摘要：
本文目录牛奶加燕麦是怎么做的啊纯牛奶怎么泡燕麦片,燕麦和纯牛奶怎么一起煮牛奶燕麦怎么做麦片是直接加牛奶熬 还是加水熬再加牛奶牛奶泡燕麦片步骤牛奶泡燕麦怎么做一、牛奶加燕麦是怎么做的... 本文目录
一、牛奶加燕麦是怎么做的啊
1、牛奶燕麦饮：再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。
2、可加入少许糖调味，冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。
3、在调成牛奶燕麦粥的基础上，可以加入新鲜草莓食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
扩展资料：燕麦的作用：
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
参考资料：
人民网：早餐燕麦的5种超级养人吃法不看一定后悔
二、纯牛奶怎么泡燕麦片,燕麦和纯牛奶怎么一起煮
燕麦片最佳搭配食物是牛奶，很多人喜欢早上用纯牛奶泡燕麦片，那么纯牛奶怎么泡燕麦片？一些人觉得生冷的牛奶无法将燕麦片浸泡软，想要将燕麦与纯牛奶煮过再吃，那么燕麦和纯牛奶怎么一起煮？
先准备好纯牛奶、燕麦片、一个干净的碗。碗里面放入适量的燕麦片，（注：燕麦片不可过多，太多了容易稠）将纯牛奶打开，整盒倒在碗里，适当搅拌一下，让所有的燕麦片都能够浸到牛奶，等待3-5分钟即可开吃。
燕麦和纯牛奶需要煮过才吃时，可以准备一个小锅，开小火先熬煮牛奶，等牛奶的温度有八成热的时候就放入燕麦片、适当白糖，一边煮一边搅拌。留意牛奶煮开的情况，等牛奶差不多煮开时马上关火，盖上盖子焖五分钟左右，等燕麦片完全化开之后就可以吃了。
燕麦片可以与牛奶一起煮，也可以直接用牛奶浸泡。如果是直接用牛奶浸泡的燕麦片，记得要选择即食燕麦，不然选择需要煮的燕麦片泡出来口感会很硬。如果是用来煮的燕麦片，需要留意煮牛奶的温度，不要把纯牛奶煮沸，不然牛奶中的营养物质容易失去，牛奶口感也没有那么好。
三、牛奶燕麦怎么做
牛奶燕麦片的做法很简单，将牛奶与燕麦片按照3:1的比例调和，然后放入微波炉中转2-3分钟就可以了。吃的时候用勺子搅拌一下，可以加一些糖来调味。
当然也可是煮制，锅中加水，后放入燕麦片煮，接着倒入脱脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的时间越长，营养流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以关火了。
虽然做法很简单，但是要做出好吃的牛奶燕麦片还真是不容易，原因主要有：
1、原材料的选择。燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥。
2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好时间。
四、麦片是直接加牛奶熬 还是加水熬再加牛奶
先加水熬再加牛奶。
牛奶燕麦粥
用料
主料：燕麦片200g、牛奶180g
调料：水适量
牛奶燕麦粥的做法：
1、锅中倒入水开始烧。
2、燕麦片。
3、锅里的水烧开后抓两把麦片撒到锅中。
4、用勺子推一推。
5、继续煮两分钟。
6、把牛奶也倒入锅中搅拌。
7、盛到碗中这就是我们今天简单又营养的早餐。
扩展资料营养价值：
此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。
参考资料：百度百科--牛奶麦片粥营养价值玉足海参
五、牛奶泡燕麦片步骤新西兰海参
牛奶泡燕麦的具体步骤及用量如下：
准备材料：牛奶一袋、燕麦片适量
制作步骤：
1、准备好材料。
2、这是四勺燕麦片，喜欢吃可以多加点，个人喜好。水的量也是这么一碗。
3、水开以后放燕麦片，边放边搅拌，容易溢锅要小心。煮两分钟就行，也可以直接用开水冲泡。
4、煮得合适了，加一包牛奶，这基本是两个人的量，牛奶不要煮太久，热了就行。
5、好了，很简单营养的早餐，搭配面包什么都好，喜欢甜的也可以适量加糖，还可以加个蛋搅散，火腿，香菇，总之喜欢吃的都可以加。甜咸总相宜。
六、牛奶泡燕麦怎么做
主料：白底靴参
奶粉（或纯牛奶）四匙更（约40克~50克）、快熟燕麦半碗左右
辅料：
糖适量、水 3碗半
牛奶燕麦片的做法：
1、准备材料。奶粉（或纯牛奶），燕麦，糖；
2、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片；
3、准备半碗温水，把奶粉冲开。（纯牛奶的就省略此步骤）；
4、待水开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀；
5、放入适量的糖；
美味的牛奶燕麦片就做好了。
【小贴士】
1.快熟燕麦不需要煮很长时间，水开了就行。
2.倒入牛奶时要搅拌。
3.煮的时候不要盖上盖就去做别的事儿，麦片比较容易沸腾，然后就漫出来了。
