摘要：
胶东海参土耳其海参海参团购价格印度洋海参意大利海参本文目录菠菜豆腐汤怎么做菠菜豆腐汤的做法 怎么做好吃西红柿菠菜豆腐汤的做法菠菜豆腐汤是怎样制作的菠菜和豆腐能一起吃吗菠菜可以和豆腐... 本文目录
一、菠菜豆腐汤怎么做
菠菜豆腐汤的材料
菠菜250克、白豆腐300克、植物油15克、盐2克、鸡精1克。
菠菜豆腐汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择把菠菜洗净，去蒂，切段之后备用。选择把白豆腐切成小块，然后再把切好的菠菜段放入沸水中烫煮一下，捞起沥干，然后我们可以把切好的白豆腐焯水，之后再选择在锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻，然后我们再放入豆腐，这时候放入一大碗开水，没过主料之后，用大火滚煮2分钟，加上盐、鸡精，就可以出锅开始吃了。
菠菜豆腐汤的食用功效
菠菜豆腐汤的做法还是非常方便的，在平时很多人都会爱吃这种食物，对我们健康来说是有一定帮助的，首先菠菜豆腐汤吃起来的味道是非常鲜美的，同时食用的功效也是很强的，首先菠菜豆腐汤含丰富的铁质以及钾元素，对缺铁性贫血和甲状腺肿大有较好的辅助治疗作用。同时在这道菜中富含的胡萝卜素，在人体内转化成维生素A，能增加预防传染病的能力，提高宝宝的免疫力，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进儿童生长发育，所以说对我们的健康是有好处的，阴齿很适合我们吃菠菜豆腐汤。
吃菠菜豆腐汤是非常健康的，我们可以通过吃菠菜豆腐汤来补充营养，同时对我们健康是有一定好处的，能很好的保护我们的肠胃健康，同时还可以很好的增强身体免疫力，再加上我们吃菠菜豆腐汤可以补血益气，所以说菠菜豆腐汤是可以经常吃的。
二、菠菜豆腐汤的做法 怎么做好吃
主料：菠菜3根，嫩豆腐200克，火腿肠1根，淀粉3勺
辅料：盐1勺
步骤：
1、准备食材，豆腐火腿肠切成小丁备用。
2、菠菜焯水后过凉水，切碎备用。
3、淀粉加水化开
4、起锅烧水，放入豆腐丁煮2分钟。
5、加入一勺盐调味
6、加入水淀粉煮开
7、加入火腿肠丁煮1分钟。
8、再放入菠菜碎搅拌均匀，关火盛出即可食用。
三、西红柿菠菜豆腐汤的做法
将番茄洗净，切成片。
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将菠菜洗净，把它们都切碎土耳其海参
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将豆腐准备好，用小刀划成细块。
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热锅，倒入少量的油，油热后，将番茄倒入锅中。
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撒上些盐，轻轻翻炒，看着番茄慢慢变软变粘稠。
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看着已经粘稠出汁水的番茄，这时候直接加入凉水。开大火烧开。
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水烧开之后，将豆腐倒入，将豆腐浸在汤汁中，大火烧两三分钟。这时候可以尝尝汤汁的味道，若太淡，可以再加点盐。最后将菠菜倒入汤中，加热一会会，看菠菜变软。即可关火。
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最后美味的番茄菠菜豆腐汤就做好啦。舀汤的时候一定要轻轻的，以免豆腐破碎而影响了美观哦。
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四、菠菜豆腐汤是怎样制作的
菠菜豆腐汤：原料：菠菜100克，豆腐2块，葱丝、姜丝、植物油、鲜汤、精盐各适量。
做法：将菠菜洗净，切段；豆腐洗净，切块，分别放入开水锅中烫2~3分钟捞出，沥水。炒锅放置火上，放植物油烧至六成热，下葱丝、姜丝炸香，将豆腐块入锅，略炒片刻，加鲜汤，煮沸后加菠菜，用精盐调味即成。
特点与功能：本品白绿相间，汤白味鲜。佐餐食用，可有宽中益气、止渴润燥、和脾胃、补血等功效，适用于中老年人盗汗、舌燥咽干、大便秘结等症的辅助食疗。
五、菠菜和豆腐能一起吃吗
可以一起吃意大利海参。
从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀，会引起人体患结石病。然而，这种说法却没有看到问题的另一个方面―――菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的物质，包括丰富的钾和镁等人体必须元素，还有维生素K。
研究表明，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素K的菠菜，正是补钙健骨的绝配。印度洋海参
扩展资料：由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了。
幸运的是，维生素K不怕热，也不溶于水，所以焯菠菜不会引起它的损失。然而，维生素K和胡萝卜素一样，需要油脂的帮助吸收，因而在做菠菜豆腐汤的时候，一定要记得放些油。
参考资料：人民网—专家澄清8个食物相克谎言菠菜和豆腐不宜同吃
六、菠菜可以和豆腐一起吃么海参团购价格
菠菜可以和豆腐一起吃，这两种都是常见的用来搭配在一起的食材，比如菠菜豆腐汤，下面介绍做法：
准备材料：豆腐300g、菠菜120g、纯净水适量、鲜鸡汁调味料适量、盐适量、胡萝卜1截
制作步骤：
1、豆腐冲洗一下，切成片。
2、菠菜清洗干净切成段。
3、汤锅里倒入纯净水，加入鲜鸡汁烧开。
4、下入用淡盐水浸泡过的豆腐。
5、烧开以后放盐调味，小火煮10分钟左右。胶东海参
6、下入菠菜。
7、胡萝卜切成片，用模具刻出小花朵形状一起下入。
8、烧开煮一分钟关火。
9、成品图。
参考资料来源：百度百科—菠菜豆腐汤
