摘要：
南极海参墨西哥海参希腊海参胶东刺参本文目录营养粥做法大全 3种营养粥的做法大全营养粥的100种做法大全各种营养粥的做法大全儿童营养粥的做法大全一、营养粥做法大全 3种营养粥的做法大... 本文目录
一、营养粥做法大全 3种营养粥的做法大全墨西哥海参
1、五彩素营养粥:
用料：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐。
米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。
青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好。
粥煮好以后。另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是炒锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比较稀就不用加清水），烧至沸腾。
沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后，加入胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟，这时浓稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入青菜和食用盐、少许鸡精，搅拌均匀。即可享用。
2、补血粥:
用料：黑糯米两把(用手抓量)；黑豆一把；红豆一把；红皮花生一把；红枣10颗；枸杞一把；桂圆15颗；元宝红糖一个约50～55克。
先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂，需浸泡才好吃)然后把红枣去核备用其他食材清洗备用
把提前泡好的黑糯米，与其他食材一起放入高压锅。加适量清水，上气后压一个半小时。或者用电饭煲煮粥功能也可以。
把压好的补血粥再次煮开，加元宝红糖调味即可。不喜欢喝甜粥的朋友，可以直接喝，因为粥里加了红枣和桂圆，有淡淡的甜味。
3、菠菜胡萝卜粥:
用料：白米粥；胡萝卜；蒲瓜；青菜；姜片；盐；油。
放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。
煮白粥的同时可以准备材料：青菜切2cm左右的长短，胡萝卜和蒲瓜都切小丁准备好。
粥煮好之后另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是砂锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比较稀就不用加清水）
烧至沸腾。
沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后，加入胡萝卜和蒲瓜丁继续搅拌5分钟。
这时浓稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入青菜和食用盐，搅拌均匀。即可享用。
二、营养粥的100种做法大全
营养粥是一种方便易吸收、简单易制作的美食，受到很多人的喜爱。下面为大家介绍100种营养粥的做法，让你不断尝试，享受美味佳肴。
1.蔬菜粥：先将米泡开，蔬菜洗干净切丁备用，将米和蔬菜一起放入锅中，加适量清水煮至粥烂，加调味料即可。
2.皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切小块，瘦肉洗净切片，将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米粥烂，加入皮蛋和瘦肉，加盐调味即可。
3.青菜虾仁粥：先将白米泡软，虾仁洗净备用，青菜洗干净切碎，将米和青菜一起煮，粥烂后加入虾仁，继续煮沸即可。
4.三鲜玉米粥：将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米烂后加入玉米、鱿鱼、虾仁，煮至粥状，调味即可。
5.海鲜粥：将米泡煮软后放入锅中，加清水煮沸，加入海鲜（如虾仁、鱿鱼等），粥烂后加入调料即可。
6.红豆粥：先将红豆浸泡，与大米一起煮烂，加冰糖搅拌即可。
7.核桃仁粥：将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入核桃仁煮至变软，再加调料即可食用。
8.紫薯粥：将紫薯切成小块煮烂，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入紫薯粉煮一会儿即可。
9.香菇鸡粥：将米泡软后加水煮沸，加入香菇、鸡肉粒继续煮烂，加盐、胡椒等调料。
10.芋头粥：将芋头洗净切成小块，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入芋头块煮烂，加入少许冰糖即可。
11.粗粮红枣粥：将大米和糙米混合后泡软，与红枣一起煮，熬至烂烂的粥加入少量食盐即可。
12.海带排骨粥：先将海带浸泡发开，将排骨洗净切小块，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入海带、排骨等一起熬煮，加入适量盐、生姜即可。
13.苹果粥：将苹果去皮去核切小块，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入苹果块煮烂，再加入冰糖调味即可。
14.南瓜粥：将南瓜切成小块或泥，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入南瓜粥一起熬煮粥即可。
15.粟米鸡肉粥：将大米和小米混合泡软后放入锅中，加水煮沸，加入小鸡肉、粟米熬煮，调味后加入适量盐搅拌即可。
16.青豆肉末粥：将米泡软后放入锅中，加水煮沸，将青豆、瘦肉切碎后与米一起煮烂，加适量盐等调料食用。
17.可口鱼粥：将米泡软后加水煮沸，加入可口鱼、葱姜等一起熬煮，加适量盐即可。
18.红枣花生米粥：将大米、红枣、花生米混合泡软后放入锅中，加水煮沸，煮至粥粘稠，加适量冰糖调味即可。
19.荷叶莲子粥：将大米放入锅中煮至八成熟后加荷叶、莲子和适量水一起煮，粥烂后加入冰糖调味即可。
20.食用菌粥：将大米放入锅中煮至八成熟后，加各种食用菌（如香菇、金针菜等），加适量盐、胡椒等，熬煮成粥。
21.红豆薏米粥：将红豆、薏米混合泡软后放入锅中，加适量水煮沸，熬煮成粥，调味后即可食用。
22.蛋花虾仁粥：将米放入锅中煮至八成熟后，打入鸡蛋炒散，加入虾仁、葱花、姜末、胡椒等，再煮几分钟即可。
23.五谷杂粮粥：将米、小米、玉米、黑米、绿豆等杂粮混合泡软后放入锅中，加适量水一起煮，熬煮成粥，加入适量盐等即可。
24.白果粥：先将白果去壳切片或切丝，将米放入锅中，加适量水煮沸，加入白果和冰糖等调料熬煮成粥即可。
25.三菇蘑菇粥：将米泡软后加入锅中，加水煮沸，加入香菇、草菇、口蘑等，加适量盐、胡椒等调味即可。
26.西红柿牛肉粥：将米泡软后放入锅中，加水煮
三、各种营养粥的做法大全南极海参
生滚花蟹粥
原料：花蟹 2只，大米 40克。
辅料：姜丝 5克，葱花 5克，盐 2克，鸡精 1克，香油 5克。
做法：胶东刺参
1.花蟹洗净，剖壳剁块；大米洗净备用。
2.砂锅置火中，以 2:8的比例放入大米和清水，大火煮开后转用小火继续熬煲。
3.煲至米粒软烂时，放入备好的花蟹、姜丝继续煲，煲至成米粥时，加入盐、鸡精拌匀，淋上少许香油，撒上葱花即可。
螃蟹色鲜味美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，还有 10
多种游离氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多，对身体有很好的滋补作用。
中医认为，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。对于瘀血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。根据古籍记载，螃蟹适用于跌打损伤、淤血肿痛、伤筋断骨的治疗。此外，油漆过敏或因漆中毒而生疮，可将活蟹捣汁敷用。
陈皮花生粥
原料：花生仁 50克，粳米 100克。
辅料：陈皮 15克。
做法：
1.粳米洗净，浸泡 2小时；花生仁洗净沥干。
2.锅放火上，加水 1000克，水沸后放粳米、花生仁。
3.米粥煮至五成熟时放入陈皮，小火煮至黏稠即可。
四、儿童营养粥的做法大全希腊海参
01
太子粥：材料有香米，黑米，绿豆，薏仁米，红小豆，荞麦，瓜子仁，冰糖；先将处冰糖，瓜子仁以外的所有材料用水浸泡半小时左右，然后一起倒入锅中煮就可以了，最后记得关火焖分钟，这样粥更粘稠。
02五彩三鲜营养粥：准备食材，大米，瘦猪肉各50g，青大虾6只，青菜芯、胡萝卜各25g，鲜香菇2个，玉米粒、姜适量，枸杞、桂圆少许，盐、鸡精、油少许；白粥熬好后依次放入肉丝和姜片、胡萝卜丁、香菇丁和玉米粒、桂圆肉和枸杞、虾仁花，煮开后改小火煲15分钟，然后放点香油，青菜，盐和鸡精即可。
03什锦蔬菜粥：大米，姜片，西兰花和胡萝卜切块，先将米泡30分钟，锅中加水倒入大米和姜片，待米煮开花后，加入蔬菜，等待蔬菜软后起锅即可。
04香菇鸡肉粥：准备材料，姜丝，鸡肉丝，香菇片，先将米泡30分钟，然后加水煮30分钟左右加入鸡丝，香菇片，姜丝再煮20分钟，加入几滴香油熬制浓稠即可。
