摘要：
大红海参海参品牌排行榜海参的泡法方法辽宁海参东海海参本文目录小米南瓜海参粥(营养丰富、口感细腻的秋季美食)海参小米粥的正确做法窍门海参南瓜小米粥的功效海参小米粥怎么做小米海参怎么做... 本文目录
一、小米南瓜海参粥(营养丰富、口感细腻的秋季美食)
小米南瓜海参粥：秋季美食中的一道营养丰富、口感细腻的佳品
秋天，是一个收获的季节，也是一个食欲旺盛的季节。在这个季节里，人们总是会想吃一些暖身又美味的食物。而小米南瓜海参粥，就是这个季节里的一道美食。它不仅口感细腻，而且营养丰富，是秋季美食中的一道佳品。
小米南瓜海参粥的主要材料有小米、南瓜和海参。小米是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质，具有滋补健胃、利尿消肿等功效大红海参。海参则是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力和滋补身体。除此之外，还需要准备一些调料，如盐、鸡精、胡椒粉、葱姜蒜等。
1.将小米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
3.浸泡好的海参洗净，切成小块。
4.将小米、南瓜和海参放入电饭锅中，加入适量的水，按下煮饭键。
5.煮好后，将粥倒入砂锅中，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉等调料，用中火煮开。
6.煮开后，将火调小，继续煮10分钟左右，直到粥变得浓稠。
7.最后，加入葱姜蒜末，再煮1-2分钟即可。
小米南瓜海参粥营养丰富，是一道滋补身体的美食。其中，小米富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体的代谢水平和免疫力东海海参。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力，同时还有利尿消肿、滋补健胃等功效。海参则是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力和滋补身体。
二、海参小米粥的正确做法窍门
海参小米粥的正确做法窍门如下：
1、海参小米粥在做的时候需要准备小米和海参以及适量的小油菜，还要准备少量姜丝和葱花。把准备好的小米要用清水淘洗干净，然后用清水浸泡两小时，准备好的小油菜，要洗净以后空干水分，海参也要提前泡发，切成片状。
2、在粥锅中放入适量的清水加热煮开，再把泡好以后的小米放入到锅中再次加热烧开，然后放入切好的海参继续煮，10分钟在煮的过程中要用勺子不断搅拌防止粘锅。
3、锅中的粥煮到八成熟的时候，放入切好的姜丝，盖好锅盖，继续用小火熬煮，在熬煮的过程中，不要打开锅盖，过20分钟以后打开锅盖，放少量的鸡汁调匀，继续煮，二分钟加入适量食用盐和白胡椒撒上葱花关火，这时美味的海参小米粥就已经做好，取出降温就能吃。
三、海参南瓜小米粥的功效
暖胃滋养的海参小米粥，一招儿去腥，早餐喝一碗，一天都元气满满
我说早餐做个海参小米粥，我家先生惊讶不已：”小米粥还能熬咸口的？”“可以啊！海参小米粥淡的甜的都不那么好喝啊！”然后做好之后人家喝得意犹未尽。
作为“五谷之首”的小米想必每家的主妇们都不陌生，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，素有民间“小参汤”的美誉。海参可以起到再生修复的功效，可以帮助增强免疫力，起到加快恢复元气的作用。海参和小米都有一定的食疗功效，两种食材一起吃可以起到营养互补的作用，海参和小米一起熬粥，不仅保留了食材本身的营养成分，也更利于人体吸收，因此海参小米粥也是小米最有营养的吃法之一，非常适合血气亏损、身体虚弱者食用。我整个月子喝了不知道多少种小米粥，养的那叫一个珠圆玉润，哈哈哈！
辅食材：枸杞3g、姜5g、盐2g、料酒5ml、饮用水1000ml
1.首先把做这款粥所需要的食材准备齐全，海参泡发后清洗干净去内脏，枸杞洗净，姜一部分切片用作焯水去腥，一部分切碎末用作熬粥提味。
2.将小米淘洗2遍之后浸泡10分钟，小米本身不太脏，不要淘洗太多遍，不然营养成分都流失掉了。海参品牌排行榜
3.汤锅内一次性放够熬粥的水，避免中途加水，加入浸泡之后的小米开火煮。
4.小奶锅内加入适量的水，放入姜片煮开，水开后倒入少许料酒。
5.放入清洗干净的海参焯水2分钟，姜片和料酒起到给海参去腥的作用。
6.海参焯好之后小米粥也开锅了，改小火继续熬。
7.小米粥熬到慢慢变粘稠就出米油了，将焯好的海参放进粥锅。
8.同时加入枸杞和姜末一起熬10分钟左右，小米粥慢慢变浓稠之后撇去浮沫儿，拿勺子轻轻搅动防止粘锅糊底辽宁海参。
9.小米和海参越煮越浓稠，根据个人口味加入适量的盐，充分搅拌让盐在粥里融化。
10.不用很多繁琐的蒸煮，小米粥绵密香浓，海参软糯Q弹，营养滋补的海参小米粥就熬好了。
小贴士：无论熬什么粥，熬粥的水都最好一次放到位，中途加水的话粥就不黏稠了。海参小米粥有很多种做法，时间来得及还可以加入南瓜青菜一起熬，口感更丰富。
四、海参小米粥怎么做
材料：小米、海参、鸡汤、香油、盐、姜丝、葱花、南瓜。
1、已经泡发好的海参，切成6-8段，为了更入味。
2、准备好小米，用清水清洗小米2-3遍，在清水中泡30分钟，为了让小米更容易开花。海参的泡法方法
3、用黄色南瓜，去皮切块，先上锅蒸熟，开锅大约15分钟。冷却后用搅拌机打成糊状，待用。
4、锅烧开水，把泡好的小米倒进锅里煮30分钟，熬至米汤浓厚、调上南瓜绒。
5、油烧热至七成，把姜丝切丝，炸至金黄，捞出放入小米粥，煮5分钟。
6、根据口味加入适量鸡汤和盐，撒上小香葱花（切碎），倒入香油即可。
7、最后放入已切好的海参，时间不宜过长，搅拌至小米开花。
五、小米海参怎么做
材料：小米、海参、鸡汤、香油、盐、姜丝、葱花、南瓜。
1、已经泡发好的海参，切成6-8段，为了更入味。
2、准备好小米，用清水清洗小米2-3遍，在清水中泡30分钟，为了让小米更容易开花。
3、用黄色南瓜，去皮切块，先上锅蒸熟，开锅大约15分钟。冷却后用搅拌机打成糊状，待用。
4、锅烧开水，把泡好的小米倒进锅里煮30分钟，熬至米汤浓厚、调上南瓜绒。
5、油烧热至七成，把姜丝切丝，炸至金黄，捞出放入小米粥，煮5分钟。
6、根据口味加入适量鸡汤和盐，撒上小香葱花（切碎），倒入香油即可。
7、最后放入已切好的海参，时间不宜过长，搅拌至小米开花。
六、南瓜海参小米粥的做法
1、2/6。熬粥我们选的是砂锅，因为砂锅里的热度高，熬的粥也香，也好吃，砂锅里放入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参。
2、3/6。煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好。
3、4/6。这时已经可以闻到香味了，香味很香哦！
4、5/6。煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了。
