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一、醋泡花生米降血压的正确做法
1、醋泡花生米降血压的原理
醋可以刺激人体血管中的神经末梢，促进血液循环，加快排汗作用。而花生米中的一种成分花生四烯酸可以降低人体血压，因此醋泡花生米能够在某种程度上降低血压。
2、醋泡花生米降血压的正确做法
首先将花生米捡出杂质，然后将其洗净。然后将洗净花生米放入盆中，倒入适量的白醋，使花生米浸泡在醋中。大约浸泡3-4个小时后，花生米会变软，此时可将其捞出并食用。
3、食用醋泡花生米的注意事项
1.醋泡花生米不宜吃太多，每日最好不超过一小把；
2.高血压患者在食用时应等待血压缓慢降低后再食用；
3.不适宜在晚上食用，以免影响睡眠质量；
4.花生过敏者应慎食；
5.口腔溃疡患者不宜食用。
4、其他降压食物推荐
除了醋泡花生米以外，还有很多食物可以帮助降血压。例如：
1.柚子：柚子中含有的柚皮苷可以帮助降低血压；
2.燕麦：燕麦中富含膳食纤维和β-葡聚糖，可以减少血中胆固醇，降低血压；
3.豆腐：豆腐中富含优质蛋白质以及钾、镁等元素，可以稳定血压；
4.紫菜：紫菜中含有丰富的海藻酸盐和天然碘，可以帮助降低血压。
5、定期测量血压
即使采用了一些降压措施，也需要定期测量血压情况，以便及时调整饮食、药物等治疗方式。血压持续升高的患者应及时就医，配合医生制定治疗方案。
二、醋泡花生米降血压做法窍门
醋泡花生正确的方法：先准备生的花生米用，用清水冲洗干净，把干净的花生米晾干水分，放到一个干净的玻璃瓶当中，无油无水，添加适量的米醋，尽量不要选择白醋，或者使用苦荞醋。花生一醋的比例是1:1.5，不用太满，盖上盖子密封保存，浸泡一周之后就可食用。
醋浸泡的花生可以降低血压，花生含有亚油酸，能将体内的胆固醇分解成胆汁酸，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生。醋具有软化血管的作用，而且醋当中还会含有一种皂苷的物质，清除血管壁上的脂肪，降低血液当中的胆固醇含量。
醋和花生的组合效果比较好，花生的脂肪含量高、热量很大，就有油腻感，醋当中的各种有机酸，具有芳香解油腻的作用，用醋泡过的花生能降低血压，经常的吃醋泡花生不仅能软化血管，同时又能美白肌肤，具有着养生和保健的作用，也是受到很多人喜欢的食物。
综上所述，醋泡花生的确有降血压的作用，血压能够稳定下来，但毕竟这不是属于一种药物，只能暂时的起到辅助性的功能，如果发现自己血压有升高的时候，还是尽快去医院找医生治疗，通过药物来缓解病情，降压的过程当中可以适量的吃一些醋泡花生，能起到辅助的治疗作用。
三、醋泡花生米降血压和血脂的做法 醋泡花生米怎么做
1、原料：花生50克，米醋半瓶。熟、生花生米均可。
2、用花生米(最好是新鲜的)50克。
3、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
4、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。
5、大概一个星期就可以吃了。
6、醋泡花生用花生、醋制作的一道家常菜，花生含有维生素E和一定量的锌，具有增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤的功效。
四、醋泡花生米的正确做法降血压
醋泡花生米的正确做法如下：
准备用料：花生米200g、油适量、盐适量、醋适量、白糖适量、白酒适量、生抽适量。
1、准备的材料。花生米洗净沥干水，用厨房用纸吸去水分。
2、锅中倒油，下入花生米小火炸，边炸边搅拌。
3、炸至花生米变色，听不见声响后关火盛出，喷入适量白酒放凉温带海参。
4、碗中加入醋和白糖（比例：4：2），盐，生抽调匀成汁。辽宁海参排名
5、把醋汁倒入凉却的花生米中浸泡。(放入冰箱冷藏更佳）海参菜单及做法
6、吃的时候装碟即可。
五、醋泡花生米降血压的做法,你都知道哪些呢
具体的方法就是用花生和精醋适量用白醋来浸泡7天分早晚各10粒服用。这种浸泡的方法非常简单的，只需要选择干净的花生，再搭配一些白醋，就可以浸泡到一定的时间后就可以服用了。也可以在网上参考大家制作的方法，选择比较合适的，这样能够提高制作的成功率，比较方便。
六、醋泡花生米降血压的正确做法是什么
用料
主料；花生炒熟、花生米200克。
辅料；洋葱10克、酱油2勺、白砂糖3勺、陈醋4勺、水5勺。
醋泡花生米的做法
1、准备事先炒好一盘花生米、洋葱。
2、洋葱剥皮洗净切小块。
3、调料汁：碗内放入2勺酱油。
4、3勺白糖，4勺醋，5勺水，搅匀。
5、搅匀的料汁倒入锅内烧开，晾凉就可以用了，晾凉的料汁会变得相对浓稠一些。
6、把料汁倒入碟子，放适量洋葱粒。
7、再倒入花生即可。
扩展资料
醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。大红海参
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美。
参考资料来源：人民网——醋泡花生降血压！养生吃“醋泡三宝”山东海参
