摘要：
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一、红豆薏米芡实茯苓粥的正确做法
红豆薏米芡实茯苓粥是一道非常健康营养的粥品，它以红豆、薏米、芡实、茯苓为主要原料，配以适量的水煮成，口感香甜滑润，具有健脾利湿、祛暑清热的功效。接下来介绍一下红豆薏米芡实茯苓粥的正确做法。
1.原料准备
准备100克红豆、50克薏米、30克芡实、20克茯苓、适量的冰糖和清水。
2.浸泡
将红豆、薏米、芡实、茯苓分别洗净后，放入盆中，加入适量清水浸泡4-6小时，以便更好的煮熟。
3.煮粥
将泡好的红豆、薏米、芡实、茯苓倒入锅中，加水煮开，后用文火煮60分钟左右，至豆类变软，开芡而稠，糯米香烂为止。建议使用电饭煲煮粥更为方便。
4.调味
在粥即将熟透时加入适量的冰糖，搅拌均匀，让糖溶解开，整个粥自然甜度就像细腻甜滑的红豆沙一样好喝。
5.即食
将煮好的红豆薏米芡实茯苓粥倒入碗中，即可食用，也可以加入适量冰块提升口感。不过这款粥更适合用来做早餐或下午茶点心，一份完美的便当加一碗滋润健康的红豆薏米芡实茯苓粥，给人满满的能量和营养。
二、红豆薏米伏苓的做法
主料
红豆
30克
薏米
50克
茯苓
15克
糯米
50克
辅料
枸杞
5克
冰糖
适量
步骤
1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。
2.薏米也淘洗干净，提前一夜用水泡发。
3.糯米淘洗干净，提前用水泡发半小时。
4.茯苓粉难溶于水，也可以提前用水泡几小时。
5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。
6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里，再倒进四碗水。
7.按个人喜好放入适量的冰糖。
8.放入一些枸杞。
9.高压锅接通电源，选择“煲粥”功能，高压锅结束工作泄压后即可食用。
小贴士
1、茯苓粉比较难溶于水，可以用水泡一段时间，我泡了五小时粥煮好后仍然有部分茯苓没溶于水中。
2、冰糖的用量可按个人的喜好放入。
三、薏米红豆茯苓红糖水的做法
薏米红豆莲子茯苓粥的食材和调料：
薏米30克红豆30克莲子15-30克茯苓10-20克
薏米红豆莲子茯苓粥的的家常做法，薏米红豆莲子茯苓粥怎么做好吃
一、洗净所有物料，先将所有物料用温水浸泡1-小时
二、然后一同入锅，加水适量，共煮成粥
三、粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。
四、红豆薏米茯苓粥的做法,红豆薏米茯苓粥怎么做好吃
主料
红豆
30g
薏米
50g
茯苓
15g
糯米
50g
辅料
枸杞
5g
冰糖
适量
步骤
1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。方刺参
2.薏米也淘洗干净，提前一夜用水泡发。
3.糯米淘洗干净，提前用水泡发半小时。
4.茯苓粉难溶于水，也可以提前用水泡几小时。
5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。
6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里，再倒进四碗水。
7.按个人喜好放入适量的冰糖。
8.放入一些枸杞。
9.高压锅接通电源，选择“煲粥”功能，高压锅结束工作泄压后即可食用特产美食推荐。
五、小米茯苓粥的做法和功效
谷田梦（天然食品倡导者）解答：
1、茯苓红豆薏米粥
茯苓薏米粥是大家经常会做的一种粥，茯苓有很好的祛湿效果，同时薏米也有很好的祛湿的效果。两种食材一起煮粥，祛湿的效果加倍，身体中没有湿气，身体就会更加健康。同时如果体内没有湿气，茯苓薏米粥对保养脾胃的效果也是很好的，常吃强健脾胃。将薏米和红豆洗净煮烂，然后加入薏米粉煮成粥就可以食用了，为了口感更好，可以加入一点白糖。
2、茯苓茅根煲猪瘦肉
茯苓茅根煲猪瘦肉汤，土茯苓，性甘平，有很好的利湿热解毒，健脾胃，解毒，除湿，利关节的效果，茅根有很好的解毒的效果。所以茯苓茅根煲猪瘦肉不仅有很好的去除湿气的效果，同时还有清热解毒的结果，这对身体是很好的，尤其是对脾胃不好的人，吃一点对身体是很好的。制作需要准备原材料包括猪瘦肉、白茅根、鲜土茯苓、红枣，充分洗净，先把肉过一下热水，放在锅里煮，大伙煮沸，小火慢炖约两个小时，加上食盐之后就可以食用了。
3、荷叶茯苓粥
荷叶茯苓粥对身体的保养效果也是很好的，荷叶对身体出现上火的现象有很好的改善的作用，比如说：肝火、脾火等，这些身体器官出现上火的现象，多喝点荷叶茯苓粥，对身体是很好的。同时茯苓有祛湿健脾的效果，多喝荷叶茯苓粥对身体是很好的。先将荷叶煎汤，去掉里面的荷叶渣之后，加入茯苓和粳米一起煮成粥，煮熟之后就可以吃了，加点糖口感更好。
以上内容由谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）提供，希望对大家有所帮助。
六、茯苓芡实薏米红豆粥比例做法
主料
薏米50克
芡实30克
山药150克
折叠编辑本段辅料
胡萝卜少许
青豆适量
折叠编辑本段调料
冰糖适量
折叠编辑本段做法
1、薏米芡实山药粥食材东海海参。
2、薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)，山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。
3、薏米芡实粉提前用水泡。
4、青豆焯水一下备用。
5、水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。
6、放入青豆在煮3-5分钟即可。
7、粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。
