摘要：
本文目录香蕉和鸡蛋怎么做好吃法香蕉可以跟鸡蛋一起吃吗香蕉可以和鸡蛋一起蒸吗怎么蒸一、香蕉和鸡蛋怎么做好吃法香蕉鸡蛋羹是一种用香蕉跟鸡蛋为主料制作的一种甜品盐干海参。香蕉1根、鸡蛋1... 本文目录
一、香蕉和鸡蛋怎么做好吃法
香蕉鸡蛋羹是一种用香蕉跟鸡蛋为主料制作的一种甜品。
香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许
1、鸡蛋打匀备用
2、将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好，可以留几片做点缀，这个随意
3、接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀
4、锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右
5、取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开
可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品盐干海参。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。
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二、香蕉可以跟鸡蛋一起吃吗
香蕉和鸡蛋能一起吃吗

香蕉是人们都喜爱的水果之一，而鸡蛋则是被誉为营养最全面的食品，两者都有很高的使用价值。香蕉和鸡蛋能一起吃吗？答案是肯定的，香蕉和鸡蛋不仅能一起吃，同食还有丰富的食疗功效。减肥中的朋友一定都听说过香蕉减肥法，香蕉和鸡蛋搭配食用能有效瘦身！

香蕉和鸡蛋能一起吃吗
香蕉和鸡蛋能一起吃，两者不会有任何冲突。而且很多美食都是以二者为原料的，味道非常不错。香蕉中含有大量的维生素，能给人补充能量，鸡蛋则富含蛋白质与多种营养元素，所以很多人都喜欢拿香蕉和鸡蛋来作为营养早餐，这种做法是健康科学的。香蕉可以提供大量的糖分，也就是碳水化合物，和膳食纤维，而鸡蛋可以提供优质蛋白，正好组成了碳水化合物、膳食纤维和蛋白质成分，如果搭配上脂肪的话，那就可以做到膳食均衡了。
但是鸡蛋最好煮着食用，营养价值比较高，而香蕉则不要空腹食用，可在饭后2小时之后再吃。所以，如果是香蕉和鸡蛋一起吃的话，最好是先吃鸡蛋后再吃香蕉，两者虽然可以一同食用，但也不建议吃过多，以免造成胃肠负担。
香蕉和鸡蛋同食的好处
香蕉有“水果之冠”的美称，富含钾、磷，脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病。鸡蛋则是全能的营养佳品，男女老少皆宜，营养价值极高。香蕉和鸡蛋可以同食，补益效果非常好。香蕉和鸡蛋同食的好处有哪些呢？浅海海参
1、健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。香蕉也含有对智力发育很有益处的营养元素，与鸡蛋搭配食用效果更佳。
2、保护肝脏：蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。香蕉也是益肾健脾的优质水果，食用能有效保护肝脏。
3、防治动脉硬化：美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。食用香蕉同样也能防治心血管疾病，对于体弱者益处更多。
4、预防癌症：鸡蛋和香蕉中都含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。两者中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
5、延缓衰老：鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。坚持适量吃鸡蛋，搭配水果，是不少长寿者延年的经验之一。
香蕉和鸡蛋的营养食谱
香蕉和鸡蛋一起吃怎么做好吃呢？香蕉和鸡蛋的做法很多，可以用来煎饼，也可以用来制作鸡蛋羹，香蕉味的烤鸡蛋也是非常美味的哦！下面妈网百科为大家介绍几种香蕉和鸡蛋的营养食谱，吃货朋友们赶紧学起来吧。
香蕉鸡蛋饼
材料：香蕉1个，鸡蛋1个，面粉4勺，牛奶适量，白糖适量
1、准备材料，鸡蛋搅散，加入和鸡蛋等量的面粉，香蕉用勺子压成泥，加适量牛奶搅匀成面糊，提起来呈丝状下落即可。
2、加适量白糖到搅拌好的面糊中，热锅下油，下面糊摊开，摊得尽量薄。白底靴参
3、撒少许芝麻，趁面糊还未完全凝固，从一边卷起来，切块装盘即可。
香蕉牛奶鸡蛋羹
材料：牛奶200ml、鸡蛋50g、香蕉1根、枸杞子适量。
1、鸡蛋磕破于碗中，打散然后加入牛奶，充分拌匀。
2、拌好的蛋奶液过滤一下，滤出杂质；将香蕉洗净去皮，切厚片，放入蛋奶液中。
3、待锅中水开，将装有蛋奶液的碗放入，大火蒸5分钟就完成啦。
香蕉烤鸡蛋
材料：香蕉，鸡蛋，葡萄，椰蓉，白糖
1、将蛋白蛋黄分离，蛋黄加入糖，用打蛋器搅打，使其充分溶合；香蕉切成滚刀块；蛋白完全打发。
2、将蛋白与蛋黄混合均匀，将蛋液倒入烤碗中，放入香蕉。
3、洒入泡好的萄萄干和椰蓉，入预热180度的烤箱中，上下火，烤15分钟左右即可。
香蕉和鸡蛋的食用禁忌
香蕉和鸡蛋两者虽然都是营养价值很高的食物，但是不能过量使用，也不能空腹吃。到底香蕉和鸡蛋在吃的时候需要注意什么呢？我们一起来看看香蕉和鸡蛋的食用禁忌吧！
1、香蕉跟鸡蛋是可以一起煮着吃的，但最好不要空腹吃。因为鸡蛋容易产生硫化氢气体，而香蕉可以润肠，两者结合的后果是放屁多，而且容易拉稀。
2、发烧者不宜进食鸡蛋。鸡蛋含蛋白质较高，所以，当发烧时，食用过多鸡蛋，不但不能降低体温，反而使体内热量增加，不利于患者早日康复。
3、婴儿吃鸡蛋需要注意食物过敏。鸡蛋可使部分人发生过敏反应，特别是婴儿肠道免疫防御系统发育尚不完善，更容易发生过敏。
4、肾炎病人绝对禁止食鸡蛋。肾炎病人在发病期间如果进食鸡蛋，就会增加鸡蛋代谢产物尿素的含量，甚至发生尿毒症，造成生命危险。
5、肠胃功能不佳时，进食鸡蛋会增加消化系统的负担，出现消化不良，因此，此时不宜进食蛋类食物。此外，香蕉也不宜多吃，香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。
6、阿斯西林与香蕉相克，阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
香蕉和鸡蛋能同时给宝宝吃吗
香蕉和鸡蛋最好不要同时给宝宝吃，如果是大一点，肠胃功能已经发育完全的宝宝则可以适量食用。香蕉和鸡蛋对于宝宝来说都是非常有营养的食物，但是不建议将香蕉和鸡蛋一起搭配着给宝宝吃，由其是刚添加辅食的小宝宝。这个时候，宝宝的胃肠功能还不是很完善，所以更不要混在一起吃，最好是分开吃。
一般来说，九个月的宝宝可以吃香蕉鸡蛋了，如果是一同食用，那么就最好是少量吃。但为了宝宝的健康着想，香蕉和鸡蛋还是分开来给宝宝食用会更好，分开来食用才不会影响到宝宝正常的消化吸收。
另外香蕉属于水果类，年龄太小的宝宝食用时需要注意不要切太大块，也不要一次吃太多。鸡蛋容易让宝宝过敏，所以肠道免疫系统仍未发育完善的宝宝不要太早吃鸡蛋。
三、香蕉可以和鸡蛋一起蒸吗怎么蒸
很多的人喜欢吃香蕉，香蕉是一种热带水果，香蕉能够促进我们人体进行消化系统消化，并且香蕉含有很多对我们身体有好处的物质，因此喜欢吃香蕉的人可以来尝试一下香蕉的制作的方法进行制作吧，那么香蕉蒸蛋该如何来制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
1.香蕉去皮，用勺子压成泥
2.鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀
3.往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀
4.蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可
烹饪技巧
在蛋羹的原料中添加牛奶除了增加营养，还可除腥，使蛋羹的味道更鲜香。
营养功效
1、香蕉含有丰富的糖分、B族维生素、维生素C和矿物质，可润肠通便、安神增智。
2、牛奶含有人类生长发育和维持健康所需的几乎所有营养素，可以为儿童生长发育提供多种必需的营养成分。
3、鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。
蒸蛋做法：
1.将鸡蛋打匀，加上等量的清水或鸡汤，拌匀之后加入适量的盐调味，再将蛋汁放入大碗内用保鲜膜包好大碗(保鲜膜一定要封紧，否则空气跑到蛋汁内，蒸出来的蛋便不好看也不好吃了);
2.将大碗放进微波炉中，用“解冻”(Defrost)的火力来蒸(用小火力的原因是如此蛋才会因微热慢慢地凝固，如用大火力，蛋一下子便“爆”掉了);
3.两个蛋大约需要蒸15分钟，但不同的微波炉可有适当的调整，如想要让蒸蛋花俏一些的话，则可以在蛋快蒸好的时候取出放入虾米、香菇、葱花，再封好碗蒸到熟。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢吃香蕉和鸡蛋的人可以来学习上述的方法进行学习制作，这样能够制作出美味的香蕉鸡蛋，并且对我们的身体有很多的好处，所以喜欢吃的人快来学习制作的方法进行制作吧。
