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一、月经期间给女朋友喝姜汤红糖好还是阿胶红糖
我是女生,每次都痛经。每次都教我老公给我煲:红糖姜水+鸡蛋。当早餐或宵夜。喝了胃和肚子都暖暖的很舒服。
先在锅里放水和姜煮五六分钟,然后最小火打个鸡蛋进去。大约两分钟倒入红糖。再过两分钟左右出锅。
不过每个人的体质不同,所以也不知道你女朋友喜不喜欢。建议阿胶不要在经期吃喔。很容易造成身体血液流失太多的喔。
二、大姨妈喝什么汤
红枣花生汤,先将红枣,花生泡一个小时,如果女性的肠胃不好,红枣还要加泡了之后去核,由于红枣皮比较硬,会对胃壁产生伤害。泡好之后,将红枣,花生放入锅中,用大火煮沸后,加入益母草,小火煮半个小时左右,再加入红糖调味即可。它具有调经,养血,活血,补血以及益气的作用,能增强身体的抵抗能力。
乌鸡汤,如果女性的体质是寒性的,可以多喝乌鸡汤,能改善体质,使身体变暖小孩吃海参。准备一只乌鸡,生姜,大枣,把材料洗干净后放入锅中熬制,两个小时左右,加入盐调味即可。如果为了补气的效果,可以放些黄芪进去。
阿胶红糖水,阿胶具有补血,益气的作用。阿胶和红枣放入小炖盅一起炖一个小时多后,就放适当的红糖调味即可。在月经期间喝,即可以补血,又可以缓解疼痛。
经期生活起居注意事项:
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活,所用的卫生巾必须保证清洁、柔软,否则可能促使细菌上行进入子宫腔,引起炎症,不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用,除了要清洁勤换外,夜间最好不予使用。因为,卫生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及时更换,此时的经血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动,因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外,还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好,引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个,对某些妇女而言,感觉精疲力竭还会其他症状。
三、如何调理大姨妈
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很多时候,女性是一个家庭的中心,维系着整个家庭的幸福,指引着全家的道路。她的健康,牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”,她的变化可以客观反映出女性的健康状况,尤其是卵巢、子宫的健康情况。
“大姨妈”本身有着稳定的频率和周期,自有她本身的规矩:
1.周期频率:正常的频率是21~35天;
2.周期规律性:正常经期相邻周期天数相差不超过7天;
3.经期长度:正常经期在3~7天;
4.经期出血量:正常经期出血量为5~80毫升。
具体情况因人而异,但大体上是遵循上述范围的,3天结束和7天结束都在健康范围内,如果1天结束或超过了8天,则需要去医院检查了。也就是说,只要超过了上述的范围,都意味着自己的“大姨妈”属于不正常情况,必须引起重视,最好及时去医院检查。
什么情况下去医院检查
有这么几种情况
1.超过40天没来”大姨妈“;
2.姨妈期超过10天仍有不规则出血;
归纳起来就是“该来的时候没来,该走的时候没走”。
一般去医院检查,往往会做妇科检查,来判断阴道、宫颈、泌尿道等地方是否有出血,来确定出血是否来自子宫;超声等其他相关检查来判断是否有器质性病变。
那女生来大姨妈后,哪些食物吃了对身体有好处,哪些食物又不适宜吃呢?接下来给大家分别介绍。
经期适宜吃的10种食物
1.酸奶
2.豆腐
3.姜
4.鸡肉
5.豆类
6.蔬菜
7.水果
8.茶
9.黑巧克力
10.坚果
经期要少吃的6种食物
1.辛辣食物
2.糖
3.红肉
4.咖啡
5.盐
6.酒精养殖海参
除了饮食方面,来大姨妈后应该注意哪些方面呢?
经期要做好三件事
1.注意休息:别熬夜,别做重体力活,否则容易加重经期出血;
2.注意保暖:避免小腹受寒,用暖宝宝和热水袋热敷,缓解经期不适;
3.调理身心:释放不良情绪,以免出现经期紊乱的情况。
再聊聊痛经
接下来我们来聊一聊绝大多数女性都经历过的——“痛经”!可以说有超过90%的女性有过痛经的经历,往往出现下腹部坠胀疼痛,腰部痉挛胀痛等情况。
女性的痛经往往分为原发性痛经和继发性痛经两大类。
原发性痛经:与疾病无关,属于生理性的痛经,对与不良体质、经期保养不当、体质原因、精神原因等引起。绝大多数的痛经属于原发性痛经。泡法海参的步骤
继发性痛经:多为盆腔器质性病变引起的痛经,如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、残角子宫、盆腔炎等相关疾病引起。
如何诊治痛经
临床上医生往往会先了解患者的自觉症状、月经史等情况,然后进行内诊、阴道超声、腹部超声等充分检查,在正确确定所属痛经类型后再进行治疗。
原发性痛经临床上常用止痛药、口服避孕药、中药来控制症状。往往首先使用止痛药,如不能改善症状则改为口服避孕药或中药来调理。
如果是继发性痛经,则针对相应疾病进行治疗,可服药治疗,部分情况也可选择手术治疗。
【参考文献】
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[3]张旭.“姨妈”来了[J].中医健康养生,2020,6(04):8.
[4]陈东丽.大姨妈来了吃点啥?[J].健与美,2021,(07):76-78.
四、女人来大姨妈吃什么东西好
寒性体质首选乌鸡汤:加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去,这个在药店就可以买到;
补血最好:用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍,效果比较显著但需经常喝。需要记住的是:枣一定要掰开,不然水会酸的,把枣的甜味儿煮到水里;
暖身更补血:红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择;
四物汤;对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了;
阿胶红糖水:补血的阿胶加暖人的红糖,就不说补血效果是不是很好,月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。
五、女人经期喝什么汤好白底靴参
用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤,从经期前三天就开始喝,一直到经期结束。喝了这种汤后,人变得滋润、有精神了。乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有养血、补血、益气、提高机体免疫力的功效,对经期滋补大有益处。
专家提醒,煲汤最好用沙锅,因为沙锅是陶制品,能较好地保持食品的色、香、味,沙锅炖肉的速度慢,肉容易熟透。熬汤时要加足水,忌中途加冷水,因为正加热的肉遇冷收缩,蛋白质不易溶解,汤会失去原有的鲜香味。
女性经期饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。
经血流失太多的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。生理期可以喝这些茶能让您的生理期更顺畅。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹