本文目录
一、西安小六汤包黄桂粥的做法
准备材料:糯米1份、大米1份、铁棍山药半根、红枣适量、糖桂花少许、枸杞适量、莲子适量
制作步骤:
1、材料:铁棍山药,糯米,大米,红枣,枸杞,莲子,糖桂花
2、大火将水烧开,然后煮粥,将山药切成滚刀块儿
3、加入红枣,枸杞,莲子一直中火熬煮,直到煮的粥软糯
4、超锅后趁热放点桂花蜜即可
5、成品图
二、桂花粥怎么熬
桂花粥的熬法
所需食材:桂花(阴干)3克,粳米50米,红糖少许
做法步骤
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2.将桂花中杂质拣去,用冷水漂洗干净;
3.取锅加入冷水、粳米,先用旺火煮开;
4.然后改用小火熬煮,至粥成;
5.加入桂花、白糖搅匀,待再沸,即可盛起食用。
粳米营养价值
粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会,提高人体的免疫力。
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。
桂花含有22种氨基酸(包括人体必须的8种)和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等15种维生素,含有10多种人体必须的微量元素和大量的激素、酶、生长素等。
三、桂花粥如何做,最正宗桂花粥的做法
用料:桂花适量;黄小米50g;黑玉米糁40g;枸杞适量;红枣12个;水适量
桂花黄金粥的做法
1、黑玉米糁提前一晚泡上
2、蒸锅里面加入凉水,煮开。煮水的过程中淘洗其他材料。小米淘洗一遍,红枣,枸杞洗净。
3、将淘洗好的材料放入锅中,中火转小火煮30~40分钟即可
4、粥熬到比较粘稠的时候关火,出锅,撒上干桂花即可。
5、完成。
四、桂花莲子粥的烹饪方法
材料(六人份):
黑米(250克)、红豆(50克)、莲子(50克)、花生(50克)、干桂花(3汤匙)
调料:
冰糖(50克)
1黑米洗净,用清水浸泡一晚;红豆用清水浸泡2小时;花生洗净沥干水;莲子洗净掰开,去掉莲芯待用。
2锅内添入10碗水,倒入莲子、红豆和黑米搅匀,加盖大火煮沸后,揭盖改小火煮1小时。
3放入花生,添入2碗开水拌匀,小火继续煮30分钟。
4洒3汤匙干桂花、50克冰糖搅拌均匀,再煮3分钟即可出锅。
煮此粥既简单又耗时,需要不时地搅拌,直至黑米、红豆、莲子和花生完美地融合一起,变得软绵香滑便可停手,然后洒入香气扑鼻的桂花和冰糖拌匀,一锅馨香美味的黑米粥便大功告成了。寓言善于煮甜粥,她说黑米桂花粥非常健康养颜,尤适合老人和体弱者食用,如果在粥里加入红枣,还能补益气血哦!
五、紫薯桂花粥的功效与作用是什么
紫薯桂花粥在我们日常生活中也是比较常见的一种粥,有些人很喜欢喝,他的做法也是比较简单的,然后紫薯桂花粥的营养价值也比较高,所以还是比较常见的,很受欢迎的一种粥,它的功效和作用是什么呢?
首先,紫薯是一个特别好消化的东西,当中含有非常丰富的膳食纤维,所以喝紫薯桂花粥可以促进我们身体的消化,帮助我们润肠通便,排毒养颜,因此它也就具有了美容养颜的效果。它有减肥的作用,所以很多减肥的人都会选择这个紫薯桂花粥回来喝,紫薯的营养价值更高一点。而且紫薯当中含有抗氧化物质,所以它可以帮助我们延缓衰老,有着美容养颜,抗氧化的功效。女生是建议喝紫薯桂花粥的。喝紫薯桂花粥还具有消肿的效果。
紫薯桂花粥还具有预防癌症的功效,提高人体的免疫力和抵抗力。可以预防贫血,补充人体所需的微量元素。比如铁。
除此之外,紫薯桂花粥还具有化痰止咳的作用。是由于桂花当中所含有物质具有稀释痰液的作用。紫薯桂花粥有预防便秘的功效,因为它是比较润肠通便的,特别好消化。
由于紫薯当中含有丰富的钠元素,所以和紫薯桂花粥还可以有平稳血压的作用和功效。
紫薯桂花粥是一种对我们身体比较好的粥。紫薯桂花粥特别适合胃口不太好的人喝,它是好消化的,而且入口的口感比较好。当胃口不好的时候喝紫薯桂花粥有开胃的效果,而且还可以补充人体的营养成分和能量。紫薯桂花粥更多的是受到女性朋友的喜爱和偏爱,因为它对于女性朋友是很友好的,有着补血,美容养颜,帮助减肥的效果。
六、如何做桂花粥
桂花粥的做法详细介绍菜系及功效:精品主食
口味:清香味工艺:煮
桂花粥的制作材料:
主料:粳米100克
辅料:桂花10克
调料:白砂糖15克
教您桂花粥怎么做,如何做桂花粥才好吃
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2.将桂花中杂质拣去,用冷水漂洗干净;
3.取锅加入冷水、粳米,先用旺火煮开;
4.然后改用小火熬煮,至粥成;
5.加入桂花、白糖搅匀,待再沸,即可盛起食用。