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本文目录快报大健康丨国医大师夏桂成:粗茶淡饭,顺应时令最养生24节气养生药膳每天一小杯燕窝养生经典句子一、快报大健康丨国医大师夏桂成:粗茶淡饭,顺应时令最养生编者按本期“中医大师的... 本文目录
一、快报大健康丨国医大师夏桂成:粗茶淡饭,顺应时令最养生
编者按
本期“中医大师的一日三餐”栏目，我们特别邀请到了国医大师夏桂成教授，本文由夏教授的学生执笔，讲述了夏教授的养生经验和日常饮食习惯，相信大家看了一定受益匪浅。
夏桂成教授年已九十岁，仍然精神矍铄，奋战在医疗、教学、科研工作的第一线，每周的工作安排是上午门诊四次，查房一次，下午图书馆查阅资料或撰写稿件、或著书发表，众人谓：夏老精神依然，容颜未老，眼力神韵，记忆如初，除了有点花白头发以外，似乎没有“年迈”的感觉。这些“不变”引发人们好奇，这永驻的“青春”留下非常深刻的印象，都在猜想：是何物使他如此精力旺盛，如此年年学术上不断“高产”？
要想解开这个保养身体的谜团，让我们来看看夏教授朴素的生活和崇高的思想境界。
其实我们课题组成员在随师过程中并没有探出其一两个秘方秘药，而是从他那平静的生活涟漪中领悟到几点，以作为借鉴。
保持良好的生活规律，与日月星辰的阴阳变幻相合拍
夏桂成教授根据《周易》所阐述的自然天、地、人之间的关系，阴阳之气总体协调人体的代谢，平衡着阴阳，使之顺应自然变化，顺应自然就会颐养天年。夏桂成教授提倡“阴阳平泌，精神乃治”，非常反对不规律的作息时间让一些人夜作昼用，昼则夜寝，黑白颠倒，生活无序。他常谓之：阴阳皆反，岂能不加速衰老，诸病不久将至！
夏老自己每天五点半起床。起床洗漱后，进行八段锦或太极拳，然后看半小时到一小时的书籍，因为晨起脑子非常清醒。吃完早饭后去医院上班；上午平均诊治20 25名患者，工作结束，午餐后稍事小憩，下午自由工作，图书馆等处是他喜去之处；通常五点半到六点用晚餐，餐后稍事休息，即与夫人作短距离的散步和交谈；晚上八点左右用热水泡脚达二十分钟，不需要太烫，而是温热水，时常用手反复搓动、按摩。浴足后穿上舒适的棉质的鞋，稍作走动后，九点半到十点间就寝。他每天早晨的餐饮比较丰富：牛奶、鸡蛋、稀饭、面包等，非常注重早晨的营养。每天十二点四十到两点午休。下午适当看看书籍或外出散步。
一天的生活看似平淡，但是非常有规律，保证睡眠非常重要，夏桂成教授指出：充足的睡眠赛过吃补药，他并不主张多吃补品，所以所谓的补品：冬虫夏草、燕窝、西洋参等等，他皆不服用。好的睡眠是精神充沛的基本保证，过迟的睡眠会导致体质的下降，百病丛生，这是他养生信条之一。
坚持清淡的饮食习惯，抵御伤脾之苦以保后天
饮食是人们生活中必不可少的物质，随着社会的发展，膏粱厚味过多的食物结构日益危害着人们的健康，理因防范，可是愈来愈多的社会活动，几乎使人疲于应付。夏桂成教授最怕工作之余的应酬，因为他自知肠胃功能历来偏弱，禀赋脾胃虚弱，过度的辛辣、油腻尚且不说，即便是生冷、滋补之品，都会加重脾胃的负担，导致便溏、腹痛。所以当年过半百之后，他唯恐身体素质下降，首先从后天脾胃着手，他认为，肾之衰退，在八八之年已经在所难免，唯有保护好后天，才能保养体质，以养天年。所以在他一概谢绝应酬之余，擅长以清淡、温润、平补的调养方法，时刻不忘顾护脾胃。平素夏桂成教授食谱是以“粗茶淡饭”，五谷杂粮为多，尽量少食禽肉类、海鲜等，他认为对胃肠道影响比较大。平素喜饮淡茶，忌饮咖啡。水果中夏教授比较偏爱苹果，至于葡萄、猕猴桃由于容易引起腹泻，食用并不是很多，主要旨在不去触犯脾胃为要。
怡情悦志心境闲适，遇事勿躁宁心胜补肾
夏桂成教授指出：心肾相合，就是天人合一的境界，心者，离火也，肾者坎水也，正是《易学》中坎离既济，心肾合交之意。古代的高僧参悟练功时也讲究天人合一，心气下降，肾水上滋，心气得以滋养，肾气得以纳藏，这是更高层次上的养生。
现实当中，如何面对，如何做到？夏老早年特别怀才不遇，年轻时候的夏桂成并不像现在有名，他做了二十几年的主治医师，但是他一心钻研学问，却在低职称的情况下，依旧当选为全国中华医学会妇科分会常务委员。他在几次晋升职称时也将机会让给了别人。夏桂成教授从不因为琐事与周围医师红脸。
心胸宽广，海阔天高，怡情悦志，宁心安神。秉此观念，夏桂成教授可谓礼让三先，在外谦谦君子风度，在家又是温和体贴的“好丈夫”，为照顾身有残疾的老伴，他每个周末还去菜场买菜，将此作为对家人的关爱。闲适心情，可以更加接近生活。当然这只是很小的一方面，生活、工作中夏桂成教授总是先人后己，这一点是人所共知的。
受到夏桂成自身学术思想的影响，当然这也是来自于中国古代的养生观点，比闲适心情还要来得进一步深入：注重心肾相合，这是在超然于尘嚣之外的一种境界。夏桂成教授时常锻炼气功，注重冥想，心气得以沉降敛藏，肾精亦可以得到滋养。
顺应时令，陶冶情操造就精气神
顺应节令是大自然的要求，二十四节气有着大自然特殊的规律，春发、夏浮、秋肃、冬藏，这些都是人们应该注意到的节令现象。夏桂成教授每每于盛夏入三伏天时要休息1日，停诊1 2周，即使再忙，大暑这天也是要注意休息的。他会选择在春分、谷雨等节令外出游玩，呼吸大自然的新鲜空气。他在名医堂的诊室里挂有一张日中服药图和不同体质顺应自然规律的生活时辰图。
夏桂成教授的养生经验源于生活，亦用于生活，是一册可以得到更多收益的生活百科书，看似平淡无奇，却是他按照运气学说推算出来的成果，它告诉我们如何陶冶情操，造就精气神。他时常教导我们：人最大的缺点就是“欲”的泛滥，现代社会，各种欲望腐蚀着人们的心灵，对于财富、地位等等，追求永无止境。达到欲望者则心生贪念，而想要有更好的所求。未达愿者，心生哀怨，忧愁寡欢。熙熙攘攘无不由“欲”而来，只有节制心态，适可而止，善于满足者，在平淡追求中获得乐趣，方是养生之境界。
专家简介
国医大师夏桂成
1931年7月出生，第二届国医大师、著名中医妇科学家、江苏省中医院妇科主任医师。耄耋之年还坚持出诊，为患者服务。创立“中医妇科调周理论体系”，被业界称为当代中医妇科的里程碑；他尤其擅长调治不孕症，患者们赞其“送子观音”。夏桂成深入洞察中医理论中的科学内涵，揭示了女性月经周期圆运动规律的阴阳消长转化，将周期节律的变化与生殖节律、生命节律紧密相连，把中医妇科学理论体系推向新的高度。
通讯员冯瑶执笔：谈勇胡荣魁
二、24节气养生药膳
在现今生活中，好的身体比什么都重要，人们也越来越注重养生。下面是我为大家整理的24节气养生药膳，希望对大家有帮助。
强身益寿的药膳
药膳"是食物加药物.但它又不是中国药膳食物与中药的简单相加.而是在中医辩证配膳理论指导下.由药物.食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效.又有食品美味.用以防病治病.强身益寿的特殊食品.
通俗地说.用食物和中药来调节身体功能.也就是给人体输送营养.便于人们在生活.工作中不断消耗掉的精力和能量得到及时补充.在提高抗病能力和抗衰老能力的同时.达到健康延年的目的.滋补有讲究.进补是为了补充身体的不足.也就是身体缺少什麽营养物质.就进补什麽.进补.在治疗方面.具有扶正祛邪的作用.帮助疾病早愈.在预防方面.具有增强抗病毒能力的作用.减少疾病的发生.在养生方面.具有延缓衰老的作用.延年益寿.
在应用药膳时要根据自己体质的寒.热.虚.实.辩证迭择.更重要的是要因人、因时、因地制宜、才能较好的发挥药膳的作用。
体质阴寒偏盛的.宜温补.阳.热偏盛的宜清凉.年龄;儿童处于生长发育期宜用促进生长发育.益智增力的药膳.地域;高寒地域宜温补.卑湿地域宜清凉.北方多寒.宜温补.南方多热宜清凉.季节;春季温暖宜升补.夏季炎热宜清补.秋季凉爽宜平补.冬季寒冷宜温补.
二十四节气起源于黄河流域.远在春秋时代.就定出仲春.仲夏.仲秋和仲冬等四个节气.你知道民间流传着哪些二十四节气美味食谱么
一立春
立春是一年中的第一个节气.饮食调养方面要考虑春季阳气初生.宜食辛甘发散之品.不宜食酸收之味.肝主春.肝属木.木性可曲可直.条顺畅达.有生发的特性.故肝喜条达而恶抑郁.有疏泄的功能.脾(胃)属土.土性敦厚.有生化万物的特性.脾又有消化水谷.运送精微.营养五脏.六腑.四肢百骸之功效.为气血生化之源.春季养生中既要注意春季阳气生发的特点.扶助阳气.又要避免伤及脾胃。调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节.药物调养和起居劳逸调摄立春的饮食药膳应以“升补”为主.可选择.
1.地黄粥.2首乌肝片.3虾仁韭菜4地黄羊肾粥.5杜仲杞鹑汤等
二雨水
随着雨水节气的到来.要考虑脾胃升降生化机能.用升发阳气之法.调补脾胃.
可选择决名菊花钩藤粥.2地黄乌鸡煲.3.首乌柯杞煨珍肝等
三.惊蛰
惊蛰节气中向大家重点介绍常见的几种体质的养生药膳
体质阴虚者.;银耳海参汤.;虫草银耳煨水鸭.糯米蟹肉卷.等
体质阳虚者;羊肉煨附子;柯杞煨地羊.等
四.从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期.应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的养生药膳.
杜仲五味烧羊腰;.巴戟杜淮竹丝鸡.海参桃仁豆腐.天然牡蛎汤等
五.清明作为重要的节气应当根据自己的实际情况选择，
黄芪汽锅鸡.黄芪杞子炖乳鸽.归参膳鱼煲.山药桂圆炖团鱼.归芎鳝鱼羹等
六.谷雨节气以后是神经痛的发病期.因此在治疗上都离不开疏肝行气.活血通络的原则
参归蒸鳝鱼.参归牛膝炖猪腰.菟丝子团鱼汤.虫草汽锅鸡.虫草蒸猪脑等
七.立夏节气情宜开怀.安闲自乐.切忌暴喜伤心.应以低脂.低盐.多维.清淡为主.
枸杞莲子鸡.茯苓绿豆粥.杞子三七煨竹丝鸡.鱼腥草炖猪肺.荷叶三七粉蒸肉排.荷叶凤脯.等
八.小满节气正值五月下旬.气温明显增高.如若贪凉卧睡必将引发风湿症.湿性皮肤病等疾病.
可选择荸荠蒸肉饼.银花莲子粥.麦冬竹叶粥.木瓜生姜炖凤肝.玉米须麦冬煨大枣等
九.芒种的养生重点要根据季节的气候特征.饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压.降脂的食品.
可选择首乌鲤鱼汤.三七莲子炖猪脾.玉米木耳粥.马齿苋绿豆汤等
十.夏至
夏季气候炎热.人的消化功能相对较弱.饮食宜清淡不宜肥甘厚味.要多食杂粮以寒其体.
可选择乌梅小豆汤.蒲公英麦冬薏米粥.鲫鱼猪血粥.枳椐炖水鸭.菊香文蛤盅等
十一小暑之季.气候炎热.夏季为心所主而顾护心阳.平心静气.确保心脏机能的旺盛.
蚕豆炖牛肉.砂仁鲫鱼汤.洋参枣煨全鸭.冬虫夏草鸭.海底椰炖甲鱼等
十二;大暑.夏季养生.进食药膳是个好办法.夏季药膳.应因时.因人.因地而异.
百合粥.黄乌知花五味肚.荷莲八宝鸭.天麻煲鱼头.马齿苋阿胶汤.海底椰炖水鸭等
十三.立秋之季已是天高气爽之时.秋时肺金当令.进食药膳.宜食生地粥.以滋阴润燥.
黄精参枣煨猪肘.白果炖老鸭.白果煲猪肚.天麻炖猪脑等
十四.处暑.是暑气结束的时节.处暑节气宜食清热安神之品
黄精海带烤鳗鱼.白果百莲煨洋鸭.麦冬烩干贝.百合莲子烧黄鱼.天麻烩海鳗等
十五.白露节气已是真正的凉爽季节的开始.秋燥.为典型的秋季气候.预防秋燥的方法很多的药膳.
可选择人参蒸鳜鱼.田螺紫苏煲水鸭.铁观音泡鲜虾.白果炒鸡丁.柚子汽锅鸡.等
十六.秋分节气已经真正进入到秋季.精神调养最主要的是培养乐观情绪.保持神志安宁.适应秋天平容之气.
可选择.白果南杏生鱼汤.黄酒毛蟹.砂仁羊肉汤.山药百合大枣粥.腰果虾仁.等
十七.寒露的到来.气候由热转寒.万物随寒气增长.逐渐萧落.这是热与冷交替的季节.
大枣莲子银杏粥.胡桃粥.白果大枣海鳗汤.太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉.火麻仁当归煲猪展.
十八.霜降之时乃深秋之季.则应以平补为原则
十全大补汤.肉桂参归煲番鸭.红白菜蜜枣煲羊肺.萝卜无花果煲生鱼.太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉.
十九.立冬.进补应以清补甘温之味.根据实际情况有针对性地选择清补.温补.小补.大补.万不可盲目进补.
淮山北芪煲猪横脷.粟米煲牛展.椰子淮杞煲鸡鲍鱼汤.虫草蒸老鸭.海马乳鸽金银汤.
二十.小雪.食能祛邪而安脏腑悦神爽志以资气血.在众多的食物中.此季节最适宜的饮食有
冬令滋补三元汤.山药桂圆蒸甲鱼.洋参五宝鸭汤.黄芪淮参炖玉兔.壮阳益精鹿头汤.
二十一.大雪已到了[进补]的大好时节.要注意.养宜适度.养勿过偏.
云腿烧海参.三味煲地羊.圆桂炖乌鸡.三七杜仲煲猪腰.鹿茸老鸭汤.等
二十二.冬至是个非常重要的节气.要.根据自身情况.调整生活节律.欲不可纵.养血固精.
羊肉炖白萝卜.四味煲猪脚..八珍炖甲鱼.三宝煨海参.雪蛤炖燕窝.等
二十三.小寒节气.说到进补.自古就有[三九补一冬.来年无病痛].的说法.在冬令进补时应食补、药补相结合.以温补为宜.
黄芪归莲煲甲鱼.山药百枣煲羊肉.百合龙眼煨大虾.阿胶归杞煨山鸡.白萝卜花生炖猪脚.等
二十四.大寒.是一年中的最后一个节气.饮食调养的重点应放在固护脾肾.调养肝血上.
红杞田七炖乌鸡.百合山枣炖羊蹄.八珍煲雁鹅.山药大枣煨鹅珍.鸽肉参芪汤.等
很多人正在走向药膳误区.很多市民片面认为药膳是一种单纯的补品.经常服用有益无害.实际上药膳进补大有讲究.补得适当.有利健康.补得不当.有损健康.误用致害.
目前很多市民不针对虚症乱补.滥补.反而会造成各种副作用.是药三分毒.健康人服加药保健食品等于无病服药.药膳的进补除选择适宜的种类外.还应该经常更换药膳品种.做到多种适宜的品种替换使用.不可长期服食一种.否则会影响到机体的阴阳平衡而[因补致病].
由于中药有四气五味的特性.所以十分讲究汤剂的煎法.哪种先煎.哪种后煎都有严格的规定.做药膳也有讲究.
三、每天一小杯燕窝养生经典句子
每天一小杯燕窝养生经典句子【篇一】
1.知生也者，不以害生，养生之谓也。（作者：吕不韦）
2.生活恶习是健康的大敌，香烟害了别人，也毁灭了自己。
3.秋风飒飒秋景妙，真挚情谊心头绕，山楂糯米熬粥好，健脾养胃精力高，鸡汤骨汤能润燥，沙参百合一起熬，鱼肉营养脂肪少，护心降糖是良方，愿快乐安康！
4.趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。
5.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。
6.春季养生有妙方，美食提高免疫力；山楂保护心血管，每天几颗泡水好；养胃多吃点红薯，蒸食营养最丰富；吃辣之后吃点酸，葡萄橘子润燥强。愿快乐安康！
7.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
8.乐之方至，乐而弗骄；患之将至，思而弗忧。
9.冬季已到，天气变凉。养生保暖，多穿衣裳。白雪飘落，好运带来。雪白世界，收获希望。季节入寒冬，温馨短信我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。
10.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
11.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。
12.苦茶久食益意思。
13.形劳而不休则弊，精用而不已则劳。
14.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。（作者：朱德）
15.谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
16.秋季养生，备战干燥，内要养肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清热生津，食欲回归，秋膘肆虐，清茶黄瓜，解腻刮油，增加运动，慢跑登山，关怀送上，愿你安康！
17.以富而能富人者，欲贫不可得也：贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。
18.自知气发每因情，情在何由气得平。
每天一小杯燕窝养生经典句子【篇二】19.养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
20.秋季水果状元榜，香甜味美好营养，葡萄抗氧化之王，脾胃虚寒者适量，山楂果胶控血糖，生食泡水促消化，柑橘护眼又明目，一个两个别超量，愿快乐安康！
21.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
22.独抱浓愁无好梦。
23.吃米带点糠，营养又健康。
24.久立先养足，久夜先养目。
25.物来顺应，事过心宁，可以延年。
26.天寒养生有技巧，分享给你要做到；冷水洗脸提神妙，增强机体抗病力；温水刷牙和漱口，养肾护肾是妙招；黑米黑豆和黑枣，多吃营养补充好。愿快乐安康！
27.动也，形气亦动；不动，积滞气郁。东汉末医学家华陀
28.宽厚待人，严于律己，
29.千法万法人人找，养生还是古法好。
30.大小二便皆是毒，便意来要尽早除。
31.男贵寡欲养精，女贵平心养血。
32.中药养生自古传，枸杞补身还童年。
33.要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。
34.淡泊明志心当健，平易近人道不孤。
35.养生者，心欲求寐愈难。
36.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋
每天一小杯燕窝养生经典句子【篇三】37.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！
38.春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。
39.烟熏火燎，不吃为好。
40.个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。
41.夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。
42.暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。
43.古今百家论病由，林耕独把气血求。
44.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！
45.大葱蘸酱，越吃越胖。
46.活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）
47.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
48.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
49.熬通宵这种玩意儿，最最摧残身体健康，有碍养生，过了青春期，万万不可行。在这狗一般的生涯里，唯一的指望，就是太阳落山，噫，又是一天，快快乐乐，躺下约会周公，几乎有种释放解脱涅盘的感觉。
50.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。
51.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
52.与妻作对柔情少，与身作对病来找。
53.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
54.秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！
55.喝茶不洗怀，阎王把命催。
每天一句早安小情话1.爱情就这么简单、你有我、我有你。狠心想放弃一切、却发现比什么都难上加难。
2.爱是一种信仰，把你，带回我的身旁。
3.把你的心给我一小部分，把我的整个拿去!
4.不同的时间，不同的地点，不同的人群，相同的只有你和我;时间在变，空间在变，不变的只有对你无限的思念!
5.不要离我太远，我无法承受那样的痛!
6.当你说自己累的很，不想做饭时，把你抱上床盖上被子，然后亲自给你做我最拿手的方便面!
7.等到一切都看透，希望你陪我看细水常流!
8.读它你欠我一个拥抱;删除它欠我一个吻;储存它欠我一个约会;如回复你欠我全部;如不回你就是我的。选择!
9.对你的思念就像春天百花园里的花朵，对你的爱就像一件漂亮的衣服，少一点都不完美，让我的思念陪你度过，让我的爱伴你一辈子。
10.尔翻翻时尚类的杂志，女朋友和女性朋友都可以从中受益。
11.感情的污点就留给时间慢慢漂白。
12.孤单不一定不快乐，得到不一定能长久;失去不一定不再有，转身不一定最软弱。
13.好想牵着你的手，幸福道路一起走;好想搂着你的腰，从此快乐又逍遥;好想亲亲你的脸，我们相伴到永远!
14.绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记
15.没有你的城市，我就像一个没有爱情温暖的男人;很想你的时候，我就静静轻轻呼唤你的名字，我爱你!这是我一生的承诺!
16.每次鼓起勇气想转身逃跑。都输在你轻轻的一个拥抱。
17.每次我感到失意时，都回忆起你的浅笑，你的鼓励，它们使我坚强的面对下去，谢谢你!
18.每时每刻在看着你我总觉得看不够，天天呆在一起我还觉得呆不够，总想把你搂在怀，将你融化在我的爱里。
19.每一天都为你心跳，每一刻都被你感动，每一秒都为你担心。有你的感觉真好。
20.那次去看露天演唱会，你骑在我头上看得津津有味，我被你压在下面在人群中流泪。
21.那是一季清凉着的夏，你我总是不约而至地坐在这里，虽看不到键盘上手指的舞蹈，却循着美丽的文字，还听懂了彼此的呼吸。我爱你的愉快旅程自此开始。
22.你好像我身上的虱子，没了你，我就浑身不自在。
23.你看到的，就是最真的我!一种永无止尽的感动!感动这世界有你与我这最美的存在!
24.你可知我百年的孤寂只为你一人守候千夜的恋歌只为你一人而唱
25.你总是那样吸引着我，若明若暗!你是我困惑时的明灯，你是我幸福的催化剂，你是风筝的那根线，
26.如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子......
27.世界上最遥远的距离，不是天个一方，也不是生死之间，而是我就在你身边你却不知道我爱你!
28.岁月流转，流年偷换，青春离我们渐行渐远。伴着我的痴情一片，去触摸爱的标签，辗转在你的温柔里是我无尽的爱恋。
29.我不是一个百分之百的好人,但是我对你是百分之百的用心.
30.我不想做你生命的插曲，只想做你生命最完美的结局。
31.我如此盛大无声的思念仍然抵不过我们之间的明日隔天涯。
32.我希望我用我自己的脚步去走我自己的人生。不管这条道路是泥泞还是平地，这是我自己的选择。
33.现在和你睡在一起却不脱掉你衣服的男生真的很少了。
34.一句平淡的话：知不知道，你很重要。
35.有的事，只能忘记。有的人，只能过去。
36.与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我愿和你相伴到永远!
37.在一年的每个日子，在一天每个小时，在一小时的每一分钟，在一分钟的每一秒，我都在想你。
38.走过了悲伤，走过了荒凉，却走不到你和我的天长。
每天一句文艺小情话1.爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼......爱人，你好吗?
2.爱是一种感受即使痛苦也会觉得幸福.爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜.爱是一种经历即使破碎也会觉得美丽。
3.不同的时间，不同的地点，不同的人群，相同的只有你和我;时间在变，空间在变，不变的只有对你无限的思念!
4.不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你!
5.初次的相见，你便是我无法抹去的思念;命运捉弄，你我擦肩而过。纵使有缘无份，我依然是你忠实的朋友
6.穿棉袄了是因天气冷了;撑起伞了是因天下雨了;给你短信了是因我错了，能原谅我吗?
7.读你之后才读会美;懂你之后才懂得爱。我识美，所以为你沉醉;我懂爱，所以千缘难再!
8.对不起，我只能让你成为世界上第二幸福的人，因为有了你，我才是这世上最幸福的人
9.对你的思念太重，压断了电话线，烧坏了手机卡，掏尽了钱包袋，吃光了安眠药，哎!可是我还是思念你。
10.多希望你能明白我，即使我什么也不说。
11.即使你有一千个不如意的理由，也完全没有必要颓唐。因为至少还有一个激励你振作的理由，那就是：无论在任何情况下，我都会坚定的站在你一边。
12.睫毛掉了一根。泪水没有溢入眼眶。总是这样，想哭的时候流不下眼泪，装坚强的时候又那么不受控制地落下来。幸好，幸好泪腺很给面子，总在无人时坠落。
13.今天有人看见你了,你还是那样迷人,穿着格子背心,慢悠悠地走着,一副超然自在的样子,实在是可爱极了,真不知你当年是怎么赛过兔子的?
14.没有你的城市，我就像一个没有爱情温暖的男人;很想你的时候，我就静静轻轻呼唤你的名字，我爱你!这是我一生的承诺!
15.没有钻戒，只会把真心戴在你的指尖；没有富二代的家底，只有深深的思念；没有炫富的本钱，只有承诺的准点；即使老了，我也给你当拐杖，撑着你向前！
16.每个人的抽屉里，都曾有一封写好，却没有勇气寄出的信。每个人的心中，都有一个渴望，却不曾牵手的爱人。
17.如果爱你是错的话，我不想对;如果对是等于没有你的话，我宁愿错一辈子;如果非要把着份爱加上一个期限，我希望是一万年。
18.世界上最遥远的距离，不是天个一方，也不是生死之间，而是我就在你身边你却不知道我爱你!
19.岁月流转，流年偷换，青春离我们渐行渐远。伴着我的痴情一片，去触摸爱的标签，辗转在你的温柔里是我无尽的爱恋。
20.我的好宝贝儿，我不在你身边，你在家要好好的啊，没事多锻炼锻炼身体，多跑跑步啊。
21.我对你的心是鲜啤酒，清澈甘冽;我对你的情是葡萄酒，味美甘甜;我对你的爱是刀烧酒，热情浓烈;醉倒在怀，无限爱恋。
22.因为有了你才让我感觉到世上的温暖!因为有了你，我每天都在微笑中睡醒
23.因为有你，生活变得精彩;因为有你，世界变得可爱;因为有你，才有我的未来
24.因为有你的爱，生活才变得更精彩，因为有你的爱生命才会更有意义。
25.曾经爱你，是真的;依然爱你，也是真的。情人节里，让我把这份爱汇成涓涓的祝福，真诚的祝福你幸福、快乐永远!
每天一句温暖小情话1.爱情是一棵洋葱头，你一片片剥下去，总有让你流泪的时候；爱情是感冒，被爱情病毒感染的人，既瞒不了自己，也瞒不了别人。
2.爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。
3.爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼......爱人，你好吗?
4.爱是一种感受即使痛苦也会觉得幸福.爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜.爱是一种经历即使破碎也会觉得美丽。
5.把那誓言轻轻戴在你的手指,从此以后俩个人要一生一世,仔仔细细看看你今夜美丽的样子,将是我未来怀抱里唯一的名字。
6.不同的时间，不同的地点，不同的人群，变化的空间，变化的容颜，变化的语言，不变的是我对你的思念之情!
7.不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你!
8.初次的相见，你便是我无法抹去的思念;命运捉弄，你我擦肩而过。纵使有缘无份，我依然是你忠实的朋友
9.从来不想伤害朋友，却总是偏偏不小心。直觉告诉我你生气了。如果是我的错请放宽你的胸怀施舍一点原谅吧。
10.但愿你的眼睛，只看得到笑容，但愿你流下每一滴泪，都让人感动，但愿你以后每一场梦，不再一场空!
11.当你收到这条信息时，我已经想你一百遍了。不，应该是一千遍。是鬼迷了心窍也好，是上天的注定也好。总之能够认识你是我这一生最大的快乐。
12.当清风吹起你的发稍，那是我的思念在你的身边围绕；当雨滴在你的窗前轻跳，那是我在为你的幸福祈祷。
13.第一次见到你，我的心境就像白开水冲了红酒，有一种温淡的兴奋，没有你的生活，就好像没有番茄酱的土豆条，希望你能明白我的心。
14.读你之后才读会美;懂你之后才懂得爱。我识美，所以为你沉醉;我懂爱，所以千缘难再!
15.对你的思念太重，压断了电话线，烧坏了手机卡，掏尽了钱包袋，吃光了安眠药，哎!可是我还是思念你。
16.海蚌未经沙的刺痛就不能温润出美丽的珍珠，于是我让思念不断地刺痛我的心，只为了给亲爱的你所有美丽的珍珠
17.激情是一种希望。这种希望可能变成失望。激情同时意味着痛苦和过渡。希望破灭时，激情便终止了。
18.今生有你，是我最大的幸福，今天有你是我一生的期望。爱你一生一世。
19.今夜寂寞如海，今夜相思成灾。对你的爱已化成这片寂寞的海。想你的心已让你的影子在脑中泛滥成灾！
20.看透，心静，锁份幽静，将自己填埋在那里，任窗外灯红酒绿，草长莺飞，让那颗疲惫的心，静静地栖息在流水盈盈里，抛却尘世累累。
21.茫茫人海，凭你的名字导航。凄凄寒夜，拥你的名字取暖。漫漫人生，携你的名字同游。
22.没有你的城市，我就像一个没有爱情温暖的男人;很想你的时候，我就静静轻轻呼唤你的名字，我爱你!这是我一生的承诺!
23.你好似那清澈的泉水，滋润着我枯竭的生命。懂得珍惜爱情的人，才会了解爱情的可贵，我的生命因你而精彩。
24.前尘往事，如烟如梦，想来缘浅，奈何情深。铭刻在时光里的印记，见证着曾经的遗憾。
25.缱绻诗情，画于手心；半边明媚，挂于眉间；半边忧伤，藏于心间。于手，于眉，于心，由外到里，塑造一个不带杂质，真实的我。
26.深深地伤害了最爱我的那个人，那一刻，我听见他心破碎的声音。直到转身，我才发现，原来那声心碎，其实，也是我自己的。
27.所谓的幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，一起风风雨雨，平平淡淡。
28.听从内在的声音，勇敢走自己的路。只为自己而生活，并非别人的评价。
29.我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。
30.我并不痴情，可我回守侯你一生;我不是弱智，但我会傻傻的爱你到永远!
31.我对你的心是鲜啤酒，清澈甘冽;我对你的情是葡萄酒，味美甘甜;我对你的爱是刀烧酒，热情浓烈;醉倒在怀，无限爱恋。
32.我很好，但不是天使，我有时候做坏事，但也不是恶魔。我只是个小女孩，是个在这个大千世界里寻找爱情的女孩。
33.希望也会带来失望，你找到了，可能他已经走在了别人的路途，彼此错过，留下失望的阴影--终生遗憾。
34.愚蠢至极的决定也曾是我认真考虑后作出的，就当，时光终于为幼稚买了单，虽然傻气，也算成长。
35.找个让你一辈子开心的人，才是爱情的目标！所以，选爱人不需要太多标准，只要这三样：不骗你，不伤害你，和陪着你！
36.这样的夏天，于生命留下的是一溜狭长而落寂的影子。在影子的深处，某些已经再也看不到的面孔偶尔还会闪烁起来。背影永远是浓的像油墨一般的黑暗
