摘要：
本文目录___一两燕窝能吃多久...一斤燕窝能吃多久燕窝吃多久才有效即食燕窝一次吃一瓶吗 即食燕窝的吃法与禁忌燕窝可以长期吃吗50g燕窝能吃多久一、___一两燕窝能吃多久...比较... 本文目录
一、___一两燕窝能吃多久...
比较适宜的食量为每人每顿4克左右。一两燕窝可以吃12次左右。
适宜人群：
初生婴儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或增加食欲之效果
孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发育
产妇：迅速复原身体，回复青春
儿童：增强体质，有助发育成长，促进脑部发展
青少年：加速新陈代谢，强壮身体机能，更可令肌肤更细滑
精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力
病愈体弱，哮喘患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅
睡眠不足，燥热者：清肠热，润肺
注意：燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用。
燕窝的保存：
燕窝是燕子所分泌的珍贵津液，一如其他食物般，需要妥善存放。理想的方法是先将燕窝放入密封的燕窝保鲜盒内，再存放于冰箱。若燕窝不慎沾上湿气，可放在冷气口风干，切不可焙烘或以太阳晒干。
涨发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，譬如某国内的知名品牌福临门燕窝，其涨发往往可以达到8倍以上。市场上有些燕窝经过了人工的加碎、挂浆等工序，不但能增加燕窝的美观程度，而且还能增加燕窝的重量30%左右。
二、一斤燕窝能吃多久
一斤燕窝具体能吃多久真的是看个人呢，普通保养的话一斤一年，燕窝正确做法如下：
主料：燕窝3盏
辅料：冰糖20克、椰汁1瓶、姜片3片
1、燕窝用清水浸泡，最好用流动的清水浸泡。大约要浸泡一个下午。
2、浸泡湿润开来后，把它撕开。
3、流动清水慢慢冲走羽毛杂物，然后用温温的饮用水浸泡过滤。
4、冷水时，用炖盅试水。将炖盅放在大煲里，然后加入清水，到炖盅的2/3处即可。然后取出炖盅，烧开水。
5、将燕窝放到炖盅里。
6、加入适量的冰糖和姜片。
7、水烧开后，放入纱布，然后放上炖盅。
8、盖锅，大火炖2小时。
9、按照个人口味加入椰汁，可以加也可以不加，直接吃，也很清甜了哦。
10、制作完成。
三、燕窝吃多久才有效
很多人都知道吃燕窝有很多的好处，但是吃完之后又觉得效果不明显。如果一个月吃2、3次燕窝那是肯定没有效果！正所谓“量不在多，重在坚持“，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。就像《红楼梦》里，燕窝就出现17次之多，第四十五回宝钗道：“每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”
这些都说明了燕窝，只有坚持吃才有效果。那到底要怎么吃才能发挥它最好的效果呢？大家可以根据自己的身体情况和想法达到的效果选择干燕窝的用量。
干燕窝的用量
1.经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
2.标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）
适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。
3.辅助理疗量：每月150-300克（5克/次，每天1-2/次）
适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。
温馨提示：称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的简单准确，炖好的燕窝一勺约为干品一克，有失眠现象的人燕窝要在睡觉前1个小时以上用用。孕妇4个月后应加量。
重在坚持
所谓皮肤的“更新周期”是指角质形成细胞的生长周期。角质形成细胞从基底层开始分裂到达表皮的最外一层既角质层的形成，需要28-75天不等。这是学术上的理论总结。各家都有其理论依据，有28天、45天......至75天等几种观点。但具体到每一个人，就有区别，如正常的皮肤，受损的皮肤等个体差异很大，其角质形成细胞生成的具体时间不等，不能千篇一律，误认为就是28天。应该说，“更新周期”至少是28天。角质细胞每天都有新生的没有固定时间。
每个月食用燕窝1-2次，是无法达到效果的。众所周知，对于药品而言，效果快的，也是最伤身体的。当然燕窝是药食同源，少量多次，坚持不懈才能出效果。皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果，吃燕窝通常需要坚持90天以上，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，二年甚至更长的时间，固然更好!
对于孕妇而言，就需要12个月以上的时间。因为孕妇是一人吃二人补，备孕的时候吃燕窝，比孕期再开始吃燕窝的效果好很多。
燕窝只有坚持吃才会出效果，如果条件允许建议可以长期吃燕窝，美颜养生又滋补，男女都可以吃，最好每天早晚空腹的时候食用，坚持三个月以上效果更佳。
李遇御栈，关心生活，更关心你！
四、即食燕窝一次吃一瓶吗 即食燕窝的吃法与禁忌
1即食燕窝一次吃一瓶吗
根据分量和品质决定。
不同品牌包装的即食燕窝，其内含实物容量均有所不同，有的含有燕窝成分实物较多，水分较少，为98%的浓缩燕窝，一瓶有100克，那么这种即使燕窝一次吃30克即可；而有的即食燕窝实物较少，水分和其他物质较多，为20%的混合燕窝，一瓶容量只有50克左右，那么一次就需要吃一瓶才能满足人体对燕窝中营养的需求。
2即食燕窝多久吃一次一周吃3次为宜。
即食燕窝就是燕窝罐头，吃的次数不宜过多，否则这种浓缩的燕窝制品，对于人体来说很难被完全吸收，多吃易造成浪费，建议每周吃3次，大约隔一天吃一次就好，这样既满足了身体的营养需求，又不至于浪费珍贵的滋补食材。
3即食燕窝什么时候吃效果好早上空腹食用效果最好。
人在早晨空腹阶段，其肠胃吸收功能最强，此时吃进去的食物，能很快被身体吸收利用，但通常即食燕窝为常温制品，若冬天食用，温度较低的情况下，宜隔水加热后再空腹食用为宜，避免食物过冷刺激肠胃，引发不适。
4即食燕窝吃多久有效果通常吃3个月才能看到明显效果。
吃即食燕窝食补是一个长期的过程，需少量多次进补，若偶尔吃一两次是看不到什么效果的，需要长期食用才有效，建议：
1、电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态，需每月40—60克，大约3-5克干燕窝/次，即食燕窝30克/次，每周2-3次。
2、中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，长痘，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱等人群，需每月90—150克，3-5克干燕窝/次，即食燕窝30克/次，每天1次
3、孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗，需每月150克/300克，5-10克干燕窝/次，即食燕窝50克/次，每天1-2/次。
五、燕窝可以长期吃吗
不建议天天吃燕窝，因为可能会造成其营养吸收不全。一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的。从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃。
燕窝的口感是非常粘稠爽滑的，且燕窝内含有丰富的蛋白质，可以起到滋阴润肺的作用。对于女性和老年群体来说，可以起到很好的作用。其次，促进脑部发育，增强身体免疫力。燕窝内含有丰富的人体所需微量元素，这样微量元素进入人体后可以起到增强身体免疫力，提高身体抵抗力的作用，而燕窝内含有的燕窝酸可以促进脑补的发育，让大脑更聪明。最后，可以清热去火，益气补中。燕窝属温性补品，进食过后可以起到清热去火，益气补中的作用，对于身体燥热者而言可以祛除体内火气，让身体处于平衡状态。
燕窝还有一个功效就是美容养颜。燕窝内丰富的蛋白质和胶原蛋白可以起到护肤美容的作用，长期吃燕窝的人，皮肤细腻有光泽。现在很多品牌的护肤品也开始添加燕窝元素。可见燕窝在我们的生活中发挥的功效与作用是非常多的。
六、50g燕窝能吃多久
1、一般情况下，一天食用3至5克，50克燕窝大概食用半个月左右。
2、燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。
3、食用燕窝的最佳时光分手是晚上临睡前与晨起空腹时，如需掌握体重引荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于养分的排汇，又能够赞助睡眠，且有美容滋润的功效。
