摘要：
本文目录酸奶子咋吃40岁女人吃燕窝后的效果红糖和酸奶可以一起食用吗一、酸奶子咋吃一说酸奶你可能会想到舔盖、舔勺子但是酸奶还有些更“重要”的事儿普普通通吃掉一杯酸奶，简直是对不起酸奶... 本文目录
一、酸奶子咋吃
一说酸奶
你可能会想到舔盖、舔勺子
但是酸奶
还有些更“重要”的事儿
普普通通吃掉一杯酸奶，简直是对不起酸奶这种天堂食品。酸奶是一种促消化，保护肠胃，预防便秘，美容还能提高免疫力的健康食品。但是加上各种搭配食品，营养价值就飙飙飙上升，抵得过燕窝。
芒果酸奶杯
酸奶和芒果的搭配，果肉鲜美颜色亮丽，光看着就觉得幸福。
1、芒果切成块状燕窝鲍鱼。
2、取1/4的完整颗粒的芒果肉；余下3/4的备用。
3、将酸奶和3/4的芒果肉倒入搅拌机。空腹燕窝
4、搅拌成芒果酸奶泥。
5、最后调入适量的蜂蜜拌匀，表面放入完整颗粒的芒果肉，开吃。
莓果蜜酸奶
酸奶+果酱，天仙配！
1、把蓝莓和桑葚用盐水浸泡洗干净。
2、洗干净的莓果和蜂蜜加入到料理机搅拌成酱。
3、倒在酸奶上，吃时拌匀即可。
红酒+酸奶
有种近似葡萄汁又带酒香的奇妙口味。
1、先在杯子里放上红酒
2、把酸奶倒进去，撒上喜欢的坚果水果蜜饯饼干碎，口感丰富。
酸奶+草莓
少女心满满的一款酸奶，看到pinkpink的样子，心都要融化了。
1、草莓10颗，酸奶100g，蜂蜜10g
2、将所有材料倒入搅拌机里打匀即可。
酸奶+百香果
百香果的清新果味，再搭配上酸奶浓郁的味道，别问我是不是真的好吃！因为真的好吃！亲测！
1、挖出百香果肉
2、倒入酸奶，搅拌，吃。
酸奶+香蕉
吃的时候冰冰凉凉，比冰淇淋还要软糯好吃，而且热量低无负担哦！
香蕉剥皮用刀切成小块放到碗里，再加入酸奶，撒上石榴籽，开吃！
酸奶麦片
早餐首选，好吃又健康，试问还有什么比早餐吃这个更幸福的。
1、取一容器，舀入酸奶铺底。
2、加入适量麦片和几粒果干，接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。
3、如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的，可以加一小勺在酸奶里。这就跟跟野燕麦粥有点相同了。不过相对来说我更喜欢不加的。（此步骤可省略）
酸奶+红糖
超级养生加健康
1、酸奶拌红糖。
2、核桃仁少许加上。
酸奶+黄瓜
黄瓜的清新与酸奶的甘醇在一起，就是消暑良品。黄瓜热量极低，不仅能减肥还能美容养颜。与酸奶一起食用能大大加强减肥效果。
黄瓜切小块放进料理机，倒入一杯酸奶，开始搅打，30秒后停止，开喝。
木瓜+酸奶
酸酸甜甜，营养美味，还美容养颜！
1、先把木瓜削皮挖核，然后随自己喜好切成颗粒
2、在木瓜上倒上原味酸奶
酸奶冰棒
有比它更放心健康的冰棒吗？
1、把水果洗净切小块，放入搅拌机，加入自制好的鲜尤酸奶，加入蜂蜜或绵白糖。
2、开动搅拌机打成酸奶水果汁。
3、从冰箱取出雪糕机，把雪糕棒插入，倒入酸奶水果汁。
4、也可以放入一些水果块，再倒入酸奶水果汁。
5、放入冰箱冷冻室冷冻即可，美味又天然。
自制炒酸奶
街边的炒酸奶每天都排长龙，其实没有必要，在家也可以自己弄。
1、撕开酸奶瓶口，把饼干捏碎，水果切小块，我还把巧克力切碎全部倒进去（事实证明加巧克力不怎么样，不推荐），然后拿根筷子搅匀。
2、找一个盆底宽阔的盆子，把搅好的酸奶倒进去，平摊开来，放入冰箱冷冻层，冻一个小时左右。
3、冻好之后取出凝固了的酸奶，用勺子将酸奶任意切割成一块一块的，装进碗里，大功告成！
酸奶蒸蛋糕
软软绵绵，入口即化，超幸福~
1、分蛋，蛋清放入无水无油的容器，放一旁备用。
2、180g酸奶+20g玉米油（色拉油）混合均匀。
3、加上100g低筋面粉拌匀至无粉。
4、分两次加入蛋黄拌匀至细腻光滑的面糊，按照平时打发蛋清的习惯，分三次加入70g糖和几滴柠檬汁打发到湿性至干性状态，再加入面糊中拌匀。
5、入模，用中小火蒸20分钟，起锅后倒扣、放凉。
豆腐酸奶慕斯蛋糕
1、把消化饼干碾碎后和融化成液态的黄油混合好，铺在模具的底部，上面均匀铺上蓝莓覆盆子等水果，放进冰箱冷藏
2、豆腐用手抓着挤碎，尽量挤掉水分，倒进打蛋盆里搅碎，把酸奶滤掉多余水分，加砂糖一起倒进盆里搅拌均匀
3、把咖啡奶精（没有的话用练乳代替），柠檬汁加进去，再次搅拌均匀
4、把吉利丁粉加2大匙热水溶解，加入3搅拌好，再倒进已经冷藏好的1，重新放进冰箱里冷藏
5、冻成型之后就可以拿出来了，开吃！
希望有好的吃法的宝贝来告诉我，你是怎么搭配酸奶的？！酸奶控要hold住！
- End-
编辑|吖欣
图片|网络
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二、40岁女人吃燕窝后的效果
40岁女人吃燕窝后的效果
40岁女人吃燕窝后的效果。自古以来燕窝都是最受女性喜爱的一种滋补品，随着科技的进步我们发现燕窝中的营养成分确实对女人大有裨益，让我们一起来看看40岁女人吃燕窝后的效果吧。
40岁女人吃燕窝后的效果1抗衰老，延缓更年期
40岁这个年龄阶段的女性之所以要保养卵巢，除了要保证卵巢正常功能之外，同时还要起到延缓更年期的目的。尤其是一些已经出现有更年期症状（头晕、目眩、乏力、失眠、腰痛、等）的女性更要及时养护卵巢功能。
吃燕窝可以补充多种微量元素，加速人体的新陈代谢，调节体内微循环，全方位由内而外的抗衰老，避免更年期提前到来。对于这部分女性而言，炖燕窝时可以多选择和一些天然植物雌激素的食物搭配，如豆科植物（红豆、花生）、水果、核桃、红薯等，选择一些对卵巢好的食用进行搭配，效果会更佳哦！
缓解更年期综合症
更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢，保养的重点是缓解更年期症状。
更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥，长期调理体内内分泌可以舒缓焦虑、失眠等更年期症状，丰富的活性蛋白和唾液酸也能有的帮助更年期女性调理气色、解决肌肤问题。多搭配一些可以促进胆固醇排泄（苹果、杏仁等）、补气养血（石斛、红枣、黑芝麻等）以及有养颜效果食物（水果、银耳、蜂蜜等），安稳度过更年期~
40岁女人吃燕窝后的'效果2女人吃燕窝有哪些好处
1、美白淡斑，提亮肤色
吃燕窝可以使皮肤白皙透亮
燕窝中含有丰富的EGF表皮生长因子，可以抑制和阻碍黑色素的沉着，此外燕窝中的燕窝酸可以增强肌肤抵抗力，提高肌肤对抗阳光中的紫外线的能力，从根源上解决肌肤问题。
2、抗皱补水，延缓衰老
根据科学研究表明吃燕窝能有效延缓衰老，燕窝中含有丰富的EGF美容因子、胶原蛋白肽、水溶性蛋白质。可以有效地促进细胞组织的增殖分裂，修复并重启已经衰老的肌肤细胞组织，为肌肤补充水分和已经流失的胶原蛋白，从根本上抗击皱纹，延缓衰老。
3、强身健体，提高免疫力
燕窝中含有大量能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质，加上唾液酸对病菌强大的吸附作用，可以有效提高人体免疫机能，修复受损细胞。
4、益气补血，调节内分泌
吃燕窝调节内分泌，改善痛经
燕窝中含有丰富的微量元素，这些微量元素赋予了燕窝补血的功效，可以有效改善女性贫血，补足中气。此外，燕窝性质温和，补而能清不仅能营养女性的卵巢，而且对于调节内分泌具有很好的效果。
女人燕窝怎么吃
1、蜂蜜燕窝：将炖煮好的燕窝淋上蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。
2、蓝莓燕窝：将蓝莓和酸奶放在一起，榨成蓝莓酸奶，倒入已经炖煮好的燕窝中搅拌均匀。
3、牛奶燕窝：将燕窝放到炖盅中隔水炖煮20-25分钟后，将牛奶、冰糖放入炖盅继续炖煮5-10分钟即可食用。
40岁女人吃燕窝后的效果3女人吃燕窝多久能见效
一个月就可以看到明显效果食用燕窝，燕窝可以呵护卵巢，提高胚胎着床几率。怀孕期间食用燕窝也可以给宝宝提供营养，让宝宝一出生就更白更聪明。产后食用燕窝，不仅能够提高母乳质量，还能帮助您更好的调理身体，恢复苗条身材。
中老年女人：女性到了中老年之后，肌肤的胶原蛋白和水分会大量流失，皮肤会变得粗糙暗黄、没有弹性。这时服用燕窝不仅能够抗衰老，对于调理肠胃、提高免疫力也有很好的效果。
女人吃燕窝多久能见效和您是否采用了正确的方法也有关。从科学的角度出发，我们建议您可以每天食用燕窝，一天3-5g。尽量选择在早上空腹食用也可以让身体对燕窝营养的吸收达到最大化。
在这个前提下，根据我们的用户调查，女人吃燕窝一个月就能起到比较明显的效果，坚持半年一定能看到肌肤白里透红、光彩照人。燕窝是一种越吃效果越好的产品，持续服用，您能够亲身体验到自己每天都在变得更美。
女人吃燕窝有没有副作用
由于燕窝是纯天然、无添加的滋补品，即使天天食用也不会带来什么副作用。您只要主要注意一些燕窝的禁忌，就可以靠燕窝享受没有副作用、不反弹的美容效果。
首先，如果您对蛋白质过敏，那么您在初次尝试燕窝时就应该只吃少量，看看是否会有过敏反应。其次，在生病发烧期间我们不推荐食用燕窝，这时人体对蛋白质的吸收较差，甚至可能加重病情。
女人怎么吃燕窝更好
主要食材：干燕窝、红枣、枸杞、冰糖。
操作步骤：
1、把燕窝放入清水中泡发4-6小时。
2、对燕窝进行挑毛、清理后撕成细条状。
3、把燕窝放入炖盅中，加入红枣和枸杞，炖煮25分钟左右。
4、在燕窝中放入冰糖，再煮五分钟左右即可食用。
三、红糖和酸奶可以一起食用吗
酸奶和红糖能一起吃。
酸奶不可和黄豆、香蕉、药物、火腿同吃。
酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物
酸奶可以和蓝莓通吃：壮骨，增加免疫力
注意事项怀集燕窝
空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
不可和红糖一起吃的有：
红糖+牛肉：腹胀
红糖+牛腩：腹胀
红糖+松花蛋：一起吃会引起中毒
红糖+牛奶：使牛奶的营养价值大大降低
红糖+牛排：不利于营养的吸收；
红糖+豆浆：不利于营养的吸收
红糖+竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利
可以和红糖一起吃的又：
红糖+小米：补虚补血染色燕窝
红糖+黑豆：滋补肝肾活血行经美容乌发
红糖+荷兰豆：健脾通乳利水
注意事项：
每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒；产妇失血过多，红糖可以补血；产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤和镇痛的作用；产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功；红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。
虽说产妇吃红糖好，但是一定要适量，对于这一点，我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。
也并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。
在红糖的储存中最好使用玻璃器皿，密封后至于阴凉处！
