摘要：
本文目录怎么才能让宝宝身体好,长的高孕期吃哪些食物对宝宝眼睛好呀一岁宝宝吃什么增强抵抗力宝宝的免疫力不高,吃哪些食物可以提升宝宝的免疫力宝宝吃什么鱼可以更聪明一、怎么才能让宝宝身体... 本文目录
一、怎么才能让宝宝身体好,长的高
先天因素是无法改变的，但后天因素是可以的，下面是可以让宝宝长高的方法：
1.饮食营养均衡
宝宝长身体，饮食肯定是很重要的。不仅要让孩子养成良好的饮食习惯，妈妈们可以按时为宝宝添加各种泥糊状食品和固体食物，菜色多样化，吸收的营养也较丰富。
并且妈妈们要按时为宝宝添加营养素，只有在正确的时间让宝宝摄入充分的维生素D和钙，骨骼才能正常发育骨化，孩子才能长高。
宝宝补钙的话，除了小儿钙片外应多吃补钙的食物。
豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮。
乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带。
肉类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、骨头汤。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇。
水果类：柠檬、枇杷、苹果。
干果类：葡萄干、花生、莲子。
研究表明，宝宝的身高是由内在因素和外在因素决定的。
内在因素：遗传、疾病、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。
外在因素：营养、运动、生活环境、精神活动等。
其中身高的遗传因素约占75%，一般情况下，父母身高都偏高，孩子身高也不会矮，甚至会超出父母的身高。
但父母身高都不高，孩子也会较矮，好的情况下孩子的身高会比父母高点。
若是父母一方偏高一方偏矮，孩子的身高就取决于父母双方哪个遗传基因起决定作用。
2.增强体质
父母可以多多带领孩子做运动，注重孩子的运动和身体技能的发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉的发育。
做到尽量少生病的，因为生病会影响全身各个组织系统的发育，造成孩子发育停滞。
3.家庭和谐
只有让孩子在一个健康、轻松、自在的环境下成长，孩子才能不受抑制的成功长高。如果从小就缺乏关爱、不开朗、忧郁孤僻，这样就会严重影响孩子的成长以至于身高也不高。
4.规律的作息时间
帮宝宝建立起一个好的生物钟，即规律的作息时间是至关重要的。
因为人体的内分泌激素是要在正常的生物钟控制下进行分泌的。比如生长激素分泌呈脉冲性分泌，80%的宝宝分泌高峰在夜间熟睡之后。
宝宝一般在生后3～6个月建立生长激素昼夜分泌节律，所以夜间睡眠不好的孩子，身高也会受影响。
注意：以上四个都是让宝宝长高的方法，但是宝宝之间也存在着早发育和晚发育的差别，因此需要准确地测量骨骼的年龄，用有效的方法干预宝宝的生长发育。
宝宝能长多高
若是家人想急于知道宝宝最近几年能长多高，可以试试下面这个公式来估算一下：
2～12岁标准身高的估算公式：年龄×7+75(厘米)
正常情况下，宝宝生下来的身高变化：
1～3个月平均长3.5cm
4～6个月平均长2cm
1岁时大约身高75cm
下面还有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高：
男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm
女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm
注意：本公式的结果不能代表以后确信的身高，因为如果受了后天其他因素影响，身高还可能有±6～7.5cm的变化。
二、孕期吃哪些食物对宝宝眼睛好呀
1、含α-亚麻酸的食物。在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。孕妈妈或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。建议可常吃些核桃、鲑鱼等。
2、含有维生素A的食物。比如各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。如果缺乏维生素A，那么出生后的新生儿的眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
3、含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜及水果。
4、油质鱼类：孕妇应多食用油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能帮助胎儿的视力健全发展。
4、含钙丰富的食品：怀孕期间需补充足够的钙，多吃海带、黑木耳、发菜、紫菜等含有丰富的钙，另外，牛奶、豆制品也是补钙的不二之选。并且，准妈妈们在怀孕期间应该谨慎用药，一定要在医生指导下进行。
三、一岁宝宝吃什么增强抵抗力
孩子是全家的心肝宝贝，一旦宝宝生病，会让全家心神不安。如何提高宝宝的抵抗力，远离、减少疾病的困扰，这是每个父母关心的话题。经常有父母去医院要求医师给孩子开提高免疫力的药物。其实药物并没有想象中那么有效，还不如通过饮食等方法提高孩子免疫力。
提供足够的营养是提高抵抗力的首要条件。宝宝处于不断生长发育阶段，对营养的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟，而且食谱往往比较单调，因此易发生营养素缺乏，营养不足，抵抗力就比较差。所以应注意饮食均衡的为宝宝提供足够营养。强调的是饮食均衡，保证足够的蛋白、脂肪、维生素及微量元素的摄入，没必要吃大补的鲍鱼海参。市场上琳琅满目的各种提高免疫力的保健品并不一定适合孩子，所以家长不要随便给孩子吃保健品。
此外，全程按计划接种疫苗可以有效的预防某些传染病。保证充足睡眠，这也是增强抵抗力的重要方面。经常适当的户外运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
四、宝宝的免疫力不高,吃哪些食物可以提升宝宝的免疫力
秋冬季节来临，气温骤降，很多宝宝都会出现感冒发烧咳嗽流鼻涕的症状，这些都是抵抗力差的表现，想要提高宝宝的抵抗力，可以从食物上下手。
一、哪些食物能够提孩子的免疫力1、菌菇类食物。菌菇类食物的多糖类有明显增强宝宝免疫功能的作用，还能够改善心血管，菌菇类中的银耳能够滋阴润肺，生津，养胃香菇和蘑菇能够预防佝偻病和贫血。
2、黄绿色蔬菜。蔬菜中的纤维素可以预防便秘，给肠道提供良好通畅的销售环境，水果中的果寡糖能够帮助肠道益菌的生长，如果孩子不喜欢吃蔬菜可以将蔬菜做成蔬菜泥或者包成丸子、饺子、馄饨，就容易接受了。
3、含维生素C的食物。众所周知，维生素C能够提高身体的免疫力，能够降低感冒的发病率，蔬菜水果中也有大量的维生素C，维生素C含量最多的水果是猕猴桃维生素含量最多的蔬菜是西兰花，这两样都可以多给孩子吃。
4、含维生素D的食物。维生素D的作用是能够预防季节性的感染，包括普通的感冒和流感，人体的维生素D含量越多，有害的病毒和细菌就越少，含有维生素d的食物有鱼肝油，三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鸡蛋，蘑菇等等。
5、坚果。坚果是孩子们经常喜欢吃的零食，当孩子没有食欲的时候，可以让孩子吃一些坚果，既健康又美味，并且坚果中含有丰富的硒元素能够提高白细胞数量，而达到消灭病毒的作用。
二、结语想要提高宝宝的抵抗力，可以多吃一些增强抵抗力的食物，不要盲目的去给孩子吃补充免疫的药，是药三分毒，天气寒冷的时候不要一直门窗紧闭，多通通风带孩子多锻炼，天气好的时候也可以多带孩子出去晒晒太阳。
五、宝宝吃什么鱼可以更聪明
鱼是在生活当中很常见的一种食材，很多的家长都是习惯性的去给孩子烹饪一些鱼，因为在我们的认知当中，都觉得鱼可以让孩子变得更加的聪明，今天小编就来跟大家说一说孩子吃什么鱼会更加的聪明。
一、大头鱼。大头鱼也是一种很常见的鱼类，千万不要小看了大头鱼，大头鱼对鱼补脑，可以说是非常有帮助的了，大头鱼里面含有卵磷脂，这个卵磷脂是自己孩子智力需要的一种物质。而且大头鱼也含有非常丰富的蛋白质，对小孩子的智力发展也是非常有帮助的。
二、鲈鱼。鲈鱼是现在公认的一种最能够补脑的鱼类了，很多的家长都会花大价钱去给孩子购买鲈鱼，鲈鱼当中含有非常丰富的dha。我们都知道dha是能够促进孩子的智力，能够让孩子变得更加的聪明，所以说家长如果是想通过鱼类来让孩子变得更加聪明，智力发展的更快的话，就可以购买鲈鱼，淡水鲈鱼最能够补脑了。小编建议，大家最好是选择清蒸的方式，这样的话，可以最大程度的保留鱼肉的新鲜感，而且也能够最大的保留鱼肉的营养。
三、总结。如果说我们只靠鱼肉让孩子变聪明的话，其实是远远不够的，平时也可以选择让孩子多出去进行运动，还有活动，这样的话也能够让孩子变得更加的聪明。而且进行运动也可以让孩子的身体素质变得更高，能够让孩子不太容易生病。其实生活当中，大家也可以让孩子多吃一些水果，还有一些核桃都是可以帮助孩子很好的提高智力，这些食物对于孩子来说都是有一定的好处。总而言之，想让孩子的智力提升有很多的方法，但是大家一定要注意，持之以恒。
