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一、鲍鱼炖汤的做法孕妇吃
用料
鲍鱼 10个左右
排骨 6块
火腿 50g
枸杞少许
鲍鱼炖汤的做法
将排骨过水,洗净
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把所有的材料放进隔水炖罐子中
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加入适量的水
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放入电炖锅的水中
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高档煮滚,关低档炖2小时
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二、孕妇能吃鲍鱼吗
孕妇可以吃鲍鱼。
鲍鱼含有丰富的蛋白质,每100克鲍鱼中含有20-25克蛋白质,其中有8种必需氨基酸,而且每100克鲍鱼中只含有1-2克碳水化合物,可以提供能量。鲍鱼中含有丰富的矿物质,包括钙、镁、钾、锌、铁、磷等,还含有丰富的维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E等。
鲍鱼为单壳贝类,是名贵的海珍产品之一,肉质细嫩,鲜而不腻,历来被称为“海味珍品之冠”,素有“一口鲍鱼一口金”之说。孕妇在怀孕期间对各种营养物质的需求量非常大,可以适当食用鲍鱼。但在烹饪的时候一定要充分煮熟,注意不要加入太多辛辣刺激性的调味品。
孕期饮食注意事项
在怀孕早期保证主食的摄入量,补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐;少食多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物;孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;适度运动;禁烟酒,保持心情愉快,积极准备母乳喂养。
在主食的选择上,应注意谷薯杂豆的搭配,不要全部选用精米面。鱼禽蛋肉类每天150克~250克,奶类每天300克~500克;烹饪时少用油盐,每天摄入油类25克~30克、盐不超过6克。水果每天吃200克~400克就足够了。
以上内容参考:人民网-孕期饮食知多少
三、孕妇可以吃鲍鱼吗
怀孕期间是可以吃鲍鱼的,鲍鱼是非常有营养的一种食物,而且价值较高,有以下几种好处:
第一、因为鲍鱼中的蛋白质含量较多,是一种优质蛋白质食物,适当食用可以给孕妇身体提供营养。
第二、鲍鱼的口感比较好,其肉质鲜嫩容易消化、吸收,同时里面的钙、维生素的含量都非常丰富,能够有效的提高自身免疫能力。
四、孕妇吃的鲍鱼汤怎样做
适合孕妇的清香鲍鱼炖汤做法如下:
工具/原料
鲍鱼8只、食盐适量、猪大骨适量
1、上材料,新鲜鲍鱼
2、猪骨先汆水待用。
3、鲍鱼洗净,壳可是宝贝,也要洗干净。
4、鲍鱼壳放在最底层,猪骨,鲍鱼肉依次放上。放入蒸锅隔水炖,也可以所有食材炖盅一起炖。
5、大火10分钟,改中小火炖约40分钟,清香的鲍鱼炖汤就出锅咯。
6、清香鲍鱼炖汤成品图
五、孕妇鲍鱼汤做法
材料:鲜鸡肉、鲍鱼、党参。
做法:
先将鸡肉预备好,切块洗干净,鲍鱼去内脏,党参洗干净。
鸡肉先用料酒腌制一会,然后开火,烧沸水,等到出浮末后捞起来洗干净。
再把鸡肉,鲍鱼党参,加适量的水,大火煮开,然后转小火煮2个小时。
等到煮好之后加一点盐调味,还可以加一些其他的调味品搅拌均匀即可。
鲍鱼鸡肉炖汤做法鲍鱼性平,含有丰富的蛋白质,营养价值很高,而鸡肉性温,含有丰富的蛋白质以及脂肪,所以两者搭配是一种非常具有营养价值而且还十分滋补的食物,而且鸡肉煲汤,油而不腻,下面是做法:
食材:鸡肉、鲍鱼、姜、蒜。
鲍鱼好吃又营养(孕妇怎样吃鲍鱼好吃又营养视频)" title="孕妇怎样吃鲍鱼好吃又营养(孕妇怎样吃鲍鱼好吃又营养视频)" >
做法:
将鸡肉洗干净,剁成大块,并用盐和花生油腌好。
把鲍鱼洗干净,然后对半切开,用刀垂直横竖把鲍鱼肉切十字。
大火烧热锅中油,然后放入蒜蓉和姜片爆香。
把切好的鸡块放进去,再倒入鲍鱼,大火快炒。
加入适量的料酒,再倒入适量酱油,加入适量的水,煮就可以了。
煮好之后可以适量的再加入一些调味品,这样的话,吃起来更具有味道。
鲍鱼鸡汤是一种性温的食物,孕妇适当的食用可以帮助增强自身的抵抗力,因为鸡汤是一种温中补气的食物,适合元气损伤或者抵抗力不足的人群,而且鲍鱼鸡汤中还含有丰富的蛋白质以及脂质,可以给孕妇提供充足的营养,同时还含有丰富的微量元素如钙、铁、磷等,有利于预防营养不均衡,以及为孕期提供必要的营养支持。
六、孕妇吃鲍鱼有什么好处 孕妇吃鲍鱼有哪些好处
1、孕妇在怀孕期间吃鲍鱼对胎儿还是有好处的。鲍鱼有滋补安胎的作用,在怀孕期间口服可以对胎儿的生长发育有很好的促进性作用。而且鲍鱼本身营养价值含量较高,还有各种维生素和一些矿物质,在怀孕期间口服后可以提高机体的免疫功能。
2、在怀孕期间也要注意饮食的均衡,多吃一些营养清淡的饮食,定期进行产前检查。