摘要：
本文目录燕窝可以长期吃吗长期吃燕窝有什么功效长期吃燕窝真的有用吗燕窝可以天天吃吗一、燕窝可以长期吃吗不建议天天吃燕窝，因为可能会造成其营养吸收不全燕窝煮法燕窝煮法。一方面由于燕窝的... 本文目录
一、燕窝可以长期吃吗
不建议天天吃燕窝，因为可能会造成其营养吸收不全燕窝煮法。一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的。从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃。
燕窝的口感是非常粘稠爽滑的，且燕窝内含有丰富的蛋白质，可以起到滋阴润肺的作用。对于女性和老年群体来说，可以起到很好的作用。其次，促进脑部发育，增强身体免疫力。燕窝内含有丰富的人体所需微量元素，这样微量元素进入人体后可以起到增强身体免疫力，提高身体抵抗力的作用，而燕窝内含有的燕窝酸可以促进脑补的发育，让大脑更聪明。最后，可以清热去火，益气补中。燕窝属温性补品，进食过后可以起到清热去火，益气补中的作用，对于身体燥热者而言可以祛除体内火气，让身体处于平衡状态。
燕窝还有一个功效就是美容养颜。燕窝内丰富的蛋白质和胶原蛋白可以起到护肤美容的作用，长期吃燕窝的人，皮肤细腻有光泽。现在很多品牌的护肤品也开始添加燕窝元素。可见燕窝在我们的生活中发挥的功效与作用是非常多的。
二、长期吃燕窝有什么功效
吴小生：常年吃燕窝的她身体竟成了这样！很多人都不知道!
大家觉得，拍一张美美的自拍，需要多长时间？
你可能需要先花1个小时，敷个面膜，抹个面霜，做一下肌肤的基础护理；再花1小时左右，上个底妆、遮瑕，化个淡妆；花10分钟自拍，最后花1个小时用美图软件修图……一张满意的自拍可能要花费三个小时以上。
如果我告诉你，每天只需要花费3分钟，三个月后，就可以成为一位素颜美女，随时都能拍出美丽的自拍你愿意吗？
每天花3分钟，吃一碗燕窝，坚持三个月，皮肤就会有意想不到的变化，让自己变成素颜美女！
林心如经常吃燕窝来养颜，温碧霞则把燕窝当早餐。众多女明星纷纷选择燕窝作为美容养颜的圣品，这不是毫无道理的。
燕窝含有表皮生长因子，可防止皮肤细胞分裂，促进修复受损皮肤，延缓衰老并保持皮肤白皙有弹性。
1怎么吃，坚持吃才是王道
每月吃一次或两次燕窝是无效的。如果吃一两次就见效的，除了毒药和泻药，别无其他。
燕窝是一种天然食品，少量多次，坚持吃才能达到效果。
表层皮肤细胞至少需要30天才能更新，因此有必要等到表层皮肤细胞更新一次后才能知道燕窝是否对皮肤有影响。只吃了一次或两次燕窝，并说没有效果，这是不要可取的。
如果您坚持进食三个月以上，您会感觉皮肤明显发生变化。当然，如果您可以坚持两年甚至更长的时间，那么恭喜您，您已成为素颜女神！
2如何少量吃是关键
燕窝这么好，能不能今天吃10克和20克，然后几天不吃。这当然是不可以的。
燕窝富含营养，但是人体一次可以吸收3-5克。如果一次吃太多，会影响吸收。任然达不到想要的效果。
3怎么吃？不同阶段应搭配不同食谱
第一阶段（第1个月）：光滑素颜肌
要获得完美的肌肤，请开始修复皮肤细胞并增加胶原蛋白。燕窝中的表皮生长因子促进皮肤再生。它所含的胶原蛋白可增加皮肤中储存的水量，并保持水分的弹性。
第二阶段（第二个月）：精致的白雪肌
皮肤白皙，具有减龄的效果。要将体内的黑色素清除体外，光靠在脸上涂涂抹抹是完全不够的，必须补充营养并从内到外进行调整。燕窝中的表皮生长因子可使皮肤白皙细腻，改善色素沉着和色素沉着，并获得白皙的皮肤。
第三阶段（第3个月）：自然粉嫩肌
除了具有足够的弹性和白皙之外，皮肤还应具有良好的颜色。燕窝能调节内分泌系统，促进体内微循环。自然能收获红润的好气色。
想要达到以上的效果，必须要坚持食用哦。
三、长期吃燕窝真的有用吗
一、女性吃燕窝的好处主要有以下几点：
1、抗疲劳、抗衰老
最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。
2、提高抵抗力
研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质，这种物质就具有促进T细胞分裂的作用，而淋巴系统是人体重要的免疫细胞，因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用。
3、安胎
在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清、为调理虚劳之圣药。说的其实就是燕窝的强大的养生保健功效了，此外研究发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成份，其对优生优育，特别是对于促近胎儿的视力发育、脑部发育等具有一定的帮助。产后恢复身体健康都有很好的帮助事实上在一些经济较发达的地区都有孕妇利用燕窝进补的习俗燕窝霉味。
4、美容作用
对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝还可以起到美容的作用，这是因为燕窝中含有一种叫“ECG”的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用，因此也被女性们称为“美容圣品”。
二、燕窝的功效：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
三、食用燕窝注意事项：
1、避免与酸性食物同吃，这是因为燕窝中含有丰富的蛋白质，如果与酸性的食物，辛辣的食物同吃的话，则易影响其功效。
2、在服药期间尽量不要吃燕窝了，如果一定要吃的话，最好可以隔开一个小时后在食用。
四、燕窝可以天天吃吗
可以天天吃。但吃燕窝有一些注意事项，内容介绍如下：
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟南瓜燕窝。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
8、感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。
扩展资料
燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。
在古代医书《本草求真》中记载：“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。”《本草纲目拾遗》一书称之具滋阴润燥、益气补中功效，用于虚损、咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、噎隔反胃等。
参考资料：燕窝功效多这样子吃营养更高！—人民网云南燕窝
燕窝虽好并非人人可食哪类人不宜食用燕窝？—人民网
