摘要：
本文目录梨子粥要怎样制作小米梨粥的做法和功效怎么做雪梨粥梨子煮粥的做法梨子熬粥怎么熬冰糖雪梨粥的做法大全窍门一、梨子粥要怎样制作秋天气候比较干燥，如果说什么食物能够生津润燥、清热化... 本文目录
一、梨子粥要怎样制作
秋天气候比较干燥，如果说什么食物能够生津润燥、清热化痰，适合秋季来保养自己和家人呢？就是雪梨粥啦。秋天喝点雪梨粥，可以缓解秋燥，瑞肺止咳、滋润皮肤。那么雪梨粥怎么做比较好吃，下面这几种你可以尝试，好喝到哭~
一、燕麦雪梨粥
材料：枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些
做法：
1、将红枣洗净去核，糯米和燕麦分别淘洗干净，清水浸泡1h，沥干。
2、雪梨去皮去核，洗净切片。
3、红枣去核洗净，糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干，雪梨去蒂、去核，洗净切片。
4、砂锅里倒入糯米、燕麦仁，煮沸，改用小火，直至煮到粘稠。
5、放入枸杞、梨子和红枣，煮5分钟出锅。
6、等放凉后根据自己的甜度需要加入适量的蜂蜜。
二、薏米雪梨粥
材料：雪梨一个，薏米50克，大米50克
做法：
1、大米淘洗干净，清水浸泡半小时，洗净沥干。
2、薏米淘洗干净，浸泡4h，捞出沥干。
3、雪梨洗净去皮去核、切丁。
4、砂锅里倒入大米和薏米，加适量的水，煮沸，改用小火，直至粘稠。
5、这个时候倒入雪梨丁，大火煮沸即可食用。
三、蜂蜜雪梨粥
材料：燕麦片20克，红枣6颗，糯米50克，蜂蜜适量
做法：
1、红枣洗净，用清水泡软。
2、雪梨洗净去皮去核、切片。
3、砂锅里倒入清水，放入燕麦和糯米，煮沸。
4、直至煮到粘稠改用小火煮，并放入红枣和雪梨。
5、煮5分钟，出锅放凉后加入适量蜂蜜。
小贴士：
锅中放米和适量的水，水比平时烧粥时略少一些，因为梨在烧煮过程中会出水。
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二、小米梨粥的做法和功效
小米梨粥是一种用小米和梨子共同熬制而成的粥。由于小米的营养价值以及梨子的营养价值都是比较高的，因此小米梨粥对于人体也是有着很大的好处的，比如说可以生津润燥、清热止咳、降低血压、促进消化等。因此对于咳嗽患者或者是消化功能不好的人而言，小米梨粥都是比较适宜的食物。
一、梨粥的功效与作用
1、生津润燥
梨粥的主要原料是梨和粳米，梨甘甜多汁，归肺经，有生津止渴的功效，粳米性平，味甘，归脾、胃经，有止渴除烦的功效，因此梨粥具有生津润燥的功效。
2、清热止咳
梨性寒，含有配糖体及鞣酸等成分，能化痰止咳，对咽喉有养护作用，与粳米搭配熬粥食用，清热功效更好。
3、降低血压
中医认为，梨乃凉性果，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者能清热镇静，改善头晕目眩，有助于降低血压。
4、促进消化
梨粥中富含膳食纤维和水分，水分能软化大便，能改善大便干结的情况，而且膳食纤维还能调节肠道，促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。
二、梨粥的材料
平时煮制梨粥时，材料很重要，它需要准备水果梨一个，大米五十克，薏米五十克，冰糖三十克约十块，枸杞五到十粒，清水适量。
三、梨粥的做法步骤
1、把准备好的梨用清水洗净，然后把它去掉果核，再把果肉切成大小合适的块状备用，把薏米提前用清水洗净，并用清水浸泡四五个小时。
2、把大米也用清水淘洗干净，与泡好的薏米一起放入到粥锅中，加入适量的清水，然后再把准备好的冰糖也放入到锅中，开火用大火煮制，煮开以后把火力调小。
3、火力调小以后要把切好的梨块放入锅中一起煮制，煮到大米和薏米全部软糯以后，关火，过十分钟以后把粥取出装碗，然后把准备好的枸杞子放入到碗中，进行装饰，一份好看又好吃的梨粥就做好了。
三、怎么做雪梨粥
秋天气候比较干燥，如果说什么食物能够生津润燥、清热化痰，适合秋季来保养自己和家人呢？就是雪梨粥啦。秋天喝点雪梨粥，可以缓解秋燥，瑞肺止咳、滋润皮肤。那么雪梨粥怎么做比较好吃，下面这几种你可以尝试，好喝到哭~
一、燕麦雪梨粥
材料：枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些
做法：
1、将红枣洗净去核，糯米和燕麦分别淘洗干净，清水浸泡1h，沥干。
2、雪梨去皮去核，洗净切片。
3、红枣去核洗净，糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干，雪梨去蒂、去核，洗净切片。
4、砂锅里倒入糯米、燕麦仁，煮沸，改用小火，直至煮到粘稠。
5、放入枸杞、梨子和红枣，煮5分钟出锅。
6、等放凉后根据自己的甜度需要加入适量的蜂蜜。
二、薏米雪梨粥
材料：雪梨一个，薏米50克，大米50克
做法：
1、大米淘洗干净，清水浸泡半小时，洗净沥干。
2、薏米淘洗干净，浸泡4h，捞出沥干。
3、雪梨洗净去皮去核、切丁。
4、砂锅里倒入大米和薏米，加适量的水，煮沸，改用小火，直至粘稠。
5、这个时候倒入雪梨丁，大火煮沸即可食用。
三、蜂蜜雪梨粥
材料：燕麦片20克，红枣6颗，糯米50克，蜂蜜适量
做法：
1、红枣洗净，用清水泡软。
2、雪梨洗净去皮去核、切片。
3、砂锅里倒入清水，放入燕麦和糯米，煮沸。
4、直至煮到粘稠改用小火煮，并放入红枣和雪梨。
5、煮5分钟，出锅放凉后加入适量蜂蜜。
小贴士：
锅中放米和适量的水，水比平时烧粥时略少一些，因为梨在烧煮过程中会出水。
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四、梨子煮粥的做法
吃的太多而导致没有胃口吃别的东西，胃口不佳加上精力较少，总是造成身体不适同时工作效率低下。这个时候就推荐大家食用粥了。雪梨粥可以调节脾胃，帮助改善肠胃不适，更有助于降低血脂，恢复视力健康。下面就来看看雪梨粥的做法。
雪梨粥的做法
一、雪梨粥的准备食材
为雪梨粥准备小杯大米，枸杞少许，雪梨一个，冰糖少许。梅花参
二、雪梨粥的做法
第一步：雪梨去皮去核，切成小块。广东海参
第二步：将枸杞清洗后浸泡下。
第三步：在砂锅中放入大米和足量的水，水要比通常的量少一些，因为雪梨在煮的过程中会有水分产生。
第四步：在大米煮开后放入雪梨块，再继续烧煮半个小时，等到雪梨变得软烂后就可以关火。
第五步：撒上些枸杞粒后加上盖子焖一会儿。
三、雪梨粥的烹饪技巧
雪梨粥在秋冬两季是最为理想的润燥粥品之一，好吃的同时营养价值极高。雪梨粥如果是做给儿童食用的话，较为推荐将雪梨打成泥再和大米一起煮，这样梨不用咀嚼较为容易吞咽，也好消化，小孩儿童食用最为合适了。
五、梨子熬粥怎么熬
梨子熬粥怎么熬
梨，现在初秋时节蛮适合吃。
滋阴润肺，缓解秋燥。
正常体质的直接吃，脾胃寒凉的要煮熟了吃。
而且梨皮最好别去，梨皮也是一种很有用的中药材。清心润肺，降火生津。
一碗热气腾腾的梨粥入口，暖了胃，美了肤。
用料
梨 1只
大米半碗
冰糖少量
梨粥的做法
梨洗净，连皮切小块。梨核去掉
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大米略洗，加清水浸泡30分钟
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小锅里放入梨，添加清水，煮开
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倒入大米，煮开后转小火熬煮
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煮到粥浓稠了，加入一小块冰糖。继续煮至冰糖溶化辽海参
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我还切了些梨片略装饰一下
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六、冰糖雪梨粥的做法大全窍门
冰糖雪梨粥的做法
食材准备：小米1把、梨子1个、冰糖少许
做法步骤：
用滤网淘洗小米，洗小米时不要用手搓，水温也不要太高，以免破坏小米的营养。淘洗两次后浸泡在清水中15分钟。很多朋友说煮出的小米粥一点都不浓稠，那很有可能您没有提前浸泡，浸泡小米可是让小米粥浓稠出米油的小窍门。
锅中做水，水煮开后，倒入小米，再次把它煮开。转中小火熬制半个小时。煮制过程中要适当地用汤勺搅动一下，防止糊锅。
梨子用食盐和淀粉搓洗干净。洗好后削去梨皮切成块儿。梨块不要太早切出来，以免氧化变色。临近加入时再切。削下来的梨皮不要扔，可以煮成水来喝，干燥的秋天喝些梨皮煮的水，嗓子特别舒适。
小米煮30分钟后，加入梨子，再小火煮十分钟。梨不用煮得时间太长，以保留其营养。经过煮制的梨就不会很生冷了，更适合老人和孩子食用。收尾时加入少许冰糖，搅动到冰糖完全融化了，就可以关火了。
梨营养价值
每100克梨含有58大卡热量，其中碳水化合物15.46克，蛋白质0.38克，脂肪0.12克，膳食纤维3.1克。梨中富含碳水化合物、膳食纤维、绿原酸、及少量维生素和钙、钾、镁、磷、锰等。
梨中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。其富含丰富的微量元素是可以作为人体部分营养元素优质来源的水果黑刺参。烟台刺参
