摘要：
黑刺参石参纯干海参儿童吃海参海老鼠本文目录熬水果粥什么时候放水果水果粥的做法水果玉米粥的做法水果粥的做法大全,水果粥怎么做好吃一、熬水果粥什么时候放水果三果粥的做法：备用食材：粥米... 本文目录
一、熬水果粥什么时候放水果
三果粥的做法：
备用食材：粥米40克，紫薯30克，苹果30克，橙子30克，纯净水适量；
制作过程：第一步，紫薯一个，清洗干净，去掉皮，将紫薯切成丁，尽可能稍微小一点，接着苹果削去皮去掉核，同样需要切成丁；
第二步，橙子去皮，取橙子肉，将其也切成丁，准备出粥米，将其淘洗干净，滤水后，直接放入在小锅中，加上米8倍的清水；
第三步，置于火上开始煮粥，待大火将其煮开后，转为小火继续慢慢煮，中途每隔几分钟就需要搅拌下，防止糊锅，同时将切好的紫薯也放入锅中；纯干海参
第四步，搅拌好，继续熬粥，过程中紫薯会融化在锅中，粥全部都变成紫色了，一共熬粥差不多40分钟的时间，将橙子肉和苹果也一同放入；
第五步，继续煮一会，待将其煮至浓稠的时候，就说明粥煮好了，关火，将煮好的粥盛出在碗中，可以加上点糖调味，出锅。
三果粥中因为有紫薯的加入，所以粥的颜色也会特别美观，一款好吃好看的三果粥，非常适合在早餐吃，一瞬间便能吸引孩子的目光，早餐不用总是去小吃摊排队买了，自己亲手在家做也能特别成功，冷天的时候生吃水果，还不如做成粥，暖和还舒服，一次煮一锅，让家人都能吃得开心，香浓顺滑，这粥因为有水果，水果又自带天然的糖分，因此熬好的粥无需放糖也能特别香甜，一款健康的早餐，学会也能自己亲手在家做。
1、苹果和橙子都尽可能切得大小一致，这样煮的粥看上去也美观，蛏子也可以用其他个人喜欢的水果来代替，紫薯切得小一点，更加会煮化，从而溶于粥中，而且紫薯也可以与大米一同下锅煮，但其他的水果则需要下锅迟一点，煮的时间长了营养容易流失；
2、煮粥的时候，米和水按照1：8的比例，粥的浓稠度适中，喜欢稀一点或者是更稠一点的可以自行增减水的用量，煮粥的过程中，需要时不时搅拌下，防止粘锅，不然就浪费了好食材；
3、水果需要在粥煮得比较浓稠，并且快要出锅的时候再放入，这样的粥更能保留水果的营养，煮粥不管是用煮锅还是砂锅，都记得不要加锅盖，不然很容易会溢出，并且同时需要记得多搅拌。
二、水果粥的做法
1、香蕉粥
原料：香蕉3条、糯米100克、冰糖适量、
做法：
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
功效：可清热润肠，和胃健脾。
2、番茄粥
原料：番茄250克、西米100克、白糖150克、玫瑰酱少许、
做法：
1、将番茄去皮，切成番茄丁，西米用清水浸至涨透。
2、把白糖、番茄丁、西米，放入开水锅内煮。
3、最后加入玫瑰酱便可食用。
功效：可清热解毒，凉血平肝。
3、枇杷粥
原料：枇杷6枚、西米50克、白糖、清水适量、
做法：
1、枇杷洗净，西米浸涨。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。
4、山楂粥
原料：山楂果、粳米、
做法：
1、取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。
2、另取粳米500克，与山楂一起放入压力锅，加适量开水后加盖加热约20分钟。
3、自然放凉即可开盖食用，但不宜久存，应及时吃完。
功效：山楂粥味酸香糯，解渴解馋，很适合盛夏食用。
5、什锦水果粥
原料：草莓1个、哈密瓜1小块、香蕉1/6根、水1/6杯、米饭1/6碗、
做法：
1、将水果洗净、切成碎粒黑刺参。
2、将米饭加水煮至粘稠。
3、加入水果拌匀即可。
功效：养颜美容，安神静心。石参
6、雪梨粥
原料：雪梨、米、冰糖、
做法：
1、将雪梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进雪梨汁中同煮成粥即可。
功效：此粥具有清热解毒、消食和胃的功效。
三、水果玉米粥的做法
水果玉米粥的做法
材料
西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克
做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这样的粥品可以有清热解毒的作用，还可以有健脾胃的效果，对于排毒啊或者是预防感冒有一定的好处哦，是不错的养生保健的食疗方法哦，同时也可以有提高免疫力的作用，适合多种人群。
玉米粥的营养价值
玉米粥是非常有营养的食物，在玉米粥中的营养是很全面的，首先玉米粥中是有大量的蛋白质存在，同时在其中实际上还有脂肪、糖类的存在，而且玉米粥中钙、磷、铁等微量元素都很丰富的，在玉米粥中是含有大量的胡萝卜素、维生素B1、B2存在的，同时在玉米粥中还有尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等物质的存在，这些营养物质对我们人体来说都有好处。
在玉米粥中实际上是含有一种杭癌因子，谷胱甘肽的存在。对这种物质来说，对我们人体健康来说是有好处的，而且是可以起到不错的抗癌作用，而且因为玉米粥中还有大量的纤维素存在，这种物质实际上是我们人体没有办法吸收的，同时吃玉米粥的时候还可以发现，这样对我们肠胃健康有好处，同时大家吃玉米粥还可以有效的减少分泌我们体内毒素的积累，同时玉米粥还可以帮助我们减少结肠癌和直肠癌的发病率。
在玉米粥中还含有大量的木质素存在，这样是可以让我们人体中的巨噬细胞的活力有效的提高，对预防癌症产生有意义，同时玉米粥中是含有大量的矿物质镁存在，而且在食物中的镁是有非常明显的防癌功效产生。对我们预防疾病的产生是有意义。
玉米粥的功效与作用
吃玉米粥的时候是有养生功效的，因为玉米粥中是含有大量的膳食纤维存在，所以说吃玉米粥就可以有非常强的刺激胃肠蠕动功效产生，同时还可以很好的加速粪便排泄的作用，这样对我们防治便秘、肠炎、肠癌等疾病的产生是有意义的。海老鼠
玉米粥中是有天然维生素E存在的，这种物质是能够发挥出保护皮肤、促进血液循环的功效，同时对于降低胆固醇、防止皮肤病变也有意义，是我们延缓衰老的优质食物，同时大家还能通过吃玉米粥的方法来帮助我们减轻动脉硬化和脑功能衰退的情况，这样对预防疾病是有意义。
玉米粥中是含有大量的黄体素、玉米黄质存在，而且实际这样是可以起到有效地预防眼睛老化的效果，是我们保护好眼部健康的好选择。同时大家吃玉米粥还可以有利尿降压、止血止泻、助消化等多种的作用产生，对我们健康有意义。
吃玉米粥的时候还可以起到降低人体血液胆固醇含量的功效，这样对于预防高血压和冠心病的情况产生是有意义的。吃玉米粥实际上还可以有增强人体新陈代谢的效果，这样对我们调整神经系统功能的效果有好处，同时还可以让我们的皮肤细嫩光滑，对于延缓皱纹的产生也有意义。
四、水果粥的做法大全,水果粥怎么做好吃
1.开胃养颜水果粥：水果粥的做法是从南方引进的，它可以在干燥的天气里帮你清理肠胃并滋润温补，同时还能帮助你保养皮肤。（如草莓、苹果、菠萝香蕉）儿童吃海参
做法：水果粥的制作方法比较简单，大抵都是将你喜欢的水果去皮、切块，然后加糖与半熟的米粥熬制而成。水果粥的配料并不昂贵却大有讲究，水果不宜熟食，熟食则会破坏其完整的营养成分，然而过多的生食又使胃气不畅。先将粥煮好，然后再将新鲜水果放入，就完美的解决了这个问题，做到美味和养生统一。
2.冰糖银耳莲子粥（补肾清火又美容）：这款粥是莲子、枸杞、银耳配以冰糖熬成，制成后色彩红白相间，口感香甜黏稠。
做法：将莲子在温水中泡两个小时左右，枸杞泡一个小时，银耳大概半时辰就可以了，然后将泡好的银耳去除黄色的蒂，撕成小朵，莲子去芯，与银耳一同入锅，熬50分钟左右，关火前10分钟将泡好的枸杞和冰糖一起下锅，搅拌着熬，待糖汁黏稠、银耳软烂后关火。
3.鲜嫩护肝菠菜粥：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用，经常食用可以预防此类疾病。同时，菠菜富含纤维，还能够帮助人体排毒去油，实乃养生佳品。
做法：先将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段，再将大米淘净置锅内，加水适量，煎熬至熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬成粥时停火；再放入食盐、味精即成，个人还可以根据自己的口味放入葱花等进行调味。
