摘要：
本文目录南瓜榨汁要煮熟吗 南瓜榨汁和什么搭配好破壁机营养食谱大全及做法玉米南瓜汁的做法南瓜汁怎么做的怎么做南瓜汁呢南瓜榨汁怎么做一、南瓜榨汁要煮熟吗 南瓜榨汁和什么搭配好1南瓜榨汁... 本文目录
一、南瓜榨汁要煮熟吗 南瓜榨汁和什么搭配好
1南瓜榨汁要煮熟吗
都可以。
南瓜本身无毒害成分，可以生吃，所以南瓜榨汁是可以煮熟，也可以选择不煮熟来食用的，根据自己对南瓜味道和口感的喜好来决定。
生南瓜榨汁食用的味道会带有一点生涩的味道，并且口感偏硬一些，比煮熟后的南瓜榨汁其营养成分相对保留比较充分，若是能够接受生南瓜的味道，那么生南瓜榨汁是一个不错的选择。
熟南瓜榨汁主要是在口感和味道上面取胜，煮熟后的南瓜其味道会更甜一些，并且口感十分的软糯，尤其是榨汁之后，虽然营养成分会损失一部分，但是其也是一个不错的选择，所以南瓜榨汁煮熟或者不煮熟都是可以的。
2南瓜榨汁和什么搭配好牛奶南瓜可以和牛奶一起榨汁，南瓜中的维生素A、维生素C、胡萝卜素、镁、钙、磷、钾等微量元素，而牛奶中富含钙、蛋白质等营养成分，可以使得南瓜中营养成分更加丰富，并且口感更加的顺滑好喝，是一种比较适合小朋友的食物。
玉米南瓜也可以选择和玉米一起榨汁食用，玉米汁香甜多汁，而南瓜也是软糯香甜，并且都具有很高的饱腹感，且营养成分也不低，是非常适合于减肥人群适量食用的食物黄海海参。
3南瓜汁的好处排毒养颜南瓜汁中含有大量的果胶，果胶可以促进人体胃肠道的蠕动，从而促进胃肠道中的垃圾和毒素的排出，从而使得人体更加健康，加上南瓜中含有多种对于肌肤有营养作用的物质，能够增强肌肤弹性，所以南瓜汁可以起到排毒养颜的功效。
补充营养南瓜汁中含有丰富的亮氨酸以及多种氨基酸，而亮氨酸以及静安酸等多种氨基酸是人体代谢所必须的物质，具有促进人体代谢的功效，所以多喝南瓜汁可以补充氨基酸，补充营养，从而对身体健康有一定的好处。
食材：新鲜玉米一根、南瓜适量、蜂蜜适量。
做法：
1、将新鲜玉米清洗干净，将玉米粒都给剥下来，备用。
2、南瓜洗净去皮，切成小块，备用。
3、将玉米粒和南瓜块放入锅中，加入干净的水，煮沸后冷却，加入榨汁机中。
4、启动榨汁，南瓜玉米汁榨完成后倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。
二、破壁机营养食谱大全及做法
破壁机营养食谱大全及做法
一、纯黄豆豆浆（黑豆、鹰嘴豆）：干黄豆60克，浸泡8小时以上，泡好的黄豆倒入破壁机，加干净的水至800毫升处，加适量冰糖，一个五谷豆浆程序（或类似的程序）即可。非加热版破壁机需将黄豆煮开后约20分钟至熟，捞出放入破壁机，加800毫升温开水和适量冰糖，搅拌3至4分钟即成。
二、杂粮黄豆豆浆（黑豆、鹰嘴豆）：干黄豆50克，杂粮（品种随意，可以是大米、糯米、黑米、荞麦等）20克，所有食材浸泡8小时以上，倒入破壁机，加干净的水至800毫升处，加适量冰糖，一个五谷豆浆程序（或类似的程序）即可。非加热版破壁机需将杂粮和黄豆煮开后约20分钟至熟，捞出放入破壁机，加800毫升温开水和适量冰糖，搅拌3至4分钟即成。
三、红枣豆浆：干黄豆60克，红枣6颗，浸泡8小时以上，泡好的红枣去核，和黄豆一起倒入破壁机，加干净的水至800毫升处，一个五谷豆浆程序（或类似的程序）即可。非加热版破壁机需将去核的红枣和黄豆煮开后约20分钟至熟，捞出放入破壁机，加800毫升温开水，搅拌3至4分钟即成。红枣本身很甜，不需要另外加糖。
注：红枣必须去核必须去核必须去核。
四、奶香玉米汁（奶香南瓜汁）：甜玉米1根，清水300毫升，鲜牛奶300毫升。甜玉米剥粒，将玉米粒倒入破壁机，加清水300毫升，一个五谷豆浆程序（或类似的程序），程序结束后，加入牛奶搅匀即成。非加热版破壁机需将玉米粒煮熟，放入破壁机直接加牛奶搅拌3至4分钟即成。玉米本身很甜，不需要另外加糖。
五、南瓜豆浆：南瓜80克，干黄豆40克。干黄豆浸泡8小时以上，南瓜切大块和泡好的黄豆一起倒入破壁机，加干净的水至800毫升处，一个五谷豆浆程序（或类似的程序）即可。非加热版破壁机需将黄豆和南瓜煮开后约20分钟至熟，捞出放入破壁机，加800毫升温开水，搅拌3至4分钟即成。
三、玉米南瓜汁的做法
香浓玉米汁是怎做成的？香浓玉米汁首先选择新鲜的玉米，把玉米剥下来处理干净，加入小米或者大米，蒸熟一起打汁即可，营养丰富，香甜好喝。
玉米也是我们经常会吃的，特别是刚下来的新鲜玉米，煮着吃，香甜可口，玉米营养丰富，含有丰富的维生素以及谷氨酸等营养素，用玉米打成玉米汁，也是非常不错的，特别上早上不想做饭，来杯玉米汁，营养又好喝，很多人不知道怎么做，下面给大家分享一下我的做法。
一、挑选玉米
做玉米汁，一定要用新鲜的玉米，越新鲜打出来的汁越好喝，我们买玉米的时候，要选带外皮的，一般带皮的都是比较新鲜的，我们可以把皮剥开一点，看看里面有没有坏的地方，选择嫩一点的玉米，嫩一点的玉米汁多更甜，用手掐一下，冒浆的比较新鲜，最好用水果玉米，水果玉米打出来更还喝。
二、制作步骤
1、食材：新鲜玉米、小米、糖、牛奶
2、把买回来的玉米外皮剥去，玉米须处理干净，洗干净，把玉米粒剥下来，放进碗里备用，准备一些小米洗干净放碗里备用。
3、准备一个蒸锅，把玉米粒和小米放进蒸锅，盖上锅盖大火蒸，这样蒸一下，打出来更好喝，口感更好，玉米比较好蒸，蒸熟的玉米皮会更软，看到小米蒸的涨到了原来的一倍大时，就可以了。
4、把蒸好的玉米和小米拿出来，准备一个榨汁机，把玉米和小米放进去，根据自己的口味放入适量的糖，加入牛奶，一起打成汁。
5、把打好的玉米汁倒进杯子里，美味又营养的玉米汁就做好了。
三、玉米汁小技巧
1、做玉米汁最好用新鲜的嫩一点的水果玉米，水果玉米汁更多，更甜，打出来的玉米汁更好喝，口感也好。
2、玉米汁的浓稠度可以根据自己的口感来调整，搭配大米，小米都可以，糖根据自己的口味来放。
3、打玉米汁，加入牛奶，口感会更好，营养更丰富，打好的玉米汁也可以过滤一下再喝，口感更顺滑。
四、南瓜汁怎么做的
南瓜汁的做法：
食材：南瓜50克、白糖5克。
将南瓜去皮洗净切成小块。
将南瓜放入锅中加入水煮熟，或者放入高压锅煮熟，速度会快一点。
将煮熟的南瓜连同煮南瓜的水一起放入料理机中。
通电榨汁一分钟左右，加入白糖即可食用。
夏季放入冰箱冷藏后食用更加凉爽。
五、怎么做南瓜汁呢
这样的天气总是想喝点热乎乎的东西，南瓜汁就是很好的选择啊！加了大米和小米的南瓜汁，营养丰富，热乎乎的喝下去，有助于提高体温，还能强健肠胃。
材料：南瓜250克、大米50克、小米10克、牛奶200ML、清水650ML
做法：
1、南瓜去皮切成小块
2、大米和小米提前几个小时用清水泡上
3、将南瓜块放入豆浆机
4、再倒入泡好的大米和小米5、加入牛奶和清水
6、选择营养米糊，就只有等着喝美味香浓的南瓜汁了
补充：我这个比例做出来的比较浓，各人喜好的浓稠程度不一样，材料比例可适当调整。
南瓜的营养价值：（来自百度）
1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒有作用。
2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3、南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
材料
南瓜、黄豆，开水，白糖
做法
1、黄豆提前一晚浸泡好；儿童吃海参
2、南瓜去皮切块；
3、南瓜和黄豆一起放锅里蒸熟；青岛刺参
4、将蒸好的南瓜黄豆，适量的开水一起倒入料理机，搅拌，即可。
5、根据个人喜好添加白糖。一杯香香的健康饮品就好啦 ^^
小诀窍海老鼠
当然也可以用豆浆机制作：同样黄豆提前一晚浸泡好，然后和去皮切块的南瓜，适量的清水放入豆浆机，按浓浆键即可。老年人吃海参
六、南瓜榨汁怎么做
先将南瓜去皮切块蒸熟，然后蒸熟的南瓜装在料理机中，加入适量炼乳、牛奶打成泥即可。
主料：南瓜500g
辅料：炼乳一勺、牛奶适量
1、去皮切块。
2、隔水蒸10分钟。
3、将蒸好的南瓜装在料理机中。
4、加入适量炼乳。
5、加入适量牛奶。
6、打成泥。
7、奶香南瓜汁完成。
注意事项：
1、南瓜去皮切块蒸制可减少蒸的时间。
2、炼乳可用蜂蜜替换。
