摘要：
本文目录产妇坐月子吃什么好特别想吃桃子,坐月子可以吃桃子吗霍思燕的资料一、产妇坐月子吃什么好1.产妇吃苹果苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物燕窝发霉。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶... 本文目录
一、产妇坐月子吃什么好
1.产妇吃苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。
2.产妇吃橘子
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
3、母亲吃红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。燕窝发霉
4.孕妇吃香蕉。
香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。
5、产妇吃山楂越南燕窝
山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
6、产妇吃桂圆
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
7、产妇吃荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。
水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。
二、特别想吃桃子,坐月子可以吃桃子吗
坐月子是可以吃桃子的，桃子的好处如下：1.桃有补益气皿，养阴生津的作用，可用产后，气皿亏虚，心悸气短者;2.桃的含铁量较高，是缺铁性贫皿产妇的理想辅助食物;3.桃含钾多，含钠少，适合水肿的人食用;4.桃仁有活皿化淤，润肠通便防治产后便秘的作用;5.桃仁提取物有抗凝皿作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使皿压下降，可用于高皿压的准妈妈辅助治疗。坐月子均衡饮食为首要。特别是要避免油腻与辛辣等刺激性食物。饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。产后妈妈们还要多吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘，虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质，过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。产后还可以吃一些营养品，【PWRH】孑宫恢复营养，提取的弹性蛋白，身体迅速吸收的同时，还能避免大量脂肪摄入，帮助收紧比较松的部位，保持优美体型。
产后注意事项有哪些
1、产后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动，逐渐增加活动量。在产后后1月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒以免抵抗力降低诱发其它嫉病。
2、产后一天两次口服【PWRH】，【PWRH】恢复营养的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫修俘精华营养，吸收快。帮助孑宫内膜恢复，同时补皿。还要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。
3、产后很容易诱发妇科感蒅，【PWRH】中富含控制和预防妇科嫉病的多种营养，坚持每天口服两次。此外禁止夫妻生活，在产后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感蒅，
4、由于孑宫有新的创伤及私处血易发生逆行感蒅，因此要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入私处，引起感蒅。
5、在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感蒅，如果想洗的话可以洗淋浴。
6、注意进行采取保全的避孕措施，因为产后经期不稳定，不预防的话可能会造成在次怀孕的。
7、产后卵巢和孑宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，产后，应及早选择可靠的避孕措施。
8、保持外阴清洁，严禁夫妻生活，产后孑宫口还没有完全闭合，孑宫内膜也有一个修俘的过程。
REWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）产后一天两次口服【PWRH】，【PWRH】恢复营养素中配比专方营养因子，添加优越维生素A、B1、B6、叶酸等孑宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，快速修俘损伤体质。
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修复、皮质层弹力修复、产道损伤修复、生殖炎症清理、疤痕修复
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。【PWRH】孑宫恢复营养，提取的弹性蛋白，身体迅速吸收的同时，还能避免大量脂肪摄入，帮助收紧比较松的部位，保持优美体型。
成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂，法国PWRH【PWRH】符合CREWHO产后恢复营养全项指示
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
“法国PWRH【PWRH】”研究中心，针对产后修复的营养参数和成份虽然符合CREWHO国际标准，但在修复刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。
坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的孑宫内膜修复也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。
其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修复至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
产后吃什么补气血
1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补皿食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补皿的优良营养素。
3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补皿，而且它还利尿和健胃。
4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
5.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。
6.发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补皿也能使头发乌黑。
7.胡萝卜：除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补皿是非常有益的，需要多吃。
8.甘蔗：它包含钙、铁等多种微量元素，其中铁是蕞高的，所以有着补皿果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。
9.面筋：铁质含量很高，是不错的补皿食品。
10.大红枣：这是家喻户晓的补皿佳品，而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。
另外，产后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳，【PWRH】恢复营养素中富含多种扛氧化营养元素，以及维生素C、锌、等协同作用，清除体内自由基，增强身体勉疫力，改善气皿。
分娩之后产妇们身体需要坐月子恢复，产妇们只有做好月子，才是妈妈们幸福生活的开始。【PWRH】中阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫必须之营养是产后身体有很好的恢复。zxf
三、霍思燕的资料
个人档案
姓名：霍思燕
原名：霍思彦
国籍：中国
籍贯：北京
生日：1980年10月23日
身高：166cm
体重：44kg
星座：天秤座血型：A型
民族：汉族
影迷昵称:燕窝
最喜爱的食物：火锅、水果、甜品
最喜爱的运动：游泳、潜水
最喜爱的电影明星：费雯丽
爱称：水晶女孩、完美女孩
签约公司：华谊兄弟公司
三围：83，61，83
肩宽：37cm
生肖：猴
幸运数字：5
不喜欢的人：说谎话的人
宗教信仰：佛教
个人爱好及习惯
TeddyFamily创始人
霍思燕于2009年10月23日在京举行了生日会暨TeddyFamily自创潮流服饰品牌诞生发布会。以往霍思燕给人留下的印象或清纯、或性感，但此次却晋身成为潮流达人，推出了自己的服装品牌TeddyFamily。霍思燕怀抱着自家一棕一白两只泰迪狗，向大家解读了品牌名称的由来。“白的是我儿子Jack，棕色的是我女儿Sexy。TeddyFamily的LOGO就是根据他俩的形象设计的。”而谈起品牌的理念，霍思燕说：“简单来说，就是为了更多人，为了更多爱，为了更有趣。”对于自己创立的品牌，霍思燕也信心满满。并希望可以帮助到圈中好友。“我决定在实体店中预留最大的广告位，支持宣传每位好友演艺新作。我们的品牌与众多明星互动公益行动也在筹划中”，霍思燕透露，会邀圈中好友加入，让他们拥有自己名字的服装生产线，“明星线”所得利润将全部投入公益事业中。
最爱火锅
“大家都叫我大胃王，睁眼就要吃。我最爱吃火锅了，所以他们还叫我火锅头。”谈起吃，霍思燕果然睁大眼睛说个不停。霍思燕介绍说自己的饮食其实很简单，基本爱吃的就是羊排、火锅、鹅肝，她推荐吃鹅肝就去建国门饭店。零食里最喜欢的是冰淇淋，不分四季，想吃就吃，除了哈根达斯的抹茶、绿茶、夏威夷果仁口味，霍思燕还经常去三里屯一家超市买日本产的水果冰淇淋，像苹果、桃子什么都有，味道很纯正。
别看霍思燕年纪小，现在她已经会做奶油蛋糕和拿破仑饼了，还会煲大骨棒汤，原料也很简单。
独创霍氏减肥法
她根据自己的身体情况，定制了减肥法，因为爱吃甜食，霍思燕还是觉得自己的方法更适合自己。每天早上和中午都可以大吃一顿，吃什么都可以，不怕吃得很饱，但是下午两点开始就不要吃任何东西了，包括水果、青菜也不吃，只喝水。不过有的人肚子吃不饱会饿醒，霍思燕不怕，如果下午觉得饿了，她就早早睡觉，一觉醒来就没什么饥饿的感觉了，而且不用把水果和蔬菜戒掉，这样营养也比较均衡。
减压（习惯自我消化）
郁闷的时候，霍思燕喜欢一个人去看电影、旅游、逛公园。她强调看电影是指去电影院看而不是在家里看。每次去别的国家旅游，她也会去当地的电影院体验一下，发现其实国外电影院除了放的片子是当时最新的以外，在硬件设施上北京的许多大影城已经和国际接轨了。旅游的地点，霍思燕更喜欢东南亚国家，因为吃的更可口。穿着小背心，坐在酒店的窗台上，看夕阳西下，是件很惬意的事情。
霍思燕说自己到外地拍戏有离京恐惧症，原来每次要去外地拍戏心里就难受得想哭，也睡不着觉，每次等哭出来就好了。现在出外认识的朋友多了，这种情况就少了。霍思燕说其实烦恼都是自己给自己找的，原来喜欢和朋友说，现在更习惯自己一个人消化。遇到烦恼，给自己找个解脱的理由，不要钻牛角尖，生活就不那么沉重了。
美容
因为是混合型皮肤，霍思燕主要的问题是痘痘和黑头，所以每两天她就用磨砂膏把鼻子两边清洁一次。霍思燕不喜欢去美容院，自己在家隔天做一次面膜，因为早上经常赶时间出门，她常忘了摘面膜，顶着面膜冲进电梯，电梯阿姨冲她笑，她才发现原来脸上还有面膜呢。关于皮肤的保养，霍思燕说就是多吃蔬菜和水果，多喝绿豆汤，注意排毒。
[编辑本段]演员简介
霍思燕是那种很招人喜欢的女孩子，无论是看她的照片还是她的人，都有一种玲珑剔透的感觉，也难怪很多人都管她叫“水晶女孩”。第一次看到她是在电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》里，她饰演张大民的小妹大雪，电视剧讲的是俗之又俗的市井故事，周围的人都是为生活而奔忙的小人物，这种环境就将霍思燕衬托得更加剔透。
霍思燕是北京人，出生在一个知识分子家庭，从小一直和爷爷奶奶生活在一起。儿时的霍思燕不爱出门，特别安静，总是乖乖地跟着爷爷练书法，学国画，再有就是喜欢跳皮筋。云淡风清的日子，她常会坐在爷爷大二八车的后架上跟爷爷去皇城根遛鸟。父母对霍思燕的教育非常宽松，几乎不怎么去管女儿，任由她向自己喜欢的方向发展。而听话的霍思燕也总是成绩优秀，从来不用人多操心。从没做过演员梦的霍思燕所学的专业是国际金融。她所在的学校经常举办活动，而她则是班里的文艺骨干。在一个艺术节上，一位导演发现了这个伶俐乖巧的女孩子。几天后，霍思燕接到一个电话，通知她去参加“水晶之恋”的广告面试，于是就有了《泰坦尼克》电影随片广告里那个迎风飞翔的清纯女孩。一个北京女孩的命运就此被改变，于是就有了后来的“大雪”，就有了《少年天子》中的完美女人“乌云珠”。从拍第一部戏《贫嘴张大民的幸福生活》开始，霍思燕就被圈内视为完美的女孩，温婉柔和，美丽而不张扬。在拍完《少年天子》之后，有人曾预言这个女孩将很快走红。而对于这一切，霍思燕并不太在意。她说：“我只想做个好演员，演好我的每一个角色。”据统计,霍思燕年收入上千万。
[编辑本段]演出作品
电影
2010年《精武风云》（合作演员：甄子丹、舒淇、周扬）
2009年《远雷》主演：甘秀（合作演员：郭晓然）
2009年《微笑圈》主演：海星
2006年《天行者》客串：乐聪慧（合作演员：郑伊健）
2006年《我要成名》主演：吴晓菲（合作演员：刘青云）
2003年《微笑》饰演：张雪
电视剧
2009年《孽缘》主演：海灵（合作演员：李晨孙伟李亚红）
2009年《爱要有你才完美》（原名《如果爱》）主演：徐孟菲（合作演员：朱雨辰张璇谭俊彦）
2009年《贤妻良母》客串：米米（合作演员：何晟铭）
2009年《天师钟馗之美丽传说》主演：苏妲己转世-苏美娘（合作演员：冯绍峰欧阳震华）
2008年《夫妻一场》主演：宁小燕合作演员：冯绍峰
2007年《玫瑰江湖》主演：君绮罗（合作演员：钟汉良孙菲菲陈键锋冯绍峰刘松仁）
2007年《生命有明天》客串：孙俪（合作演员：吴镇宇宣萱）
2007年《最后的格格》主演：云香格格（合作演员：陈键锋严宽午马孙兴唐宁）
2006年《东方霸主/江湖往事》主演：赵小灵（合作演员：黄维德）
2006年《西安事变》主演：赵一荻（合作演员：胡军）
2005年《像风一样离去》（原名《恋之天国》）主演：乔可欣（合作演员：聂远）
2005年《大清后宫》客串：沈吟秋（合作演员：胡静、陈浩民、伊能静）
2005年《嘉庆皇帝》主演：瓜儿（导演：滕文骥）
2005年《杨乃武与小白菜》主演：小白菜（合作演员：邱心志）
2004年《六面埋伏》饰演：小娜（合作演员：王刚王姬）
2004年《聊斋》之《小谢和秋容》主演：秋容（合作演员：唐宁、TAE）
2004年《欢天喜地七仙女》主演：紫儿(合作演员：郑国霖、潘虹,杨蕊)
2003年《少年天子》主演：董鄂妃乌云珠导演：刘恒（合作演员：潘虹、邓超）
2002年《女人汤》主演：高子导演：胡意涓（合作演员：刘小锋、张延）
2002年《换个活法》主演：易晓帆
2002年《钱王》饰演：王小妹导演：于敏（合作演员：赵文瑄，陈龙）
2001年《孙中山》饰演：区小妹导演：沈好放（合作演员：赵文瑄）
2001年《星梦恋人》主演：何珊珊导演：赖建国（合作演员：赵文瑄、陈龙）
2001年《非常情网》主演：孟菲合作演员：聂远
2001年《陈真后传》饰演：公主(合作演员：梁小龙何晴毛乐陈宝国)
2000年《铁齿铜牙纪晓岚》饰演：香草（合作演员：张国立王刚张铁林袁立）
2000年《三少爷的剑》饰演：纪情导演：靳德茂（合作演员：俞飞鸿、何中华、陈龙）
2000年《屈原》饰演：庄蝶导演：张今标（合作演员：蒋恺谭非翎王姬）
2000年《九九归一》饰演：郑秀儿导演：沈好放
1999年《而立左右》饰演：叶晓
1999年《京都神探》饰演：平儿（合作演员：蒋勤勤、吴孟达）
1999年《罪证》饰演：罗嘉宁导演：尹力（合作演员：陈宝国王姬）
1999年《生死两周半》饰演：周雅丽
1998年《贫嘴张大民的幸福生活》主演：张大雪导演：沈好放（合作演员：梁冠华朱媛媛李洪涛潘粤明）红枣燕窝
MV作品
小柯《等你爱我》（专辑：小柯2002）女主角
小柯《像爱你一样爱她》女主角
[编辑本段]广告代言
广告片《泰坦尼克号》随片广告"水晶之恋"喜之郎系列
汇源果汁广告
远铃整体浴室
隆氏花生露
"东芝"形象代言
博士伦隐形眼镜广告
白血病骨髓捐献公益广告
剑桥运动鞋
爽奇休闲服
2007粉红丝带公益广告
2009欧贝诗
[编辑本段]所获奖项
2007年香港导演协会年度最佳新人银奖
2007年香港金像奖“最佳新人”提名
2007年香港金紫荆奖“最佳新人奖”提名
2007年西安曲江·国产电影新人新作展新锐演员奖
2007年度全球粉红丝带运动中国地区特别贡献奖
2008年风尚中国2007年度风尚榜“年度风尚女士”
2008年《新旅行》杂志“最浪漫旅行家”
2008年南方盛典“年度最佳女主角”提名
2009年《风尚志》2008-2009年度风尚权利榜“风尚公益女明星”
[编辑本段]相关采访
从小顽皮好动（好像一休的那个样子）
偶然当上演员（第一天特别傻）
大胆转战银幕（就好像是把自己洗牌）
惊艳颁奖典礼（觉得很开心的第一次）
〖本期电影女星新势力特别推介，请看“霍思燕：下一站天后”〗
大家好，欢迎收看《电影报道》，我是XX。今天的五一特别节目——电影女星新势力，为您推介霍思燕，她凭借电影处女作《我要成名》，在日前落幕的第26届香港电影金像奖上获得了最佳新演员提名，可以说是名副其实的“电影女星新势力”。像前几期节目一样，首先我们来了解一下霍思燕的基本情况。
曾出演《我要成名》、《天行者》、《贫嘴张大民的幸福生活》、《少年天子》、《最后的格格》等多部影视作品，2007年获得香港导演协会年度最佳新人，并在第26届香港电影金像奖评选中获得最佳新演员提名。
说起霍思燕，观众们可能首先会想到她在《少年天子》、《杨乃武与小白菜》等电视剧中塑造的角色，今年4月15日，在电视圈打拼多年的霍思燕迎来了自己电影生涯的重要时刻。
霍思燕：金像奖上的新演员
这是霍思燕第一次走上金像奖颁奖典礼的红地毯，她的装扮漂亮而大胆，立刻吸引了周围众多目光。
霍思燕：我想那时候最紧张的就是我的经理人……怕我跌倒，怕我踩到裙子，因为裙子很长，怕走光，但是我那一刹那觉得挺开心的，没有太多多余的紧张，觉得好像只是把最美丽的瞬间留给观众，就在那儿很自然地走上去，希望可以大大方方的。
此时霍思燕的身份是最佳新演员奖提名候选人，她带来了自己的电影处女作《我要成名》。
霍思燕：其实新人就是让别人了解你，知道你，看看你有没有别的更好导演来找你去拍戏，其实这是主要的一个目的，所以说心态一直就是挺好的。
话虽如此，当颁奖嘉宾即将揭晓最终的获奖者时，霍思燕还是流露出一丝紧张，毕竟，这一刻凝聚了她太多的努力与付出。
在电影《我要成名》里，霍思燕扮演女主角吴晓菲，她从默默无名的群众演员奋斗成为当红影星，成名路上洒下很多汗水和泪水。而拍摄这部电影的过程，对霍思燕来说，也是一个从电视红星蜕变成电影新人的艰苦历程。
霍思燕：蜕变之旅
影片中吴晓菲是一名从内地来到香港闯荡世界的新人，霍思燕也把自己当成彻头彻尾的电影新人，她独身一人来到香港，面对的是粤语带来的沟通障碍，以及融入新环境的挑战。
霍思燕：就好像是把自己洗牌，把它洗干净。然后重新来过，……并不是说好像跟我以往的角色有什么不一样，只是把我以前扮演别的角色背后发生的事展现出来，而且很真实，我会觉得很难得这样的机会。
为了把握好这个机会，霍思燕在拍摄电影期间任劳任怨。她扮演的吴晓菲有一场做临时演员不断摔倒的戏，霍思燕说起这段戏来至今仍头疼不已。
霍思燕：电影里看到的，就是我不同角度的摔倒，但是你想不同的角度，我要跌到那个位置，我每一个角度都要摔很多次，……当时腿就是很疼，或者是，其实在我看来，这些都是以后最简单，最应该做的，一个演员最基本应该承受的东西。但它乘以三，乘以五的时候你会可能自己内心有一个快支持不住，濒临崩溃了。
和霍思燕搭档的是香港演技派明星刘青云，他扮演吴晓菲的师傅、资深演员潘家辉，在戏里指导吴晓菲磨练演技。拍戏时，霍思燕一边向前辈刘青云取经，一边还要特别留意这位高手临时抛过来的一个个难题。
霍思燕：刘青云很坏，他走戏跟拍的时候常常不同，我后来就学会了这个坏招，常常我也不同。然后有的时候两个人碰撞出来，两个人都不按章出牌，碰撞出来的，都是导演已经碰了，躺在那里了。
经过一段时间的摸索和适应，霍思燕渐渐从被动转向主动，随着表演渐入佳境，她还时常建议导演增加自己琢磨出来的台词。
霍思燕：我和刘青云吵架的时候，我说机会不可能等着人来找你的，……（接电影片断）……很伤他的心，但是过后，其实这一顿骂，是把刘青云骂醒了。
吴晓菲是个有野心的姑娘，霍思燕则认为自己只是抱着一颗平常心，但是一旦机会到来，她绝对会绽放自己那份美丽，《我要成名》便是霍思燕电影道路上的一个完美起点。
《我要成名》讲述了演员的奋斗故事，有时观众会把它和霍思燕自己的演艺经历联系起来。其实正像电影里的吴晓菲一样，霍思燕也曾经演过很多小角色，她的故事是从“水晶女孩”开始的。
霍思燕：回望水晶女孩
霍思燕第一次上镜，是拍摄一则名为“水晶之恋”的广告，当年16岁的她正在上高中，不经意间就当上了清纯的“水晶女孩”。
霍思燕：我们学校有艺术节，然后我在后台帮我们舞蹈队的女孩盘头发，就盘成好像这样的。……后来导演这时候来，用DV找一个校园里面，他想找一个新鲜的面孔，就正好我在那儿忙，就比较明显，就被他看上了。
不久，“水晶女孩”霍思燕又被沈好放导演选中，出演热门电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》，霍思燕对第一次拍戏的感觉记忆犹新，那时她还是一名背着书包去片场的紧张的学生妹。
霍思燕：第一场戏就是张大民分房子，就是说谁住哪儿，谁住哪儿，因为好像大军要结婚，然后我就一句台词，就是姐姐住哪儿，我就住哪儿，就这么一句。当时就自己盘算着，大民说完，云芳说完让哥哥说，二哥说，二哥说完姐姐说，姐姐说完我就该说了，天天都不带想别的，就想它。遇到我的时候，姐姐住哪儿我住哪儿，跟机器人似的，第一天特别傻。
张大民一家磕磕绊绊地过日子，在一片家长里短当中，霍思燕扮演的大雪清新脱俗，像一缕清风从荧屏上吹过。当然，就像多数刚刚入行的演员一样，霍思燕之后也经历过一段有趣的龙套岁月。
霍思燕：我都快忘记这一块了，因为太短暂了，这是去跳舞的，你要仔细找找，可能还会看到我没有在跳舞，我是在弹琴。
霍思燕：尤其这个太搞笑了。像个女三郎，那时候他们就说我很瘦，穿着军装，那个军装还都很大身的，不合身就显得我更瘦。
回望过去，青涩时代的霍思燕或许会令您莞尔一笑，但她清秀的外形和脱俗的气质已经显露无疑。
从第一部电视剧至今，霍思燕演了不下二十部热门剧集，她塑造的一系列文静、柔美的女性形象让观众过目不忘，也许您觉得，这么漂亮的女孩子，大概天生就是当演员的料，霍思燕可不这么看。
霍思燕：“本色”大揭密
在观众眼中，霍思燕是《少年天子》里端庄秀美的乌云珠，《风一样离去》里飘逸的乔可欣，有人赞美她白净透亮的皮肤，也有人喜欢她标致的脸蛋。那么霍思燕自己感觉如何呢？
☆霍思燕：我的眼睛真的不够大，有点亮是真的，但嘴也不够小……我记得我上学的时候一个同学说的评价是最正确的，他说你其实五官长得都很一般，凑在一起还不错。
评价起自己来，霍思燕显出北京女孩大大咧咧的劲头来。从外形说到个性，她讲起了自己名字的小典故。原来，霍思燕的“燕”字原先另有所属，现在这个柔美的名字是她入行后才改的。
霍思燕：一开始我爷爷一直以为我是个孙子，所以起了个男孩子名字，并且我小时候也真的像男孩的。……我小时候拍照片时，都是歪着嘴的，然后就是做鬼脸的，然后是一个男孩子，并且小的时候三岁还没长头发，真的是一个男孩子，好像一休的那个样子。
霍思燕很聪明，家里也给了她良好的教育。她从小学习绘画、唱歌、舞蹈，在学校里一直是文艺骨干，经常登台表演。（需要霍思燕提供一些照片资料）
霍思燕：我都是阶段性的，对每一件爱好，好像我小的时候喜欢书法，喜欢水墨画一个阶段，后来就改了拉小提琴又一个阶段，然后就是样样精通，样样稀松。
这些成长过程中的素质教育，给霍思燕日后从事表演事业打下了基本功。孕妇燕窝
霍思燕：以前没想到做演员，……然后那个觉得在舞台上有另外一种感觉，可能那时候就是一个萌芽，一个演员的萌芽，但那时候真的挺单纯的，不太想那么多。
家人给了她良好教育（样样精通，样样稀松）
母亲陪伴她一路走来（她会祝福我的）
朋友鼓励她锐意进取（你下次来肯定拿影后。）
电影女星新势力特别推介：霍思燕，下一站天后。
刚才我们和霍思燕一起回顾了她的成长历程，霍思燕说，她能走上演员这条道路，有一个人起到了重要作用，那就是她的母亲。
霍思燕：妈妈，让我们梦想成真，那还是拍完第一个广告后，霍思燕对是否要向演艺圈发展陷入了迷茫，不知道什么最适合自己，直到有一天母亲跟她提起了拍电视剧的事。
霍思燕：我第一个看剧本，看贫嘴张大民的时候，我爸爸我妈一人看一集，就俩人在那儿看，俩人在那儿笑，我还在做功课，然后后来等到拍的时候，我说这戏我能演吗，我爸我妈就说你能演。……我妈妈那个时候，还每个星期来到剧组里来看我，每个星期来两次，然后每次来都帮我洗衣服，然后顺便帮我背对白。
在母亲鼓励下，霍思燕开始接演电视剧，并且发现自己确实应该把这一行干下去。不过直到现在她心里都藏有深深的遗憾，因为母亲甚至没有正式看过她的作品。
霍思燕：是在我演第一部电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》的时候，刚刚拍完。……后来我母亲查出来是绝症，然后我就跟导演讲，我妈还没看过我演的戏呢……那导演就会从机房里，我记得是扒了一个带，就是家庭录像带，那时候还没有家庭DVD什么的，他就加班加点让人把那个都重新串了一套……然后我妈是在病房里看的。但是她没有等到在电视台播出的时候。
记者：那时候你才多大呀？
霍思燕：十八岁。
一晃好几年过去了，缺少了母亲的陪伴，霍思燕的演艺道路走得顺利、却也孤单。在自己的电影处女作里，霍思燕借着人物的独白，道出了对母亲的思念。
霍思燕：所以说这电影为什么会让自己有那么多感情和感慨，是因为有很多地方是自己的，有很多地方是说我能内心另外一部分，观众看不到的。
记者：如果她在的话，你比如说就像提金像奖了，可能她也会跟你去的？
霍思燕：这是属于我自己最遗憾的地方吧，但是我都会跟她讲，到她的墓前跟她说，然后说我这些年的生活，我的感伤，我知道她肯定都知道的，她会祝福我的。（配舒缓的音乐）
主持人：带着母亲的祝福，霍思燕一路走来，在香港电影金像奖的颁奖典礼上，她等待着最佳新演员揭晓的那一刻。
霍思燕：下一站天后
尽管在《我要成名》里表现不俗，霍思燕还是与最佳新演员的奖项擦肩而过。
霍思燕：因为之前我也准备了获奖的感言……尽管我没有在台上讲出来，但是在我心里的分量是一样的，我也会一定再有机会，一定把它们讲出来。（接电影里的颁奖词）
电影里的吴晓菲，而霍思燕表示，这次能够得到提名已经是一种肯定，现在她必须重装上阵，为今后做好准备。
霍思燕：比如说我现在拍香港电影，可能以后还会拍到，那么我的粤语还不是很过关，我就觉得发音还不是很标准，这个还是得抓紧。然后还有就是英文……作为一个演员我觉得太全面了，什么都得要会，什么都得要知道。
霍思燕在自己的博客里写道：回忆就代表活得不如从前了，如果真是这样的话，我就飞回这块地方，尽情地回忆。不管迎接辉煌，还是归于平淡，她都会用积极的心态去面对。
霍思燕：单纯的就奔着那个方向，然后很执着地奔着它去……我的目标当然了，没有这次参加金像奖，我会没有当影后的目标，就是都是才有的。人的目标会改变的，目前我就希望下来可以接一个更好的戏，可以让我更好地发挥，可以再去金像，就像文隽主席说的，你还会再来的。你下次来肯定拿影后。我就觉得好哇，这是一个目标。
人生就是这样，有欢笑有泪水，有成功也有遗憾，霍思燕不会停下脚步，我们也祝愿她在演艺道路上越走越宽广。
