摘要：
本文目录经常吃鱼有什么好处晚上吃什么最有营养晚饭吃什么比较好吃晚饭的说说朋友圈吃饭第一名前一句一、经常吃鱼有什么好处经常吃鱼有很多好处，可以防止心脏病，补钙，健脑，对视力也有好处，... 本文目录
一、经常吃鱼有什么好处
经常吃鱼有很多好处，可以防止心脏病，补钙，健脑，对视力也有好处，还可以解馋哦。现在有很多人的休闲活动喜欢钓鱼，钓鱼是一种乐趣，也是一种性格的沉淀，同时还可以吃到野生的鱼，营养更加丰富。鱼类还可以加工成保健品，现在市面上有很多鱼类保健品，像鱼肝油是用来保护视力的，现在人用眼过度，工作中离不开电脑，下班离不开手机，休闲时间还想看个电影，眼睛疲劳过度，吃点鱼肝油对视力会起到保健作用。深海鱼油是用来保护心脑血管疾病的，人到了一定年纪身体就会出现一些心脑血管疾病，这时候可以吃一些深海鱼油之类的保健品对身体加以调养。
各种鱼类也有各自的营养价值和药用价值，缺什么补什么，鱼类可以说是人类主要的食物，海鱼，江鱼，湖鱼，河鱼等，产地不同，种类繁多。
鲫鱼汤：鲫鱼汤是产妇必备的食品，鲫鱼汤具有通乳的作用，在月子里的产妇如果乳汁不足，就应该喝鲫鱼汤了，鲫鱼汤不仅可以通乳还具有除皱美容的作用，增强人体的抵抗力。
鲫鱼汤的做法：材料，鲫鱼1条约300克，葱，姜，盐，料酒，生抽，五香粉，白糖少许，味素，香菜，食用油。
做法：鲫鱼去鳃，去鳞，去内脏洗净，摘去腥线放入盆中，倒入料酒，生抽，白糖，五香粉，盐腌制20分钟。锅中倒入食用油，油七分开放入腌制好的鲫鱼煎至两面金黄色。煎好的鲫鱼放入煲汤锅中，加入水，大火烧开中小火炖40分钟，放入盐，味素调味，葱，姜切碎，香菜切碎，放入锅中，鲫鱼汤就做好了，出锅了。
红烧鲤鱼也是一道不错的菜品，可以补脾健胃，清热解毒，明目，预防冠心病，动脉硬化，常吃鱼可以健康长寿。
二、晚上吃什么最有营养
俗话说早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，在晚餐的时候，我们应该少吃一些最健康，因为晚饭吃完之后大多数人都不会再进行活动，而是躺在床上准备休息，如果吃的太过于多，太过于油腻，就会造成脂肪的堆积，这个时候就应该选择吃一些比较清淡的食物，那么晚上吃什么最健康呢?
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不可以吃饱，更不可以过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点前后，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以不可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以不可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要尤其注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
三、晚饭吃什么比较好
一、晚餐喝粥最养生
很多人都知道喝粥非常有利于消化，其实在晚餐的时候喝粥是非常好的选择，早餐来不及熬粥，但是晚餐的准备时间非常充分，可以熬一碗粥当作晚餐，而且还可以根据不同的时间和对象选择不同种类的粥。
比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃。如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎的山药粥则是老年朋友的晚餐最佳选择。
二、晚餐吃色氨酸食物有助于睡眠
晚餐不能吃太多，否则太强的饱腹感不利于入睡，这是很多人都知道的道理，那么，有没有帮助睡眠的食物呢？很多营养学家都建议，可以在晚餐的时候适量吃一些含有色氨酸的食物，这种食物在人体体内代谢之后会产生5—羟色胺，5—羟色胺是一种能够抑制中枢神经兴奋的物质，让人产生一定的困倦感，从而更好地入睡。
很多食物都富含色氨酸，比如常见的牛奶。相信很多人都知道在睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶中含有的色氨酸会转化成为5—羟色胺。此外，牛奶在还含有能够调节生理功能的肽类，喝完牛奶会感觉全身非常舒适，缓解了日间的疲劳，让人缓缓入睡。除了牛奶之外，晚餐也可以吃小米、核桃等富含色氨酸的食物。比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃。如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎的山药粥则是老年朋友的晚餐最佳选择。
此外，晚餐还要注意搭配，使营养均衡
晚餐一定要注意食物的搭配，做到营养均衡，这样才有利于身体健康。有很多减肥人士，将一个水果或者是几片面包当作的晚餐，这种做法是非常不可取的，晚餐最好能够荤素平衡，在保证清淡不油腻的基础上，摄入一定的肉类，而且晚餐最好不要跟午餐的食物种类重复，比如中午吃了红烧肉，晚上最好就选择吃一碗面条，而且晚餐要多吃蔬菜。
晚餐也是很重要的一餐，大家也要好好对待自己的身体哦。
四、吃晚饭的说说朋友圈
1、忙到晚上十点才吃晚饭，不知道的还以为是吃夜宵。
2、我承认我对美食的抵抗力几乎为零。
3、色香味美俱全，我可以控制住我的嘴，但我控制不住我的胃。
4、为了身材，我真是委屈了我这张酷爱美食的嘴。
5、上了一天班是真的累，晚上就方便面了，生活是苦是甜自己做主。
6、大家忙了一天了，面临这样的可口佳肴，算了吧，吃了再减。
7、今天晚上自己煮顿夜宵吃，过程很曲折，结果也不美丽。
五、吃饭第一名前一句
干啥啥不行,吃饭第一名。
算不上对联。
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对联的要求
对联文字长短不一，短的仅一、两个字；长的可达几百字。对联形式多样，有正对、反对、流水对、联球对、集句对等。但不管何类对联，使用何种形式，都必须具备以下特点：
1.要字数相等，断句一致。除有意空出某字的位置以达到某种效果外，上下联字数必须相同，不多不少。
2.要/平/仄相合，音调和谐。传统习惯是「仄起/平/落」，即上联末句尾字用仄声，下联末句尾字用/平/声。
3.要词性相对，位置相同。一般称为「虚对虚，实对实」，就是名词对名词，动词对动词，形容词对形容词，数量词对数量词，副词对副词，而且相对的词必须在相同的位置上。
4.要内容相关，上下衔接。上下联的含义必须相互衔接，但又不能重复。
一、字句对等。
一副对联，由上联、下联两部分构成。上下联句数相等，对应语句的字数也相等。
二、词性对品。
上下联句法结构中处于相同位置的词，词类属性相同，或符合传统的对仗种类。
三、结构对应。
上下联词语的构成、词义的配合、词序的排列、虚词的使用，以及修辞的运用，合乎规律或习惯，彼此对应/平/衡。
四、节律对拍。
上下联句的语流节奏一致。节奏的确定，可以按声律节奏“二字而节”，节奏点在语句用字的偶数位次，出现单字占一节；也可以按语意节奏，即与声律节奏有同有异，出现不宜拆分的三字或更长的词语，其节奏点均在最后一字。
五、/平/仄对立。
句中按节奏安排/平/仄交替，上下联对应节奏点上的用字/平/仄相反。单边两句及其以上的多句联，各句脚依顺序连接，/平/仄规格一般要求形成音步递换，传统称“/平/顶/平/，仄顶仄”。如犯本通则第十条避忌之，或影响句中/平/仄调协，则从宽。上联收于仄声，下联收于/平/声。
六、形对意联。
形式对举，意义关联。上下联所表达的内容统一于主题。
