摘要：
本文目录南瓜银耳汤功效和作用营养醇香南瓜羹怎样做甘甜,饱腹感强还润肤呢饭店里做的蒸南瓜,带糖的那种,怎么做一、南瓜银耳汤功效和作用本篇文章给大家谈谈南瓜银耳汤功效和作用，以及银耳南... 本文目录
一、南瓜银耳汤功效和作用
本篇文章给大家谈谈南瓜银耳汤功效和作用，以及银耳南瓜粥的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、夏天孩子出汗多，常做这汤羹喝，轻松补锌，孩子常吃身体长得好2、秋天银耳汤这样做，美容养颜效果加倍，你学会了吗？3、南瓜羹的营养价值4、红枣银耳汤与南瓜同天吃可以吗？5、银耳南瓜汤的功效6、润燥滋补，补充身体水分，南瓜银耳汤怎样制作最营养？夏天孩子出汗多，常做这汤羹喝，轻松补锌，孩子常吃身体长得好夏天小朋友出汗特别的多，只要一出空调屋，那汗如雨下，头发和衣服就没有干的时候。
大量的出汗很容易让孩子身体内锌元素过多流失，所以今天就给大家分享一个能够很好给孩子补锌的健康甜品，做法非常的简单。
夏天孩子出汗多，常做这汤羹喝，轻松补锌，孩子常吃身体长得好。
南瓜含有丰富的锌，类胡萝卜素，果胶，氨基酸，多糖类营养物质，常吃南瓜能够调节肠胃，促进食物吸收，提高人体免疫力。
南瓜中含有的锌，能参与人体内核酸，蛋白质的合成，具有很好的促进人体生长发育的作用，这对于孩子来说是非常棒的。
平时我们在家南瓜常用来熬粥做甜品，今天就分享一个孩子特别喜欢吃的汤羹，夏天孩子出汗多，常做给孩子吃，身体长得好。
喜欢的朋友可以赶紧收藏起来，一周坚持做一两次给孩子吃。
【南瓜银耳羹】
一，食材：南瓜一块，银耳半朵，枸杞少许，冰糖适量。
二，南瓜银耳羹的做法：
1.将所有的食材准备好，银耳提前浸泡好，然后去蒂，再撕成小块。
起一锅，把银耳块放进去，然后放入足量的清水，先大火煮开，再调成小火继续煮半个小时，熬出银耳胶质来。
银耳要想尽快熬出胶质，要把它尽量撕小块一些。
2.把南瓜去皮，去籽，然后清洗干净，再切成小块。
时间到了，揭开锅盖，把南瓜块倒进去，继续煮上20分钟。
煮的过程中不时地搅拌一下。
3.时间到了，揭开锅盖，把枸杞清洗干净，然后放进去，再放入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全融化，就可以出锅了。
加入枸杞，有很好的滋润皮肤，保护眼睛的作用，不管是孩子还是女生都可以适当多吃一些。
因为南瓜本就是很清甜，所以可以不用放糖也很甜美了，不过喜欢吃甜的朋友，也可以适当放一些哦。
4.盛一碗南瓜银耳羹，吃起来特别的滑糯香甜，三两下就吃掉一碗。
不过夏天如果能再放冰箱冷藏一下，口感会更好哦。
小贴士：
今天给大家分享的这个南瓜银耳羹的做法就结束啦，做法非常的简单。
夏天吃点银耳，具有很好的润肺补水，美容养颜的功效，女人常吃皮肤会变得越来越光滑细腻，孩子多吃一些身体变得棒棒哒。
如果放凉些，可以再加点牛奶在里面，吃起来奶香浓郁，营养也更加丰富，孩子多吃对身体生长发育也是非常有好处的。
购买南瓜的时候，根据口感来选，有粉糯型的，那种南瓜吃起来粉嘟嘟的，不过甜度一般，这样的就需要添加一些糖来调节口感。
还有一种就是糖分含量高，口感更爽口一些，这种就可以不用再额外放糖就很好吃了。
夏天有的朋友还喜欢在里面放上一些莲子，因为天气热，睡眠不好，适当吃一些莲子对缓解失眠还是有一定的作用的。
喜欢的朋友可以收藏起来，自己在家常做来吃，一定会有意想不到的收获。
秋天银耳汤这样做，美容养颜效果加倍，你学会了吗？银耳汤的滋补美容效果相信很多人都知道，很多女性都爱喝。
在现实的生活中，银耳汤的做法有很多种，不同的做法能达到不同的养颜美容效果。
几种银耳汤做法推荐给大家，美容效果会加倍让你的肌肤更顺更滑。
第一种：南瓜银耳汤
原料：南瓜，银耳，枸杞数颗，冰糖。
做法：
将银耳用温水泡发后去蒂洗净，南瓜去皮去瓤洗净切丁备用。
锅里加适量水，加入泡发处理干净的银耳，烧开后转小火。
银耳小火煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞。
烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加入适量冰糖调味就可以了。
功效：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
第二种：马蹄银耳汤
原料：马蹄（又称荸荠）、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。
做法：
银耳提前泡发。
荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。
银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。
加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。
功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。
既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。
第三种：雪梨银耳汤
原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法：
将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。
将雪梨去皮、去籽，切成多块。
将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。
功效：滋阴清肺、消痰降火。
南瓜羹的营养价值南瓜粥的营养价值
南瓜粥的主要成分是南瓜，而南瓜具有丰富的营养价值。
1、南瓜中含有丰富的蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，可以防治疾病
2、南瓜中含有大量人体所需要的氨基酸，例如苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸等，不仅含有而含量较高。
3、南瓜中含有大量的多糖类物质，多糖是非特异性免疫增强剂，可以促进细胞因子的生成，因此能够调节免疫系统，从而提高人体的免疫能力。
4、南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。
维生素C有很强的氧化作用，能够清除人体内的自由基，阻止硝酸盐在人体中转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐对于人体而言是一种致癌物质，所以食用南瓜可以防治癌症;而胡萝卜素在人体内转化为维生素A，有着保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育的功效。
5、南瓜中含有大量的果胶，果胶在进入胃部，可以调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收。
此外，果胶可以结合人体内多余的胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂。
6、南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，因而会在胃部停留较长时间，从而推迟了胃部里面食物的排空，控制血糖上升。
7、南瓜中含有丰富的热体所需微量元素，特别是钴元素，再所有蔬菜中含量最高。
钴元素可以促进人体的新陈代谢，同样还是胰岛细胞所需要的矿物质，促进造血功能和维生素B12的合成。
南瓜粥的功效与作用
1、降低血脂，降低血糖。
南瓜中含有大量的果胶，果胶可以结合人体内多余的胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂;南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，因而会在胃部停留较长时间，从而推迟了胃部里面食物的排空，控制血糖上升，从而降低血糖。
2、预防癌症。
南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。
维生素C有很强的氧化作用，能够清除人体内的自由基，阻止硝酸盐在人体中转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐对于人体而言是一种致癌物质，所以食用南瓜可以防治癌症;
3、促进人体发育。
南瓜中含有丰富锌元素，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
4、帮助消化。
南瓜所含成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
红枣银耳汤与南瓜同天吃可以吗？红枣银耳汤与南瓜同天吃可以。
红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。
银耳南瓜汤的功效喜爱健康养生的小伙伴们一定对白木耳南瓜小米粥这道菜谱不生疏吧。
它能够说成众多爱美丽女士的最好菜谱之一。
平常女士多喝一些那样的粥品，不但可以具有护肤美容的功效，对人体也会产生许多的益处，有关冬瓜银耳汤功效与功效，接下去就一起了解一下吧。
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白木耳南瓜小米粥的作用有什么?
1、白木耳南瓜小米粥具备健脾养胃的作用。
冬瓜身体带有一种独特的阿拉伯胶，它能合理地维护你的胃黏膜，防止你的胃受创。
而白木耳又能健脾养胃，二者配搭，堪称一绝。
平常多吃一些冬瓜对人体是有许多益处的。
2、白木耳南瓜小米粥有着消除身体内毒素的作用。
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冬瓜身体的阿拉伯胶有着较强的吸咐工作能力，它能合理地卷走身体过多的内毒素及其重金属超标物质。
多吃一些那样的食材，就可以更强的调整情绪身体的内毒素。
3、南瓜小米粥拥有防癌的功效。
现如今癌症是人类身心健康较大的威协之一。
而冬瓜正好可以清除亚硝酸等致癌物。
要想更强的健康养生，才用冬瓜银耳汤，实际效果十分非常好，能够试着。
4、白木耳南瓜小米粥有加速身体基础代谢的作用。
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冬瓜银耳汤的功效还是挺多的，掌握了作用以后，平常能够自身亲手做一些那样的粥品，对健康养生会具有非常好的实际效果，也可以为自己产生更身心健康的人体。
在制做的情况下，能够依据自身的本人口感适度加上枸杞子，干桂圆还可以适当添加白砂糖，全是非常好的挑选。
润燥滋补，补充身体水分，南瓜银耳汤怎样制作最营养？到了秋冬时节，天气变得越来干燥寒冷，为此很多人的皮肤也会显得粗糙毫无光泽。
为此在秋冬时节也确实要进食一些较为滋补的汤羹，让自己的身体能够再度活络起来，焕发容颜。
银耳是一种低热量高蛋白的食物，把它用来炖煮汤羹，确实能够起到滋润皮肤养颜美白的作用，与此同时银耳搭配南瓜也是能够碰撞出不一样的食用疗效，那么今天就为大家介绍一款银耳南瓜羹的做法吧。
制作银耳南瓜羹的材料有银耳，南瓜，冰糖，枸杞，红枣等等。
首先我们将银耳提前泡发，然后将其清洗干净，去掉它的根部，以免附带根部使得汤羹变得发酸，然后再将其摘成小块状。
南瓜去掉表皮，然后去除瓜瓤瓜籽改刀成均等大小的小块备用。
准备好一个炖盅，往炖盅里面加入泡发好的银耳南瓜，然后再下入红枣枸杞冰糖盖上锅盖，提前用一个蒸锅煮好开水，然后把炖盅放入蒸锅内隔水蒸制两个小时左右即可。
炖煮银耳南瓜羹的时候尽量保持时间过长，这样银耳与南瓜才会被炖蒸的更加软烂，让银耳经过长时间的蒸炖，银耳的胶质可以充分的释放出来，这样的银耳南瓜羹吃起来的口感会更加的软滑，入口即化。
银耳的食用滋补效果也是众所周知的，它是一种低热量低脂肪，而且富含高蛋白的食物，营养成分跟燕窝相比也并无两样，其养颜美白效果绝对算得上是最佳滋补食品之一，平时也是具有补脾开胃，安眠健胃的良好功效。
南瓜也是有助于补中益气，降血脂降血糖，同时南瓜也是富含大量的营养物质元素，可以起到健脾养胃的作用，银耳南瓜同时搭配可以起到更好的美容养颜功效，促进肠胃蠕动。
关于南瓜银耳汤功效和作用和银耳南瓜粥的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
二、营养醇香南瓜羹怎样做甘甜,饱腹感强还润肤呢
营养醇香南瓜羹怎样做甘甜，饱腹感强还润肤呢？
老年人年龄大了，就爱色泽金黄，看见就会有温馨体验的营养成分南瓜。老人自身的小院子里，每一年都需要种南瓜，煮粥、做发糕、烤蛋糕、炒个菜，七八斤一个的大南瓜居然也剩不下了。
在最后想说的是，花朵共享过较多的是减脂瘦身菜谱，相较于各种各样轻食沙拉，这一款南瓜羹的饱腹感很好。花朵也是如此。跑回来后肌肉组织较为爽爆，一时间是没有食欲过多食材的。
此刻喝上两碗的南瓜羹，止渴、润胃肠，也解饱。歇息几个小时后再正常吃饭，这些减肥的美食菜谱大全，十分有用。【营养成分香醇南瓜羹】食物提前准备：南瓜300克粘米粉10克代糖5克牛乳150克作法：
第一步南瓜400克上下削皮去瓤切均匀的南瓜片，入不锈钢蒸锅蒸15min，那样解决前的南瓜也就300克上下了。南瓜有一些香甜，有些清甜味就淡一些，我放了5克的代糖，搅拌均匀后碾碎南瓜泥。
第二步接着就是南瓜泥和牛乳混和，搅弄成更加细致的南瓜糊，这儿用多功能料理机、破壁养生机都能够，做了反复的经历对你说，使用过以后的美食杯特别好清理，放进清水摇晃，清洗二遍就可以了，不容易黏糊糊的粘杯，因此也是我们常常制做的缘故，尤其放心。
第三步要想南瓜糊展现更加糯香的口味，这儿不要放木薯淀粉，反而是粘米粉。10克的檽米添加少量清水，搅拌均匀后和南瓜糊一起放进火锅里。
第四步维持中文火，汤勺持续拌和，2min上下就可以关火盛出。不仅仅是南瓜那样搞好喝，新颖的苞米脱落下玉米，和牛乳一起打磨成高汤，口味一样清新香醇。天气晴朗多多的户外锻炼，锻练之后一碗，享受美食和减脂瘦身都不耽误。
三、饭店里做的蒸南瓜,带糖的那种,怎么做
楼主你好
材料全素，软糯可口，是一道老少咸宜的健康菜。
主材料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白糖等。
做法：
1、将老南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形。
2、将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。
3、将碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开。
要点：最理想的南瓜是8月份以后湖南、江西一带的红南瓜，没有时也可用广东的小南瓜。烹调时尽量保持南瓜的形状，倒扣时不要弄散，否则就无法呈现“内有乾坤”的感
希望能帮到你·
