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一、凉拌花生菠菜的做法是什么
众所周知，很多人比较喜欢吃凉菜，在众多凉菜当中凉拌花生菠菜的营养价值比较丰富的，另外也得到了大家的喜爱，接下来小编就为大家介绍一下凉拌花生菠菜的做法。
一、凉拌花生菠菜的做法
首先要知道凉拌花生菠菜的做法是非常简单的，一定要将材料准备好，也就是菠菜和花生，菠菜，尽量选择新鲜的菠菜，而且菠菜是非常容易熟的，但是也要清洗干净，不清洗干净的话，就很有可能会导致菠菜当中的小虫进入到身体当中，所以将购买的菠菜放在清水当中浸泡一段时间。尽量购买熟花生，如果生花生的话，口感虽然比较脆，但是吃起来没有那么的香，而且花生是这道凉菜的关键，购买熟花生，能够为这道菜添加一抹亮彩。将材料都准备好后菠菜焯熟，尽量放在锅中用大火进行焯一下，见菠菜变软就要及时的捞出，另外放上提前准备好的熟花生，也要准备一些调料，像葱，姜蒜等，如果喜欢吃虾皮或者是香干儿的，也可以适当的放入一些虾皮和香干儿，另外加入盐，酱油，醋，糖，鸡精等调料，最后可以淋上麻油或者是热油将其拌匀，这样一道凉拌花生菠菜就做好了。
二、可以根据自己喜欢的口味加入辣椒乌虫参
凉拌菜的做法是最简单的，同时凉菜的种类有很多，因此喜欢吃凉菜的小伙伴们一定要根据自己的喜欢来进行调制，另外这个做法也是可以改变的，可以适当的放一些辣椒，也可以不放葱，味道都不会有所改变。
三、结语
最后小编想说菠菜一定要焯熟，很多人都喜欢将菠菜放进水中快速地捞出，这样很有可能菠菜没有熟，吃了这样的菠菜就会出现肚子疼，甚至是拉肚子的情况，因此调凉菜的时候也要注意。
二、凉拌菠菜怎么做好吃
把菠菜的头去掉，那头应该怎么去呢？接下来呢？小编就告诉一个大家非常简单的方法，我们先把菠菜把他给摆平，摆平了之后呢，我们就用一把刀，然后把菠菜的头给切掉就可以了。不需要我们一个一个的把它扭断那样子不仅麻烦，而且还会把手给弄疼了。
菠菜弄好了之后呢，就要把它给清洗干净了。在洗的时候呢？如果我们看见有些菠菜是叶子发黄了的话，那么就是烂了，我们要把它清理干道不能放在那里，因为那样字非常的不好的。吃了还会对我们的身体不好，所以呢，是要把它弄掉的。
菠菜清洗干净，接下来呢就是把蒜给弄好了，蒜怎么弄呢？其实很简单，只要把蒜剁成蒜末那样子就可以了，把蒜剁的越小越好，千万不要剁的太大了，太大了是不行的。
这些都准备好之后呢就是把锅给洗干净了，锅洗干净之后呢，就加入适量的水水呢，千万不要交了太多，一点点那样子就够了。因为我们做的是凉拌菠菜，是不需要那么多水的。等锅中的水沸腾之后呢，就把我们的菠菜放入水中，水中之后呢，就让他自己在那里沸腾，但是沸腾了之后千万不能把它放在那里那么久。
菠菜熟了之后呢就可以把它捞出来啦。菠菜捞出来之后呢，就加入适量的盐，还有酱油，蒜末，搅拌均匀。当然喽，如果你喜欢吃辣的话，加入一些老干妈也是非常不错的，那样味道会更加的美味，但是呢，如果你吃不得辣就加入一点点就可以了，不要加太多，因为老干妈是比较辣的
三、让人怀念的凉拌菠菜怎么做好吃又简单,做
凉拌菠菜
材料：菠菜、生姜、大蒜、花椒、精盐、植物油、熟芝麻
凉拌菠菜的做法
1、菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水。
2、到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。
3、炒锅里倒入植物油，油热后放入花椒爆香。捞出花椒粒，放入姜丝，辣椒粒炒香。倒入蒜粒，炒香成料油。
4、把炒好的料油倒在菠菜上。
5、调入精盐拌匀。
6、洒上熟芝麻，调匀。
四、菠菜的做法
小时候很多小伙伴们都会看过一部叫做《大力水手》的动画片吧!里面的水手往往遇到困难的，或者能量用完的时候，吃上一大罐菠菜，又会变得力大无穷了，增强青春活力，打架也每次打每次都胜利，奥莉看着水手也满是爱慕了。虽然动画片里面是为了逗乐小观众而夸张了些，但是我们多吃菠菜对我们的身体的真的是好多好处的哦!菠菜里面富含的维生素和铁元素有促进人体新陈代谢，抗衰老，防癌的作用。不用多说了，跟着养生一起来看看蔬菜几种美味的做法吧!
1、菠菜牛肉丸汤
下班回到家整个人都累垮了对不对，浑身都没有一点力气了，那赶紧煮个菠菜牛肉丸子汤吧！菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，牛肉丸子爽口有嚼劲，这汤味道鲜美清甜，尤其是那些对着电脑工作了一天的人群，更合适吃这个汤呀!
做法：将菠菜摘洗干净切断，锅里烧开水，先放入牛肉丸，牛肉丸浮上来时，将菠菜放入锅内，开锅调味即可。
2、清炒菠菜
清炒菠菜属于很家常的一道小菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。家庭主妇们一日三餐可给家中老小多做来吃吃。每天一盘菠菜，有助健康长寿哦。
做法：将菠菜洗净切段，锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，放精盐、花生油、蒜泥，再炒3分钟，装盘即成。
3、凉拌菠菜
凉拌菠菜吃起来爽脆爽脆的，不管正餐还是闲时做上一盘，可以解馋，可以养生保健哦，效果多多呀!
做法：选新鲜菠菜洗净切段。锅里烧水，将菠菜焯水。捞出菠菜，过凉水控干水分。蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐调成汁加入，拌匀、摆盘。海参批发价格
以上就是养生关于菠菜的三种好吃的做法的介绍了，家庭主妇们赶快收藏起来吧!菠菜柔软滑嫩，不论凉拌，炒制，煮汤都是味道和营养极佳的菜肴，怪不得连大力水手都这么喜欢，这真的的是有道理的啊。尤其现在春天是菠菜生长的季节，我们吃这应季节的菠菜还更是健康安全，来来来，趁着这个时候，赶快多买些菠菜吃吃哦！
五、酸爽诱人的凉炒菠菜的做法 酸爽诱人的凉炒菠菜怎么做
1、食材：菠菜500克，精盐7克，味精2克，蒜泥10克，熟花生油50克。
2、将菠菜洗净，切成5厘米长的小段；
3、锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，放精盐、花生油、蒜泥，再炒3分钟。
4、菠菜软嫩，略有汤汁时，投入味精，拌和均匀，装盘即成。
5、注意事项：做菠菜前，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。
六、凉调菠菜的做法
【食材】
菠菜、葱姜蒜、芥末、酱油、米醋、盐、香油、香菜
【做法】
1.葱姜蒜切成末，装盘备用；
2.菠菜摘洗干净，锅中水烧开；
3.将菠菜放进去焯两分钟，捞出控出水份；
4.葱姜蒜倒入菠菜搅拌均匀；
5.倒入盐、酱油、米醋、香油、芥末油；胶东海参
6.搅拌均匀，撒上香菜即可装盘。
秋天，天气明显变得干燥，饮食上稍不注意很容易上火。菠菜有“营养模范生”之称，在这个季节经常吃点菠菜，除了能补充多种营养物质外，还能补充人体所需要的水分。
