摘要：
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一、补肾的粥的做法大全 海参小米粥补肾又养颜(简单好做)
肾是人体一切精、气、神的来源，肾不好的人最突出的表现为白头发多，精神没有朝气，做什么事都提不起劲，一般出现这些情况就说明肾需要调理了，食补比吃药要来的安全，被人们所接受一些，盘点下补肾的粥的做法大全方便平时制作调养身体哦。
一、补肾八宝粥补肾八宝粥所需要的食材是黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大米、花生、薏米、百合这八种，将这些食材用冷水浸泡半天时间，泡好后放在炉子上用锅炖，用大火熬半个小时后，开小火再熬20分钟，关火加糖，再闷40分钟后温度适中就可以吃了，这个粥益气补肾常喝身体好。
二、河马鲜虾补肾粥温润补肾粥功效是改善身体虚的情况，有很好的壮阳效果，准备的食材是虾子4两，红枣若干、鸡一个、海马一两，大米若干，将准备好的鸡切块放入锅中去血，把虾壳去掉，锅里放水煮沸后将这些材料放进去大火煮10分钟，再小火熬3个小时，最后加入香菜后按自己的喜好加调味品即可。
三、海参小米粥海参小米粥熬制的粥是补肾的粥的做法大全里补肾效果很显著的哦，食材有海参、小米、芦笋、虾米，将海参泡一天去掉它的海水味，再把海参破肚切碎，芦笋也切块，把小米洗干净后和海参、虾米一起放锅里熬，当粥差不多熬好的时候再放芦笋，熬几分钟就好了，它不但补肾而且还有美容的效果。
四、鸡肉芹菜芝麻粥鸡肉芹菜芝麻粥有补肾健脾的效果，它的食材有芝麻若干、鸡肉30克、芹菜30克、一个鸡蛋、粳米100克，将芹菜切段，把鸡蛋的蛋清取出，鸡肉切丝后把料酒和蛋清放一起腌，然后在锅里放粳米熬开，放鸡丝和生姜，最后在它们熬的差不多好的时候放芹菜煮一下调味即可。
五、韭菜籽枸杞粥韭菜籽枸杞粥对于肾气不足现象、阳痿、遗精的人吃疗效不错，食材有大米、枸杞、韭菜籽，将大米用冷水浸泡后放入锅中熬制到开的程度，最后加入韭菜籽和枸杞熬到糊糊状，加糖就可以了。
六、紫米补血粥紫米补血粥需要准备的食材有紫米和龙眼，将紫米放在水中泡一个小时后放在锅里煮，先是大火熬制然后调小火熬，差不多40分钟后加龙眼再继续煮差不多20分钟加入糖调味就可以了。
七、枸杞鸡肾双麦粥枸杞鸡肾双麦粥所需食材为鸡肾4个、大米100g、枸杞和燕麦若干，将洗干净的大米放水里泡一个小时后加入燕麦片、藜麦煮半小时，放入切好的鸡肾煮10分钟，加入枸杞煮5分钟后加盐调味就可以了，这个粥在补肾的粥的做法大全里是做出的来味道属于非常鲜美的一种呢。
八、薄荷粥薄荷粥做法很简单，但是它的补肾效果很好，需要的食材就是薄荷叶和大米，把薄荷叶洗干净用温开水浸泡下，把大米放锅里煮，直到成为浓稠的粥状，加入事先泡好的薄荷叶就可以了。
九、明目补肾粥明目补肾粥需要桑葚、黑米、蓝莓酱、紫米、糙米这些食材，将桑葚泡30分钟后去水备用，把三种米一起放入锅中熬制成粥状，再加入桑葚继续熬10分钟起锅，在吃的时候按自己的喜好放蓝莓酱就行了。
十、补肾防掉发养生粥补肾防掉发养生粥这个粥有防止掉头发的功效，需要的食材有黑米、糯米、黑芝麻、黑豆、小米、核桃、枸杞、红枣，就是把这些食材一起浸泡好后放入锅里煮到粘稠的粥状就可以了，吃的时候如果嫌味道过于清淡可以适当加点糖调味的。
结语：通过上文的介绍相信大家已经知道了补肾的粥的做法大全了吧，希望大家能够根据自己的需求制作出既补肾又美味的粥哦!
二、冬季补肾养生粥 十种做法介绍
导读：宜，喝温热的粥类最合宜。那么冬季有哪些？黑色入肾，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾。下面教你10种补肾粥的。
冬季补肾
1、黑米红枣粥
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
：黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
2、五黑补肾粥
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。
功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的和维生素。更是难得的补肾佳品。
3、藜麦山药粥
材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-。最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。
4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能。
5、五色粥
材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。
做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。
功效：方中黑豆可入肾，具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效；黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，具有补脾益气、清热解毒的功效；红豆性平，味甘、酸，具有健脾止泻、清热解毒的功效；绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效；紫米具有、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起，共奏养颜功效。
6、栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜非洲海参。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
7、紫米核桃红枣甜粥
材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗。
做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开海参价格多少钱一斤。接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。
功效：紫米有、健脾暖肝、明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕、目眩、贫血、白发、腰腿酸软等症状。
8、阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪适量。
做法：先把阿胶磨碎待用，糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，然后再放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：这款粥具有滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发等效果，对于女人来说是最棒的养颜抗衰老食物。
9、黑豆枸杞粥
材料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
10、白术山药粥
材料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。
做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。
功效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉刺参的功效与作用。
三、补肾养生粥有哪些做法山东海参排名
1、龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
2、枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。猪婆参
3、黑米红枣粥
从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
4、芝麻核桃粥
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
5、板栗腊八粥
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
