摘要：
本文目录海参的营养价值和功效海参泡发视频海参营养健康的做法有这三种每天一根海参应该怎么吃海参营养的家常做法每天一根参大连海参排名!海参的做法推荐海参的泡法方法!既营养又好吃海参汤的... 本文目录
一、海参的营养价值和功效海参泡发视频
海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。
海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。
海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
一般人群都能食用，精力不足，气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。
适宜虚劳赢弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚之人食用；适宜肾阳不足，阳痿遗精，小便频数之人食用；适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化之人食用；适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后食用；适宜肝炎，肾炎，糖尿病患者食用；适宜血友病患者及易于出血之人食用；适宜年老体弱者食用。
海参的营养价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。
海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等海参汤的家常做法。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
固本培元。《本草纲目拾遗》讲海参“性温补，足敌人参”，能“生百脉血”。刺参含有丰富的铁及海参胶原蛋白，可生血、养血、补血，特别适用于妊娠期妇女、手术后的病人，绝经期的妇女。
降火滋肾，通肠润燥，除劳怯症。海参为滋养品，而且是良好的滋补药品。神经衰弱及血友病样的易出血患者，用作止血剂。
补肾益精，养血润燥。主精血亏损；虚弱劳怯；阳痿；梦遗；肠燥便秘；肺虚咳嗽咯血，肠风便血，外伤出血。
健脑益智。海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽
二、海参营养健康的做法有这三种
大家都知道海参的营养非常的丰富，所以有条件的人一到海参上市的季节，都会经常买些海参给一家补补身体，但是相信大家都有这样的感觉，虽然说经常吃海参，但是身体也没有改善，这可能就是因为你的烹饪方式不正确，海参如果高温爆炒之类营养很容易流失，下面养生给我们介绍几种海参营养好吃的做法吧!
小米海参粥吃起来滑软细腻，而且小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。海参富含胶原蛋白，晚上常喝，可以补气养颜，越活越年轻，海参小米粥尤其适合广大心心念念想着变得更美的女性哦!
原料：海参一根，小米适量，姜葱适量。
做法：提前泡发海参，将泡发好的海参和小米一起最好用高汤熬制，熬制半小时左右，加入盐。姜、葱、胡椒粉调味即可。
海参鸡蛋羹好消化，非常合适一家老小吃得，而且海参鸡蛋羹还有滋阴补血的神奇功效呢，身体虚弱的人都可以多吃吃哦!
原料：海参一根，鸡蛋三个，木耳适量。
做法：将泡好发海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，煮熟调味即可。
海参还可以凉拌，不知道这种海参这种吃法大家都有没有尝试过呢!凉拌海参可是清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口，别有一番风味的哦!
原料：海参两根，香菜蒜泥适量大连海参排名。
做法：海参泡发切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用。
海参营养的做法都有哪些呢?以上就是养生给我们介绍的相关知识了。海参不适宜用来高温保持，油炸之类，这样子会让海参的营养都白白的流失，浪费呀!海参最合适就是用来清蒸，炖煮，凉拌之类，吃肉喝汤，这样才能吸收到海参的养生功效，像海参小米粥，海参鸡蛋羹，凉拌海参都是很不错的做法哦!
三、每天一根海参应该怎么吃海参营养的家常做法
我们都知道一年之计在于春，一天之计在于晨，所以早上对我们一天来说是非常重要的，营养专家建议我们一般在早晨空腹食用海参，因为空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。
不得不说（参.玖.年.海参）分享的知识还真有用，领了30克海参按照这样的吃法吃了两天，感觉浑身舒服非常有用，希望也可以帮到你
1.海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
2.海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处
3.海参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品。
四、每天一根参!海参的做法推荐!既营养又好吃!
海参是一种四季皆宜的进补上品，补益功效类似中药而得名，营养丰富，功效众多。然而很多人对海参如何搭配蔬菜并不知道，往往也是简单粗暴的蘸食，要知道海参可是现代皇家的顶级食材啊，我们用不同的调料及做法就可以变幻出无数的美味！
1、海参切成宽片，煮透后控去水分；
2、将猪油烧至六成熟时倒入料酒，炸至金黄色时捞出，葱油备用；
3、清汤加葱、姜、精盐、料酒、酱油、白糖、海参，烧开后微火煨2分钟，捞出控干；
4、猪油加炸好的姜蓉、精盐、海参、清汤、白糖、料酒、酱油、糖色，烧开后移至微火煨2-3分钟，再上笼屉加白糖并用淀粉上浆，用中火熬煮收汁，淋入卤汁，盛入盘内，葱烧海参即成。
调料：上汤100g,生粉10g,蚝油5g,鲍汁5g,香油少许
制作步骤：油菜心洗净煮热后，与备好海参一起放入汤盘中，锅内加入上汤和滑菇海参，加味精入味汁烧开，然后浇在海参上。
原料：鲍鱼汁、西兰花、泡发好的海参。
1、锅里放水烧开，加适当盐，放入海参煮1-2分钟，捞出。
2、西兰花放入锅中焯一下，捞起来控水倒入盘中，海参也放到盘中。
3、鲍鱼汁加热水调匀，放入微波炉加热1分钟，再次调匀，浇到海参上就能。
原料：泡发好的海参、大蒜、调味品。
1、大蒜切碎捣成泥海参的家常做法，加入料酒、盐、白糖、味精和香油调汁。海参的泡法方法
2、剪刀将剥去片，放入开水锅内一烫立即捞出，沥干水晾凉后加入调味汁拌均匀后装盘即可。
1、海参切片，沸水汆烫，沥干。猪肉入味、葱姜切末。
2、热锅下油，放冰糖煸至起酥，加入葱、姜。然后放绍兴酒、酱油、糖、胡椒粉、海参片翻炒。
3、加入料酒，小火烧5分钟，转旺火收汁，用湿白糖入味，浇入少许料酒装盘。
1、锅中放水，水开后倒入洗好的小米，大火煮开后转中小火煮到稍微粘稠。烟台海参
2、放入海参，放入盐和姜丝，再煮5分钟，最后放胡椒粉和牛肉高汤。
原料：桂皮、大葱、草果、八角、香叶、蒜头、姜片、调料、猪脚、海参
1、把泡发好的海参切片、备用。
2、猪脚切块加白糖腌渍，清洗干净，备用。
3、炒锅下油烧热，小火加冰糖炒化，放入砂锅翻炒至金黄色。
4、将排骨倒入压力锅中，加入过量盐、草果、八角、桂皮、蒜头、香叶、大葱、姜片。加水漫过排骨，中火炖40分钟。
5、开锅，加入海参、小火再炖10分钟。
原料：鸡半只，海参，姜片，清水1升。
3、锅内放少量油，烧热后取出切碎茶海参做法，爆香后加入鸡块和海参爆香。
4、将鸡块、海参及冰糖倒入砂煲中加入1升清水煲1小时。
5、加入适当盐味精即可。
五、干海参怎么吃最有效 做法简单营养高
1、干海参需要泡发，泡发后可以做各种菜，但最有利于海参营养吸收的做法反而更简单了，蘸蜂蜜吃，蘸酱油吃，凉拌着吃都是最有利于吸收营养的吃法。
2、煮粥吃营养也很不错。将海参泡发后洗干净，将海参切成一小块一小块的。然后我们把海参丁和大米一起拿去煮。趁热加入适量的冰糖，溶化后就可以了。
3、炖汤吃。海参做汤的话，我们可以用鸡肉或者排骨跟海参放在一起炖老火靓汤，这种食用方法的营养也很丰富。
