山药玉米粥的做法，山药玉米粥的做法可以加苹果煮吗

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本文目录

1. 山药玉米粥怎么做才好吃_的制作方法步骤
2. 怎么做好吃,玉米渣山药粥的家常做法
3. 山药玉米粥的制作方法
4. 伏苓山药玉米粥的做法
5. 玉米山药粥的功效与做法

一、山药玉米粥怎么做才好吃_的制作方法步骤

山药玉米粥，顾名思义就是将山药与玉米熬成的粥，那么其做法又有哪些讲究呢?你想知道好吃的山药玉米粥是如何做的吗?现在，我来告诉你山药玉米粥的做法步骤。

食物主料

山药，玉米，大米。

食物辅料

白果，枸杞子，冰糖。

主材处理

1、将山药去皮洗净后切小块;

2、生玉米洗净剥小粒备用。

3、大米淘洗干净。

辅料处理

1、白果剥壳后用水煮几分钟;

2、捞出白果去掉包在外面的膜;

3、枸杞子用温水浸泡。

山药玉米粥入锅顺序

1、淘洗好的大米加入电压力煲内;

2、接着放入玉米粒与山药丁;

3、加入剥好的白果后注入适量的清水后开煮。

最后步骤

1、粥煲好后开盖加入适量的冰糖熬制溶化;

2、出锅前撒上枸杞子即可。

山药玉米粥雨后滋阴补气的作用，喝一碗这样混搭食材的清粥，对自己的脾胃有很好的滋润效果喔。

山药的功效和作用

1.降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。

2.延缓衰老现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。

3.抗肿瘤作用山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健药品使用。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常。山药还能加强白细胞的吞噬作用。如，六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等病症。知柏地黄丸可治疗强直性脊椎炎和妇科胎漏、阴痒、经闭等阴虚火旺症。归芍地黄丸可治疗耳痛耳鸣，阴虚自汗等。

4.可治皮肤病山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮生长、消炎和抑菌，常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。

玉米的功效和作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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二、怎么做好吃,玉米渣山药粥的家常做法

步骤

1.玉米面用粗些的熬粥口感比较好，山药去皮；

2.山药切块；

3.玉米面加清水搅拌融合在一起；

4.锅中加山药，清水烧开，煮至山药熟；

5.倒入玉米面糊，搅拌均匀；

6.熬开锅，小火煮一会儿即可；

7.暖暖的山药玉米粥，最适合寒冷的季节食用。

小贴士

玉米面粥熬制过程中，容易溢出来，一定要守在锅旁边盯着。

三、山药玉米粥的制作方法

食谱原料：主料：玉米面）黄＊100克－山药50克＝调料：冰糖10克。本文将介绍山药玉米粥的制作方法。

🍠山药丁的处理

山药洗净，上笼蒸熟后，剥去外皮，切成小丁。

🌽玉米糊的制作

玉米粉用开水调成厚糊猪婆参。锅内加入约1000毫升冷水，以旺火烧沸，用竹筷缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮10分钟。

🍲山药玉米粥的制作

山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。

👩‍⚕️健康提示

玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

四、伏苓山药玉米粥的做法

以下这些食材专为抽动患儿良身定做,妈妈们请停下来认真观看。

相信看完之后你肯定会赞不绝口.我们也是整理了好久。希望对妈妈们有所帮助。

1、蜜炖木瓜汤原料：木瓜 100克，蜂蜜 30克。

做法：木瓜洗净，加蜂蜜 30克，水适量，蒸 30分钟，去木瓜，分次饮汤，7天一个疗程。

说明：具有缓解肌肉抽动，适用于肌肉抽动尤以腹肌抽动，喉间异声的抽动症患儿。

2、百合鸡子汤原料：鸡蛋两个，百合 60克

做法：百合 60克，用水浸泡一夜，取之加水 3碗，煎煮 2碗，然后取鸡蛋 2个，去蛋白，蛋黄捣烂，倒入百合汤中拌匀(慢火煮)，再加白糖或冰糖适量。分 2次，

1天内服完。

说明：具有养阴润燥，清心安神的功效。原治癔症，现适用于多发性抽动症，伴心脾不足，心神失宁，症见抽动，少眠的患儿，疗效尚佳。

3、百合银耳羹

原料：百合 50克，去心莲肉 50克，银耳 25克，冰糖 50克

做法：百合，莲肉加水适量，煮沸，再加银耳，文火煨至汤汁稍黏，加冰糖，冷后即可服用。

说明：具有清心安神的功效，适用于多发性抽动症，阴虚火旺，抽动兼见脾气急躁、大便偏干等症的患儿。

4、百合芦笋汤

原料：百合 50克，罐装芦笋 250克，鸡汤 500毫升，盐、味精适量。

做法：先将百合放入温水浸泡，发好洗净，加鸡汤 500毫升，加热烧 12分钟，再加入芦笋，煮开后加盐、味精，即成。

说明：具有清心安神的功效。适用于多发性抽动症，症见心烦少眠，好动难静，记忆力减退的患儿。经常服用，有改善睡眠的作用。

5、莲子猪心汤

原料：莲子肉 30克，猪心一副。食盐、酱油、味精各适量。

做法：将猪心洗净切片装入光波饭煲中，加入莲子肉，放入光波炉中，用中火炖 0

分钟，加入食盐、味精、酱油等调味即成。佐菜佐餐服食，每日晚 1次。

说明：益智安神，补血养心，适用于心神不宁，惊悸怔仲，健忘、记忆力减退等症。

6、莲子百合粥：莲子、百合、粳米共煮成粥，每天早晨吃一次，有补肾脾、按心神之功。

7、茯苓山药粥：茯苓粉、鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥，可健脾助运，以消痰湿。

（山药也可以切成小段加入少许冰糖隔水蒸或水煮后直接当点心食用）

8、桂圆肉，莲子肉与大米煮粥，治疗夜寐不宁。

9、牛奶与含水和维生素多的天然食品：最适合患儿的日常食用。

10、红豆汤：把红熬得烂烂的，煮成汤给孩子喝（红豆含热量低，富含维生素

E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃）。

11、红豆薏米粥（祛湿功效）原料：红豆、薏米（比例 1：1）

熬薏米红豆粥时，千万不能放大米，因大米长在水里，含湿气，湿性黏稠，红豆薏米都是祛湿的，所以它们怎么熬都不稠，汤很清，加入大米就加进了湿气。

（1）红豆、薏米洗净，放入开水泡（比用冷月泡做出的粥细滑，不急着喝可

泡一晚上。）经过浸泡的红豆、薏米更容易烂。

（2）电饭煲水开后，把开关打到保温功能（不拔电源，盖子盖紧），经过这样反复 4到 5次粥就煮好了，红豆很沙，薏米开花。口感慨了，香滑软糯。

（3）煮粥过程不要老搅拌，开锅，保温的过程不要太过间隔短。

12、红豆薏米粥（适应体内有湿、腻、便不成形、胀、胖痰多等）红豆薏米等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥食用。

13、神色晦暗，精神不足，甚至心悸，红豆薏米加桂圆熬粥。

14、烦躁失眠，脸上起痘等，红豆薏米加百合莲子熬粥食用。

15、胃寒，食欲不佳，怕冷，红豆薏米加生姜熬粥。

16、肾虚，红豆薏米加黑豆熬粥食用。

17、物脑子及骨髓：蒸煮均可，常吃可益肾填髓，提高注意力及记忆力。

18、鲜鱼清蒸（尤其是海鱼)：鱼类含有许多有益于智力开发的物质，清蒸食用，成分破坏少，有益智作用。

此外，家长一定要注意平时让小儿多喝水，少喝饮料。

小儿抽动症饮食禁忌：

1、忌常食煎炸类食品如方便面、涮羊肉、烤羊肉串等。

2、忌油腻香甜类食物和生冷食品（易损伤脾胃，使脾胃运化失常）。

3、忌煎炸类食品（易伤阴动火）、方便面类食品（所含添加剂、防腐剂有损于大脑功能，肥甘厚味易酿生痰浊）。

4、忌用饮料代替水天天饮用（饮料中含损害大脑功能的物质，不易常喝）。

5、巧克力、咖啡等相关食品易神精神精兴奋，患儿应忌食。

6、垃圾食品能不食用就不食用，不利于病情。

7、忌服用时刺激孩子,禁止孩子长时间看电视玩手机等。

以上这几味食材，希望可以帮到更多的抽动患者家长,不仅可以治疗，也可以享受美味，其不是一举两得.大家有什么好的建议也可以在下方留言我们，我们会及时回复哦！

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使用工具：万古烧土锅1.4L南极海参

操作时间：1小时左右

适用人数：1-2人

用料

主料：沁州黄小米50克辽参

配料：铁棍山药100克、玉米30克、青菜末15克

其它调辅料：净水1000毫升、香油几滴、盐2克

乐活教主的美食之——山药玉米粥的做法

砂锅洗净，底部不要有水，加100毫升净水，中小火煮开。等待的时间准备食材。山药去皮、洗净，切小块，厚4毫米左右。玉米扒拉30克左右。（铁棍山药去皮后不变色，也不痒手。））

水开后，小米洗一遍下锅。多洗营养洗没了

打掉表面的浮沫

转小火，只保留了最里面一圈小火。煮30分钟~全程未溢锅。

30分钟后，小米粥已逐渐浓稠，加山药块和玉米粒，小火煮10分钟。

滴几滴香油，放青菜末、撒2克盐，搅拌均匀，关火。10分钟后再食用，太烫的粥会刺激食管，损伤食管黏膜。

搭配小菜、点心，早上喝了这碗粥，元气满满！

1.煮粥最好用砂锅，砂锅保温效果最好。

2.砂锅第一次使用，先用淘米水浸泡30分钟，煮一锅粥，堵住砂锅细小的孔隙，防止渗水。平时使用时，避免急冷急热，轻拿轻放，热锅不要放水泥地面或瓷砖上，最好用干燥的木板。

3.不同体质，选择不同食材搭配:五谷杂粮、时令蔬菜、水果、中药...

4.喝粥的最佳时间是早上，早上空腹喝点清粥，可温润肠胃。

5.喝粥禁忌：太烫的粥易损伤食管黏膜，放置一会再喝。肠胃不好的不要喝太稀的粥，水分太多容易稀释胃液和消化液，影响肠胃功能。糖尿病患者不要早上喝粥、粥里最好加点粗粮、粥不要煮太烂、喝粥时放慢速度。