摘要：
本文目录月经来的时候可不可以吃阿胶糕月经期间可不可以吃阿胶糕为什么生理期不能吃阿胶糕阿胶糕经期可以吃吗月经少可以吃阿胶糕吗来例假期间可以吃阿胶糕吗一、月经来的时候可不可以吃阿胶糕不... 本文目录
一、月经来的时候可不可以吃阿胶糕
不能够吃阿胶糕的。阿胶虽然是一种很好的滋补品，具有补血、补气、固元、固本的作用，但是同时活血的作用也是比较强的。在月经期间，如果吃了阿胶，可能会导致月经血量增多，引起月经血一直不干净，同时还有可能会导致肚子疼痛，所以在月经期间是不建议吃阿胶的。
一般建议在月经干净之后再吃阿胶，而且不宜吃得太多。在冬天的时候，是吃阿胶比较合适的季节，其他的季节，一般情况下使用其他的食物来补充身体就可以。此外，在吃阿胶的过程中，也可以适当的再吃一些其他的保健品，比如钙、铁、锌等，可以促进营养更好的吸收。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
二、月经期间可不可以吃阿胶糕
月经期能否食用阿胶糕，因人而异。如果女性的经血量比较多、经期比较长，月经期间可以适量地食用阿胶。如果女性月经周期比较规律，经血量也比较正常，一般不建议月经期间服用。阿胶糕具有极高的营养价值，能够促进血中红细胞和血红蛋白生成，有明显的补血的效果。在补血的同时，也有止血的作用。如果是月经期间食用，有可能造成经血量减少、经血瘀滞、排出不干净等现象。因此，对于月经量比较少、体质虚寒的女性，建议月经过后再服用。
三、为什么生理期不能吃阿胶糕
因为阿胶糕本身就有活血的作用，对于本身月经量比较多的女性，在月经期间，食用阿胶糕容易导致月经量过多，是身体出现贫血的症状，另外，阿胶糕还有止泻的作用，对于月经量比较少的女性食用阿胶糕会影响经血的流出，女性在月经期间，需要将月经血尽快从宫腔内排干净，如果食用阿胶糕，就会影响月经血的排出，残留在宫腔内会对女性产生不利的影响。处于月经期的女性可以吃一些活血行气的药物，但是不可以吃具有补血止血的食物，容易造成女性月经量减少或者淋漓不尽的现象出现。
阿胶糕是用多种补肾，养血，强身健体的中药多次煎煮，留液去渣，再加入阿胶熬制成粘稠半流质状的膏滋，目前最常见的阿胶糕是用核桃仁，黑芝麻，黄酒，冰糖等熬制成的，这种阿胶糕便于服用，口味好，对我们人体有很好的滋补作用，阿胶糕主要可以补血养血，能够增加人体血液中血红蛋白和红细胞的数量，对于贫血的患者有不错的治疗效果，对于一些月经不调，产后血虚的女性，也有很好的效果，另外，阿胶糕还可以美容养颜，对于老年人来说，可以增加免疫力，延缓衰老。
四、阿胶糕经期可以吃吗
阿胶糕主要是由阿胶制作的糕点。由于阿胶主要的作用是补血、止血，所以在来例假期间一般都不可以吃阿胶。正是因为在来月经的时候，需要将月经血尽快的从宫腔内排出来。如果吃阿胶糕，就可能会影响月经血的排出，导致月经量减少，甚至引起月经淋漓不尽的表现。女性在月经期间可以吃具有活血行气的药物，但是不要吃具有补血止血的东西。
五、月经少可以吃阿胶糕吗
月经量少能吃阿胶糕。阿胶糕有多种营养丰富的食材制作而成，营养价值比较高，但是吃阿胶糕不一定能够治疗月经量少。对月经量少，如果是月经量少于20毫升，就要引起注意，如果是少于五毫升一定要及时就诊。月经量少，一般与子宫内膜损伤，子宫内膜粘连或者结核等等疾病有关，甲亢也会导致月经量少，内分泌功能的紊乱也会导致月经量少及月经不调。阿胶糕具有活血化瘀的功效，所以月经量少的人可以适量的食用阿胶糕，可以帮助增加血量，但是效果毕竟是有限的。
月经期间的注意事项
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
六、来例假期间可以吃阿胶糕吗
不能够吃阿胶糕的。阿胶虽然是一种很好的滋补品，具有补血、补气、固元、固本的作用，但是同时活血的作用也是比较强的。在月经期间，如果吃了阿胶，可能会导致月经血量增多，引起月经血一直不干净，同时还有可能会导致肚子疼痛，所以在月经期间是不建议吃阿胶的。
经期运动注意事项：
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
