摘要：
本文目录对于幼儿园食谱出现鱼翅鲍鱼等食材,园长作何回应幼儿园食谱出现珍贵食材,为何会遭到家长的反对幼儿园菜谱出现鱼翅鲍鱼,这种行为真的合适吗青春期孩子吃什么长高一、对于幼儿园食谱出... 本文目录
一、对于幼儿园食谱出现鱼翅鲍鱼等食材,园长作何回应
11月 6日中午，记者来到涉事幼儿园，对于幼儿园食谱出现鱼翅鲍鱼等食材，曾园长解释说，上个月陆续有一些家长反映孩子挑食的情况，于是，就在食谱里增加了一些富含蛋白质的食物。但在收到家长的投诉后，现在像海鲜、鲍鱼、鱼翅等贵价食物都已经取消了。
幼儿园负责人表示在菜谱里，增加鲍鱼、鱼翅等菜式，只是他们的一个想法，但是由于不少家长的反对，这个想法就一直没有得以实施，不过这个月开始孩子的伙食费，则每人每天增加了 15元。幼儿园的曾园长说，伙食费调整一事，幼儿园已召集家委会开会，其中有超过一半的家委会成员同意调价。
扩展资料：
幼儿园食谱出现鱼翅鲍鱼等食材，家长的钱包很忧伤
10月30日，广州花都区职业技术学校附属嘉汇幼儿园的幼儿家长们收到了老师发的11月食谱预告。不看不知道，一看吓一跳！里面居然有“灵芝孢子粉蒸鸡、鸡脚鱼翅煲鸡汤、鲍鱼瑶柱粥……”等菜式！
家长们表示，自家孩子之前的伙食费是每天25元，现在涨到了每天40元！每天多15元，一个月就足足多支出几百元在孩子的伙食费上，这让家长的荷包很受伤！
更有幼儿家长表达了担心。梁女士说道：“我们的孩子还那么小，吃这些东西，担心会有激素，现在还没什么，以后有激素会导致孩子早熟。”
参考资料来源：西安日报－幼儿园菜谱出现鱼翅鲍鱼！伙食费每天涨15元家长不淡定了
二、幼儿园食谱出现珍贵食材,为何会遭到家长的反对
没想到鲍鱼、鱼翅这样的珍贵食材，居然出现在了幼儿园孩子的食谱当中，而这件事情也遭到了家长的极力反对。众多家长们之所以反对，是因为这件事情实在太离谱了，而且幼儿园孩子的午饭价格也从25元涨到了40元。
教育局是有明文规定的，禁止幼儿园利用餐点盈利。而这家幼儿园的做法真是引人怀疑，之前幼儿园的午餐价格是25元，如今干脆涨到了40元。幼儿园的负责人表示之所以要这样做，就是为了让那些挑食的孩子也可以摄入到更全面的营养。所以把孩子们的午餐从原本的两菜一汤变成了三菜一汤，而牛奶的次数也从一周三次变成了一周9次。其实真的有必要这样做吗？答案当然是否定的，幼儿园根本就没有必要吃这么多的珍贵食材。
想要孩子们摄入更多的营养，只需要给孩子多提供一些优质蛋白以及丰富的维生素就够了。这些东西从很多普通的食物当中也可以摄取到，比方说大豆类的食物或者是鸡蛋牛奶，这些平常的食物都含有丰富的优质蛋白，维生素就更加简单了，给孩子们多吃一些新鲜的水果蔬菜就足够了，根本就没有必要吃这种珍贵的食材。家长们看到这一幕之后自然是很反对的，一定有家长把这件事情投诉到当地的教育局，而幼儿园的这个做法也被迫暂停了。
其实真的很怀疑这家幼儿园的目的性，原本孩子们吃饭就很少，25元的餐费绰绰有余，原本两菜一汤已经足够他们吃的了，三菜一汤根本就吃不完。与其平时用这种珍贵食材做饭，还不如想想如何提高饭菜的口味，用料更加实际一些，这样才能让孩子们吃得更好，家长更加放心。
三、幼儿园菜谱出现鱼翅鲍鱼,这种行为真的合适吗
大家也是知道的，鱼翅鲍鱼作为我国的名贵食材是非常少见的。但是在某幼儿园的菜谱，却出现了这类的食材，也就引起了网友的争议。可以看到名贵菜式的出现，也是伙食费开始涨价，这些孩子的伙食费从一天25变成了一天40。
家长对此也非常忧心，毕竟他们非常担心里面会有激素加速孩子的成熟。并且很早之前就有营养专家指出，鱼翅是没有特殊的营养成分，而且还有大量的重金属，是最好不要食用的。这种鱼刺，一般指的是鲨鱼的鱼鳍，它里面含有一些胶原蛋白，但是这种胶原蛋白吸收率太低。
而且因为它处于食物链的顶端，所以就会食用大量的其他生物，因此鲨鱼体内的毒素往往是非常高的。再加上使用鱼翅会对鲨鱼造成伤害，甚至导致很多鲨鱼被猎杀。当然鲍鱼的营养成分还是比较高的，但是孩子就不需要这么高的营养成分，否则就会出现消化系统异常的现象。
更何况教育部也是明令规定，学校经营的食堂，应该更坚持公益而不是盈利。所以希望学校能够端正校风让孩子吃好，不要想从孩子的饮食上牟利。当然作为一所公办幼儿园，伙食费涨价却不和有关部门报备，也是让人质疑的。
再加上教育部门是有规定的，要求幼儿园必须要有一位营养师，合理搭配儿童膳食。这样的菜单看起来并不健康，却出现了这样的菜，无疑让人怀疑。甚至有人猜测里面的菜并没有那么名贵，而这仅仅是学校用来盈利的方式。并且鱼翅和鲍鱼属于名贵菜品，让孩子从小就接触这类的菜品，是非常不利于孩子养成勤俭节约的习惯。希望这所幼儿园好好反思，杜绝此类情况。
四、青春期孩子吃什么长高
问题一：青春期吃什么能长高;用什么青春期吃什么长高青春期是人一生中的第二次也是最后一次生长发育高峰，可以说是“定终身”的长个儿关键期。有研究证实，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩为13～15岁之间。而合理的营养、科学的饮食会对长高起到事半功倍的效果。青春期随着身高的增长，体重也随之增加，在增加体重的成分中约有16%是蛋白质。增加蛋白质数量的同时，还要多选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、大豆等。米、面等植物性食物中的蛋白质由于缺乏某些必需氨基酸，营养价值不如动物蛋白和大豆蛋白。但如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性食品和粮食混着吃，则蛋白质的营养价值会被大大提升。青春期长高饮食建议如下：
1.每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把(约20克)，对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。2.牛奶酸奶搭配喝，充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高，1杯250毫升的牛奶中大约含有350毫克钙。此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食物也都含较丰富的钙。建议每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆制品和绿叶蔬菜。 3.每周吃1～2次猪肝，如果食物中供给的铁不足，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。青春期女孩月经期时，如果缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉(指猪、牛、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是必不可少的。此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。一周吃1～2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，每天吃一些红色瘦肉便能满足这些微量元素的需求。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。如果必须这样的话，就要多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
青春期孩子想要身高长得更理想，还有必要补充一些助于长高的营养元素，这类产品中我推荐效果最好的博卡邦成长发育片，由欧美引进的，特邀人体生物学领域的各国权威专家，经过三年潜心研究，主导开发出无任何副作用的的营养保健食品，至推出以来，就受到青少年朋友及家长的热烈追捧，反应助长高效果非常好。博卡邦成长发育片不同于其他增高产品，在于它不是一种药物治疗，是一种良性的营养摄入和元素补充，增高的同时对人体健康有着很好的作用，对一般人也具有加快人体新陈代谢，有效控制脂肪生成，强壮骨骼，改善肠胃消化功能等普遍保健作用。总而言之，青春期孩子想要长高，就要注意饮食和运动，必要的话补充一些助长高的营养素，长高就不再是问题了。
问题二：孩子发育阶段吃什么能长高？人一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。从出生到1岁，身高会长25厘米；第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米；步入青春期绩，女孩11~12岁，男孩12~13岁时，每年生长10~20厘米。“要想孩子长高个，就要把握好两个快速生长期。”李春枝说，1岁前的生长高峰，做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足即可；至于孩子1岁后的生长发育，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长牢记以下四点：
-充足的睡眠人体的生长素大部分在夜间睡觉时段分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0～1点左右生长素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9点~10点前入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。
凌晨5点，是生长素分泌的又一个小***，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点30分左右起床。
同时，只有睡眠充足，才能保证大脑和身体的休息，有助于提高免疫力、减少患病风险。
-中等强度的户外运动春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点；选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。
此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育。
-均衡营养保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多食贝壳类海鲜，可保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素；至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个。
-轻松心情好心情，也有助于生长素的分泌；反之，如果孩子整天处在受压抑、受歧视的情绪状态，会影响生长素分泌。
每年个头增长小于4厘米，早带孩子看医生
李春枝建议，如果孩子1年里长个小于4厘米，或低于同龄人一头时，应尽早就诊找原因。
“如果是疾病原因，以解除病因治疗为主；如果是缺乏生长素，则可补充生长激素。”但是，最好在7～10岁左右治疗，否则，一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁，长个的后劲儿就不大了。
问题三：青春期的孩子吃什么有利于长高？二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重***，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性***，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这N矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎N长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎N做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素***，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配......>>
问题四：青春期怎么才能长高个子人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7―脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话注意一下你的饮食运动睡眠就可以了
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因***不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和......>>
问题五：吃什么食物可以长高，在青春期钙片，
问题六：处于青春期的男孩吃什么食物有助于长高任何单一食品都不利于长个。饮食多样化才有助于长个。日本推行饮食多样化，要求幼儿园、中小学每天一杯牛奶（就是200毫升），一律在校吃午餐，每份食品不少于20样（就是一种只有一小口），结果战后日本国民平均身高提高13厘米，
问题七：吃什么能长高青春期吃什么有助于快速长高孩子，现在一般来说只要不是太贫困的家庭，营养肯定的足够甚至过剩了，所以不用特别吃什么了。重要的就是注意作息时间和锻炼了。孩子，没什么快速长高的办法，懂了吗？
问题八：青春期吃什么能长高？！您好。
青春期长高饮食建议如下：
1、每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把(约20克)，对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高，1杯250毫升的牛奶中大约含有350毫克钙。此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食物也都含较丰富的钙。建议每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆制品和绿叶蔬菜。
3、每周吃1～2次猪肝，如果食物中供给的铁不足，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。青春期女孩月经期时，如果缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉(指猪、牛、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是必不可少的。此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。一周吃1～2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，每天吃一些红色瘦肉便能满足这些微量元素的需求。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。如果必须这样的话，就要多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
问题九：女孩青春期发育的时候吃什么有助于长高人的生长发育主要取决于长骨的长高，特别是股骨是大腿和小腿的骨强度，骨脂肪。建议来帮助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，磷等，对增高
极为有利（ 2）菠菜的维生素宝藏。吃了每天100克菠菜，以满足日益增长的儿童的需要。也可多吃些维生素油菜，莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1，B2，B12，咽酸，它被称为红金。儿童的菜肴都加入了每天100克，胡萝卜，大有益处。
（4）柑橘中的维生素A，B1，C含量是苹果的3倍，那么酸桔，柑，橘，柠檬属于柑橘类食物，吃两个新鲜的橘子每天柑橘类水果，是非常好的
（ 5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。或者，你可以吃鱿鱼，鲍鱼，鲤鱼和含钙，磷丰富的鱼松等。
问题十：青春期长身体期间营养方面怎样去摄取，每天应该吃什么才能，长高，一般在发育后长高的速度就会越来越慢，生长盘也在开始在慢慢闭合，生长盘一旦闭合就不能再自然长高，一般还没有发育的孩子一年长高100px左右，如果慢慢这几年长高的速度越来越慢，就要开始注意，如果近一年25px都没有长高说明生长盘已经闭合，想要长高就要在生长盘闭合前努力，建议是在睡前做成长伸展运动
