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本文目录补血丸的功效与作用买阿胶糕什么牌子好阿胶真的有作用吗一、补血丸的功效与作用本篇文章给大家谈谈补血丸的功效与作用，以及当归补血丸的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，... 本文目录
一、补血丸的功效与作用
本篇文章给大家谈谈补血丸的功效与作用，以及当归补血丸的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、十全大补丸补血功效怎么样?2、吃什么药补血快3、同仁堂(宁坤养血丸)的作用是什么？4、气血两虚吃什么中成药，气血不足最有效的中成药5、当归补血丸作用是怎样的？效果好吗？6、当归补血丸和百补增力丸能同时吃吗？十全大补丸补血功效怎么样?十全大补丸是补益类中药，不少病人见到十全大补一定认为什么样的虚症都能用十全大补丸治疗，其实这是不确切的。
十分大补丸是由当归、熟地、白芍、人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、川芎、肉桂等十几种中药组成。
方剂中的人参是补气良药，常用于元气不足的体虚病人;黄芪能补气，又能固表;白术、茯苓、甘草能补气助阳，健脾燥湿;白芍、肉桂养血柔肝，温肾助阳;熟地补血滋阴;当归补血活血。
这些药物配伍后就使得十全大补丸具有温补气血的作用。
常用于脾虚自汗，气血两虚、身体瘦弱、面色苍白、精神倦怠、肢体发凉、心悸气短、体虚管力等症。
十全大补丸虽具有较好的补益效果，但并非所有虚弱症皆能补之。
对于患有虚弱症的病人应根据病人所患疾病的轻重程度、类型、临床表现及辨证结果进行有针对性的补益。
吃什么药补血快并没有补血最快最好的药物，任何药物发挥药效都需要一定的时间，常用的有当归补血丸、复方阿胶浆、养血饮口服液等。
1、当归补血丸：药物具有养血、益气、调经的作用，对于气血两亏、身体虚弱都有改善作用，而且气血不足的人群适当服用当归补血丸，能起到较好的调理效果。
2、复方阿胶浆：具有较好的益气、补血、健脾作用，因为复方阿胶浆是由多种中成药组成，属于滋补类的中成药，当中富含熟地黄、红参、阿胶、山楂、党参等。
3、养血饮口服液：药物具有益肾助脾、补气养血的作用，对于体虚羸弱、崩漏下血、气血两亏、贫血都有较好的改善作用。
补血的患者要严格遵照中医服用药物，不可以私自购买，因为每个人的体质不同，服用的药物也各不相同。
补血患者平时在饮食上还要多吃一些补血的食物，比如红枣、红豆等。
同仁堂(宁坤养血丸)的作用是什么？同仁堂宁坤养血丸￥28.00同仁堂宁坤养血丸主要是由人参、白术(麸炒)、茯苓、当归、白芍、川芎、丹参、香附(醋炙)、柴胡、肉桂、甘草等15味组成的复方制剂。
具有补气和营，养血调经的作用。
方中人参能大补元气，复脉固脱，为拯危救脱要药。
适用于因大汗、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱，气短神疲，脉微欲绝的重危证候;为补肺要药，可改善短气喘促，懒言声微等肺气虚衰症状。
白术多年生草本，喜凉爽气候，以根茎入药，具有多项药用功能。
功效：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。
用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。
当归补血调经作用，柴胡疏肝解郁的作用好，肉桂等补阳作用显著。
通过以上的分析我们可以了解到，同仁堂宁坤养血丸疗效不错，在使用药品的时候还是要注意同仁堂宁坤养血丸的副作用、不良反应等。
具体的可以参考同仁堂宁坤养血丸说明书。
详情还可以看其他相关资讯，做到科学合理的用药。
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气血两虚吃什么中成药，气血不足最有效的中成药气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
气血是女人的根本，气血亏虚则脸色暗沉、无光、缺乏弹性，体质也会比较差，所以补气血是很有必要的。
那么气血两虚吃什么中成药好呢？
1、八珍丸
成分：当归、白术、党参、白芍、川芎、熟地黄、茯苓、甘草等。
功效：主要的功效就是补气养血。
适宜人群：适用于气血两虚的人群服用，对于气血虚导致的面色发黄、黯淡没有光泽，身体乏力等等一些情况都有很好的改善作用。
孕妇慎用，如果有高血压、糖尿病的患者要在医师指导下用药。
另外服药期间不要和感冒药一起服用。
2、阿胶养血颗粒
成分：熟地黄、阿胶、当归、白芍、黄芪、枸杞、党参等。
功效：主要的功效就是补气养血、养肝益肾。
适宜人群：适用于气血两虚的人群，对于一些因为气血虚而导致体弱的老年人，阿胶养血颗粒是很好的补益药。
能够补气养血、增强精力、强身健体。
3、当归补血丸
成分：主要成分就是当归和黄芪。
功效及价格：有养气补血的功效。
适宜人群：适用于体弱、气血两虚的人群，但如果本身患有高血压的患者就要慎用了。
其他气血虚的人群服用当归补血丸对补充气血效果是很好的，要注意的是如果女性月经提前、月经量多、经前痛经和乳房胀痛，这样就也不宜服用当归补血丸。
4、益气养血口服液
成分：制何首乌、麦冬、人参、当归、地骨皮、地黄、黄芪、鹿茸、党参、淫羊藿、炒白术、五味子。
功效：补气养血。
适宜人群：适用于由于气血不足导致出现气短、心慌、面色发白发黄、体质虚弱、乏力等一系列症状的人群。
孕妇、哺乳期妇女要用药的话，请一定要咨询专业的医生，另外如果本身有高血压、糖尿病、肝肾问题的患者要在医师指导下服药。
药物没什么副作用，但是服药期间不要吃一些难消化的食物。
5、芪元益气补血口服液
成分：主要成分是龙眼肉、黄芪’当归、水解蛋白液。
功效：补气养血。
适宜人群：同样适用于气血虚的人群，如果出现头晕、乏力、气短、心悸、健忘、失眠等等一些症状，都可以服用芪元益气补血口服液来调理。
如果感冒发热就不适宜喝了，本身有糖尿病等问题的也要咨询医师后遵医嘱用药。
6、气血双补丸
成分：当归、黄芪、丹参、川芎、熟地黄、白芍、女贞子(酒炙)、何首乌(酒炙)、炒白术、甘草。
功效：补气养血。
适宜人群：同样适用于气血两虚的人群，平时面黄、消瘦、说话有气无力、中气不足，以及女性出现月经不调都可以服用气血双补丸来进行调养。
但如果本身还有脾胃虚弱，容易有腹泻腹胀、咳嗽痰多的毛病，还有如果正处于感冒期的人群，就都不太适宜服用了。
建议饭前服用，服药期间建议饮食清淡，忌油腻。
7、复方阿胶浆
成分：主要成分是阿胶、党参、人参、熟地黄、山楂。
功效：补气养血。
适宜人群：复方阿胶浆是非常常见的补益剂，对于气血两虚，贫血以及出现头晕眼花、心悸、食欲不振、失眠等症状的人群都很适用。
一般服用到气血改善后，就不需要长期服用了，如果本身没有气血亏虚的情况，也不需要额外用复方阿胶浆或类似产品进补。
也不建议孕妇和哺乳期妇女服用，避免对胎儿和婴幼儿造成影响。
那么关于气血两虚吃什么中成药，气血不足最有效的中成药就给大家介绍这几种，具体适宜的人群和对应的症状，大家还是要做一个分辨来挑选适合自己的药物。
此外平时可以多吃一些红枣、桂圆之类的食物，补血效果也非常好。
【注意】文中引用的方剂，在于更直观形象地说明问题，在于为同行和病家提供参考，带您更好地感受祖国传统医学的魅力，绝不意味着向各位推荐中药，更不是鼓励各位自行购买服用。
当归补血丸作用是怎样的？效果好吗？坤康当归补血丸￥12.50当归补血丸为棕黄色大蜜丸或水蜜丸;味甜、微辛。
该品主要成分是当归、黄芪。
主治补养气血，用于身体虚弱，气血两亏。
其中当归作为主要成分，当归是味甜、微苦、略有麻舌感，以主根粗长、支根少、油润、断面黄白色、香气浓郁者为好。
当归一般分为当归身(含当归头)和当归尾，多用全当归。
当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。
正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药实为养血之要品。
”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
现代研究对当归有了新的认识。
它含有挥发油、有机酸、氨基酸、维生素、微量元素等多种物质，能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量;抑制血小板凝聚，抗血栓，调节血脂;抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压;调节子宫平滑肌。
还能增强免疫、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。
通过以上的分析我们可以了解到，当归补血丸疗效不错。
在购当归补血丸的时候可以了解其他相关资讯，如当归补血丸的副作用、不良反应等，具体的可以参考当归补血丸说明书。
这样可以做到科学用药。
当归补血丸和百补增力丸能同时吃吗？当归补血丸和百补增力丸可以同服的，两者在药理上没有拮抗作用，均有补气养血的作用。
当归补血丸由当归、黄芪组成，具有补养气血的功效。
用于身体虚弱，气血两亏。
百补增力丸由六神曲（麸炒）、陈皮、白芍、麦芽（炒）、苍术（米泔水炒）、谷芽（炒）、山楂（炒）、枳壳（麸炒）、法半夏等37味药组成。
具有开胃健脾，益气养血的功效。
用于肾水不足，脾胃失和引起的自汗盗汗，腰腿疼痛，精神疲倦，劳伤过度，咳嗽咯血，食欲不振，消化不良。
补血丸的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于当归补血丸的功效与作用、补血丸的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。
二、买阿胶糕什么牌子好
导语READ阿胶糕行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。阿胶糕到底该如何选购？阿胶糕什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的阿胶糕品牌，同时提供相关的阿胶糕选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的阿胶糕品牌产品！阿胶糕什么牌子好？阿胶糕品牌推荐行业推荐品牌桃花姬由东阿阿胶股份有限公司针对都市白领推出的保健零食品牌产品,主要用于滋阴养血/润燥/美容养颜/增强免疫力,东阿阿胶股份有限公司福牌阿胶福牌阿胶始于1950年，中华老字号，传承东阿镇内阿胶作坊逐辈流传的制胶工艺，以阿胶为主，从事OTC和食品及药品的传统大型中医药企业。公司将传统工艺与现代科技相融合，还研发了阿胶制剂、复方阿胶制剂、阿胶食品系列，形成了包括五高剂型、50多个品种的庞大产品体系。同仁堂同仁堂始于1669年，中华老字号，以中医中药为主，形成了以制药工业为核心，以健康养生、医疗养老、商业零售、国际药业为支撑的五大板块，公司拥有三十多个生产基地、110多条现代化生产线，可生产2600多种药品和保健食品，其中安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸、同仁乌鸡白凤丸等一大批王牌名药家喻户晓。宏济堂制药历史悠久的中药制药实体企业，产品涵盖中成药、配方颗粒、中药饮片、阿胶及健康食品，并在全国建立起覆盖全国等级医院和基层医疗卫生服务中心的销售网络。目前宏济堂旗下拥有山东省中医药治疗呼吸系统疾病技术创新中心、中医药发展战略研究中心等多科研创新平台。九芝堂九芝堂始于1650年，中华老字号，集生产、销售、科研、健康管理于一体的现代大型医药企业。2000年，九芝堂在深交所上市，股票代码000989。九芝堂传统中药文化被列入国家级非物质文化遗产保护目录。公司建有国内领先的中药生产智能工厂，拥有中成药、贵细饮片、生物制药、大健康系列产品，现有400多家连锁门店。贡禧堂东阿东方阿胶集团旗下主打品牌，创建于2002年，集阿胶、阿胶糕等相关产品的研发、生产、销售、服务为一体的现代化民营企业。公司目前已获得数十项国家专利，凭借多元化发展战略布局，产品已覆盖国内多个省市、自治区的千余家大型超市、商店，并与线上主流电商平台开展了深度合作。胡庆余堂胡庆余堂创建于1874年，颇具知名度的中药品牌，是我国现存历史悠久的传统中药企业。“胡庆余堂”中药文化已成为国家级非物质文化遗产。公司现拥有国家批准生产的药品180余只，保健食品9只。拥有多项专利，主营胃复春片、强力枇杷露、安宫牛黄丸等产品。雷允上雷允上始于1734年苏州，为集工业、商业、连锁、中医馆、健康养生、药材种植为一体的中医药大健康产业集群，主要药品品种涵盖了片剂、散剂、颗粒剂、丸剂、胶囊剂和软膏剂的400多个国药准字号产品，拥有六神丸、健延龄胶囊、补肺活血胶囊、消_丸、复方苁蓉益智胶囊、脑安滴丸、灵宝护心丹等重点产品。鹤王阿胶成立于1999年,集生产/加工/销售于一体的大型保健品企业,主营阿胶/洋参/营养食品及保健品,山东鹤王生物工程有限公司更多阿胶糕品牌推荐>>阿胶糕在哪买比较好阿胶糕品牌店铺买什么福胶旗舰店福胶旗舰店在线销售品牌的阿胶、红糖阿胶、固元糕等产品，福胶旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营中...关注度：62086桃花姬旗舰店桃花姬旗舰店在线销售品牌的阿胶、阿胶固元膏、阿胶糕等产品，桃花姬旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在...关注度：1047宏济堂保健品旗舰店宏济堂旗舰店以销售阿胶块、阿胶糕、阿胶浆等阿胶产品为主，店内商品种类齐全，口味丰富，除了传统的阿胶片、阿胶糕之外，还有阿胶雪梨糕...关注度：15422同仁堂旗舰店同仁堂旗舰店在线销售品牌的六味地黄丸、人参鹿茸丸、固精丸等产品，同仁堂旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需...关注度：10090九芝堂大药房旗舰店九芝堂大药房旗舰店在线销售品牌的日常用药、保健食品、医疗器械等产品，九芝堂大药房旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，...关注度：11527贡禧堂旗舰店贡禧堂旗舰店在线销售品牌的阿胶膏块即食阿胶、即食阿胶糕、固元糕等产品，贡禧堂旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合...关注度：8746雷允上旗舰店雷允上旗舰店在线销售品牌的灵芝、人参、阿胶、珍珠粉、冬虫夏草等产品，雷允上旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大...关注度：8977鹤王保健品旗舰店鹤王保健品旗舰店，店铺以在线销售阿胶为主，产品涵盖阿胶糕、阿胶块及阿胶食品系列，其中鹤王阿胶糕，新鲜熬制，块状整齐，胶质丰富，凝...关注度：3606胡庆余堂旗舰店胡庆余堂旗舰店主要销售灵芝袍子粉、燕窝、阿胶片膏、益生菌、铁皮枫斗晶等营养保健品；产品涵盖传统膏品、参茸名补、营养保健三大类；胡...关注度：45307阿胶糕选购技巧阿胶糕选购注意事项一、阿胶糕的功效与作用
阿胶是以马科动物驴的皮经煎煮、浓缩制，有补气、养血、润肤、乌发等功效，阿胶糕就是以阿胶为主要原材料，搭配核桃仁、冰糖、黄酒、黑芝麻等辅料熬制而成的糕状保健品。阿胶糕的功效与作用主要有美容养颜、调经安胎、益智健脑、强筋健骨、提高免疫力、缓延衰老、补钙、扩张血管等诸多功效。
二、阿胶糕的食用方法
阿胶糕是一种糕状的食材，是药食同源的保健品，一般市面上购买的阿胶糕是真空包装的，开袋即食，自制的阿胶糕也可以切块后放进保鲜盒里放冰箱保存，要吃时取一两块吃即可。正确服用阿胶糕的方法是每天吃一到三片，不可多食，在早饭前半小时和晚饭后半小时服用效果比较好，服用时应该多喝水，以缓解滋腻。
三、阿胶糕的制作方法与配料
阿胶糕的配方是阿胶：黑芝麻：核桃仁：冰糖：黄酒＝1：1：0.8：0.8：1，另外加入辅料红枣肉、枸杞，比例分别为0.5：0.2；制作时先处理材料，阿胶块、冰糖用锤子捣成粉末，一起放到量好的黄酒中烊化，黑芝麻、核桃仁洗净晾干炒熟，桂圆、红枣和枸杞剪成条；黄酒倒在锅中大火加热，沸腾后改为文火，倒入阿胶粉、冰糖粉搅拌，熬到直至挂旗，依次倒入枸杞、核桃仁、红枣、黑芝麻，搅拌均匀后出锅倒在盘子里，用木铲压平整，凉透后放入冰箱至少2小时，变硬后切块即可。如果不想自己做，也可以购买一些优质阿胶糕品牌生产的产品。
四、阿胶糕适合什么人吃
阿胶糕具有补血益气、强健筋骨、增强体质、美容养颜等功效作用，适合秋冬季节保健身体，一般适合吃阿胶糕的人群主要有快节奏工作生活的都市上班族、身体亚健康状态的女性、减肥节食期间的女性、免疫功能低下的中老年人、生活没有规律经常熬夜的人群等。
阿胶糕知识课堂>>
买角鲨烯什么牌子好买复合维生素什么牌子好买氮泵什么牌子好买睾酮什么牌子好买叶黄素什么牌子好买虾青素什么牌子好买辅酶Q10什么牌子好买解酒药什么牌子好买葡萄糖酸钙什么牌子好买NMN什么牌子好买补硒什么牌子好买纳豆激酶什么牌子好买褪黑素什么牌子好买氨基葡萄糖什么牌子好买卵磷脂什么牌子好结语选购阿胶糕时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。
三、阿胶真的有作用吗
某中医院校七年制中医学毕业，现临床工作两年半，劝你别随便吃阿胶，同时包括人参当归黄芪枸杞川芎三七熟地党参鹿茸菟丝子山萸肉锁阳肉苁蓉巴戟天紫河车，这都是药物，不要觉得泡泡茶煲煲汤没关系，“中药无毒”是老百姓的误解，“保健吃吃”是商家的异心。
下24小时夜班回来……分……隔……线…
我想就这个问题简单谈谈自己的看法。
（以下提及阿胶功用部分的内容，如有专业人士看到，可能会有不同的观点，但是求同存异，没关系，文明交流即可。）
1.阿胶这个药呢，是不是个好药？
是，的确是个很不错的药，这就好比一件几万块钱的皮草，是不是好东西呢？是的，但是你可以在夏天穿它嘛？当然不能。所以说，合适的才是最好的。
2.阿胶是用来补血的吗？
是的，但是这里的补血是指血不固摄的情况下因出血造成的血虚，需要用阿胶来补血，通过补血来止血，听着有点绕，但就是这么回事儿。和你去医院查个血常规，发现血红蛋白有些低，于是你就吃阿胶去补血，这个通俗的讲叫做用游泳的评价体系来评估一个人打篮球的水平——不是一码事儿。
何况就算现代药理学研究证明它可以补血，那么贫血的病人何不根据贫血所属的类型去口服叶酸或者维生素b12或者硫酸亚铁这一类药物，便宜、精准，而且来得快，或者很低很低的时候，为了保证携氧，甚至要考虑直接输悬浮红细胞。
3.那我在网上买的那些阿胶，几十块钱一小袋什么的管用吗？
这么说吧，你看到的那些阿胶和坚果仁儿搅在一起，什么糕点之类的，里面有没有阿胶还两码事呢。我们以天猫旗舰店同仁堂的阿胶价格为例：
看到了吗？这玩意儿一斤就要2000来块钱，拿出来看的话大概就是你在超市买的散装那种四五片大的饼干的量。所以你权衡一下你买的那些阿胶是否为真。
4.那我要是平时就想吃点阿胶会怎么样呢？
这么说吧，你见过有人买一斤阿司匹林随便吃吗？这个药对降低部分心脑血管事件发生有帮助，因为对血小板聚集有抑制作用，可以降低血栓形成的风险，但是没见哪个老百姓随便吃这个东西吧，现代医学叫做适应症和禁忌症，需要专业的医生进行检查评估和指导之后，方能用此药。中药也是一样，而阿胶具有“长养”的作用，尤其对于乳腺，甲状腺，子宫有肌瘤结节增生这类的女性，你吃多了这些东西会长得更快。
5.中药无毒吗？
不，并不是没有毒的，《神农本草经》开始就说了，上品无毒，可久服，不伤人；中品无毒有毒，斟酌其宜；下品多毒，不可久服。“是药三分毒”这句话还是更客观一些。形象简化的说，想象人体是一个前进的车轮，中药的四气五味、升降浮沉、寒热温凉等性味归经理论，就是为这个前进的车轮服务，哪里少一点了给补上去，哪里多出来个犄角了，给它割掉。就是为了保证这个车轮能够圆滚滚的向前滚动。如果你总去吃一些补品，那么就像你总在车轮的某一个地方给他以同样的方式修修补补，长期下来要么多余，要么缺损……这轮儿自然滚动的不好了。
6.为什么很多人喜欢吃补品呢？
这个可以说是自古以来中医界都很无奈的一个问题，同时也是有些中医大夫糊涂的地方，总用气血亏虚、肾虚、阴虚、阳虚、宫寒、体寒、体质虚弱这些词……很多人（包括中医大夫和患者）是“以补为喜”，很多高明的中医（徐灵胎，陈士铎，王孟英等等等等）早就告诉我们了，“真虚者，百无其一”类似的意思，但是“人参杀人无过，大黄救人无功”还是很深入人心，这句话的意思就是说，如果医生给你开了补药，贵重的药品，然后患者的病加重甚至死了，一般是不会有过错的，患者也不会责怪医生，但是如果你用了大黄这一类攻下泻下又便宜的药物，最后治好了病，病人反而不会感激你，甚至病人死了，那么家属就会抱怨你为啥不用补药。你没看错，就是这么尴尬。
7.但是我还是想养生，怎么办呢？我的想法是如下：
《黄帝内经·素问·脏气法时论篇》有云：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。几十个字简单明了，点明了养生的要点，大白话就是说什么都要吃，要吃的丰富，要吃的健康，而药物则是用来攻克疾病的，这个药物不是由你自己去吃，而是真的生病了，找专业的人士给你辨证论治。
再扩展下就是：保持良好的习惯，由内而外的从身到心，健康的饮食，规律的睡眠，吃嘛嘛香的良好心态，适当运动，所谓修身养性嘛。我们人也是天地自然的一部分，身在当中，就顺应自然规律，比如一年之计在于春，一日之计在于晨，太阳出来万物复苏，日落而“万籁此都寂，”就是说该动的时候动，该休息的时候就休息，其实万千事物都是一个理（这些思想源自黄帝内经，如果你感兴趣的话可以去看一看，要看就看专业类的或者原条文，不要看所谓的“科普类”的，就是那种封面上画一个白发苍苍的老头或者老太太或者画一个五行的什么图，或者画一些花花草草的，然后书名是“谁谁谁教你如何学习黄帝内经，”另外不建议你看了以后去找几本中医科普类的书籍或者《伤寒论》、《温病条辨》以及其他方剂相关书籍，然后对照着自己的情况开方吃药，千万不要，千万不要，说出事就出事……），有不舒服就去正规医院去做检查和治疗。
8.要看西医就去正规的医院看正规的西医大夫，要看中医，就去正规的医院看中医大夫，在这个前提下，可以帮你避掉很多栽跟头的可能，虽然民间有高手，但是绝大多数人并没有分辨“真伪”高手的能力。
9.附上我说的《黄帝内经》专业书籍图片，有兴趣可以从里面任何一本看起。愿大家身体健康，吃嘛嘛香，哈哈！
