摘要：
本文目录秋天吃什么好呢喉咙痛可以吃燕窝吗孕期喉咙痛还干,有什么食疗方法能缓解吗一、秋天吃什么好呢秋天吃什么好呢？1、山楂山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效... 本文目录
一、秋天吃什么好呢
秋天吃什么好呢？
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。
3、猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
4、红枣
俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
5、鸡肉
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受补。
6、黑豆
黑豆也是一种不容错过的强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
7、鳜鱼
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。鳜鱼1条，刮鳞洗净，加葱、姜、盐、酒适量，上锅隔水蒸熟。功能补气血，益脾胃。适用于肺结核、虚劳体弱。
8、山药
其实山药也是补血养血的好手哦。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
9、紫葡萄干
专家称，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
10、鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
11、桑葚
在民间桑葚具有“补血果”的称号，其实这是因为桑葚是已知的水果中含有天然的铁元素最为丰富的一种水果了，也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用，因此从某种意义上说还具有美容的作用，但是对于孕妇来说，由其是妊娠不满三个月的女性来说，最好不要食用了。
12、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
13、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也有很多人不喜欢这种营养的食物，那么直接把胡萝卜榨汁，加入少许的蜂蜜一起饮用即可。
14、花生
中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。
15、莲藕
很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效，事实上生吃莲藕的话，可以起到一个凉血，止血散瘀的功效，由其是对于术后大出血的人来说，吃点莲藕可减少减少血液的流失，秋季更是莲藕上市的季节，因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。
16、甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显着。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
17、核桃
中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜着《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
18、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。
二、喉咙痛可以吃燕窝吗
是可以吃的。
如果感冒有发烧症状时，体内的消化和吸收功能相对减弱，消化酶分泌减少，活性也相对降低，使燕窝不容易被消化吸收。因此应暂停的服用燕窝，以免造成浪费。
如果没有发烧的情况，只是单纯的喉咙痛，是可以食用燕窝的。
燕窝是一种性质平和的滋补品，适合任何体质的人食用。而且燕窝还具有滋阴润肺功效，对治疗呼吸道炎症有一定的帮助，因此咽喉发炎是可以吃燕窝的，能够起到辅助治疗的效果。另外燕窝还能滋阴润燥，在身体出现长口疮、眼屎多等上火症状的时候也可以食用。
燕窝还有很好的美容养颜功效，非常适合女性食用。经常吃燕窝的女性皮肤就会更细腻有弹性，摸上去一定是满满的胶原蛋白，要比其它同龄人年轻很多。因此建议有条件的女性平时一定要多吃一些燕窝，既能强身健体，又能美容抗衰。
三、孕期喉咙痛还干,有什么食疗方法能缓解吗
由于孕妇是特殊群体，不能轻易用药，所以如果一般症状不是很严重，都不建议用药，可以用陈皮和生姜加水煎服，也可以喝点蜂蜜水或者胖大海，如果不喜欢喝的可以直接将开水放温再饮用，饮食上注意不要吃过冷过热的食物刺激嗓子，多吃些富含维C的果蔬即可。少吃辛辣刺激性食物，多吃些新鲜果蔬，嗓子疼就是上火了。
上火：孕妇进食了辛辣燥热的食物导致嗓子疼痛的情况，可以服用金银花露水兑水服用，用量需适量，不可贪多，避免肠胃弱的宝妈们凉性拉肚子。反胃呕吐胃酸灼伤食道：多见于妊娠期反应较重的孕妇或妊娠晚期，常呕吐胃酸反流导致食道的灼伤，应呕吐后多喝水漱口，稀释食道的灼伤，呕吐后嘴多发苦，可以调制蜂蜜水服用缓解症状。
嗓子疼最大的可能是上火喉咙发炎，不想吃药的话就大量喝水，注意清淡饮食，不吃煎炸食品，可以选择清热的蔬果来吃，比如黄瓜，丝瓜，海带，西瓜，杨桃等。如果不介意中药的，可以适当买炎宁颗粒，蓝岑口服液那些喝，蜂蜜水、罗汉果花泡水都可以喝，缓解喉咙不适，我孕期感冒引起的咽喉炎就喝这两种，不要一次喝太多，要不停喝，每次就喝一点点，很快见效的都不建议用药，可以用陈皮和生姜加水煎服，也可以喝点蜂蜜水或者胖大海，如果不喜欢喝的可以直接将开水放温再饮用，饮食上注意不要吃过冷过热的食物刺激嗓子，多吃些富含维C的果蔬即可。
天气原因：长期天气干燥导致舌干口燥，或者天气温差大导致感冒咳嗽咽喉炎，此类情况建议先多饮水，不可盲目服用药物和凉茶。
