苹果胡萝卜汁的做法

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本文目录

1. 胡萝卜苹果汁的功效
2. 胡萝卜苹果汁的做法
3. 胡萝卜和苹果一起榨汁的方法

一、胡萝卜苹果汁的功效

胡萝卜苹果汁的功效

胡萝卜苹果汁的功效，生活中很多大人小朋友都喜欢喝果汁，但是如果从外面卖的，都是添加了防腐剂的，所以很多人选择在家里，自己榨水果汁喝，对肠胃也有好处，那么胡萝卜苹果汁的功效是是什么？

1、预防便秘。苹果胡萝卜汁富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C，B族维生素等等，且含有丰富的膳食纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化，B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，而这两种水果中大量的膳食纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，以避免便秘的发生。

2、预防疾病。有研究显示，经常食用胡萝卜不仅可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤黄瓜参。还能够起到抗癌的作用。

3、美容养颜。苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

4、保护眼睛。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜，其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因，缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因，而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质，因此经常饮用苹果胡萝卜汁，能起到保护眼睛的作用。

苹果胡萝卜汁的做法

材料：苹果1个，胡萝卜1条，冷开水100毫升，蜂蜜1小匙。

做法：1、苹果、胡萝卜削皮洗净后，切成小块待用。2、将所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁即可。3、加入蜂蜜调味，味道更佳。

烹调小提示：如果给小宝宝或老人饮用时，可将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成小块，放入锅内加适量清水烧煮，烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可。这样可减少小宝宝或老人因食用生冷饮品而引起腹痛、腹泻等不适症状的发生。

营养功效：苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛非常有宜，其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因，缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因，而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质，因此经常饮用苹果胡萝卜汁，能起到保护眼睛的作用。

苹果胡萝卜汁的食用注意事项

1、不宜食用海鲜。苹果中含有鞣酸，一旦与海鲜同食，不仅会降低海鲜的营养价值，还可能发生腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、育龄女性不宜经常或过量饮用。尽管苹果胡萝卜含有多种对人体有益的营养成分，但研究发现，若女性经常或过多饮用，所摄入的大量胡萝卜素就会抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起闭经。因此，想生宝宝的女性，不宜经常或过量饮用苹果胡萝卜汁。

3、不宜食用富含维生素C的食物。苹果胡萝卜汁含有大量的维生素C分解酶，当与富含维生素C的食物同食时，维生素C就会遭到破坏，其中的营养价值就会大打折扣。当然，如将苹果胡萝卜稍煮后再榨汁，其中的维生素C分解酶就会被破坏，就无需担心这种情况了。

1、保护眼睛

常喝红萝卜苹果汁能有效的保护眼睛，缓解眼部疲劳，预防视力下降。红萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，苹果当中含有大量的`维生素c，这两者搭配在一起制作成的果汁营养更加丰富。喝了之后可以增强视网膜的抗氧化能力，还能够营养视神经，经常饮用对眼睛健康大有好处。

2、预防动脉硬化

红萝卜苹果汁还能够有效的预防动脉硬化。这种果蔬汁当中含有大量的槲皮素和山奈酚等营养物质，这些物质被人体吸收之后能够保护心血管，有效促进动脉扩张，加快血液循环。

坚持喝可以防止血压和血脂升高，还能够清理血液当中多余的胆固醇，维持心血管功能稳定，有效预防动脉硬化。

3、提高免疫力

红萝卜苹果汁也具有提高免疫力的功效。这两种食物当中都含有丰富的维生素、纤维素以及矿物质成分，这些成分都是人体必需的营养物质，能够有效提高人体免疫力。

大量的维生素a和维生素c能够加快人体内免疫细胞的合成，并提高免疫球蛋白的活性。还能够清除体内的过氧化脂质，防止发生过氧化反应。

胡萝卜苹果汁怎么做

主料：苹果1个、胡萝卜1个、水150ml、白糖适量

做法

1、首先就是将材料准备好了，然后就是将胡萝卜、苹果去掉皮，然后切成小块。

2、将切好的胡萝卜和苹果放到果汁杯里面，再倒入150毫升的水。

3、然后就是将榨汁机安排好了。

4、打开20秒左右，就将果汁榨好了，然后激素将果汁倒出来，倒入果汁杯里面，加入适量的糖就是可以饮用了。

5、大家如果喝不完的话，就可以倒入杯子里面，随身携带饮用。

胡萝卜苹果汁的功效与作用

1、胡萝卜和苹果本身就是营养价值非常高的食物了，这两者相结合更是有利于我们身体的吸收了，胡萝卜里面是含有丰富的胡萝卜素

胡萝卜素在进入我们的身体在嘿嘿，是可以转化为维生素A的，这种物质对于缓解皮肤肝脏和治疗夜盲症，保护视力是有很好的效果的，而且胡萝卜素对于我们的呼吸。泌尿等系统是有很好的保护的作用的，是可以减少一些疾病的发病几率。

2、胡萝卜是一种天然的降糖的食物了，虽然说苹果里面也是含有比较多的糖分，但是多数是果糖，是不会让我们的血糖升高的，所以胡萝卜苹果汁也是很适合糖尿病人饮用的，而且胡萝卜苹果汁是有很好的抗癌的效果的

我们在平时的生活中经常的饮用一些胡萝卜苹果汁是可以很好的减少身体里面癌细胞的生成

尤其是对于肺癌的效果是非常的明显的了，而且对于肺癌的患者来说，适量的饮用一些也是可以很好的减轻患者的痛苦的。

3、我们也是要知道胡萝卜苹果汁是一种天然的美容的佳品了，我们可以将这两者的汁液直接的涂抹在脸上了，就可以起到很好的美白和补水的作用的，我们如果在平时的生活中每天坚持饮用胡萝卜苹果汁，就是可以很好的帮助强健肌肤

对于减缓和避免皮肤表面沉积的色素而导致色斑是有很好的效果的，而且我们长期的饮用一些胡萝卜苹果汁，能够让我们的皮肤变得越来越细腻，然我们的皮肤越来越诱人。

4、我们在平时如果是经常面对电脑或者是经常用眼过度的话，就是一定要饮用一些胡萝卜苹果汁，能够很好的帮助保护眼睛的健康的，可以让我们的眼睛吸收大量的维生素A，很好的保护视网膜，让我们的眼睛是可以保持在最佳的状态，是我们眼睛天然的保护神。

胡萝卜苹果汁的适宜人群

苹果胡萝卜汁是一款非常休闲的饮品了，对于想要很好瘦身的女性朋友来说，这是非常不错的一个选择了，能够很好的辅助减肥瘦身，而且有很好的美容护肤的作用，对于广大的女性朋友来说，虽然说是不错的美容瘦身佳品

但是我们在饮用的时候也是要注意不要过量的饮用的，否则就是可能会扰乱我们的肠胃，导致我们的肠胃出现不适的状况，所以大家一定是要注意适量的食用了。

而且对于宝宝来说，尽可能是少量的饮用一些，尤其是对于年龄比较小的宝宝来说，因为这个时候肠胃功能还不是很完善，避免宝宝在大量的饮用之后，出现了各种不适，影响宝宝的身体健康和发育。

二、胡萝卜苹果汁的做法黄肉参

前言

今天将胡萝卜与苹果搭配在一起，用料理机打成果汁，清香可口，入口香甜，很适合宝宝们喝。胡萝卜与苹果都是营养丰富的食物，宝宝们平时可以多吃点。

材料

主料：胡萝卜100g、苹果100g；

辅料：冰糖适量

胡萝卜苹果汁

1

苹果去皮

2

切丁

3

胡萝卜切丁

4

一起放入料理机

5

加适量清水

6

打成果汁

7

过滤一下，加冰糖化开就可以喝喽

小贴士

可以将冰糖换成蜂蜜。

三、胡萝卜和苹果一起榨汁的方法

胡萝卜和苹果一起榨汁的方法

胡萝卜和苹果一起榨汁的方法，蔬菜和水果是可以榨汁喝的，当人的体内缺少维生素时，又不爱吃水果，就可以采用这种榨汁喝的方法，来帮助选择调养，以下分享胡萝卜和苹果一起榨汁的方法。

红萝卜和苹果可以一起榨汁饮用。

主料：胡萝卜200克、苹果200克

调料：白砂糖15克、水150毫升

做法步骤：

1、胡萝卜去皮切块

2、苹果去皮去核切块

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3、将胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，放入糖和水

4、打成汁

5、打好的果汁，用过滤网过滤即可

做法

将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

窍门

1、选做果汁的胡萝卜有三个窍门，第一要选颜色鲜艳不要发黄发暗的，形态均匀不要太粗壮

2、看胡萝卜的顶部，从小妈妈就教我长叶子的芯圈越小越香甜，这两个只能算中等，因为是夏季了，而时令的季节就能挑选到很多芯小的胡萝卜。切开：里面是红色的芯比土黄色芯的好吃百倍，大家可以细心观察下：）

胡萝卜的'皮含有的胡萝卜素比肉多很多，千万别削掉，如果担心可用适量盐慢慢搓洗一下，切成滚刀块，同泡发并切丝的海带一同放入电高压锅，加入很少的水

3、高压锅煮5分钟，等待自然放气后揭开锅盖

4、煮好后取出晾凉，水也千万别倒掉，可以添加在果汁中

5、将苹果现切好块，防止氧化，放入大的容器中

6、用料理棒不断的搅拌均匀（注：这是多功能的食物料理棒，不是单纯的搅拌机，如果是搅拌机是不能榨汁的，而这款是有榨汁功能而且可以在任何容器中搅拌，韩国一直热卖。）

7、如果要给孩子和老人喝，需要稀释一些，可以添加适量煮胡萝卜的水

8、最后放入几滴橄榄油，搅拌均匀即可

另一做法：折叠编辑本段

主料：胡萝卜。

辅料：苹果。

调料：水。

做法：

胡萝卜和苹果洗净去皮切块，准备好接果汁和渣的杯子，将水果块倒入盛料盘内，启动机器。榨汁结束后关闭机器，果汁已榨好，慢慢享用吧。

饮食宜忌

1、胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效。

2、主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

3、不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

4、酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。

其实苹果当中还有的功效和胡萝卜汁。当中还有的功效一起来榨橙汁喝，对于身体是有着非常好的功效而且，对于经常会出现缺钙身体虚弱的朋友。来说可以来尝试苹果和胡萝卜榨汁，营养又健康。

苹果胡萝卜汁可以降低血糖

胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。另外，苹果胡萝卜汁还可以降低血压,

苹果胡萝卜汁可以抵御癌症

苹果胡萝卜汁中的营养成分对抵御肺癌有很大的用处，可以有效分离癌细胞。

苹果胡萝卜汁中的营养成分，可以清理血管

苹果胡萝卜都是能够清血管的蔬果，食用它们对人体健康大有好处，所以平时应当经常食用。纯干海参价格

苹果胡萝卜汁的做法

苹果胡萝卜汁的做法一

材料准备好，将苹果、胡萝卜去皮切成2cmx2cm左右的小块

切好的胡萝卜、苹果块放入果汁杯，并兑入150ml水

将刀片组建旋紧在果汁杯口，倒过来，将果汁杯安装在主机上

安装好后接通电源，按住开关，机器开始工作

大概20秒左右，果汁榨好了，将果汁杯取出，刀片组取下，将果汁倒入杯中，调入适量糖即可饮用。

苹果胡萝卜汁的做法二

原料配方：苹果(中型)1个，胡萝卜(中型)1根，柠檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：

将苹果、胡萝卜洗净，切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色，故切开后应立即榨汁，或浸泡在2～3%食盐水中。

分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入同一只玻璃杯中。

或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，注入玻璃杯内。

把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内调匀即成。

苹果胡萝卜汁能减肥吗

胡萝卜含有维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，维生素b，每天如果能够喝一点胡萝卜汁，可提高新陈代谢、降低体重。此外，苹果胡萝卜汁减肥结合起来，还可治疗便秘，预防感冒，巩固视力。胡萝卜汁还可抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

胡萝卜减肥汁这样做：我们可以先用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝。材料：胡萝卜，中等大小，约200克胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。苹果胡萝卜汁减肥过程中，我们可将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机做的胡萝卜汁，为黏稠状胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养。

如果用果菜榨汁机，则榨出胡萝卜汁后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝。

苹果胡萝卜汁将营养价值丰富的胡萝卜和需要削皮的苹果搭配在一起榨汁饮用，把复杂变为简单，还充分发挥了苹果和胡萝卜的功效，难怪深受人们喜欢了!

苹果胡萝卜汁减肥有效吗?看了这些关于胡萝卜和苹果的功能介绍，你应该对苹果胡萝卜汁的功效有了判断，胖MM是否已经跃跃欲试了。