摘要：
本文目录哺乳期能吃含黄酒的阿胶糕吗阿胶增奶水吗女人吃什么好 催奶吃什么下奶块一、哺乳期能吃含黄酒的阿胶糕吗阿胶糕是用阿胶、黄酒、冰糖、核桃仁、芝麻等材料为主要原料制成的一种补品，具... 本文目录
一、哺乳期能吃含黄酒的阿胶糕吗
阿胶糕是用阿胶、黄酒、冰糖、核桃仁、芝麻等材料为主要原料制成的一种补品，具有补血养气、滋阴润燥、固本培元、调经止痛、美容养颜等功效，比较适合年老体弱以及贫血的人群食用。阿胶糕对于人体的滋补作用比较好，而且一般不会对身体产生不好的影响，所以在妊娠期以及哺乳期这种特殊的时期也是可以食用阿胶糕的。
在哺乳期食用阿胶糕可以补充补充人体所需的氨基酸、微量元素、蛋白质等营养物质，补充身体在生产时流失的气血。在哺乳期食用阿胶糕还可以提高母乳的质量，阿胶糕中的一些营养物质也会通过乳汁进入宝宝的身体内，增强宝宝的营养摄入，促进宝宝的生长，所以在哺乳期食用阿胶糕不仅对产妇有很好的滋补作用，也对婴儿有很好的营养作用。
女性在哺乳期和妊娠期都可以食用阿胶糕，但是由于阿胶糕中含有大量的性温的食材，粘腻性也比较强，所以在食用时要注意量的控制，避免大量食用阿胶糕，以免引起上火或腹泻。
在哺乳期的女性每天食用阿胶的量应该控制在十克以内，食用阿胶糕的量要根据阿胶糕中的阿胶含量来决定，而且食用时最好分早晚两次食用，便于人体吸收。
二、阿胶增奶水吗
哺乳期可以吃阿胶，而且是有必要吃。对产妇的身体康复和提高奶水质量都有帮助，但需要注意吃法和用量。我是一位刚刚生完二胎的哺乳期宝妈，产后开始吃阿胶，分享一下我的一些经验。
1、关于阿胶的吃法
阿胶的吃法很多种，我以前是在药店买阿胶块直接打粉冲泡喝或者炖着吃，这样不仅容易上火，口感也很不好。现在我吃的是阿胶糕，用黄酒浸泡两天然后加老冰糖核桃黑芝麻枸杞红枣等小火熬制，这样吃起来口感好，也不容易上火，阿胶的药性发挥也更好，关键还很方便，二胎的宝妈都懂，每天忙着孩子的吃喝拉撒，方便省事是多么重要！
2、用量并不是越多越好
阿胶虽然好，但不是越多越好，特别是我们产后饮食方面营养就很充足，切忌大补。每天摄入一定量的阿胶就够了，多了也不吸收还容易上火。根据科学的研究，成人一般每天摄入3-9克阿胶就可以，换成阿胶糕，是每天2-4片就足够。
3、服用时间有讲究
阿胶早服补外，晚服补内。建议早晚空腹服用一片阿胶糕，服用前喝一杯温开水，吸收效果会更好。阿胶本身不上火，但一般湿热体质的人吃滋补品会容易上火，要记得多喝水，需要时搭配祛湿茶会更好。
4、哺乳期服用的注意事项
哺乳期服用滋补品要注意预防引起宝宝上火，小宝宝消化系统还在发育，过分摄入滋补品有可能导致宝宝消化不良，上火引起湿疹等问题，我一开始吃阿胶糕宝宝也长了好多小红点。所以要注意不能一次吃太多，最好在喂奶后服用，这样有个间隔时间会更好一些。注意观察宝宝的反应，如果出现吐酸水渣渣，起红疹，就要注意减量，多喝水，让宝宝有个适应的过程，再慢慢恢复正常量。
5、阿胶糕的选购
现在阿胶糕特别流行，很多品牌都有生产阿胶糕，市场上也有很多手工作坊。建议选择信得过的有品质保证的纯手工阿胶糕。纯手工阿胶糕是坚决不打粉，用黄酒浸泡36小时软化阿胶，加入老黄冰糖润燥，再用小火熬制，这样做出来的阿胶糕是不添加任何防腐剂色素等，更安全放心，阿胶药性也发挥更好。
三、女人吃什么好 催奶
在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中，一般认为通草（一种植物，又叫灯芯草）炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。（这个方法好，亲友中有人用过，效果不错）
另外，下面再提供一些食谱，请参考选用：
1、鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
2、猪骨通草汤
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
3、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
4、猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
5、清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
6、黄花炖瘦肉
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）。
7、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条（约500克），共同熬汤。熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。
8、阿胶大枣羹
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。
9、花生大米粥
生花生米（带红皮0100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午和早晚各1次）喝完，连服3天。
10、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
11、母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
12、芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
乳汁不足，不宜操之过急，因为乳腺管还不够通畅，所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品，循序渐进，温补为宜。
四、吃什么下奶块
都知道母乳是宝宝最好的营养品，哺乳期母奶喂养也可以帮助新妈妈更好地进行身体恢复。但是有的新妈妈遇到奶水少的现象，不能够保证宝宝有足够的奶水，因此会想要想方设法去提高奶水量。那么哺乳期吃什么奶水会多呢？
哺乳期吃什么奶水会多
（1）豆腐
豆腐有益气和中，清热解毒、生津润燥的功效，对于产后妈妈催乳也是非常有帮助的。可以用豆腐、红糖、酒酿然后加点水进行锅煮然后进行服用，能够有效地增多奶水。
（2）新妈妈在哺乳期可以吃点黄芪炖鸡,排骨汤、鲫鱼炖蛋汤、鲫鱼木瓜汤、花生炖猪脚、黄豆炖猪脚，还可以上中药店买点通草放人各种汤里面非常好。如果不行的话进行咨询医生，让医生开一些催乳的药物。平时要保持心情愉快，多让孩子多吸吸刺激乳汁分泌。
（3）豌豆
豌豆又被称作为青小豆，味道甘平，含有分厂丰富的磷元素，每100克豌豆中就含磷400毫克。豌豆有利于小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
（4）哺乳期蔬菜和肉制品都要吃，荤素搭配，食物多样化。蔬菜尽量吃时令蔬菜，根茎类、绿叶类，如：莴笋、莲藕、海带。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳，藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期多吃能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育。
写在最后：产后新妈妈在哺乳期期间想要增多奶多，可以尝试上面妈妈网百科介绍一些方法，可以多吃一些能够催乳的食物。当然，除了吃一些催乳的食物之外还要注意营养搭配均衡。
