摘要：
本文目录薏米可以和山药一起吃吗猪腰山药薏米粥——健脾和胃补肾山药薏仁粥怎么煮9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃淮山药薏米粥——祛湿利尿清肺一、薏米可以和山药一起吃吗... 本文目录
一、薏米可以和山药一起吃吗
可以。
主料：山药1根、红枣10颗、小米50克、薏米50克
辅料：清水适量
1、准备材料。
2、薏米提前浸泡6小时。
3、山药去皮切块泡水备用。
4、锅中倒入适量清水，烧开。
5、倒入淘洗好的小米。
6、倒入薏米。
7、开锅转中小火煮10分钟。
8、加入红枣，再煮10分钟。
9、倒入山药，继续煮20分钟。
10、根据个人口味加红糖。
11、煮至红糖溶化即可。
12、盛出。
二、猪腰山药薏米粥——健脾和胃补肾
猪肉大家都爱吃，猪的内脏也是大家都喜欢吃的食物类型，比如说猪肝啊，猪血啊，猪心啊等等，说起猪肾大家一定不是很陌生，就是猪腰子，可以有补肾壮阳的作用，如何食用呢，来看看猪腰山药薏米粥的做法。
猪腰山药薏米粥
猪腰山药薏米粥所需材料
主要食材：猪腰、山药、薏米、大米、香油
猪腰山药薏米粥的做法
1猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
猪腰山药薏米粥的功效与作用
猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。这样的食谱具有健脾养胃的作用，山药可以养胃，而且还可以排毒美容，和薏米猪腰一起吃的话可以补肾壮阳，健脾养胃。
猪腰山药薏米粥，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，健脾和胃补肾壮阳排毒美容，而且还可以强身健体，适合各类人群。
三、山药薏仁粥怎么煮
随着对山药薏米的了解，妈友们是不是已经开始蠢蠢欲动，想要动手烹制一锅美味的山药薏米粥，把这功效强大，营养价值高的美味一尝为快呢。可是山药薏米粥怎么煮？下面，妈网百科将为大家讲解两种山药薏米粥的做法。妈友们根据自己的喜好和口味，挑选适合自己的做法即可。
山药薏米粥做法一
原料：山药，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法：
1、山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜；
2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机；
3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中；
4、加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟；
适用人群：产妇
山药薏米粥做法二
材料：山药，莲子，百合，枸杞
1、山药去皮，洗净，切成小口；
2、其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用；
3、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
烹饪技巧：
1、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。
2、百合很好熟，要最后放。
3、枸杞要少放一些，容易上火。
四、9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃
现代的人们的生活节奏已经非常的快了，经济条件好的的情况之下，人们的身体却出现了亚健康。于是中医养生学就被很多人想起来，中医讲究食补，对于亚健康的人来讲，养生粥真的非常适合，快来看看这9款养生粥的做法与功效吧。
一、山药薏米养生粥原材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米
制作方法：
将山药洗净切块;
红豆提前泡发3小时，薏仁米提前12个小时泡着;
凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;
大火煮开，小火煮至粘稠后，倒入山药继续煮20分钟，出锅即成
功效：山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。
二、桂圆红枣糯米粥原材料：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗
制作方法：
将所有熬粥的食材洗净备用;
所有食材一起放入锅中，加水大火30分钟煮沸;
转小火煮10分钟，出锅即成
功效：中医认为红枣性暖，可养血保血和改善血液循环。红枣和桂圆搭配煮粥，不但可以补血养气，还可以养颜美容。另外红枣桂圆糯米粥中含有的营养成分，对人类的大脑提高脑细胞活性，提高记忆力都有着不错的功效，是9款养生粥的做法与功效里面平价又养生的好粥!
三、莲子八宝粥原材料：莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆
制作方法：
红枣冷水泡20分钟，加上绿豆、桂圆、莲子和百合放入蒸锅蒸30分钟
糯米洗净泡4小时，大米洗净泡30分钟;
南瓜切丁，加上大米和糯米放入锅中，大火煮沸;
转小火，加上红枣、绿豆、桂圆、莲子百合一起煮30分钟;
加上白糖调味，出锅即成
功效：莲子八宝粥有很强的滋补功效，既可健脾养胃又能益气安神。适合那些病久了的人，产后老年体虚者也可以多多食用。
四、羊肉胡萝卜粥原材料：羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、胡椒粉、盐
制作方法：
将大米洗净，清水浸泡30分钟备用;
葱切碎末，姜切碎末，羊肉，胡萝卜切丁备用;
羊肉、胡萝卜和陈皮分别洗净;
锅中倒水放入大米后煮沸，加上羊肉、陈皮、胡萝卜;
小火熬制粥黏稠状态，最后加上葱末、姜末、盐、胡椒粉，出锅即成
功效：羊肉胡萝卜粥对于肾虚阳衰，食欲不振都有着较强功效。而且胡萝卜加上羊肉的热量很高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。胡萝卜又有有补肝明目的作用，还可治疗夜盲症。
五、蘑菇鲜虾粥原材料：基围虾、香菇、大米、胡萝卜、玉米、葱、盐
制作方法：
基围虾、香菇洗净切开备用，胡萝卜切丁;
大米倒入锅中，熬煮至粘稠;
加入胡萝卜、玉米、香菇和虾;
加入适量盐和香葱，小火煮十分钟，出锅即成
功效：这款养生粥真的十分养生了，营养价值十分高。鲜虾可以能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。胡萝卜、玉米的营养又好，十分适合免疫力低下的人吃食。
六、黑米红枣粥原材料：黑米、糯米、红枣、枸杞、冰糖
制作方法：
将黑米、糯米、红枣和枸杞等食材洗净备用;
黑米和糯米混合冷水浸泡2个小时;
红枣和枸杞洗净，泡上半个小时;
黑米、糯米、红枣、枸杞和着泡着的水一起倒入锅中;
大火煮开，转小火煮20分钟，出锅即成
功效：黑米红枣粥是一款补血养颜的好粥，黑米可益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾;红枣和枸杞也可以美容养颜，益气补血。这款养生粥也是9款养生粥的做法与功效里面最美容养颜的粥了、
七、鸡蛋小米萝卜粥原材料：鸡蛋、小米、胡萝卜、盐、香油、胡椒粉、葱
制作方法：
小米洗净，胡萝卜切丁，鸡蛋煮熟切碎;
锅置火上，注入适量清水，放小米、胡萝卜煮至八成熟;
加入鸡蛋沫，煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉搅匀，撒葱花，出锅即成
功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。
八、山药鹿茸山楂粥原材料：山药、鹿茸、山楂片、大米、盐
制作方法：
山药去皮洗净，切块备用;
鹿茸入锅，加水熬成汁;
锅中注水将大米大火煮至米粒绽开，放入山药、山楂同煮;
倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，加盐调味，出锅即成
功效：鹿茸有着具有强筋壮骨，补肾壮阳和益精生血的功效。山药可以补脾养胃、生津益肺，两者一起煮食可以健脾和胃、益气止血、强筋健骨和补肾壮阳的功效。
九、川贝冰糖粥原材料：川贝、大米、冰糖
制作方法：
大米泡发洗净，川贝洗净;
锅中倒入清水，将大米大火煮开;
加入川贝、冰糖煮至浓稠状，出锅即成
功效：川贝有着润肺止咳、化痰平喘、清热的作用。加上大米和冰糖一起煮食，可以润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴。一般人都可以吃食，尤其适合那些虚劳咳嗽、心胸郁结的人。
结语：通过上文介绍的这9款养生粥的做法与功效，你是否已经会自己制作养生粥了呢。赶紧试试这些养生粥是不是可以提高你的身体健康吧。
五、淮山药薏米粥——祛湿利尿清肺
粥的种类是有很多的，不同的营养粥品效果是不同的，而且适合的人群也是不一样的哦。淮山药薏米粥大家都知道的吧，里面有淮山药，大米，薏米，具有祛湿利尿的作用，来看看淮山药薏米粥的做法。
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。空腹食用，每日2次。
对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。
山药薏米粥是一道传统的汉族药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用。这样的一道养生的粥品具有滋补气血的作用，而且还可以预防心血管疾病的发生，同时也可以排毒助消化的哦，对于调理气血，降脂有一定的效果。
淮山药薏米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，祛湿利尿清肺健脾养胃，还可以促进代谢，对健康有帮助。
