摘要：
阿拉斯加海参智利海参原鲜海参本文目录海参冬瓜汤的做法 海参冬瓜汤的做法介绍男性吃海参有什么好处求各种排毒、美白、瘦身粥的做法,求仔细步骤海参减肥期间可以吃吗奶制品的制作方法一、海参... 本文目录
一、海参冬瓜汤的做法 海参冬瓜汤的做法介绍
1、准备材料：冬瓜400克、海带4两，海参150克、陈皮2块、瘦肉半斤
2、将发好的海参洗净切丝，冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
3、海参补肾益气，滋阴补阳，海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成；因此这汤可谓集滋补、美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
二、男性吃海参有什么好处
海参是一种常见的比较温补的食物，一般都是煲汤之类的，吃起来也会更加滋补一些。那么，海参一般都有哪些具体的功效呢？特别是一些男性吃了之后，会有哪些功效作用呢？再就是，现在已经进入秋季了，我们在秋季都要多多注意保养在，这样冬季才会比较健康。
海参中含有海参毒素，黏蛋白，多糖，糖蛋白，脂肪，
碘，铁，磷，钙等营养成分，其蛋白质所含的氨基酸是精氨酸，赖氨酸，组氨酸，胱氨酸等。海参味甘，咸，性危害，有养血润肤，补肾益精，通肠润燥等功效。
海鲜性温，堪称补肾壮阳之佳品，男性肾虚引起的羸弱消瘦，梦遗阳萎，小便频数，腰膝酸软，遗尿，遗精，性机能减退者经常食用海参，能起到较好的食疗功效。
食用干海参有助于改善睡眠，海参中含有的精氨酸含量比其他生物都高，对神经衰弱有特殊疗效，而海参中的牛磺酸，赖氨酸，烟酸等元素对缓解大脑疲劳，增强记忆力有重要功效。
海参中所含的硫酸软骨素可以抑制肌肉的老化，胶原蛋白，精氨酸，磷酸，烟酸等元素有助于消除疲劳，防止皮肤衰老，而且精氨酸还能促成年人体细胞再生和机体修复能力。
海参中含有大量的酸性粘多糖，精氨酸，有调节机体功能和抗疲劳的作用，所含的牛磺酸，钾，镍，烟酸等营养成分有助于快速消除疲劳，调节神经系统。
材料：水发海参250克，糯米100克，冰糖200克。
做法：将海参洗净，切成丁，然后把糯米淘净，与海参一起放入锅中加水煮熟，放冰糖拌匀食用。
功效：养血滋阴，补益强身，适宜于肾虚阴亏所致的体质虚弱，腰膝酸软，失眠盗汗等症，是冠心病，阳萎，早泄，遗精，尿频，神经衰弱等症的辅助食疗。
材料：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚，鸽蛋10个，食盐适量。
做法：将鸽蛋煮熟去壳，与洗净的海参，肉苁蓉，红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，用小火煲3小时，煮熟后加食盐调味即可。
功效：补肾壮阳，补脾益气，适宜于精血亏损，虚劳，腰膝酸软，气弱懒言，性功能低下，阳萎及遗精等。
胡萝卜的营养很全面。每100克胡萝卜中含有糖类7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。秋分时节吃山药可暖身养胃，不失为老少皆宜、价廉物美的滋补品。
莴笋能改善消化系统功能。因其味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。莴笋中含有的大量纤维素，能够促进人体的肠壁蠕动，防治便秘。莴笋的其乳状浆液，能增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，能迅速帮助人体排出宿便和毒素以及浊气，起到清肠、减肥、瘦身的作用。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。秋分是吃南瓜的黄金时节，它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
三、求各种排毒、美白、瘦身粥的做法,求仔细步骤
红豆薏米汤：2者个一把，坚持一个月，便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉，不能放大米，放大米就没有效果了
减肥美白粥：大米（一把）、薏米（一把）、枸杞（少许）、荷叶（一把）、水（适量）做法：1.干荷叶清洗干净 2.薏仁稍微清洗一下就可以了 3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟 4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水 5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水 6.加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了
首先要准备好材料，制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶，还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水，加入燕麦熬粥，时间不要太长，3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中，浇上鲜奶，撒上葡萄干，就做好了。
鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低，营养价值高，有助于食物的消化。特别适合在早餐食用，加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果，可以让这款粥的营养更加丰富，充分发挥减肥和美容效果。
蜂蜜可以美容，同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且，粥中有枸杞，有益于滋肝补肾明目，不仅是一款减肥粥，还是一中养生粥。所用材料有适量的蜂蜜、枸杞，一些大米及糯米，
大米和糯米洗干净后，把米泡到发胀，然后倒出来沥干再煮，一直到米粒开花，再加入蜂蜜、白糖，搅拌均匀。快出锅时，加点枸杞，再煮五分钟即可。美味的蜂蜜减肥粥就制作成功了。
糙米一杯清洗干净，之后沥干水分待用。将锅内加入适量的清水，煮沸，之后将糙米放进去，搅拌一下。等到水再次煮沸之后，改成中小火，煮45分钟。之后放入黑芝麻两大匙继续煮五分钟。之后加入适量的白砂糖放到不热的时候就可以食用了。
决明子十克，放入适量的水，煮成决明子汁液，滤掉渣子，将决明子水放入锅内，放入60克大米，煮沸，之后熬煮半个小时以上就可以了。等到粥煮好之后根据个人喜好放入适量的冰糖就可以食用了。
大米150克清洗干净，之后沥干水分待用。将山药300克，白萝卜半个清洗干净，之后切成小块。锅内加入适量的清水，之后煮沸。将大米和山药、白萝卜一起放进锅内，再次煮沸，之后小火熬煮帮小时以上。之后加入适量的盐，最后撒上香菜末、芹菜末和胡椒粉就可以食用了。
黄豆100克，放入水中浸泡半天，之后放入锅内，加入适量的清水，煮沸，之后加入20克芝麻粉，根据个人口味加入适量的盐调味，就可以食用了。
大米100克，清洗干净，之后沥干水分备用。将生姜8克，大米，大枣和葱白两枚放入锅内，加入适量清水，煮沸，小火熬煮半个小时。之后根据个人的口味加入适量的盐和麻油等调味品调味就可以了。
美白瘦身粥如何制作?上面介绍了五种好吃又瘦身美白的粥的制作方法，大家可以选择适合自己的制作食用，长期坚持食用能够起到非常好的瘦身美白效果哦。
2.准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;
3.将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
1.竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;
3.沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;
4.放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。智利海参
2.紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;
3.湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
1.冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;
2.锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;
3.放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。
功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。
四、海参减肥期间可以吃吗
一般来说吃海参是不会长胖的，海参首先属于高蛋白食品，几乎是零脂肪的。吃海参会不会胖首先要看个人体制，海参是养人的，如果养的好，胖也正常啊，选择海参一定要选野生海参，虽然价格会比养殖的高不少，但是吃的放心。
值得注意的是食用量不宜过多，不然也是会出现长胖情况的。
海参并不是一种常规的食品，而是一种补品。其中含有各种维生素，矿物质等营养素，是一种滋补佳品，适当的进食可以提高机体免疫功能，但是海参的进食量不能过大，一般情况下一周进食3-5次，每次进1个即可海参中含有丰富的蛋白质。
建议女性在空腹时食用海参为宜。这个时候食用还是不但能够直接被胃的消化吸收，还能直接被小肠吸收，并且营养基本不流失。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。
材料：海参2只，母鸡1只，红枣10颗，花胶2片，姜片3片，食盐适量。
3、海参切片，鸡肉斩件，分别放入热水中焯烫，过凉水，沥干备用。阿拉斯加海参
4、将所有食材一同放入砂锅中，加入适量清水。
5、开大火煮开，然后改小火炖煮2小时左右。
6、最后加入食盐调味，盛出即可。
五、奶制品的制作方法原鲜海参
主料：全脂牛奶1000g、淡奶油200ml、柠檬2个
2、牛奶和淡奶油倒入奶锅中小火加热，边加热边用小勺打搅，直到表面泛起小泡，关火（注意要不停地搅拌，防止糊掉）。
5、可以看见乳清和凝结的小颗粒分离。
6、让它在锅中反应继续进行40分钟，会看到凝结颗粒变得更大。
8、将纱布放入可以过滤的容器上，把凝结颗粒和乳清一同倒入纱布中过滤。
10、压上重物，挤出汁来，压1小时左右（放一盆水在上面）。
12、放在密封的保鲜盒里，放入冰箱冷藏一夜。
