摘要：
本文目录身体虚的人怎么吃燕窝合适燕窝是智商税吗一、身体虚的人怎么吃燕窝合适燕窝起源燕窝适宜女性、孕妇、中老年、精神紧张的人以及男性食用燕窝起源。1、女性对于女士而言，燕窝所含的表皮... 本文目录
一、身体虚的人怎么吃燕窝合适燕窝起源
燕窝适宜女性、孕妇、中老年、精神紧张的人以及男性食用。
1、女性
对于女士而言，燕窝所含的表皮生长因子（EGF）能强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因，预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。春天本是人体新陈代谢旺盛的季节，食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
2、孕妇
女性中的特殊群体孕产妇食用燕窝，对大人和孩子都很有禆益。妊娠后的产妇用燕窝进补最佳。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助恢复窈窕身材，散发青春活力。新生婴儿也会白晳、强壮、抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果。
3、中老年
燕窝中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长。促进新陈代谢，及增强机能功效。燕窝里含有燕窝酸，补充大脑，增强记忆力，可以预防老年痴呆症。老年人以清淡食物为主，多吃高蛋白低脂肪的滋补品，燕窝是首选。
4、精神紧张者
燕窝可消除疲劳，舒缓压力,常服燕窝,，对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士、有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。
5、男性
燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中之最驯良者”。男士食用燕窝，可获得润肺、益气、补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛，更能增加体力和体能。
扩展资料：
燕窝的功效：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变燕窝商标。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。海南燕窝
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
参考资料：燕窝虽好并非人人可食哪类人不宜食用燕窝？-人民网
二、燕窝是智商税吗
燕窝是智商税吗
过去一段时间网上特别火的差不多就是王海打假辛巴销售“燕窝”这件事了，事情的结局随着时间的推移正在明朗，谁是谁非相信大家自有判断，平哥不在这里讨论过多，本文只从营养的角度来分析一下燕窝这种老百姓眼中的高档食物是不是物有所值，吃燕窝是不是交智商税。
平哥先引用一段王海2020年12月24日和济南时报.新时报社记者的对话内容，引用如下：
“燕窝是个传统的智商税，宣传说吃了对孕妇好，对女孩子好，依据在哪里？结果是没有的。我们要看功效有没有科学依据，科学依据没有，燕窝就是含有蛋白质，还有唾液酸，营养价值赶不上一个鸡蛋，几十盏燕窝才能顶一个鸡蛋。”燕窝疏盏
王海说的是不是有道理或者有科学依据呢？我们来看看百度百科中关于燕窝的营养价值这段内容，如下：
“燕窝的营养价值非常有限，性价比极低。如果平时食用适量的肉蛋奶，加适度海产品，就足以获取燕窝能提供的一切营养价值。美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心、中国第四军医大学营养与食品卫生教研室主任王枫均对记者表示，以蛋白质为例，燕窝就不如鸡蛋、牛奶“优质”。而从满足人体需求的角度来说，燕窝的氨基酸组成并不好，它所能提供的营养为不完全蛋白质，对人体的好处尚不如鸡蛋和牛奶。中国食品营养安全委员会主任姬黎霞也告诉《科技生活》周刊，现代的医药研究证实，燕窝含有蛋白质、微量元素及氨基酸。但是对于含有以上物质的食物，并不只是燕窝独有，一些平民化的食物中也能获得，“比如银耳、百合、山药等含有粘液的食物。”
大家可能对燕窝、蛋白质、氨基酸不太了解，氨基酸有什么作用也不清楚，平哥在这里简单普及一下相关常识：
为了客观公正，部分内容摘自科普中国关于燕窝的介绍，如下：
