摘要：
本文目录很多朋友觉得燕窝可以美容养颜,它究竟拥有哪些营养成分燕窝的功效与作用及禁忌燕窝功效与作用及食用方法一、很多朋友觉得燕窝可以美容养颜,它究竟拥有哪些营养成分对准燕窝，推断一班... 本文目录
一、很多朋友觉得燕窝可以美容养颜,它究竟拥有哪些营养成分
对准燕窝，推断一班人全是再刺探然则的了，它是一种历史悠久的补养将养化妆养颜优质，风土人情有相传故事燕窝是郑和下西洋的情况下意识带到本国的。那麼，燕窝持有怎么样的营养成分和意图?吃燕窝的裨益是哎哟呢？
在药理学上，现在时医学临床研究觉察，燕窝严重性成分有水溶卵白、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、钠、钾等营养元素及其碳水化合物，在之中，蛋白胨含量较为高，每100克干燕窝中暗含卵白49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。燕窝的基本点营养成分是，水溶干酪素、燕窝酸等多种氨基酸、EGF、DHA活性因子、冒尖微量元素。燕窝中蕴含一种对肉身肌肤修复很管用的营养物质、对女性不行重要的多肽类物质，外皮生长因子（简称EGF）。EGF有一种非常重要的功能，它能够振奋开外细胞分裂生殖、有助于细胞分化，劈手修复受损皮层细胞，使得皮层变得光滑有了弹性。因此被称之为装扮基因。这种物质在血肉之躯的乳液和鱼白中含量最高，大自然个中属燕窝中含量最高。燕窝的美白养颜通过这一来多女明星的执行和推介，诚然是存在的，因此老伴坚称吃燕窝装扮养颜、永葆年轻、会比同龄人看起来更年轻和健康。
燕窝的效能主冶，在中药学里边，燕窝是一种性平味甘的中草药材，主要抱有养阴润燥、养血柔肝及其止痒化痰的来意，临床医学上可用来病久亏虚、咳嗽喘气等症候。常吃燕窝，肉体可到手3个益处。滋补将养化妆养颜。燕窝的补养将息美发养颜效益至关紧要归功于在内中所带一些各样的卵白及其碳水化合物和营养元素，五花八门的水溶蛋白成分有利身体团体的生长发育、生长发育及病后恢复。滋阴润肺，燕窝持有养阴润燥的表意，除此以外针对风热咳嗽这类的疾患也是有一定的减轻效果。增长免疫，燕窝中的碳水化合物照章臭皮囊免疫系统有了力促来意，除此以外营养元素钙、磷等五花八门成分能增进身体对疾患的抵抗能力。
吃燕窝时，这种常见问题要永志不忘。第一，必将留心服用时间，正象，燕窝吞服的情况下以早晨空肚要么临睡前空肚可比好，应尽其所有保持一个较为固定不动的岁月限制，那么样实际效果更强。次之，上心每日使用量，相似的，干燕窝以每一次2—3次就方可，无从那么些服用。第三，令人瞩目食品禁忌，吃燕窝期内，建议清淡的食物，防患未然辛辣食品高热量食品，那么着有益燕窝消化吸收，推向消化吸收。燕窝一般是做成燕窝莲子羹来食用，原料，干燕窝3克、莲子15克、老冰糖适当。作法，干燕窝泡发今后留下，将莲子放进锅中大火烧开，慢火炖三格外钟，跟着将燕窝放进莲子中，共煮15分钟上下，末后放糖作料就有何不可。这个汤的作用，补养消夏妆饰养颜，养心安神。
二、燕窝的功效与作用及禁忌
一、功效
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
二、禁忌
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
扩展资料
三类人不能吃燕窝
1、疾病急性期和感冒的人。疾病急性期和感冒时，免疫系统功能下降，自身各个器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显，此时吃燕窝不但吸收效果不好，而且会使外邪难以疏散驱除。因此要等疾病急性期过后或感冒好了以后，再吃燕窝调理。
2、癌症晚期的患者。燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子，能刺激多种细胞的分裂增强，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合，使皮肤变得光滑而有弹性。但这类物质同样可能作用于晚期癌细胞，促进其进一步生长。所以如果是癌症晚期患者，请谨慎服用。
3、对蛋白质食品有过敏史者。燕窝中含有丰富的蛋白质，对蛋白质食物过敏的人吃燕窝，同样容易过敏。如果确实有必要吃，可以第一次吃1克干燕窝，如没症状隔天再吃一次。
参考资料来源：人民网-燕窝美容养颜三类人不宜吃
参考资料来源：人民网-燕窝功效多这样子吃营养更高！
三、燕窝功效与作用及食用方法
燕窝功效与作用及食用方法
燕窝功效与作用及食用方法，你知道有哪些吗？燕窝在生活中，是一种很珍贵的补品，有着很大的药用作用。可以帮助淡化黑色素，让肌肤变白，是女性美容养颜的佳品。下面是燕窝功效与作用及食用方法的详细内容，一起看看。
燕窝功效与作用及食用方法11、淡化黑色素，美白肌肤。
燕窝中所含有的美容因子能够有效的阻碍黑色素的沉积问题，并且可以形成一道肌肤屏障，避免紫外线对肌肤的伤害，从而可以有效的淡化黑色素，使自己的'皮肤更加白皙光滑。
2、调节内分泌，改善痤疮。
由于燕窝具有滋阴润燥的功效，可以有效的调节人体的内分泌，使得人体处于一个平衡的状态，从而也能较好的控制肌肤的水油平衡，改善痤疮的情况。而且，燕窝中含有的燕窝酸具有消炎杀菌的作用，也可以起到一定的抑制痤疮的作用。
3、延缓肌肤衰老。
因为燕窝中含有丰富的胶原蛋白肽和美容因子，可以有效的促进人体胶原蛋白的再生，清除体内的自由基，有效的恢复肌肤损伤，使得肌肤更加有弹性，从而有效的缓解肌肤的衰老，对于女性来说具有很好的美容效果。
4、增强身体免疫力。
燕窝中富含唾液酸，能够提高人体抵抗力和免疫力，促进大脑发育。尤其对于孕妇来说，经常食用燕窝能够促进宝宝的体质和头脑的发育生长。除此之外，中老年人或者男性食用燕窝也有一定的好处，所以燕窝是男女老少皆宜的食物。
燕窝功效与作用及食用方法2燕窝怎么吃
准备材料：海底燕窝、雪耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1.取约10克海底燕窝，放入容器中加入500ml常温水，浸泡12小时或以上
2.可取小量生姜加入水中泡制，可以去除部分的腥味(根据个人的爱好选择是否加入生姜泡制)
食用方法：
1.分别将10克海底燕窝及若干雪耳各自泡发好，清洗干净备用
2.在锅中加入500ml的常温水，加入适量的红枣、枸杞煮沸，然后将海底燕窝放入沸水中搅拌至完全溶解，搅拌过程无需盖上盖子，然后放入雪耳煮5分钟，加入适量的冰糖调味。(根据个人爱好，可以热吃或者放入冰箱冰冻后食用)
海底燕窝的功效
1、天然水溶性膳食纤维——排毒降脂
海底燕窝膳食纤维含量高达88.6%，PH值7.6，呈碱性，是一种不可多得的优质天然保健食品。水溶性膳食纤维能刺激肠道蠕动，有珊瑚燕窝利于排便，可有效预防便秘、痔疮;可预防冠心病等心血管疾病的发生，预防胆结石的形成。改善肠道菌群，预防肠癌、阑尾炎等，还能降低胆固醇，降低高血压，降低血糖，排毒，利尿，是肠胃清道夫。水溶性膳食纤维还能产生饱腹感，是非常有效的健康减肥食品。
2、植物胶原蛋白——美容健骨
植物胶原蛋白能帮助皮肤锁住水分，保持肌肤时刻湿润、水嫩、亮泽状态。同时胶原蛋白被皮肤吸收后，能紧致肌肤、缩小毛孔、淡化细纹!植物胶原蛋白又能帮助骨骼健康，强健关节，减轻肩膀酸痛，修补关节。从年轻开始重视植物胶原蛋白补充，保持身体年轻体态。
3、丰富矿物质——补血防癌
海底燕窝的钠、钾、铁、钙含量最多。还含有微量的铜、锌、镁及锰，这些都是人体需要的，适当补充铁质，血液经增血及清净后，体质也会由酸性变成弱碱性，改善新陈代谢，人不易疲倦。钙质是建构骨骼最主要的元素，适当补充钙质，对小孩、孕妇，更年期妇女及老人都有很好帮助，并可预防贫血。人体缺锌会导致代谢紊乱，生理功能异常，生长和智力发育障碍。海底燕窝能很好的预防各种现代文明病。
