摘要：
本文目录香煎鲍鱼汁三文鱼的做法孕妇可以吃什么海鲜孕妇真的不能吃海鲜吗男性在备孕期间可以吃海鲜类的食品吗新西兰最不可错过的六大美食 三文鱼刺身与黑边鲍鱼上榜一二一、香煎鲍鱼汁三文鱼的... 本文目录
一、香煎鲍鱼汁三文鱼的做法
主料：三文鱼350g
辅料：油适量、盐适量、柠檬胡椒适量、土豆450g、西兰花1棵
步骤
1.备好三文鱼一块
2.还有土豆和蔬菜
3.土豆削皮备用
4.西兰花摘小朵清洗干净备用
5.平底煎锅中倒少量的油，油热将鱼皮向下放入油锅，撒点大盐
6.撒点柠檬胡椒，没有柠檬胡椒可用胡椒、柠檬或生姜代替
7.倒少量的水，稍微过底面，约150ml，盖在锅盖
8.中火煎约5-7分钟，水基本干了，翻面，煎另一面
9.再加点水，煎3-4分钟，翻面检查一下，没有血丝就可以了
10.煎鱼的同时将土豆煮熟
11.将煮好的土豆捞出，水里滴点油，并加少量的盐，西兰花入锅煮断生即可
12.将鱼、土豆，还有兰花盛到盘里就可以吃了。这就是挪威人家平常晚餐的全部内容
小贴士
1.三文鱼在煎的过程会出大量的油，因此油只要用一点点。
2.煎鱼是很快的，只要没有血丝就可，时间长了变老了，影响口感。
3.这种吃法是挪威人的吃法。
二、孕妇可以吃什么海鲜
海鲜营养丰富，最适合孕妇吃的海鲜有虾、海鱼、黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。
从营养学的角度来讲，孕妇可以适当吃一些海鲜，贝壳、虾、蟹等，但是蟹要尽量少吃，贝壳、虾能够补钙、补锌，可以适量吃一些。
如果有海鲜过敏史的孕妇，平时注意不要一次性吃太多的海鲜，一次性吃的种类不要太多，比如这一周吃一种海鲜，下一周吃另外一种海鲜，适量吃一些。如果孕妇吃海鲜过敏，建议要及时就医，遵医嘱用抗过敏药进行治疗，这是安全的。
扩展资料：
怀孕不能吃螃蟹：螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产。而且螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈，蟹爪能散瘀血、通经络，容易堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之！
怀孕不能吃生冷海鲜：所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。
不宜吃体积大型的海鱼：怀孕不能容易受污染的鱼，毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。
不宜吃不熟的海鲜：海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收将会导致宝宝畸形或者生出来的宝宝也不健康。
参考资料：百度百科-孕期饮食
三、孕妇真的不能吃海鲜吗
孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜（指每周4次以上，每次100克以上），会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。
海产品的营养丰富，能够较好地满足准妈妈在孕期的营养需求。准妈妈可以吃海鲜，这是因为鱼类、虾类、贝类等海产品含有维生素D、维生素B12、碘、硒等维生素和矿物质。
就拿碘来说，准妈妈们适量补充碘对胎儿的神经系统发育非常有益。此外，海产品中还含有优质的蛋白质，可以很好地满足准妈妈在孕期对蛋白质的需要。此外，如果准妈妈们每周适量食用深海鱼类将会非常有益于胎儿发育。
孕期妇女可每周食用2至3次鱼类，尤其是深海鱼类，例如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，这是因为深海鱼类大多含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸，其中二十二碳六烯酸（DHA）作为人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，能对胎儿大脑和视网膜功能发育产生很好的影响。
在选购三文鱼时最好选择在海洋捕捞的三文鱼，因为相较于海洋里的三文鱼，养殖的三文鱼由于不经常游动，其脂肪含量比海洋捕捞的三文鱼更高，看起来更“肥美”，但事实上含有的n-3多不饱和脂肪酸比例却较低。
不过，并不是所有海产品都适合孕妇食用。孕妇或哺乳期女性应该尽量避免吃方头鱼、鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼。另外，孕期不要吃醉虾和醉蟹，因为其较高的酒精含量会通过胎盘影响胎儿。
扩展资料：
孕妇吃海鲜注意事项
1、海鲜要熟透才吃
无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。
2、不要吃腌制的海鲜
海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康。
3、吃海鲜要控制量
尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。
参考资料来源：人民网-孕妇可以吃海鲜吗哪些海鲜适合孕妇食用
参考资料来源：人民健康网-怀了宝宝还想吃海鲜？适合准妈妈的海产品有这些
四、男性在备孕期间可以吃海鲜类的食品吗
比如海参，墨鱼，章鱼等海鲜中，富含精氨酸的小蝌蚪是小蝌蚪形成的重要成分，该成分只能从食物中获取。海鲜还富含矿物质和微量元素，尤其是锌和硒在维持男性生殖系统的正常结构和功能中起着重要作用。
此外，鳗鱼，花生，芝麻，核桃，动物肝脏，小麦胚芽，南瓜和小扁豆等食物也含有更多的精氨酸，这对女性怀孕很有帮助。
其他食物也可以提高生育能力
1.富含锌的食物
豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等在各种植物食品中含量较高，在各种动物食品中，牡蛎富含锌。此外，牛肉，鸡肝和鸡蛋肉，羊排，猪肉等也含有更多的锌。
2.动物内脏
这种食物含有大量的胆固醇，其中约10％是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这些食物对增强性功能有一定作用。
3.富含精氨酸的食物
根据研究，精氨酸是小蝌蚪形成必不可少的成分，可以增强小蝌蚪的活力，在维持男性生殖系统的正常功能中起着重要的作用，富含精氨酸的食物包括鳗鱼，海参，墨鱼和章鱼。
五、新西兰最不可错过的六大美食 三文鱼刺身与黑边鲍鱼上榜一二
新西兰是非常有名的旅游胜地，这里不但景色优美，还有许多新西兰特色美食，在全世界都非常受欢迎，那么接下来就让我们来详细了解一下新西兰最不可错过的六大美食都有哪些吧!
新西兰最不可错过的六大美食
1.三文鱼刺身
2.黑边鲍鱼
3.新西兰小龙虾
4.新西兰牡蛎
5.绿唇贻贝
6.Snapper
1.三文鱼刺身
三文鱼刺身绝对是新西兰最受欢迎的海鲜之一了，而且这里的三文鱼有一个与众不同的地方，那就是这里的三文鱼是淡水的，生在在冰山融化形成的蒂卡波湖，所以这里的三文鱼刺身别有一番滋味!
2.黑边鲍鱼
黑边鲍鱼是新西兰的一种特色鲍鱼，因为黑边鲍鱼的整体颜色是黑色的，因此而得名，黑边鲍鱼营养丰富，而且口感特别好，只不过黑边鲍鱼生长周期比较长，所以价格会稍微贵一点。
3.新西兰小龙虾
新西兰小龙虾和国内的小龙虾不太一样，看起来更像是海虾，新西兰小龙虾的口感特别好，有鲜美甜甜的味道，所以出口到全世界各地，新西兰小龙虾的名气就算是在中国也非常大，有很多餐厅就有新西兰小龙虾。
4.新西兰牡蛎
新西兰牡蛎营养丰富，而且个头非常大，可以说新西兰布拉夫牡蛎绝对是排名最好吃牡蛎的前列，新西兰许多小镇在牡蛎丰收的季节都护举办各种节日庆典，大家在一起品尝鲜美的牡蛎，一边喝着葡萄酒，真的是一大享受。
5.绿唇贻贝
绿唇贻贝是新西兰特色青口，这种贝类美食在新西兰非常常见，它要比其他地区的青口要大很多，因此肉质鲜美多汁，最重要的绿唇贻贝价格相对比较便宜，所以非常受欢迎，就算是用水煮着吃，也可以品尝到其中的鲜美!
6.Snapper
Snapper是新西兰当地人最喜欢的一种鱼，这种鱼非常好吃，鱼肉鲜美，同时味道醇正，无论是做汤还是烤着吃，都非常好吃，所以在新西兰非常受欢迎，绝对是你来新西兰旅游最不可错过的六大美食之一。
