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一、自己在家做水果沙拉,需要准备哪些材料
在家做水果沙拉，需要准备各种水果，比如苹果、草莓、香蕉等，另外，最重要的配酱，如酸奶、蜂蜜、沙拉酱也不能少。
很多人喜欢做水果沙拉，是因为只吃一种水果口感太单一，营养也不全面。水果沙拉里含有多种水果，首先在口感上就足够诱人，而且因为水果种类多，营养更加丰富，是很多健康人士的选择。
在家做水果沙拉其实很简单，选择自己喜爱的水果，一般有橙子、草莓、苹果、猕猴桃、火龙果等等，把它们洗干净切成小块，摆盘，然后浇上沙拉酱，或者酸奶、蜂蜜，如果有条件，最后再点缀一些蓝莓、树莓，这样一道营养丰富的水果沙拉就做好了。
水果沙拉好不好吃最重要的是配酱的选择，到了这一步就仁者见仁，智者见智了。因为每个人的口感都不同，选择也不同。有人喜欢吃沙拉酱，有人喜欢用酸奶，还有人喜欢甜蜜的口感，会直接在水果上浇上蜂蜜。反正不管哪一种，只要自己喜欢，用量适合就行。
虽然水果沙拉好吃，但也不是所有人都能吃的。因为各种水果放在一起，含糖量比较高，所以不适合糖尿病人食用，这一点一定要注意。另外，水果比较凉，而且多数都是凉性食品，所以肠道不好的人也不能多吃。
水果沙拉是一道减肥佳品，深受年轻女性喜爱。因为水果的含水量比较高，所以水果沙拉能够给人体提供充足的水果，又因为水果热量低，不容易引人发胖，所以水果沙拉能起到饱腹又不让人发胖的效果。
其实，水果沙拉的做法有很多，除了选用水果做食材，还可以加入煮熟的鸡肉或番薯，它们不仅能丰富营养，还能增强饱腹感。多种食材组合在一起，既营养又美味，是道很不错的美食。
二、水果沙拉步骤
水果沙拉做法如下：
食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。
步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；
步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；
步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
这样一个水果沙拉就做好啦！
三、水果沙拉需要哪些材料
制作水果沙拉的主要材料以及注意事项如下：
1、酸奶和蜂蜜：要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。
2、新鲜水果：所选水果不能是那种切成块后有很多汁水的，因为这会使酸奶稀释，以至酱裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉，同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易空干水分。
3、沙拉酱：水果沙拉酱有奶油沙拉酱、水果沙拉酱
4、酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选。
5、水果沙拉最好现做现吃。如果要事先准备好，也得放入冰箱的冷藏室，而且时间最好不要超过一小时，因为时间长了，切开的水果会氧化，影响口感和色泽。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。
扩展资料
沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
参考资料：百度百科：水果沙拉明玉参
四、用苹果橘子,应该怎样做水果沙拉呢辽宁海参排行榜
苹果橘子水果沙拉做法一
原材料：苹果1个，鸭梨1个，橘子8瓣，荔技2个，菠萝8块，大樱桃2个；
配料：白砂糖1汤勺，白兰地1汤勺，碎甜杏仁、莴笋末、淡奶油各1汤匙。
作法：1、将苹果、鸭梨清洗削皮、挖核，切割成厚片；橘子一切2半；荔技切一小块；菠萝切薄片。
2、将以上原材料与莴笋一起放到瓷盘内，加白砂糖、白兰地翻拌，撒上碎甜杏仁，挤上奶油花，装点大樱桃就可以。
苹果橘子水果沙拉做法二原材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、西红柿10个；
配料：水果沙拉调味品100克；
作法：1、将菠萝、猕猴桃各自切割成一厘米和半厘米的扇型片，苹果去皮切成丁，西红柿一分两半，橘子削皮。
2、提前准备一平盘，将每2个橘子对放，放置一圈，将大半个西红柿放到两半橘子正中间，随后由性格外向里先后摆上猕猴桃片、菠萝片，正中间装满苹果丁；
3、最终将水果沙拉调味品挤在中间即克。
苹果橘子水果沙拉做法三原材料：香蕉苹果2根、橘子2个、苹果1个（不适合很大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒上下。
配料：冰淇淋适当
作法：1、将香蕉苹果、橘子、苹果、猕猴桃去籽、削皮，切片（尺寸随便）与红樱桃一起放进玻璃容器中；
2、取冰淇淋（是多少随便，但多一点美味，最好是能包起来新鲜水果块），搅拌均匀就可以服用。
苹果橘子水果沙拉做法四原材料：苹果20克.甜橘2瓣，酸奶酪15克，蓝莓干5克。
作法：1.先将苹果清洗.甜橘削皮、去籽，把苹果及甜橘一起剁碎；
2.再将蓝莓干清洗，小水泡软后剁碎；
3.将剁碎的苹果、甜橘及蓝莓干一起与酸奶酪翻拌即成。
五、苹果沙拉怎么做
苹果沙拉的做法一
材料：苹果20克.甜橘2瓣，酸奶酪15克，葡萄干5克。
做法：
（1）先将苹果洗净.甜橘去皮、去籽，把苹果及甜橘一起切碎；
（2）再将葡萄干洗净，水泡软后切碎；
（3）将切碎的苹果、甜橘及葡萄干一起与酸奶酪拌匀即成。
小提示：
苹果沙拉具有健脾胃、助消化的作用，可以增加宝贝的消化功能。宝贝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。
苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预舫很多疾病。
苹果沙拉的做法二
材料：苹果1个，香梨1个，圣女红果5个，西瓜皮适量，清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜各适量。
做法：
1.苹果、香梨去皮切丁，西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁，圣女红果切丁；
2.沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀；
3.将西瓜皮、圣女红果与苹果、香梨充分混合，浇上酸奶沙拉酱即可。
苹果沙拉的做法三
材料：苹果400克，黄瓜200克，盐3克，奶油80克，柠檬汁20克，白砂糖30克，胡椒粉3克。
做法：
1.苹果去皮去核切成丁，黄瓜去皮去籽切成小丁，放入盐水内浸泡10分钟；
2.盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁；
3.苹果丁、黄瓜丁取出沥净水分，放入调好的汁拌匀即可。
菜品特色：清香可口。
食物相克：苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果沙拉的做法四
材料：苹果100克，橘子50克，香蕉60克，葡萄干5克，酸奶酪、蜂蜜各20克。
做法：
1.将苹果洗净，去皮后切块，橘子去皮、核，切块，葡萄干用温水泡软；
2.将苹果、橘子、葡萄干放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。[中国吃网]
小提示：加拿大海参
1.还可以用果酱、酸奶等拌沙拉；
2.有些水果切开后易变色，如苹果、香蕉、梨等，为保其新鲜好看，可在水果切开后，淋上适量的汁，这样就不易变色了。
苹果沙拉的做法五
材料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙，果味酒少许。
做法：
1.将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀；
2.将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
小提示：大连刺参
1.最好有四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。
2.盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
六、水果沙拉的做法
水果沙拉做法如下：
食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。
步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；
步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；
步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
这样一个水果沙拉就做好啦！泡法海参的步骤
