本文目录
一、宝宝15个月,5款简单又营养的辅食食谱纯干海参
宝贝15个月大了,是不是该尝试更多美味的食物了?别担心,我们为你准备了5款简单又营养的辅食食谱,让宝宝吃得开心、长得健康
🥕蔬菜泥
选用胡萝卜、南瓜、菠菜等新鲜蔬菜,蒸熟后打成泥状。滴入几滴橄榄油提味,是不是很美味?
🍎水果泥
苹果、香蕉、梨等你家宝贝的最爱!去皮去核切块,蒸熟搅拌。想要加点甜?蜂蜜或肉桂粉等你来挑!
🍚鸡肉粥
鸡肉与米饭的完美结合,加入蔬菜和豆腐,营养满分!
🍙三文鱼饭团
用米饭捏成球状,加入三文鱼和蔬菜,再用海苔片做装饰。宝宝一定会爱上这款可爱又美味的饭团!
🍜面条汤
意大利面或面条煮熟后,加入蔬菜煮成汤。想要口感更丰富?加奶酪或鸡蛋就对了!
👶循序渐进,新食物慢慢加
给宝宝添加新食物时,记得要循序渐进哦!每次只引入一种新食物,观察宝宝的消化情况。食材新鲜卫生是关键,少盐少糖更健康!
二、20个月的宝宝辅食食谱大全做法
推荐这几道食谱给您参考下:
1土豆丝鸡蛋饼
食材:土豆、洋葱鸡蛋、猪里脊肉、葱花
做法:
1猪里脊肉洗净,加生姜片冷水入锅焯水,煮熟;熟后取出切成肉碎;
2土豆去皮用擦丝器擦成细丝,洋葱切成小丁;
3鸡蛋打散,所有的食材放一起搅拌均匀;
4锅里刷点油,倒入搅拌好后的土豆丝,铺开铺均匀,小火慢煎,最后煎至两面金黄熟透即可。
PS:鸡蛋饼是非常简单的做法,其中的蔬菜可以随便换成宝宝喜欢吃的,猪肉末换成虾仁什么的也完全没问题;而且这类的蔬菜饼做起来超级简单哦。
2南瓜椰蓉小方
食材:南瓜、牛奶、玉米淀粉、白砂糖、椰蓉
做法:
1南瓜去皮去瓤切成薄片后,上锅蒸熟,蒸熟后压成细泥;
2南瓜泥内加入牛奶、玉米淀粉和适量白糖混合均匀;
3混合后的南瓜泥倒入锅内,开小火翻炒,将南瓜泥内的水分蒸发掉,最后成黏稠不易滑落的状态;(南瓜泥最好是炒的干些,只留一点点水分,这样好成型)
4取一个容器,底部铺上硅油纸,倒入炒好的南瓜泥,抹平表面;放凉后放入冰箱冷冻1至2个小时;
5砧板撒点椰蓉,将冷冻后的南瓜糕倒扣脱模,切成你想要的大小,然后裹上椰蓉即可。
PS:南瓜椰蓉小方可以作为宝宝的小点心来添加,南瓜替换成紫薯、红薯也行。
3时蔬意面
食材:胡萝卜、西兰花、洋葱、猪肉末、意面
做法:
1猪肉末放点淀粉、酱油、姜丝腌制几分钟;
2胡萝卜去皮切小颗粒;洋葱切小颗粒;西兰花入沸水锅焯水后取出摘成小朵;
3意面提前浸泡几分钟,然后放入沸水锅内先煮熟,捞出沥干水分备用;
4锅内放适量油,倒入胡萝卜、洋葱翻炒开;之后再倒入猪肉末翻炒至变色后加入适量清水;倒入意面一同煮至食材软烂,汤汁收干后出锅。(出锅前可依据宝宝口味选择是否放盐,放的话量要少。)
PS:意面比较难煮,最好是提前浸泡下在拿去煮,可以煮成干的,也可以煮成汤面,没有意面换普通面条也行。食材颗粒大小根据宝宝咀嚼能力做调整。
面条换成熟米饭就是杂蔬炒米饭了。
4补铁猪肉小馄饨
食材:猪里脊肉、胡萝卜、馄饨皮
做法:
1猪里脊肉洗净,切成小块,放入生姜水里浸泡几分钟去腥;
2胡萝卜去皮切小块,和浸泡后的猪肉、一点点盐放入搅拌机内搅拌成成泥;(没有搅拌机用刀剁碎,做成馄饨的馅料)
3取一片馄饨皮,取适量猪肉馅,包成馄饨,然后在放入沸水锅中煮熟捞出即可。
馄饨可以一次多包些放入冰箱里保存,这样可以省去包的时间,煮馄饨可以是清汤、紫菜汤、骨头汤等,家里有什么汤做什么汤,很随性。
二十个月的宝宝吃的东西已经有很多了,三餐饮食已经逐步向成人靠拢。米饭、米粥、面条、饺子、馄饨等这些都是很经常的做法,只要口味清淡些、食材煮得比成人的软烂些就好。
以上这些就是我的回答,希望对你有帮助。
三、15个月的宝宝辅食食谱
宝宝辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,纯母乳喂养的婴幼儿,从6个月开始。配方奶粉喂养的宝宝,如果要早一点添加辅食,可以先咨询专业的儿科医生,让医生根据宝宝的实际情况给出建议。下面看一下十五个月宝宝辅食食谱。
1、润肺鸭梨粥
食材:新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。
做法:将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。最后盛上一碗即可。
功效:梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,有清热、润肺、化痰之功效,适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。
2、绿豆奶粥
食材:绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升。
做法:绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了,然后放入牛奶,重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。
功效:绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。
3、番茄彩椒鱼泥
食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许。
做法:鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中,加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,按下煮饭键。煮饭程序进行一半时,即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候,小心打开锅盖,将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中,盖上锅盖继续煮饭程序。
饭煮好后,打开锅盖,把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。鱼片蒸熟后,打开盖子,取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。
功效:鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作理想的营养库”。
15个月的宝宝要注意平时的饮食营养,吃饭时要荤素搭配好,奶粉还是要保证每天250毫升左右,奶粉营养比较高,容易宝宝吸收,妈妈在添加辅食的时候也不能忘了宝宝的主食。
四、十一个月宝宝辅食食谱大全及做法
一般到第十个月,宝宝的辅食喂食次数就可以增加至三次,辅食的形态也可以偏向半固体固体状了。到了十一个月,宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力,可以吃得更丰富一些,这时妈妈们可以多做些不同种类的辅食给宝宝吃,下面我就给妈妈们介绍几款十一个月宝宝的辅食食谱及做法吧。
一、五彩麦片粥
食材:木瓜、草莓、香蕉各50克(或者其他宝宝喜欢的水果)、即食麦片10克、配方奶适量。
做法:
1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁;
2、将即食麦片加到配方奶中搅拌,待麦片软后放上水果细丁即可。
二、奶香紫薯蛋卷
食材:紫薯1个、鸡蛋1个、奶粉、面粉少量。
做法:
1、把紫薯去皮切片,放入锅中蒸熟,蒸熟后倒入搅拌机,加少量开水打成紫薯泥;
2、打一个鸡蛋取蛋黄部分搅散,温水冲泡好奶粉,加入到蛋黄里搅拌均匀,拌匀后再加入面粉搅拌成糊;
3、在平底锅上刷一层薄油,倒入面糊用小火将两面烙熟(注意不要烙焦),烙好后平铺在干净无水的面板上;
4、将紫薯泥均匀抹在鸡蛋饼上,卷起鸡蛋饼,用刀切成一个个小块后即可给宝宝食用。
三、鱼丝烩粟米
食材:黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1个、油少许、淀粉少量。
做法:
1、将玉米粒放入搅拌机中打成浆,黄鱼去皮除刺切成鱼丝并洗干净,沥水;
2、在鱼丝中加入鸡蛋液、淀粉搅拌均匀,腌制几分钟,在锅中加油热锅,约五分热时放入腌好的鱼丝炒至熟;
3、将玉米浆倒入锅中用大火烧开,放入炒好的鱼丝煮至滚即可。
四、南瓜布丁
食材:南瓜一小块儿、鸡蛋一个、奶粉约三勺。
做法:
1、将南瓜去皮切成小块,锅中加水烧开,烧开后放入切好的南瓜蒸,蒸熟后沥干多余水分,再用勺子碾压成泥;
2、打散鸡蛋,冲泡好奶粉,将鸡蛋、奶粉和南瓜混合在一起搅拌均匀(也可手动用打蛋器打均匀),拌匀后过筛滤一遍;
3、在滤好的南瓜牛奶蛋液上盖一层保鲜膜,锅中加入烧开,之后在保鲜膜上扎一些小洞放入锅中蒸十分钟左右,蒸好后再焖五分钟即可。
五、金黄山药蒸饭
食材:米饭一小碗、南瓜一小块、山药丁20克。
做法:
1、将南瓜去籽去皮切丁;
2、在米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入锅内用中火蒸约15分钟即可。
六、枸杞猪肝粥
食材:猪肝60克、枸杞叶50克、大米50克、盐少许。
做法:
1、将猪肝洗净,枸杞叶取嫩叶洗净,然后都切成碎末;
2、大米淘洗干净,用水浸泡30到60分钟;
3、在锅内加适量清水和大米熬粥,等粥快成时放入猪肝,煮至肝熟米烂后加入枸杞叶,再煮一会即可,可加一点调味品调味。
七、虾泥杂蔬粥
食材:大米一把、虾适量、土豆、胡萝卜(还可加其他蔬菜)。
做法:
1、大米淘洗干净,放适量水,煮熟;
2、将胡萝卜、土豆去皮洗净切块,混在一起后加点水用勺子碾成泥并搅拌均匀,也可用搅拌机等搅拌,搅拌好后倒入粥中拌匀,煮约10分钟;
3、将虾去壳去线,洗干净剁碎成泥状,然后把虾泥放入粥里,再炖煮10分钟即可。
以上就是十一个月宝宝的辅食食谱了,为了让宝宝的辅食种类更丰富,妈妈们不妨动手做做吧。