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无糖海参山东海参排名深海海参墨西哥海参长海刺参本文目录肉炖南瓜土豆的家常做法大全怎么做好吃视土豆熬南瓜的做法窍门南瓜炖土豆豆角的做法南瓜土豆炖牛肉的做法南瓜炖土豆的做法猪肉南瓜炖土... 本文目录
一、肉炖南瓜土豆的家常做法大全怎么做好吃视
食材明细：南瓜300克、花椒粉半茶勺、生抽半茶勺、植物油1汤勺、土豆1个、五花肉100克、鸡精半茶勺、盐1茶勺、水适量、葱2克
南瓜土豆炖肉的做法步骤
1
南瓜洗净切块，土豆洗净切块，五花肉切片，葱切碎
2
锅中油烧热
3
下入五花肉煸炒
4
加入生抽、花椒粉、葱花炒香
5
加入南瓜继续煸炒一会
6
添水，加盐，中火炖南瓜
南瓜土豆炖烂了并进去香味后，加鸡精出锅，女儿爱吃汤多的泡饭吃，所以我多加了汤炖，最后多留些。
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盛出
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成品图
二、土豆熬南瓜的做法窍门
1.土豆去皮切块备用，2.选成熟的南瓜
3.切成小块这样熟的快些，4.油热下葱花爆锅，5.南瓜土豆下锅翻炒加适量的清水，6.小火炖10分钟收汁即可。
营养价值
1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2.保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4.消除致癌物质：南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
5.促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用
三、南瓜炖土豆豆角的做法
前言
家里的南瓜丰收了，就想着怎么吃呢，这几天变着法儿地做南瓜，今天和豆角土豆在一起炖，像是东北乱炖的做法，也还不错哦。
材料
主料：南瓜200g、豆角150g、土豆200g、五花肉100g；
辅料：油适量、盐适量、酱油适量、味精适量
南瓜炖土豆豆角
1
土豆去皮切块。
2
南瓜去皮，切成块。
3
五花肉切片。
4
豇豆准备好。
5
锅中放入油，烧至七成热时，下入肉片煸炒至断生。
6
放入豆角、土豆、南瓜，放少许酱油。一起煸炒五分钟。
7
加入盐，放入适量清水，小火炖十五分钟。
8
点入味精，出锅装盘即成。
小贴士
1：不要有太多汤。
四、南瓜土豆炖牛肉的做法
南瓜性温，味甘，含有丰富的维生素，胡萝卜素，矿物质元素，氨基酸等营养成分，具有提高人体免疫力，清热解毒，保护胃黏膜，防癌等功效。土豆性平，味甘，营养丰富，具有健脾和胃，益气调中，抗衰老等功效。牛肉味道鲜美，具有提高机体抗病能力，补中益气，滋养脾胃，强筋健骨等功效。三者一起同炖食用，营养养生，具有润肺益气，消暑除烦食疗效果，是补益佳品。下面介绍一下做法。
工具/材料南瓜 500克，土豆 2个，牛肉 300克。
葱，姜，盐，味精，花椒，八角，料酒。
01牛肉用水清洗干净，控干水分，切成块，备用。
02切好葱，姜，准备好八角，花椒，备用。
03把切好的牛肉放入冷水锅中烧开，开锅煮一分钟的时间捞出，用水冲洗干净（血水和沫子），沥干水分。
04锅内重新放入水，放入牛肉，放入八角，花椒，葱，姜，料酒，大火烧开，转小火慢炖。
05南瓜去皮，去瓜子，用水清洗干净，控干水分，切成块。
06土豆去皮，用水清洗干净，切成块。再用水投几遍，控干水分，备用。
07牛肉炖烂糊后（大概一小时的时间），放入土豆，放入盐，大火烧开，转小火慢炖。
08土豆炖十分钟左右的时间，放入南瓜转大火烧开，再转小火慢炖。
09大概炖三十分钟的时间，土豆和南瓜都炖烂糊后，放入味精，关火。
五、南瓜炖土豆的做法
用料：土豆2个、南瓜300克、胡萝卜1根、肥肉200克、瘦肉20克、葱姜蒜若干、味极鲜1勺、酱油1勺、盐10克、蚝油1勺、料酒1勺、其他佐料若干山东海参排名
南瓜炖土豆的做法
1、准备好半个南瓜，两个土豆一根胡萝卜切块，放在一起。
2、切好肥肉和瘦肉分开放。
3、准备好葱姜蒜。
、放入一点也油，然后把肥肉放进去炼成油，再放入瘦肉炒熟，放入葱姜蒜。
5、把之前准备好的土豆南瓜胡萝卜块一起放入锅中，倒入酱油，料酒，蚝油盐等佐料，翻炒均匀。
6、加入水，尽量淹没食材，开始大火煮15-20分钟，后改小火，直到汤汁浓稠。
7、Ok出锅啦！
六、猪肉南瓜炖土豆需要准备哪些食材详细的做法是什么
这道特色美食中，南瓜和马铃薯全是含有面粉和蛋白质的，对人们人体有不错的滋补养生功效。并且南瓜里还含有复合维生素，因而，大家在日常日常生活，多吃些南瓜是很有必要的，可以为人体按时填补所必须的营养成分。
南瓜口味软糯，并且它的制作方法有许多，例如蒸南瓜，我近几天一直在吃蒸南瓜。由于蒸南瓜是最能确保它纯正的一种行为。可是吃得多了，也有点儿烦腻的觉得，因此下面我教大家来做南瓜炖土豆。土豆是大家日常日常生活中普遍的美味可口，高性价比，把南瓜和马铃薯配搭在一起制作成一道美食，无疑是很不错的挑选。那样，这道美味可口是怎么制作成的的呢？下面一起来看看吧。
首先用冷水清洗生猪肉，放到菜板上，用刀割成厚片，一片的壁厚尽可能同样，然后把切完的生猪肉放进盘里预留。这时候大家把南瓜的皮除掉，由于南瓜厚厚的，因此削皮时要小心不必切到手，然后我们再除掉南瓜里的籽，洗干净后放到菜板上，弄成块状后，倒入盘里预留。长海刺参
大家自来水把马铃薯清洗削皮，然后把土豆切成滚刀块，放在盘子里预留深海海参。下面，大家把小香葱清洗，切割成段儿，把姜清洗，切割成生姜片，在等你把所有的原料准备好后，就放进盘子里预留。
起锅烧油，文火将锅加温，随后倒进适当植物油，这时候把火调到文火将油烧开，等油烧了，我们能把麻椒、八角茴香、辣椒干、葱和姜放到锅中开展煸炒，炒至香气释放出去后，把小肉倒进锅中再次煸炒，炒至掉色后，你就可嗅到迷人的清香，这时候大家再把南瓜和马铃薯都放入锅中了。
当全部食物煸炒一段时间后，在锅中添加味精、盐和冷水。这时候，盖上锅盖，炖一会儿，当南瓜和马铃薯都炖熟后，开启盖子，适度煸炒两下，最终等着炒糖色，直到料汁越来越浓厚时，就可以把他们捞起来锅，装进盘里开吃了。一道好吃的南瓜炖土豆就制做完成了，它细嫩可口，营养丰富，这样做好吃到爆，赶快行为吧。无糖海参
