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一、速食汤热量高吗
速食汤热量高吗
速食汤热量高吗,现在的人都是比较懒的,吃东西都是喜欢速食的,速食汤是指将煮汤的食材采用冻干技术干燥处理过的食品,是一种方便食品,下面看看速食汤热量高吗及相关资料。
速食汤热量高吗1这个要看包装袋上面的数据
速食汤对身体有害吗
偶尔食用速食汤对人体没有明显的危害。但是长期食用速食汤会导致身体摄入大量的盐分,引起高血压等疾病。
速食汤的汤料主要是由脱水蔬菜、动物油脂以及大量调味料所组成,本身没有多少水分,一般不会发生变质,所以防腐剂含量非常的少,因此偶尔食用速食汤对人体没有明显的危害。但是速食汤的调味料中具有大量的盐分。
如果长期食用速食汤,会导致钠摄入过量,引起体内水钠潴留,导致高血压等疾病的发生。除此之外,由于速食汤缺乏人体所必需的蛋白质以及维生素,如果长期食用速食汤还有可能会造成营养不均衡。
因此,建议在平时生活中尽量少喝速食汤,尤其是患有高血压、冠心病以及肾脏疾病的人更要避免食用,防止体内摄入过量的钠离子,导致水钠潴留,引起病情加重。建议多吃新鲜的.蔬菜水果,配合一定量的鸡蛋以及瘦肉,以保证人体营养摄入的均衡性。
速食粥会导致一定量的营养流失,也可能会有添加剂或者防腐剂存在,如果长期食用,可能会影响到机体健康,如影响新陈代谢、导致营养不良等。
速食粥在生产加工时,为了其口感丰富和延长保质期,可能会在里面放添加剂或者防腐剂,一般情况下,偶尔食用速食粥时,不会对人体产生危害。如果长期食用,可能会危害人体健康,例如,若速食粥中添加了山梨酸、山梨酸钾这类防腐剂,长期摄入可能会影响人体的新陈代谢。
除此之外,速食粥在存放过程中,里面的营养成分可能会流失一部分,若长期用速食粥代餐,可能无法满足机体需求,无法很好地供给机体能量,导致人体精力不足、营养不良。因此,如果长期食用速食粥可能会影响身体健康,建议尽量减少食用速食粥。
平时要养成良好的饮食习惯,多以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激性的食物,最好不要长期食用有添加剂和防腐剂的食品,以免影响身体健康。可以适当进行体育锻炼,增强身体素质,避免长时间熬夜工作,多休息,有利于身体健康。
速食汤热量高吗2速食汤对身体有害吗
速食汤对身体没有害。速食汤含有一定量的谷氨酸钠、5-呈味核苷酸二钠,这些添加剂有特殊的鲜味,能让汤更好喝。日常生活中的鸡精、味精、酱油等提鲜调味品中也含有此类添加剂。需要说明的是,在速食汤中按照国家标准添加,不会对健康造成危害,消费者不必担心。
但是需要注意:
每人每天盐的摄入量不超过6克(1克盐相当于400毫克钠),一份胡辣汤或酸辣汤就含有3000毫克钠,这对于高血压患者和肾病患者非常危险。指望通过速食汤补充营养的想法不现实,其每份蛋白质含量为2~3克。
而一个鸡蛋的含量为7~8克,并且速食汤里的维生素和矿物质含量也很少。有些肉汤用的是肉或骨头的提取物,更无法达到补充营养的效果。因此,速食汤不能代替传统汤类。
有一定的危害。速食汤含有一定量的谷氨酸钠、5-呈味核苷酸二钠,这些添加剂有特殊鲜味,能让汤更好喝。日常生活中的鸡精、味精、酱油等提鲜调味品中也含有此类添加剂。需要说明是,在速食汤中按照国家标准添加,不会对健康造成危害,消费者不必担心。
但是,速食汤里的盐含量值得大家关注:中国营养学会建议,每人每天盐的摄入量不超过6克(1克盐相当于400毫克钠),然而,一份胡辣汤或酸辣汤就含有3000毫克钠,这对于高血压患者和肾病患者非常危险。
如果特别喜欢速食汤,建议在选择和食用时注意以下几点:
第一、首先要注意致敏成分,例如虾、豆制品等,如有过敏不要选择。
第二、尽量选择素菜汤品,钠含量越低越好,并配合酱牛肉、豆干、新鲜果蔬、粗粮等营养丰富的食物一起食用。
第三、如果选择了胡辣汤等较重口味的产品,酱包最好只放1/3或一半,或者多加水与家人朋友一起分享,还可以添加一些其他食材,让汤的营养更丰富。
选速食汤注意三点
第一、首先要注意致敏成分,例如虾、豆制品等,有过敏不要选择。
第二、尽量选择素菜汤品,钠含量越低越好,配合酱牛肉、豆干、新鲜果蔬、粗粮等营养丰富的食物一起食用。
第三、如果选择了胡辣汤等较重口味的产品,酱包最好只放1/3或一半,或者多加水与家人朋友一起分享,还可以添加一些其他食材,让汤的营养更丰富。
速食汤热量高吗3速食汤对身体有害吗
营养专家:速食汤多喝无益
速食汤以“方便、味美”而热销,然而营养价值并不高。我在一种蟹肉味紫菜汤的外包装上发现,除了紫菜、脱水蔬菜和虾皮外,谷氨酸钠、食用盐、食品添加剂、白砂糖、香辛料等是汤料的“主力军”,而其他的速食汤配料也是大同小异。
“速食汤肯定比自己做的汤营养差很多,多喝无益。”市民对于吃的追求就是色香味,而速食汤的味非常好,让人不可抗拒。“现在好多东西都是利用调味品制成的,添加剂可以增加食品香味,食品工业离不开它。”
据一位食品专家介绍,速食汤中所使用的添加剂,有些是国家允许生产,并允许添加到食品中去的,但是从成分组成来看,速食汤与其说是汤,不如准确地说是食盐、调味料和味精调制而成的水。像配料中的排骨粉、鲍鱼调味料等都是调味品。
专家建议,市民如果想喝汤最好自己下厨房,少食这些速食食品,偷懒只会害自己。“速食食品少吃并没有什么危害,但是速食汤中盐和味精的含量较高,钠摄入量太高,容易导致高血压等多种疾病。
二、给几个速食英语单词 谢谢
关于食物的英文单词2008-03-26 23:10蔬菜与调味品
string bean四季豆
bean sprout豆芽
cabbage包心菜;大白菜
celery芹菜
leek韭菜
caraway香菜
spinach菠菜
carrot胡萝卜
loofah丝瓜
pumpkin南瓜
bitter gourd苦瓜
cucumber黄瓜
white gourd冬瓜
needle mushroom金针菇
tomato番茄
eggplant茄子
potato,马铃薯
lotus root莲藕
agaric木耳
vinegar醋
peanut oil花生油
soy sauce酱油
ginger生姜
scallion,青葱
green pepper青椒
pea豌豆
bamboo shoot竹笋
seasoning调味品
green soy bean毛豆
soybean sprout黄豆芽
mung bean sprout绿豆芽
kale甘蓝菜
broccoli花椰菜
mater convolvulus空心菜
dried lily flower金针菜
mustard leaf芥菜
tarragon蒿菜
beetroot甜菜根
lettuce生菜
preserved szechuan pickle榨菜
salted vegetable雪里红
lettuce莴苣
asparagus芦荟
dried bamboo shoot笋干
water chestnut荸荠
long crooked squash菜瓜
gherkin小黄瓜
yam山芋
taro芋头
champignon香菇
dried mushroom冬菇
white fungus百木耳
garlic大蒜
onion洋葱
wheat gluten面筋
miso味噌
caviar鱼子酱
barbeque sauce沙茶酱
tomato ketchup, tomato sauce番茄酱
mustard芥末
salt盐
sugar糖
sweet甜
sour酸
bitter苦
lard猪油
餐类
breakfast早餐
to have breakfast吃早餐
lunch午餐
to have lunch用午餐
afternoon tea下午茶(4-5点钟)
high tea午茶,茶点(下午黄昏时)
dinner, supper晚饭
to dine, to have dinner, to have supper吃晚饭
soup汤
hors d\'oeuvre(正餐前的)开胃食品
entree正菜
main course主菜
sweet, dessert甜食
snack点心,小吃
helping, portion份,客
sandwich三明治,夹肉面包
食品和调味品
meat肉
beef牛肉
veal小牛肉
lamb羊肉
sirloin牛脊肉
steak牛排
chop连骨肉,排骨
cutlet肉条
stew炖肉
roast烤肉
pork猪肉
ham火腿
bacon咸肉
sausage香肠
black pudding, blood sausage血肠
cold meats冷盘(美作:cold cuts)
chicken鸡
turkey火鸡
duck鸭
fish鱼
vegetables蔬菜
dried legumes干菜
chips炸薯条,炸土豆片(美作:French fries)
mashed potatoes马铃薯泥
pasta面条
noodles面条,挂面
macaroni通心粉
consommé肉煮的清汤
broth肉汤
milk奶
cheese奶酪
butter奶油
bread面包
slice of bread面包片
crust面包皮
crumb面包心
egg蛋
boiled eggs, soft-boiled eggs水煮蛋
hard-boiled eggs煮硬了的蛋
fried eggs煎蛋
poached eggs荷包蛋
scrambled eggs炒鸡蛋,摊鸡蛋
omelet煎蛋卷
pastry糕点
sponge cake奶油鸡蛋,蜂糕
tart果焰糕点
biscuits(英)饼干,(美)小面包
C.肉品类(鸡,猪,牛)
Fresh Grade Legs大鸡腿
Fresh Grade Breast鸡胸肉
Chicken Drumsticks小鸡腿
Chicken Wings鸡翅膀
Minced Steak绞肉
Pigs Liver猪肝
Pigs feet猪脚
Pigs Kidney猪腰
Pigs Hearts猪心
Pork Steak没骨头的猪排
Pork Chops连骨头的猪排
Rolled Pork loin卷好的腰部瘦肉
Rolled Pork Belly卷好的腰部瘦肉连带皮
Pork sausage meat做香肠的绞肉
Smoked Bacon醺肉
Pork Fillet小里肌肉
Spare Rib Pork chops带骨的瘦肉
Spare Rib of Pork小排骨肉
Pork ribs肋骨可煮汤食用
Black Pudding黑香肠
Pork Burgers汉堡肉
Pork-pieces一块块的廋肉
Pork Dripping猪油滴
Lard猪油
Hock蹄膀
Casserole Pork中间带骨的腿肉
Joint有骨的大块肉
Stewing Beef小块的瘦肉
Steak& Kidney牛肉块加牛腰
Frying steak可煎食的大片牛排
Mimed Beef牛绞肉
Rump Steak大块牛排
Leg Beef牛键肉
OX-Tail牛尾
OX-heart牛心
OX-Tongues牛舌
Brantley Chops带骨的腿肉
Shoulder Chops肩肉
Porter House Steak腰上的牛排肉
Chuck Steak头肩肉筋、油较多
Tenderized Steak拍打过的牛排
Roll牛肠
Cowheels牛筋
Pig bag猪肚
Homey come Tripe蜂窝牛肚
Tripe Pieces牛肚块
Best thick seam白牛肚
D.海产类
Herring鲱
Salmon鲑
Cod鳕
Tuna鲔鱼
Plaice比目鱼
Octopus鱆鱼
Squid乌贼
Dressed squid花枝
Mackerel鲭
Haddock北大西洋产的鳕鱼
Trout鳟鱼、适合蒸来吃
Carp鲤鱼
Cod Fillets鳕鱼块,可做鱼羹,或炸酥鱼片都很好吃
Conger(Eel)海鳗
Sea Bream海鲤 Hake鳕鱼类
Red Mullet红鲣,可煎或红烧来吃
Smoked Salmon熏鲑*
Smoked mackerel with crushed pepper corn带有黑胡椒粒的熏鲭*
Herring roes鲱鱼子
Boiled Cod roes鳕鱼子
Oyster牡犡
Mussel蚌、黑色、椭圆形、没壳的即为淡菜
Crab螃蟹
Prawn虾
Crab stick蟹肉条
Peeled Prawns虾仁
King Prawns大虾
Winkles田螺
Whelks Tops小螺肉
Shrimps小虾米
Cockles小贝肉
Lobster龙虾
E.蔬果类
Potato马铃薯
Carrot红萝卜
Onion洋葱
Aborigine茄子
Celery芹菜
White Cabbage包心菜
Red cabbage紫色包心菜
Cucumber大黄瓜
Tomato蕃茄
Radish小红萝卜
Mole白萝卜
Watercress西洋菜
Baby corn玉米尖
Sweet corn玉米
Cauliflower白花菜
Spring onions葱
Garlic大蒜
Ginger姜
Chinese leaves大白菜
Leeks大葱
Mustard& cress芥菜苗
Green Pepper青椒
Red pepper红椒
Yellow pepper黄椒
Mushroom洋菇
Broccoli florets绿花菜
Curettes绿皮南瓜,形状似小黄瓜,但不可生食
Coriander香菜
Dwarf Bean四季豆
Flat Beans长形平豆
Iceberg透明包心菜
Lettuce莴苣菜
Swede or Turnip芜菁
Okra秋葵
Chilies辣椒
Eddoes小芋头
Taro大芋头
Sweet potato蕃薯
Spinach菠菜
Beans rots绿豆芽
Peas碗豆
Corn玉米粒
Sport高丽小菜心
Lemon柠檬
Pear梨子
Banana香蕉
Grape葡萄
Golden apple黄绿苹果、脆甜
Granny smith绿苹果、较酸
Barleys可煮食的苹果
Peach桃子
Orange橙
Strawberry草莓
Mango芒果
Pine apple菠萝
Kiwi奇异果
Star fruit杨桃
Honeydew-melon蜜瓜
Cherry樱桃
Date枣子
leeched荔枝
Grape fruit葡萄柚
Coconut椰子
Fig无花果
F.Beverage饮料
drink饮料
mineral water矿泉水
orange juice桔子原汁
orangeade, orange squash桔子水
lemon juice柠檬原汁
lemonade柠檬水
beer啤酒
white wine白葡萄酒
red wine红葡萄酒
claret波尔多红葡萄酒
cider苹果酒
champagne香槟酒
cocktail鸡尾酒
liqueur白酒,烧酒
whooshing wine绍兴酒
yellow wine黄酒
Kaoliang spirit高粱酒
Wu China Pee五加皮
vodka伏特加
whisky威士忌
brandy白兰地
cognac法国白兰地
gin琴酒
gin fizz杜松子酒
martini马提尼酒
G.餐馆
eating house饮食店
canteen(机关单位和军队里的)食堂
dining hall大餐厅,食堂
refectory(学校里的)餐厅
waiter服务员
service服务
headwaiter, maitre d\'hotel餐厅领班
bill of fare, menu菜单,菜谱
wine list酒单
table餐桌
to lay the table, to set the table摆桌子
to wait at table侍候用餐
to clear the table收拾桌子,撤桌子
tablecloth桌布
napkin, serviette餐巾
cutlery餐具
fork叉
spoon匙
teaspoon茶匙
ladle长柄勺
knife刀
dishes, crockery器皿
dish, plate碟,盘
soup dish, soup plate汤盘
(serving) dish大盘子(美作:platter)
soup tureen盛汤盖碗
salad bowl色拉盘
fruit dish水果盘
fruit bowl水果钵
sauce boat, gravy boat调味汁瓶,酱油壶
glass玻璃杯
bottle瓶子
carafe, decanter玻璃水瓶
cup杯子
saucer小碟
sugar bowl糖罐
glass service, glassware玻璃器皿
tea service, tea set茶具
teapot茶壶
coffee service, coffee set咖啡具
coffeepot咖啡壶
salt shaker盐瓶
cruet调味瓶架
tray托盘
H.其它
Long rice长米,较硬,煮前先泡一个小时
Pudding rice or short rice短米,较软
Brown rice糙米
THAI Fragrant rice泰国香米*
Glutinous rice糯米*
Strong flour高筋面粉
Plain flour中筋面粉
Self- raising flour低筋面粉
Whole meal flour小麦面粉
Brown sugar砂糖(泡奶茶、咖啡适用)
dark Brown Sugar红糖(感冒时可煮姜汤时用)
Custer sugar白砂糖(适用于做糕点)
Icing Sugar糖粉
Rock Sugar冰糖
Noodles面条
Instant noodles方便面
Soy sauce酱油,分生抽浅色及老抽深色两种
Avinger醋
Cornstarch太白粉
Maltose麦芽糖
Sesame Seeds芝麻
Sesame oil麻油
Oyster sauce蚝油
Pepper胡椒
Red chili powder辣椒粉
Sesame paste芝麻酱
Bean curd sheet腐皮
Tofu豆腐
Sago西贾米
Creamed Coconut椰油
Monosodium glutamate味精
Chinese red pepper花椒
Salt black bean豆鼓
Dried fish鱼干
Sea vegetable or Sea weed海带
Green bean绿豆
Red Bean红豆
Black bean黑豆
Red kidney bean大红豆
Dried black mushroom冬菇
Pickled mustard-green酸菜
Silk noodles粉丝
Agar-agar燕菜
Rice-noodle米粉
Bamboo shoots竹笋罐头
Star anise八角
Wanton skin馄饨皮
Dried chestnuts干粟子
Tiger lily buds金针
Red date红枣
Water chestnuts荸荠罐头
Muter木耳
Dried shrimps虾米
Cashew nuts腰果
·中式早点
烧饼 Clay oven rolls
油条 Fried bread stick
韭菜盒 Fried leek dumplings
水饺 Boiled dumplings
蒸饺 Steamed dumplings
馒头 Steamed buns
割包 Steamed sandwich
饭团 Rice and vegetable roll
蛋饼 Egg cakes
皮蛋 100-year egg
咸鸭蛋 Salted duck egg
豆浆 Soybean milk
·饭类
稀饭 Rice porridge
白饭 Plain white rice
油饭 Glutinous oil rice
糯米饭 Glutinous rice
卤肉饭 Braised pork rice
蛋炒饭 Fried rice with egg
地瓜粥 Sweet potato congee
·面类
馄饨面 Wonton& noodles
刀削面 Sliced noodles
麻辣面 Spicy hot noodles
麻酱面 Sesame paste noodles
鸭肉面 Duck with noodles
鳝鱼面 Eel noodles
乌龙面 Seafood noodles
榨菜肉丝面 Pork, pickled mustard green noodles
牡蛎细面 Oyster thin noodles
板条 Flat noodles
米粉 Rice noodles
炒米粉 Fried rice noodles
冬粉 Green bean noodle
·汤类
鱼丸汤 Fish ball soup
贡丸汤 Meat ball soup
蛋花汤 Egg& vegetable soup
蛤蜊汤 Clams soup
牡蛎汤 Oyster soup
紫菜汤 Seaweed soup
酸辣汤 Sweet& sour soup
馄饨汤 Wonton soup
猪肠汤 Pork intestine soup
肉羹汤 Pork thick soup
鱿鱼汤 Squid soup
花枝羹 Squid thick soup
·甜点
爱玉 Vegetarian gelatin
糖葫芦 Tomatoes on sticks
长寿桃 Longevity Peaches
芝麻球 Glutinous rice sesame balls
麻花 Hemp flowers
双胞胎 Horse hooves
·冰类
绵绵冰 Mein mein ice
麦角冰 Oatmeal ice
地瓜冰 Sweet potato ice
红豆牛奶冰 Red bean with milk ice
八宝冰 Eight treasures ice
豆花 Tofu pudding
·果汁
甘蔗汁 Sugar cane juice
酸梅汁 Plum juice
杨桃汁 Star fruit juice
青草茶 Herb juice
·点心
牡蛎煎 Oyster omelet
臭豆腐 Stinky tofu(Smelly tofu)
油豆腐 Oily bean curd
麻辣豆腐 Spicy hot bean curd
虾片 Prawn cracker
虾球 Shrimp balls
春卷 Spring rolls
蛋卷 Chicken rolls
碗糕 Salty rice pudding
筒仔米糕 Rice tube pudding
红豆糕 Red bean cake
绿豆糕 Bean paste cake
糯米糕 Glutinous rice cakes
萝卜糕 Fried white radish patty
芋头糕 Taro cake
肉圆 Taiwanese Meatballs
水晶饺 Pyramid dumplings
肉丸 Rice-meat dumplings
豆干 Dried tofu
·其他
当归鸭 Angelica duck
槟榔 Betel nut
火锅 Hot pot
国外生活必备英文词汇全搜索-饮食篇1
餐具:
coffee pot咖啡壶
coffee cup咖啡杯
paper towel纸巾
napkin餐巾
table cloth桌布
tea-pot茶壶
tea set茶具
tea tray茶盘
caddy茶罐
dish碟
plate盘
saucer小碟子
rice bowl饭碗
chopsticks筷子
soup spoon汤匙
knife餐刀
cup杯子
glass玻璃杯
mug马克杯
picnic lunch便当
fruit plate水果盘
toothpick牙签
中餐:
bear's paw熊掌
breast of deer鹿脯
beche-de-mer; sea cucumber海参
sea sturgeon海鳝
salted jelly fish海蜇皮
kelp, seaweed海带
abalone鲍鱼
shark fin鱼翅
scallops干贝
lobster龙虾
bird's nest燕窝
roast suckling pig考乳猪
pig's knuckle猪脚
boiled salted duck盐水鸭
preserved meat腊肉
barbecued pork叉烧
sausage香肠
fried pork flakes肉松
BAR-B-Q烤肉
meat diet荤菜
vegetables素菜
meat broth肉羹
local dish地方菜
Cantonese cuisine广东菜
set meal客饭
curry rice咖喱饭
fried rice炒饭
plain rice白饭
crispy rice锅巴
gruel, soft rice, porridge粥—
noodles with gravy打卤面
plain noodle阳春面
casserole砂锅
chafing dish, fire pot火锅
meat bun肉包子
shao-mai烧麦
preserved bean curd腐乳
bean curd豆腐
fermented blank bean豆豉
pickled cucumbers酱瓜
preserved egg皮蛋
salted duck egg咸鸭蛋
dried turnip萝卜干
西餐与日本料理:
menu菜单
French cuisine法国菜
today's special今日特餐
chef's special主厨特餐
buffet自助餐
fast food快餐
specialty招牌菜
continental cuisine欧式西餐
aperitif饭前酒
dim sum点心
French fires炸薯条
baked potato烘马铃薯
mashed potatoes马铃薯泥
omelette简蛋卷
pudding布丁
pastries甜点
pickled vegetables泡菜
kimchi韩国泡菜
crab meat蟹肉
prawn明虾
conch海螺
escargots田螺braised beef炖牛肉
bacon熏肉
poached egg荷包蛋
sunny side up煎一面荷包蛋
over煎两面荷包蛋
fried egg煎蛋
over easy煎半熟蛋
over hard煎全熟蛋
scramble eggs炒蛋
boiled egg煮蛋
stone fire pot石头火锅
sashi日本竹筷
sake日本米酒
miso shiru味噌汤
roast meat铁板烤肉
sashimi生鱼片
butter奶油
牛排与酒:
breakfast早餐
lunch午餐
brunch早午餐
supper晚餐
late snack宵夜
dinner正餐
ham and egg火腿肠
buttered toast奶油土司
French toast法国土司
muffin松饼
cheese cake酪饼
white bread白面包
brown bread黑面包
French roll小型法式面包
appetizer开胃菜
green salad蔬菜沙拉
onion soup洋葱汤
potage法国浓汤
corn soup玉米浓汤
minestrone蔬菜面条汤
ox tail soup牛尾汤
fried chicken炸鸡
roast chicken烤鸡
steak牛排
T-bone steak丁骨牛排
filet steak菲力牛排
sirloin steak沙朗牛排
club steak小牛排
well done全熟
medium五分熟
rare三分熟
其他小吃:
meat肉
beef牛肉
pork猪肉
chicken鸡肉
mutton羊肉
bread面包
steamed bread馒头
rice noodles米粉
fried rice noodles河粉
steamed vermicelli roll肠粉
macaroni通心粉
bean thread冬粉
bean curd with odor臭豆腐
flour-rice noodle面粉
noodles面条
instinct noodles速食面
vegetable蔬菜
crust面包皮
sandwich三明治
toast土司
hamburger汉堡
cake蛋糕
spring roll春卷
pancake煎饼
fried dumpling煎贴
rice glue ball元宵
glue pudding汤圆
millet congee小米粥
cereal麦片粥
steamed dumpling蒸饺
ravioli馄饨
三、有哪些高性价比的宿舍速食推荐
从我个人吃过的角度来说,我觉得一下几个素食性价比比较高:
1.即食燕麦
即食纯燕麦(20r/kg)
首推纯燕麦,因为价格实惠十几块钱,而且饱腹又健康,用开水或者牛奶泡一泡就好了,我现在在吃的是西麦,二十多块钱一大罐。像桂格,福士多的即食燕麦价格也差不多,喜欢糯一点的可以选择世壮燕麦,是农科院研发的,燕麦片更完整,也更香一点。
水果坚果燕麦片(35r/kg)
相对纯燕麦来说,添加了水果坚果的燕麦片营养更加全面,口味也更好一些,价格比普通燕麦贵一些,我平时买的是杂粮先生,福事多
2.奶粉
我宿舍常屯着奶粉,早上没胃口可以泡一杯暖暖胃,晚上赶任务饿了又怕吃别的容易长胖或者撑肚子睡不着就很适合喝一杯热牛奶或者热豆浆啦。
奶粉我觉得最好是买配料只有生牛乳和一点大豆磷脂的。进口的:德运,安佳都很不错(60r左右/kg)蓝胖子我觉得有点贵。国内:喜欢光明的高钙奶粉(20-25r/400g),奶味很浓,泡燕麦什么的特别香。我现在在喝的是新疆的福蒙奶粉(13r/300g),价格不贵,而且是小袋装的,便携而且还蛮香的。
3.泡面/红油面皮(2.5-3r/包)
泡面应该是宿舍必囤速食了吧,只需要热水,等待五分钟就能吃了。个人喜欢康师傅的加量藤椒牛肉面,带有一点点藤椒的麻。
红油面皮我觉得还是阿宽家的最好吃,因为相对来说感觉他们家酱料最香。
4.即食鸡胸肉(2-3r/包)
吃泡面缺少蛋白质,所以要记得额外补充蛋白质,因为宿舍不能开火,所以即食鸡胸肉真的很方便呀,开袋即食,放入泡面汤里热一热味道更好(一定要记得领券购买,平时一包7.8块我觉得有点不值得)
5.速食粥(4r)
有没有也喜欢喝粥的小伙伴呢?你喜欢甜口还是咸口?打开外卖软件看粥店,起送价就15啦,一碗粥基本上8r以上了,综上我选择速食粥啊!
甜口:甜口的话可以直接买我们常见的粥罐头,比如银鹭,好粥道,泰奇儿的一些罐头。
咸口:海福盛咸粥系列(5r/桶)
海福盛也是比较知名的速食粥类品牌了,里面的配菜还蛮多的,而且里面除了米还有燕麦。排骨菌菇,皮蛋瘦肉,海鲜粥都有,种类也丰富,如果是在宿舍的话推荐买袋装,价格更实惠一些。
有锅的话:
一定要试试咱们广西的特产螺蛳粉呀!臭香臭香的,这个网红食物不会还有人没吃过吧。(3-5r/包)虽然速食螺蛳粉肯定味道比不上店里的,但是胜在方便和便宜呀,而且酸笋,酸豆角,腐竹花生什么的都有。
韩式年糕(3-6r/袋)
我很喜欢各种糯叽叽的食物,去外面买一份韩式年糕动不动就要十块钱以上了,明明年糕这种东西单价不是很贵好嘛!
芝士年糕更好吃,相对来说价格要贵一点。