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一、九个月宝宝辅食食谱一天安排表窍门
第一要注意辅食和奶的营养均衡、第二要注意添加辅食的多样性,一般情况下,9个月的宝宝可以吃一些谷类和蛋白质,另外蔬菜和水果也是可以添加的,这样的多样化辅食,可以让宝宝获取更多的营养物质。
1.谷类辅食的添加类型:烂的稀饭、烂面条等;
2.水果辅食的添加类型:苹果泥、香蕉泥、哈密瓜泥等;
3.蔬菜辅食的添加类型:一般绿色的蔬菜叶子可以直接加入辅食中的,瓜类蔬菜、根茎类的蔬菜可以作为辅食泥进行添加;
4.肉类辅食的添加类型:9个月的宝宝可以添加猪瘦肉泥、鸡胸肉泥、鱼肉泥(需谨慎)、蛋黄泥(当心过敏)。
9个月宝宝一天辅食食谱精细安排指南
9个月宝宝一天内需要喝母乳或者配方奶粉2-3次,可以帮助宝宝戒奶,辅食的话一天3次最好,具体安排如下:
1.上午6点起床之后,母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右,配方奶150ml以上,180ml以下;
2.上午8点的时候喂一碗小米粥,可以是土豆蔬菜泥;
3.上午10点的时候给宝宝喝一点温开水,或者是蔬菜汁120ml左右,水果可以喂2-3片;
4.中午12点,虾仁豆腐泥,饼干1块;
5.下午2点的时候母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右,配方奶150ml以上,180ml以下;
6.下午4点,蔬菜瘦肉粥、豆腐鱼肉泥;
7.晚上6点,番茄加面条煮碎、猪肝泥或者鸡胸肉泥,肉汤100ml;
8.晚上8点,温开水或者水果汁、蔬菜汁100ml左右,磨牙饼干1块;
9.晚上10点,母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右,配方奶150ml以上,180ml以下。
二、九个月宝宝辅食食谱大全集、做法
9个月的宝宝在咀嚼和吞咽能力上都有所进步,很多妈妈在这个时期也开始考虑让宝宝断奶,所以这个时期的辅食添加很重要。此时,妈妈可以做一些手抓食物来让宝宝自己抓着吃,比如烤面包片、小馒头等。辅食添加也可以增至一天三次,让宝宝增加对辅食的兴趣和慢慢适应奶量的减少,为后面断奶做准备。下面就是我收集整理的一份九个月宝宝辅食食谱大全和做法,供妈妈们参考。
一、香菇鸡肉丸子
食材:鸡胸肉一块、香菇四个、葱两根(若宝宝不喜欢可不加葱)、鸡蛋一个、适量淀粉、少许盐、高汤一碗。
做法:
1、将鸡胸肉去筋切块,香菇和葱洗净切块;
2、把切好的鸡胸肉、香菇和葱一切放入破壁机中打成泥;
3、将打好的肉泥取出并加入适量淀粉、少许盐、鸡蛋,顺时针用力搅拌;
4、在锅里倒入一碗高汤,煮到半开状态,再将搅拌好的鸡肉泥挤出肉丸下锅煮熟即可。
二、磨牙饼干棒猪婆参
食材:低筋面粉150克、鸡蛋2个、少量白糖和植物油。
做法:
1、将1个鸡蛋中的蛋黄取出打散,加入少量白糖和植物油搅拌至糖融化;
2、加入低筋面粉揉成光滑面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟;
3、用擀面杖将面团擀开成片状,切成合适大小的条状;
4、摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上,表面刷全蛋液(指鸡蛋的蛋清和蛋黄不混合不分离的状态,也可指前两者经过搅拌的混合液),放入烤箱中层,用160℃烤约25分钟。
三、鲜虾肉泥
食材:鲜虾肉50克、米汤30毫升。
做法:
1、把鲜虾的皮剥干净,洗净虾肉,放入碗内,倒入少许水蒸熟,约5分钟左右;
2、将虾肉用勺捣烂,也可放入搅拌机中搅拌成泥;
3、再加米汤搅拌均匀即成。
四、鱼肉馅馄饨
食材:无刺鱼肉20克、少量盐、馄饨皮适量、高汤。
做法:
1、把无刺鱼肉20g剁碎加水,与盐搅拌成馅,包入馄饨皮;
2、将高汤倒入锅中煮开,然后把包好的馄饨放入煮开的高汤中煮熟即可,起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜。
五、鲜虾香菇小包子
食材:适量鲜虾、香菇、猪肉馅和自发面粉、熟鸡蛋1个。
做法:
1、将熟鸡蛋、香菇、鲜虾剁碎后拌入猪肉馅制成馅,可加少量调味品;
2、事先和好自发面粉,醒30到60分钟,制成包子皮;
3、将馅包入包子皮中,用大火蒸约15分钟即可。
六、香蕉松饼
食材:一根熟香蕉,一勺奶粉,一个蛋黄,低筋粉70g。
做法:
1、将全部混合在一起用辅食机搅拌打成泥状;
2、用勺子把面糊在平底锅中摊成一个一个的小圆饼,无油煎,控制好火候,不要糊掉。
以上就是我收集到的一些比较适合9个月宝宝吃的辅食啦,简单好做又有营养,妈妈们可以参照做法给自家宝宝多做一些营养美味的辅食吃。
三、【九个月宝宝辅食做法大全】九个月宝宝辅食食谱大全集做法
九个月宝宝辅食—西兰花牛骨髓清粥
用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵
做法:
1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟
2、取出棒骨段,剔出中间骨髓
3、米粒下锅煮熟至粘稠
4、西兰花焯烫装饰四周
营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效
九个月宝宝辅食—芹菜鸡汤粥用料:大米、芹菜、鸡肉
做法:
1、鸡汤提前炖好
2、芹菜叶子部位切末备用
3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可
营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素
九个月宝宝辅食—豌豆豆腐虾泥粥用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只
做法:
1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮
2、豆腐洗净,用勺压碎
3、虾去皮去虾线切成丁
4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了
5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了
营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙
九个月宝宝辅食—西兰花三文鱼猪肝粥用料:西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干
做法:
1、西兰花、金针菇过水后切碎
2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎野生海参
3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可
营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食喔
九个月宝宝辅食—什锦咸粥用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油
做法:
1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油东海海参
2、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊
3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅
营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效
九个月宝宝辅食—黑桑椹粥用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)
做法:
1、大小米洗净,熬粥
2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟
营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效
九个月宝宝辅食—山药莲子粥用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干
做法:
1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时
2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。
营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。
九个月宝宝辅食—肉末茄泥粥用料:茄子、瘦肉、大米
做法:
腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可
营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡
四、九个月宝宝辅食食谱
9个月宝宝的食谱,宝宝的牙齿还没有长几颗,咀嚼能力还不是很强。
所以尽量要给宝宝吃一些软一点的食物,
如果想吃有营养的话,可以吃一点鸡蛋,虾仁,肉类的话要给他弄的碎一点。平时还可以给宝宝吃点水果和蔬菜,但是不要吃太多凉性的食物,容易导致宝宝拉肚子出现消化不良的情况。