长期吃燕窝的皮肤图，常吃燕窝皮肤能变白吗

摘要： 本文目录女生如果长期吃燕窝,皮肤会不会变得特别好每天吃燕窝皮肤不见好的原因吃燕窝皮肤会变好吗一、女生如果长期吃燕窝,皮肤会不会变得特别好很多人都知道燕窝是很好的滋补宝，但是吃了一段...

本文目录

1. 女生如果长期吃燕窝,皮肤会不会变得特别好
2. 每天吃燕窝皮肤不见好的原因
3. 吃燕窝皮肤会变好吗

一、女生如果长期吃燕窝,皮肤会不会变得特别好

很多人都知道燕窝是很好的滋补宝，但是吃了一段时间燕窝，效果并不理想。为什么？首先要明白，燕窝是温润滋养的宝藏。所谓温度，也就是说，效果一定要温和稳定。以一年为例，如果你坚持定期吃燕窝，你的身体会发生很多神奇的变化…

吃燕窝的第一个月，如果长期吸烟，可能会发现有一天喉咙变得很顺畅，呼吸可以让心脏好受一些。到了早上，你喉咙的干燥和瘙痒似乎有所好转。很多爱美的女人，第一个月每天都会照镜子，希望看到一些变化，但大多数都会失望。因为燕窝不像化妆品，可以直接作用于皮肤，所以这30天忙着另一件事——补肺。这是因为燕窝能润肺，对咳嗽、鼻塞、感冒等常见肺部疾病有很好的预防作用。此外，肺部是否健康与皮肤密切相关。在中医里，肺是水野神的源头，也就是人体水分的起点。肺有宣肺抑衰、润脸养颜的作用。

吃了3个月燕窝，如果是皮肤干燥的女性，可能会发现皮肤在慢慢改善，皮肤的光泽度和水分也在慢慢改善。这是因为燕窝含有各种氪酸、糖、纤维素、微量元素和维生素。它具有独特的超级营养和保湿功能，由于其营养成分符合人体细胞营养的最佳比例，可以直接为皮肤细胞提供水分和营养，激活细胞外透明质酸的分泌和合成，刺激皮肤自身的保障功能。

你也是一个对自己有要求的人。你会发现自己以前感冒的时候会咳嗽。现在你明显感觉即使在呼吸系统疾病盛行的季节，你和家人在燕窝的保护下也不受恶劣环境的影响，身体免疫力明显提高。如果长期熬夜，熬通宵后第二天就不会那么累了。薛宝钗曾评价燕窝“若用之，强于药，最滋阴益气。”。“肺气不足易疲劳出汗，肺阴不足易低烧易怒。燕窝的滋阴作用，可以明显改善紧张、疲劳、睡眠不足等症状。

二、每天吃燕窝皮肤不见好的原因

每天吃燕窝皮肤不见好的原因

每天吃燕窝皮肤不见好的原因，我们都知道燕窝有很多的功效和作用，对于大多数女性来说，吃燕窝就是为了美容养颜，但是很多女性每天吃燕窝，不仅皮肤不见好，而且产生了许多新的皮肤问题，以下是朵朵分享的每天吃燕窝皮肤不见好的原因，希望对大家有所帮助。

每天吃燕窝皮肤不见好的原因一：燕窝质量

燕窝的效果不好最大的可能性就是您的燕窝质量有问题，燕窝是一种中高端的滋补品，非常珍贵。许多商家为了谋求利益，用染色、粘贴劣质燕窝、刷胶或用化学药剂漂白来达到压缩成本、节约人力的效果，从而获得更多经济效益。

我们推荐您在购买燕窝时一定要选择品牌正规、有溯源码的燕窝，燕窝毕竟是要吃进肚子里的食品，如果安全卫生不能得到保障，不仅每天吃燕窝皮肤不见好可能还会危害您的身体安全。

每天吃燕窝皮肤不见好的原因二：食用方法

有些用户为了能更快起到护肤效果，每天食用过量的燕窝，其实这也是不对的。关于燕窝一次吃多少、什么时候吃我们都是有科学的推荐的。

对成年人来说每天食用3-5g燕窝为最优选，既能够美容养颜又能够滋补身体，还不会导致营养过剩。

燕窝的食用时间以每天早晨空腹或夜晚临睡前最佳，这时候吃燕窝不但身体能够更好的吸收营养，还能起到缓解疲劳、提高睡眠质量。

每天吃燕窝皮肤不见好与燕窝质量、食用方法、生活作息和食用时间有关，解决这些问题有助于增强燕窝护肤效果。

每天吃燕窝皮肤不见好的原因三：生活作息

吃燕窝对身体是一个由内而外、循序渐进的调养过程，如果您一直处在生活作息混乱、睡眠不足、压力过重的情况下，既然每天吃燕窝身体的负担依然很大。

要想让皮肤变好光靠燕窝是不现实的，我们还是推荐你保持一个正常的生活作息，搭配食用水果蔬菜才能更快的见效。

每天吃燕窝皮肤不见好的原因四：坚持食用

有的人才只是吃了一周，就开始质疑每天吃燕窝皮肤不见好。对于这类用户我们还是推荐您再坚持食用一段时间，燕窝不是速效药，而是天然的保健品，这就意味着燕窝的效果必须长期食用才能显现出来。

燕窝对皮肤的功效与作用

燕窝的护肤功效非常全面。燕窝中含有珍贵的表皮生长因子，因此，吃燕窝有利于修复皮肤组织的各种损伤，加速细胞的新陈代谢和更新，使肌肤恢复白皙平滑。

综合来看，燕窝对于皮肤美白祛斑、改善肌肤痘印、粗糙、疤痕和减少细纹延缓衰老上都有非常不错的效果。

如果您不知道每天吃燕窝皮肤不见好的原因，不妨看看文中提到的`四个方面有没有您平时食用燕窝时出现的误区呢？只要您的燕窝有品质保证，再加上正确的食用方法和健康的作息，坚持吃燕窝一定能让您的皮肤状态有所改善，恢复少女般健康水润肌肤。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

每天吃燕窝会长胖，皮肤会不好吗

由于燕窝中的脂肪含量几乎为零，主要成份是蛋白质和矿物质。卡路里含量很低，每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克)、猪肉（5.8千卡/克)、榛仁（28.3千卡/克)等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。这对于长期食用燕窝的客人来说，其实每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。

燕窝中的脂肪含量几乎为零，热量也非常低

不仅每天吃燕窝不会长胖，相反，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。

虽然燕窝的热量很低，每天吃燕窝不会发胖，但这是在正确食用燕窝的条件下，正常来说每天食用燕窝的量不宜超过5克，最好隔天吃2-3克的燕窝，而且燕窝最好清炖，或者注意糖的添加量，在搭配一些辅料的时候也要注意辅料的能量，例如各种高热量水果、坚果等，要适当食用，不要太多，不然也会造成摄入能量过多，导致发胖。

每天适当的吃燕窝，并且注意糖的添加量是不会长胖的，燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行，所有减肥期也可以吃燕窝。

三、吃燕窝皮肤会变好吗

吃燕窝皮肤的确会变好的燕窝含有水溶性蛋白，碳水化合物及微量元素，燕窝还含有大量的表皮生长因子及水提物质，这些物质可以对人体产生强烈的表皮再生，分裂，使皮肤嫩滑，红润充满光泽，有效抵抗皮肤衰老，所以燕窝有很好的美容效果，无论用哪种方法食用，都会对皮肤有很好的效果，长期使用还能抗衰老，调理人体机能。

因此燕窝被誉为美容基因

它能刺激多种细胞分裂再生，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进术后伤口创面愈合。它能影响皮肤的老化，启动衰老细胞，使皮肤变得光滑细腻。有弹性。

燕窝成分主要是水溶性蛋白跟甘氨酸等氨基酸成分。而且胶原蛋白跟矿物质含量非常高。所以燕窝具有美肤养颜的功效。在这里妤要提醒大家，燕窝里的胶原蛋白，不完全属于蛋白，不如鸡蛋，肉类好吸收，想要达到美容养颜的效果，最好是持续食用，每周两次就可以了。连续吃一个月。

文火隔水炖，美容养颜的效果最好。

妤在这里提醒食用燕窝的朋友一般服用燕窝时，尽量少吃辛辣

1、燕窝一直以来都被传说是营养丰富、滋阴大补的圣品，于是科学家们对燕窝的成分进行了仔细的分析：干燕窝中含有约50％的蛋白质，30％的碳水化合物，10％左右的水分以及一些矿物质。

2、燕窝从所谓保健益处不少燕窝商家宣传包装，属于智商税的一种。燕窝当中有一种神奇物质一一唾液酸，也叫燕窝酸，商家宣传有很多益处，比如提高免疫力、排毒、美容养颜、延年益寿之类的。但其实，这只是商家夸大宣传的惯用伎俩。

1、凡是冠有“稀少”“纯天然”“昂贵”的食物，往往加工上都容易有猫腻。天然的燕窝中含有鸟羽，鸟粪，树枝以及一些其它的杂质。去除这些杂质的过程很繁琐，所以很多商家为了清理燕窝方便，添加了漂白剂漂白。近年来，燕窝造假、亚硝酸盐超标的新闻也并不少见。

2燕窝存在的过敏风险不容小视。新加坡曾有研究调查了急性过敏就诊的儿童，燕窝超过了海鲜成为了最大的过敏源。

3、资深营养师建议，不推荐大家吃燕窝。现在并没有证据表明燕窝真的有所谓的神奇益处，甚至存在许多风险，还是日常均衡饮食最重要，当然，只要是已经经过正规检验上市、非假冒伪劣的燕窝产品，无论你是出于环保角度拒绝燕窝，还是为了心身愉悦大吃特吃，我都尊重个人的选择，你开心就好咯。

有次连续咳嗽很久没好，打针吃药都没好，无意中晚上炖了燕窝吃，晚上居然不咳了，后来第二天早上和晚上又炖了喝，就这样彻底好了不咳嗽了。儿子12岁和女儿5岁，去年也是咳嗽不停，只是晩上喝了一次就好了。这是我的经历，希望对有需要的人有帮助。

皮肤好不好不好说，心情好可能是真的吧，这样的话也就能让皮肤好点也说不定。

开个玩笑，严肃点来回答，对皮肤不会有太大作用。

燕窝中含有约50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些矿物质。纵观燕窝的营养成分，纯碳水化合物也就是糖类，一般是用来提供能量的，没有太高的营养价值。蛋白质含量确实比较高，然而考虑到你跟本不会像吃豆腐皮那样大口吞嚼，单位重量下含量高并不等于摄入的蛋白质总量多，意义也就不那么大了。

其次，营养学上衡量蛋白质的质量主要是看它的氨基酸组成，燕窝的蛋白质氨基酸组成并不完全。如果比较蛋白质含量，燕窝实在不值一提，蛋白质含量很低，远远不如吃个鸡蛋或者喝杯牛奶。当然，可能你吃燕窝也不是为了蛋白质。

这也不是多么珍贵稀有的成分。唾液酸(sialic acid)化学名称为N-乙酰神经氨酸，可以从燕窝的蛋白质复合物中提取出来，算是燕窝检测时的一种特征性物质，以国内的一些检测数据来看，可达到燕窝干物质重量的3-15%，并在一些动物试验中观察到有一定的保健意义，然而，果蝇、小鼠等试验使用的唾液酸剂量与人体偶尔吃几口燕窝完全不可同日而语。

除了医美，防晒倒是必不可少。适当补充维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，也是个不错途径。

日常多吃些新鲜蔬菜水果，补充充足的维生素和膳食纤维，积极作用于身体健康，继而影响皮肤状态。

燕窝的宣传卖点一般是高端，或者打着爱家人之类的旗号，既然这样的话，你愿意消费也无妨。就像我开始说的，吃得开心，心情好了，皮肤好也是可以的，从这个角度来说，燕窝也算有点功效。

买燕窝选择正规商家，尽量不要选择来源不明的所谓“进口食品”。

燕窝美容，个人感觉是个伪命题。

用金丝燕口水造的窝，就算金丝燕吃的再金贵，主要成分蛋白质含量50%左右，碳水30%左右，杂质矿物质10%左右。吹得神乎其神的唾液酸，在这10%的含量中，又有多少能被人体吸收。如果再赶上买了劣质或假冒的燕窝，这个钱就打水漂了。

最最重要的一点，唾液酸虽然很重要，但是我们人体肝脏就能合成唾液酸。与其不人道的去吃别人家的窝，不如好好养肝吧，皮肤自然就好了。

吃了半年，头发掉的少，没感冒过，抵抗力好了，睡眠好，人更精神。皮肤更靓。从一开始的白燕到现在自己卖毛燕，白燕，都是坚持吃。

简单的清炖水开后放入蒸锅约炖30-40分钟，老燕窝时间适当延长些。出锅前五分钟加冰糖或者石蜂糖（石峰糖很容易化也可以出锅后放）。燕窝出锅后可以加水果，加牛奶，加椰浆，喜欢吃稠点的就加刚好盖过燕窝的水，喜欢吃稀点的就加多约超过燕窝0.5到1cm的水。另外也可以将燕窝炖好后加入小米粥或者其他粥里（这种做法比较少空腹单吃燕窝吸收会更好）。

以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食纯真质量燕窝，持之以恒，定能收效。

自己炖的，图片不是很美，但是吃后的效果美。参考下

是的，老孕幼男都可以吃燕窝，燕窝有洗肺，补血活血，提高免疫力，促进脑补发育等等太多效果了。很多人听到燕窝都觉得是特别昂贵的东西，其实不是的，一斤燕窝的确是好几千，但是一斤燕窝一个成年人一次吃3g，一周三次，每周9g，那一年吃的还不到一斤，这样算下来其实是很划算的，所以我们平常家庭也可以买燕窝来补身体，特别是家里有孕妈妈的，老人小孩的。

那我们来说下怎么选燕窝。

燕窝分为金丝燕，黄燕，草燕，营养价值金丝燕>黄燕>草燕，建议大家都买金丝燕的。

买燕窝的话可以买新加坡余仁生的，当然也有推荐印尼牌子的，但是我个人更倾向于新加坡，因为它的食监和药监什么的都更严格，大家都知道。

如果买印尼的燕窝的话买014原只燕窝，新加坡专供的，还可以买楼上的燕窝。特别说一下，最好自己去实地买，或者拖亲戚朋友买，因为假的太多了，有刷胶漂白补碎的，要注意。

如何炖燕窝

可以买专门炖燕窝的机器，定时炖燕窝可以炖好直接断电，方便。炖的容器用玻璃陶瓷制品，不要用铁器。

炖燕窝之前先挑毛，把燕窝放在白色瓷碗里挑，尽量不要破坏燕窝形状，一次挑一周的量比较方便。然后用纯净水洗两遍后再泡发，炖燕窝的水建议用矿泉水或者蒸馏水，不要用自来水。燕窝泡发在3到4个小时，泡好之后撕成几条放进容器里炖，隔水炖煮的话在30到40分钟。如果要加东西，枸杞红枣冰糖的话尽量在快出锅的时候添加，之前清炖就好。如果不小心炖化水了，水还是可以食用的。

储存方法

泡发好的燕窝控干水，分成每份3到5克干货，用保鲜袋放入冰箱，需要炖的时候直接拿出来就好，不用泡发。

炖好的燕窝(清炖)放入玻璃瓶密封，冰箱冷藏可以保存一周时间，吃的时候直接舀出来就好。

五分钟吃燕窝方法

燕窝一般早晚空腹吃吸收最好，有牛奶加燕窝，牛奶燕窝配饼干，牛奶燕窝加水果，酸奶加燕窝加红枣，酸奶，牛奶，水果，葡萄干都可以随意搭配燕窝。

其实很多人都说燕窝有美容功效，这个我本人亲证，确实如此，我自己到目前为止已经坚持吃了半年了，现在皮肤比以前更白，而且更细腻了。很多港台女明星也有吃燕窝的习惯，例如：大S、刘嘉玲、李嘉欣、温碧霞、容祖儿等。

为此，我还专门研究了一下，为什么燕窝会使皮肤变好，下面和大家分享一下。

燕窝之所以有美容功效，那肯定与它的成分有关的。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、燕窝酸等多种氨基酸，还富含表皮生长因子（epidermic growth factor，简称EGF）、DHA活性因子、钙、铁、钠、钾等多种微量元素。

这里值得一提的是EGF，它是一种能够修复人体肌肤的多肽类物质，能够促进细胞分裂增殖，从而修复受损皮肤细胞，使肌肤变得光滑有弹性。

那么，燕窝需要吃多少才能达到美容功效呢？其实，不需要吃多，一般成人每天吃5克就足够了，这个是指泡发后的，泡发前是多少就要根据你选择燕窝的泡发率来决定了，我自己是每天吃大概一汤匙。

至于什么时候吃比较好？燕窝建议空腹吃，这样更容易吸收，你可以根据自己的需要，选择早上吃早餐前或晚上睡觉前都可以。至于如何制作，一般建议采用隔水炖，我自己是喜欢原汁原味的，所以直接用清水炖，不添加其他东西。不过有人会觉得这样有点腥味，那也可以适当加冰糖或牛奶等其他东西。

其实，如果想皮肤变好，除了吃燕窝这种食补的方式，也可以通过光学美容来实现，这个更简单。这就是在日韩早已流行十多年的美白舱，据说泫雅和张天爱等明星也曾公开表示使用美白舱来美容。它无须破皮，躺着照光20分钟，就能让全身都美白，还能促进胶原蛋白生成，淡斑祛皱，紧致肌肤。

也可以用目前流行的光学美容产品——也就是美白舱，也能达到全身美白和嫩肤的功效。在日韩早已流行十多年了，泫雅和张天爱等明星也曾公开表示使用美容舱来美容。它无须破皮，躺着照光20分钟，就能让全身都美白，还能促进胶原蛋白生成，淡斑祛皱，紧致肌肤。此外还能促进新陈代谢，增强体质。

我前年十月还是十一月开始吃的，也是为了保养入了坑我基本上是天天吃，对于我个人的效果是有的，吃到第三四个月的时候我朋友和老公都说皮肤气色好了，然后是以前抽烟引起的每天起床的一口黄痰没有了，然后我没有备孕什么的，但去年年中我怀孕了，说实话我是懵逼的，因为我和我老公两年没避孕都没中奖，我也不知道是不是燕窝帮我调理了身体（没有科学依据）然后我正好是住东南亚，我吃的是直接找燕农买的毛燕(就是摘下来没经过加工处理的燕窝）毛燕最天然，就是得自己泡发挑毛辛苦点炖着吃（具体方式请自行搜索）

没有真燕窝，燕窝在海岛最高处，极其稀少，一般人吃不到