摘要：
本文目录南瓜海参小米粥的做法小米南瓜海参粥(营养丰富、口感细腻的秋季美食)海参小米粥里放南瓜可以吗海参粥的家常做法海参粥的家常做法 小米海参南瓜小米粥的功效一、南瓜海参小米粥的做法... 本文目录
一、南瓜海参小米粥的做法
1、2/6。熬粥我们选的是砂锅，因为砂锅里的热度高，熬的粥也香，也好吃，砂锅里放入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参。
2、3/6。煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好。
3、4/6。这时已经可以闻到香味了，香味很香哦！
4、5/6深海海参。煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了。
二、小米南瓜海参粥(营养丰富、口感细腻的秋季美食)
小米南瓜海参粥：秋季美食中的一道营养丰富、口感细腻的佳品
秋天，是一个收获的季节，也是一个食欲旺盛的季节。在这个季节里，人们总是会想吃一些暖身又美味的食物。而小米南瓜海参粥，就是这个季节里的一道美食。它不仅口感细腻，而且营养丰富，是秋季美食中的一道佳品。
小米南瓜海参粥的主要材料有小米、南瓜和海参。小米是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质，具有滋补健胃、利尿消肿等功效。海参则是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力和滋补身体。除此之外，还需要准备一些调料，如盐、鸡精、胡椒粉、葱姜蒜等。
1.将小米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
3.浸泡好的海参洗净，切成小块。
4.将小米、南瓜和海参放入电饭锅中，加入适量的水，按下煮饭键。
5.煮好后，将粥倒入砂锅中，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉等调料，用中火煮开。
6.煮开后，将火调小，继续煮10分钟左右，直到粥变得浓稠。
7.最后，加入葱姜蒜末，再煮1-2分钟即可。
小米南瓜海参粥营养丰富，是一道滋补身体的美食。其中，小米富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体的代谢水平和免疫力。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力，同时还有利尿消肿、滋补健胃等功效。海参则是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力和滋补身体。
三、海参小米粥里放南瓜可以吗
海参、南瓜营养丰富，其中含有不少的营养成分，在生活中比较常见，有时会搭配烹饪食用，因此海参和南瓜能一起吃吗？海参和南瓜怎么做好吃
1、从食品营的养学上来看，海参含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，而南瓜主要含有水分、纤维素、淀粉、碳水化合物，两者之间的成分互不相克，因此可以同食。长山岛海参
2、但在食物的性味上，海参与南瓜性味一致，均是性质温热的食物，两者但是适当食用一般影响不大，但若是吃多了，容易导致体内燥热之气过重，影响身体健康。
海参属于高蛋白食物，是一种海鲜，而南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素，属于一种蔬菜，两者含有不同的营养成分，食用具有互补性，适当一起食用可以达到均衡营养的效果。
南瓜含有不少的胡萝卜素、维生素、矿物质，这些营养成分能够为免疫体液提供原料，而海参的蛋白质含量丰富，食用可以增强人体抵抗力的重要营养物质，两者同吃，有利于增强自身体质状况。
海参中的不饱和脂肪酸含量不低，食用可以促进眼睛的健康，同时也是眼睛必需的营养财富；而南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效，因此两者搭配食用，可以具有保护眼睛的作用。
2、建议用砂锅熬粥，倒入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参。老年人吃海参
2、煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好。
3、煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了。
海参、南瓜性质温热，本身不宜多吃，以免导致体内燥热过甚，引起体内滞气生热，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等不适症状。另外，海参富含蛋白质、矿物质，而南瓜中含有不少的纤维素，食多不宜消化，因此更要适量为宜。
注意：建议南瓜不宜超过200克（小半碗），鳊鱼100克即可。
体质燥热的人群，本身就容易上火，生活中需要避免食用过多温性食物，并且容易生热上火，因此不适合大量食用性味温热南瓜、虾皮等的食物，若是一定将其同食，需要注意摄入量，以免加重体质燥热的症状，导致严重上火。
四、海参粥的家常做法
工具/材料：海参、小米、南瓜、水、姜丝、葱花、白胡椒粉、盐、砧板、料理机、刀具、碗。
2、放入料理机打成粗颗粒状，加入水、小米。
4、取2根泡发好的海参切成丁，也可以不切。
5、将海参放入粥中，切好的姜丝也一起放入，如果不喜欢吃到姜丝，可切片，待煮好后捞出，20分钟慢煮1A。
6、煮好后加入盐、白胡椒粉、葱花。
五、海参粥的家常做法 小米
辅料：水、姜丝、葱花、白胡椒粉、盐。
工具：砧板、料理机、刀具、碗。
2、放入料理机打成粗颗粒状，加入水、小米。
4、取2根泡发好的海参切成丁，也可以不切。
5、将海参放入粥中，切好的姜丝也一起放入，如果不喜欢吃到姜丝，可切片，待煮好后捞出，20分钟慢煮1A。
6、煮好后加入盐、白胡椒粉、葱花。
六、海参南瓜小米粥的功效
暖胃滋养的海参小米粥，一招儿去腥，早餐喝一碗，一天都元气满满
我说早餐做个海参小米粥，我家先生惊讶不已：”小米粥还能熬咸口的？”“可以啊！海参小米粥淡的甜的都不那么好喝啊！”然后做好之后人家喝得意犹未尽。
作为“五谷之首”的小米想必每家的主妇们都不陌生，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，素有民间“小参汤”的美誉。海参可以起到再生修复的功效，可以帮助增强免疫力，起到加快恢复元气的作用。海参和小米都有一定的食疗功效，两种食材一起吃可以起到营养互补的作用，海参和小米一起熬粥，不仅保留了食材本身的营养成分，也更利于人体吸收，因此海参小米粥也是小米最有营养的吃法之一，非常适合血气亏损、身体虚弱者食用。我整个月子喝了不知道多少种小米粥，养的那叫一个珠圆玉润，哈哈哈！
辅食材：枸杞3g、姜5g、盐2g、料酒5ml、饮用水1000ml
1.首先把做这款粥所需要的食材准备齐全，海参泡发后清洗干净去内脏，枸杞洗净，姜一部分切片用作焯水去腥，一部分切碎末用作熬粥提味。
2.将小米淘洗2遍之后浸泡10分钟，小米本身不太脏，不要淘洗太多遍，不然营养成分都流失掉了。
3.汤锅内一次性放够熬粥的水，避免中途加水，加入浸泡之后的小米开火煮。
4.小奶锅内加入适量的水，放入姜片煮开，水开后倒入少许料酒。
5.放入清洗干净的海参焯水2分钟，姜片和料酒起到给海参去腥的作用。
6.海参焯好之后小米粥也开锅了，改小火继续熬。
7.小米粥熬到慢慢变粘稠就出米油了，将焯好的海参放进粥锅。
8.同时加入枸杞和姜末一起熬10分钟左右，小米粥慢慢变浓稠之后撇去浮沫儿，拿勺子轻轻搅动防止粘锅糊底。食用海参
9.小米和海参越煮越浓稠，根据个人口味加入适量的盐，充分搅拌让盐在粥里融化。野生刺参
10.不用很多繁琐的蒸煮，小米粥绵密香浓，海参软糯Q弹，营养滋补的海参小米粥就熬好了。
小贴士：无论熬什么粥，熬粥的水都最好一次放到位，中途加水的话粥就不黏稠了。海参小米粥有很多种做法，时间来得及还可以加入南瓜青菜一起熬，口感更丰富。
