摘要：
本文目录为什么吃燕窝的人皮肤更白嫩泡小燕和binking燕窝哪个好一、为什么吃燕窝的人皮肤更白嫩缩微不动脑筋版1、燕窝酸（唾液酸）在体内天然存在，远多于通过燕窝摄入的量。2、表皮生... 本文目录
一、为什么吃燕窝的人皮肤更白嫩
缩微不动脑筋版1、燕窝酸（唾液酸）在体内天然存在，远多于通过燕窝摄入的量。
2、表皮生长因子和集落刺激因子无法通过饮食调节皮肤和造血功能。
3、血燕并非来自啼血的燕子，相当于沾了铁锈。
4、燕窝的高昂价格、民间传说及广告营销很容易诱导安慰剂效应。
5、燕窝食用量低，即使假燕窝也难以吃出问题。
中医特别讲究食补，其中有一种滋补品地位显赫。
自明代传入中国，皇亲国戚、达官贵人对它无不钟爱有加，古装戏里它几乎是必备道具，这就是燕窝。
咱们先欣赏一下它在影视作品中的表现哈。
燕窝是雨燕科的几种金丝燕筑巢时分泌的唾液和绒羽的混合物，主要产自东南亚和我国南方个别地区。
传说燕窝有美容养颜、抗衰老之功效，因此尤其受到女性消费者喜爱。
如果这些功效不是心理安慰作用，那必然要借助某些实实在在的物质，而不是阴阳五行这些虚幻的概念，这一点应该是最基本的唯物主义。
对于燕窝而言，常规营养素显然无法支撑它高昂的价格和神奇的功效。
是否有一些特别的成分在起作用？
【燕窝酸】
燕窝的标志性成分，又被称为燕窝精华的，是一种叫做燕窝酸的东西，它也是评判燕窝质量优劣的重要指标。
一看这名字，你会觉得它是燕窝独一无二的成分，其实它还有个名字叫唾液酸。
如果你吃燕窝是为了补唾液酸，可能很不划算，因为纯的唾液酸至少比它便宜10倍呢。
唾液酸是含有9个碳原子的糖的衍生物，最早是在研究牛的唾液黏蛋白的时候发现并得名。
目前已知的唾液酸大约50多种，其中人体含有的是N-乙酰神经氨酸，也就是卖燕窝的人口中所说的燕窝酸、唾液酸。
唾液酸很少单独存在，一般和蛋白质、脂类结合在一起，或者以低聚糖的形式存在，其中最常见的是形成糖蛋白，也是燕窝中唾液酸的形态。
在动物实验中，唾液酸具有一定的抗炎、调节免疫等作用。
不过实验剂量远远大于吃燕窝的量，因此这些功能在人身上未必能复制出来，至今也没有确凿的证据。
此外，恶性肿瘤病人血清中唾液酸的含量也比较高，而且唾液酸还和肿瘤转移有关，因此不要把它神化了。
干燕窝的唾液酸含量大约在10%上下，按照通常的吃法，一天只吃3-5克，即唾液酸大约在300-500毫克。
不过很多食物中都含有少量唾液酸，母乳尤其是初乳中唾液酸的含量较高，大约为每升1400-2100毫克。
日本的研究数据表明，一枚乌鸡蛋就含有唾液酸200毫克以上，一天吃两个堪比燕窝，价格还便宜得多。
此外，一枚普通鸡蛋含有10-20毫克唾液酸，牛奶中的唾液酸含量大约在每升50毫克左右，畜禽肉也普遍含有少量唾液酸。
其实，我们体内也有不少的唾液酸，比如成年人每天分泌的唾液中有40-60毫克唾液酸。
这么算来，吃一小碗燕窝相当于喝了一大桶口水哈。
另外，正常人血清中唾液酸的含量大约在45-75毫克/100毫升，粗略计算全身血液中大约有1800-3000毫克。
如果把附着在人体细胞上的唾液酸都算上，估计燕窝提供的量就不足挂齿了吧。
【EGF和CSF】
EGF（Epidermal growth factor）即表皮生长因子，顾名思义可以刺激表皮生长。
这个东西是很多商家宣传的燕窝“养颜美容”的物质基础，在小鼠身上发现它的科学家还因此获得了诺贝尔奖！
不过EGF在你体内并不少，而且应该比燕窝中的量要大得多。
更重要的是，EGF是53个氨基酸组成的多肽，无论你生吃还是垮炖，它到了胃肠里就会被切成氨基酸碎片，失去原有的生理活性。
另外，EGF对温度比较挑剔，即使是放在室温下都会失活，所以你就算拿燕窝洗脸都没用啊。
CSF（Colony stimulating factor）即集落刺激因子，主要是帮助造血干细胞分化增殖，它会让你气血红润吗？
并不会。
因为它也是一种蛋白质，所以和EGF同样道理，无法通过饮食给你带来任何生理功能。
（注：这两个东西常见于燕窝的宣传文案，但文献中几乎找不到可靠数据。）
【其他】尽管干燕窝的蛋白含量高达50%左右，但考虑到每天只吃3-5克，其寥寥可数的蛋白质并没有多少“滋补”的价值。
更何况它还是缺乏羟脯氨酸的不完全蛋白，营养价值跟鸡蛋真没法比，和牛奶、瘦肉比也差了一大截。
诸如糖类、游离氨基酸、矿物质和微量元素也只能说是平平无奇。
有些人迷信血燕，说是燕子吐的血，觉得可以补血。
实际上那个颜色来自燕子筑巢的岩壁中矿物质的侵蚀，主要就是铁。
不过，这个铁跟铁锈一个性质，属于补铁效果最差的三价无机铁，还不如吃点瘦肉来得实在呢！
果你总觉得燕窝里说不定有啥神奇的成分还没检测出来，或者认为现代科学还不足以揭示燕窝的功效，那我也没啥好说的。
既然你如此笃信，相信强大的心理安慰作用会给你带来一些益处吧。
毕竟物以稀为贵，贵总有贵的道理，花了那么多钱，心里总得相信它有些好处嘛。
不过用燕窝酸、EGF、CSF忽悠消费者的宣传文案是不是要好好改改呢？
当然，你可以放心的是，燕窝吃了不会有什么坏处，就算是假燕窝也不太可能吃出问题。
【燕窝效果从哪来】
为什么吃燕窝的人皮肤白嫩有光泽？
老祖宗这么多年的经验积累，难道是错的吗？
其实这很大程度上是一个逻辑谬误。
过去能吃得起燕窝的都是达官贵人，他们吃的好，不受累，当然白白胖胖的，生存状况也好于普通人。
这些人跟上顿不接下顿的平民百姓怎么比？跟那些风吹雨淋的老农民怎么比？
从另一个角度来说，燕窝如果真的有美容养颜的奇效，那美容院里面还会有人去打肉毒、玻尿酸，做除皱微整形吗？
以时下比较火的一款即食燕窝的广告来说，代言人说“吃燕窝我只选XXX”，绝口不提任何效果，但那光鲜亮丽的形象毫无疑问是在暗示“吃了我们XXX的燕窝，皮肤就是这样好”。
但实际上，看她自拍的素颜只能说非常一般。（照片不知道是哪年，她现在52岁）
有人说，她混演艺圈多累啊，还有各种浓妆艳抹伤皮肤，能这样已经很不错了。
但人家每年花在美容上的钱是7位数，还有各种私人护理...
保养到这个水平，燕窝算个毛呀...
曾有网友给我留言，“你说没效果那是因为没吃到好的燕窝”，“你吃不起就别哔哔”。
emmm，有钱人浓浓的优越感...糊满了整个屏幕...
或许这优越感才是让她们“抬头挺胸做美丽自信女人”的根本原因吧，哈哈哈啊哈
二、泡小燕和binking燕窝哪个好
燕窝到底有没有用？这个问题放到回答的最后来讨论，这里仙介绍一下燕窝，从燕窝的品质开始讲起。
燕窝也分三六九等。现在世界上有好几种金丝燕，有的金丝燕做的窝就非常差，大部分都是杂质。苔藓汁液羽毛什么的，你要用镊子一点一点挑出来，燕子唾液的碎片，最后得到的叫碎燕。碎燕是品质很差的，一般是卖到中药店做药材，跟别的药一起用。
高品质的金丝燕窝是爪哇金丝燕跟戈氏金丝燕的窝，它们基本上是纯的唾液，但是也没有完全纯净的燕窝，多少都要混进一些金丝燕的羽毛进去。所以采摘完燕窝之后，工人要进行的工作就是先用水把燕窝泡软，然后再用镊子把里边为数不多的杂质给摘出去。摘出去之后，燕窝不就是有点散架了吗？
没关系，把燕窝放在一个模子里，这个模子是燕窝行的，干了之后它就又变成燕窝的形状了。挑毛的过程是很费人工的，机器没法挑毛，必须要人眼人手去挑。一涉及到人工的是马上成本就高了。
所以不良商家就会直接把整个燕窝给漂白了。不管你里边是黑羽毛还是什么颜色的杂质，我全给你漂白了。这样看上去很白。但是其实对健康是不好的。所以现在你会看到网上有一些卖原盏的燕窝，燕窝是论盏的，原盏的燕窝就是没有挑过毛，没有漂过白的，摘起来就直接卖给你。你买来的时候里边就夹杂着黑毛，然后你自己泡软了自己摘。有人觉得买原盏的自己摘，才是放心的。
从图中看出，天然的燕窝并不是「洁白无瑕」的（摄影/李一凡）
其实即使买原盏燕窝，也不能保证你买到的一定是真货，因为燕窝的造假也是不止漂白。像咱们如雷贯耳的有一种燕窝叫血燕，传说是金丝燕先做一个巢，被人拿走了，再做一个巢在被人拿走，到最后它的唾液不够用了，它呕唾液一直呕到把血吐出来。
这个时候它做的巢就是红色的，全都是它的血。这个就叫血燕。听着很惨，但是其实这个情况并不会发生，只是传说而已。
这个不是我说的，而是 2011年马来西亚农业部的副部长跟记者披露的。因为他认为血燕造假严重影响了马来西亚的燕窝产业，所以他必须要曝光这件事。
他说自然界里边有一些燕窝确实会带有一些红色，但那个是因为山洞里边溶解出的一些矿物质，把燕窝给染红了，这种红不会很均匀。像我去的哥曼通洞，它附近就有一个小洞，是产血燕的。洞的洞壁上有红色的矿物质，能把燕窝染红，但也只是燕窝跟山洞连接处那一点是红的。
但是市面上大部分血燕整个都是红的，而且红的非常均匀。那些都是用燕粪熏红的。我见过有记者暗访拍到的视频，就是弄一个大桶，再桶底下放很多的燕粪，然后用热气给它熏，上面放燕窝，熏完之后，整个燕窝就变成通红的，这样的燕窝亚硝酸盐是严重超标的。
就算是那些天然血燕被矿物质浸染的燕窝，风险也很大，因为这些燕窝肯定就是洞燕了。污染不可能用矿物质去浸染。这也代表它边上肯定有流水，才会把矿物质给融进去。这些流水就很可能带有一些比如蟑螂粪或者是蝙蝠粪这些东西。
这些矿物质你也不知道它们是不是有害的，有的可能会重金属超标，所以大家就不要去追捧血燕了。
现在还出现一种燕窝产品叫即食燕窝，一般的燕窝都是干的，买回来要自己泡，泡发还要得法，泡不好它还展不开。即食燕窝就是说你不用泡发，我都给你泡好了，而且都给你调好味了，是甜的。你直接开盖直接喝就行了，也不用熬。
看着倒是挺方便的。但是这种即食燕窝也经过记者调查，发现它其实大部分都是糖水。因为它泡起来之后，一点点燕窝就显得很大，看着满满的一瓶，其实大部分都是水，还有糖，真正的燕窝没有多少。
其实算下来还是不如直接买干燕窝划算。既然即食燕窝性价比不高，有的人就说好，那我就吃干燕窝，干燕窝，管不管用，其实也没什么大用。
