阿胶炖鸡催奶(哺乳期吃阿胶可以下奶吗)

本文目录

1. 哺乳期吃阿胶可以下奶吗
2. 产后少奶,坐月子吃什么催奶
3. 催奶的土办法

一、哺乳期吃阿胶可以下奶吗

产妇吃阿胶是可以喂奶的。因为产妇吃阿胶对哺乳不会有任何的影响，相反他还能够有效的改善产妇的贫血症状，而且可以提高产妇和婴儿的机体免疫能力，对哺乳没有任何影响，因此产妇可以放心口服阿胶。

由于产妇在生产过程中会流失大量血液，极易造成失血性贫血，如果服用阿胶补血，需要等到恶露排尽以后，服用几天阿胶后如果发现恶露没有再出现，那么就可以放心的服用阿胶。

此时服用阿胶，不仅可以有效改善产妇的贫血症状，而且可以提高产妇和孩子的机体免疫能力，对哺乳没有任何的不良影响。

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阿胶没有明显的促进乳汁分泌的作用。阿胶具有很好的补血益气的效果，对贫血、气血不足的产妇有不错的效果，但是没有明显的促进乳汁分泌的作用，所以不用来下奶。如果是乳汁分泌不足的产妇，建议多喝一些汤汤水水的食物，比如说鲫鱼汤、鸽子汤、排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、菜汤、小米粥等食物。另外，吮吸乳头也可以刺激乳汁分泌。

下奶的食物都有哪些呢？其实我可以跟大家先谈一谈下奶这件事，有的妈妈生完孩子之后，在家里人生怕孩子吃不饱，产后赶快多吃多喝，把奶好好的下来。下奶这件事情，其实虽然是小事，但是它的知识点很多，首先咱们产妇生完孩子之后要让孩子早吸允，不要给孩子喂太多的奶粉什么的，让她饿着赶快去吸你的奶，初乳下来之后你的奶就会慢慢的就会好起来，不要去喂奶粉；第二点就是说你乳汁的量的多少，有的时候和你下奶的食物吃的多少没有什么直接的关系，但是和您的这种心情和您的休息我觉得关系很大，比如说你老是焦虑，晚上老是失眠，特别劳累，你的奶一定不会好；第三就是下奶的食物都有哪些？一些清淡的食物，蔬菜、水果可能更好一些，可能有的时候适当的喝一些汤类，像鱼汤、排骨汤、还有粥类、小米粥、大米粥，这些对下奶都有好处，所以你像有的人为了下奶，吃很多高营养的鲫鱼、海参、炖鸡这些我觉得没有必要，因为有的时候是这样，咱们下奶这个过程一定要和缓的平缓的，千万不要说前面少，我一下子就吃多，喝好多汤。实际上有的时候奶下不来，胀在里面，形成奶块，最后形成乳腺炎，反而你奶彻底下不好了。所以下奶的食物可以多喝一些汤类和一些粥类这种稀的食物，容易消化的食物就可以了。

二、产后少奶,坐月子吃什么催奶

你好，非常高兴为你解答问题，产后想有充足的奶水，首先要休息好保持心情的愉悦，并且科学合理的膳食，早下床活动。

还有重要的一点是让宝宝多吸吮妈妈的乳头，即使奶水少也要让宝宝吸吮，因为吸吮有利于刺激催乳素的分泌，催乳素分泌多了乳汁自然就多了。主要两侧乳房轮流喂奶，按需喂奶，少量多次，也可以刺激乳房分泌乳汁。

宝妈妈们的乳汁少有可能是由于营养不够，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋、奶、鱼、坚果等营养成分不同的天然食物，保持营养均衡。妈妈还可以喝一些鲫鱼汤、牛奶等来催乳。

宝妈妈在哺乳前可以通过按摩乳房来促进乳房的分泌。

在哺乳期的妈妈一定要注意保持心情愉悦，开心快乐，如果宝妈精神紧张、抑郁、焦虑等都会抑制催乳素的产生。同时宝妈妈在哺乳期一定要保持足够的睡眠和休息，睡眠不好精神不佳，这些都会影响乳汁分泌。

希望我的回答能够帮助到你！

哺乳期奶水过少是很多宝妈需要面临的问题，这里给大家推荐一些具有“下奶”功效的食物：

1.丝瓜。这是最传统的催奶食物，有味中药叫做“丝瓜络”，其作用就是“通经下乳”。另外丝瓜络还有和胃化痰的功效，因此建议产妇在哺乳期间使用丝瓜络炖汤，会有意想不到的效果。

2.豆制品。豆制品尤其是黄豆制品中含有大量的异黄酮，它可以双向调节人体激素，刺激泌乳素的产生，从而有助于哺乳期妇女顺利产奶。另外黄豆富含对宝宝发育有好处的钙、铁等成分，实属催乳佳品。

3.鱼肉。鱼肉富含高蛋白，其中尤其鲫鱼和鲤鱼对于催奶的作用不容小觑。且鱼肉中含有大量营养素如钙、磷、维生素A等，对于产妇身体恢复和宝宝的成长发育均具有良好功效。

4.花生。花生中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、维生素B1等成分，进补花生在帮助催乳的同时还可以养发、嫩肤、明目、聪脑，另外花生外衣还有加强毛细血管收缩功能、抗纤维蛋白溶解、改善凝血缺陷的功效，非常有利于产妇的身体恢复。

5.黑芝麻。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、消除胆固醇、活化脑细胞的重要成分，加上其本身富含多种人体必需氨基酸，对产妇的身体有大大的补益作用。身体好了，自然奶水就多了。

6.茭白。中医认为茭白具有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。茭白含有大量的蛋白质、矿物质和多种维生素，与猪蹄共同炖食可明显改善宝妈奶水不畅的症状。另外茭白口感清淡易消化，有助于缓解猪蹄或其他滋补食品的厚腻感。

另外，建议产妇多多进食富含汤水、以蒸炖、熬煮为主要烹调方式的食物，均能有利于产后快速下奶。

我是四岁孩子的宝妈

国家三级营养师薛艳妮

下奶需要汤水和足够优质的蛋白质和一定的热量。严格的来说其实没有真正有效的下奶食物，我们每个人都有个体差异性，适用于别人的不一定适用于自己。

其实下奶主要就依靠汤水和富含蛋白质的食物。

平常说的

猪脚黄豆汤。

鲫鱼通草豆腐汤。

醪糟鸡蛋汤

……

也是符合了这样的原则而已。

哺乳期食谱推荐：

早餐：山药藜麦粥酱牛肉。白灼菜心。

早点：草莓一百克。无糖原味酸奶100克。全麦红豆包一个。

午餐：三色米饭（紫米糙米绿豌豆）

木瓜鲫鱼汤。西芹豆腐干

午点：水果捞、双色薯泥饼、纯奶一盒

晚餐：白菜虾仁小馄饨、木耳海带丝。

宵夜：银耳莲子汤、金银花卷儿。

每天吃到三餐三点每餐都有一些汤水，可以是排骨汤鱼汤，也可以是清淡的蔬菜汤，银耳汤等都可以。

更多下奶其实是心理作用。除了合理饮食以外还要做到以下几点：

1.相信自己一定可以是最重要的一点。要提醒奶牛妈妈的家人，一定要配合她相信她不要拽后腿。

2.让孩子多吸吮，不断刺激大脑分泌催乳素。哺乳是人的天性也是本能，宝宝是最好的下奶神器。

3.我泡过我无数的论坛和宝妈社群总结出来，心情绝对是回奶的杀手尤其是婆媳关系，只要让奶牛们心情好，产奶就哗哗的，一旦因为家庭琐事很快就没奶了。所以作为宝妈的家属一定要在这方面做好，给她鼓励给她关心，相信她一定可以成功的纯母乳喂养。

婆婆说：孩子老是哭是不是奶水不够啊。而妈妈一听好像也是，孩子如果吃得饱怎么会哭呢？于是天天想天天焦虑啊，慢慢的真的感觉奶越来越少了。

有一种奶水少就被奶水少，新生儿的胃和妈妈的奶量分泌量是处于调节的状态。新生儿的胃比较小，刚出生时胃吃一小口奶就可以了，大概只是7毫升的容量，慢慢的孩子大了，胃口也大了，而妈妈的母乳也慢慢的多起来，在调节的过程中可能会出现孩子吃不了这么多奶而导致出现涨奶的情况，也可能因为孩子要吃得多一时半会母乳不太够孩子的吃情况

如果妈妈是以下四种的情况，那说明奶水是够的

1、孩子的体重正常增长

一般新生儿出生后七天左右体重出生生理性的下降，而之后以每天大概一两的速度进行增长，满月时大概可以长二斤多的体重。

一般孩子出生前三个月平均每个月会长2斤的体重是比较正常的。

2、孩子尿量足

一般来说孩子每天要换6片以上的尿不湿，而且尿不湿上的尿还是比较多的，婴幼儿一般一天的尿量在400毫升左右，婴幼儿的尿来源于母乳，母乳量足，孩子的尿量才会足。

3、大便的情况

纯母乳喂养时，大多吃得好的孩子一天会拉2-4次的大便如果孩子体重长得不太好，而且还是拉绿便那可能是饥饿性的绿便，或者是孩子好几天都不拉大便也可能是吃不够导致的。

但是如果孩子的体重正常增长，大便一天三天或者三天一次，大便是黄色的或者是绿色的都不是问题，所以主要是体重增长正常。

4、孩子精神状态

每次喝完奶了还是哭闹不止，而且不愿意睡觉，或者是睡一会又哭起来，主要因为吃不饱引起的。

这时候也会出现体重增长不良的情况。

所以只是体重增长好，大小便正常，精神好一般问题都不大。

而如果母乳不太够建议从以下几个方面来促进母乳的分泌：

1、每隔两小时让孩子进行吮吸

多让孩子吮吸可以促进催乳素的分泌，而催乳素分泌多，乳汁也是分泌增多，特别要注意是晚上也要注意哺乳。

2、妈妈要注意抓紧时间进行睡觉

妈妈睡觉是非常重要的，良好的睡眠才能让乳汁更好的分泌，所以妈妈要抓紧时间睡觉。

3、注意多摄入水分

经常有老人家说想奶多要多喝汤，母乳的主要成分是水，而妈妈多摄入水分可以促进乳汁的分泌，一些没油的鸡汤，牛奶都是可以的，而营养方面也要注意均衡为主，建议按照乳母的膳食宝塔来进行摄入。

乳汁的多少和乳汁质量的高低与乳母的饮食营养密切相关。哺乳期多食用流质或半流质食物汤水，合理调配乳母的饮食，食物既要营养价值高又要容易消化。

合理搭配发奶的食物如：大枣煮猪脚、蜜果猪蹄汤、奶汁鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤、乌鸡白凤尾菇汤、花生大米粥、黑芝麻粥、小米粥、阿胶大枣羹、清炖乌骨鸡汤、天麻菊花鲫鱼汤等。

除了以上汤粥类，豆制品、牛奶、鸡蛋、鲜虾鱼类也是哺乳期期妈妈不错的选择。

1、哺乳期吃什么水果容易下奶：

木瓜、奇异果、火龙果、香蕉、苹果、牛油果、无花果、椰子等

2、哺乳期吃什么下奶蔬菜：

山药、南瓜、胡萝卜、土豆、玉米、西兰花、木耳、丝瓜、金针菇、油菜、红萝卜、西葫芦、杏鲍菇、豆芽。

3、哺乳期吃什么下奶汤谱：

大枣煮猪脚、蜜果猪蹄汤、奶汁鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤、乌鸡白凤尾菇汤、清炖乌骨鸡汤、天麻菊花鲫鱼汤等；

4、哺乳期吃什么下奶粥谱：

黑芝麻粥、花生大米粥、虾米粥、莴苣子粥、阿胶大枣羹、各种鱼粥等；除了通过饮食来提高乳汁量，按需喂养同样重要。

哺乳初期，很多新妈妈奶水不足，接下来给大家介绍一些催乳食材，希望对奶水不足的妈妈有帮助。

1.木瓜：木瓜炖牛奶、木瓜烧带鱼

2.莲藕：莲藕红小豆瘦肉汤、莲藕糯米粥

3.莴笋：莴笋炖猪蹄、莴笋烧鸡块

4.丝瓜：丝瓜炖鲫鱼、乌鱼丝瓜汤

5.豌豆：牛肉粒炒豌豆

6.茭白：茭白炖猪蹄

7.海带：海带炖鸡汤、海带瘦肉汤

8.花生：猪蹄炖花生

9.芝麻：芝麻鸡蛋粥、芝麻盐

10.豆腐：鲫鱼炖豆腐、鱼头豆腐汤

11.鸡蛋：醪糟蛋、海带鸡蛋汤、鸡蛋羹

12.鲫鱼，奶汁鲫鱼汤、鲫鱼炖豆腐

下面介绍两种下奶的中药：

1.通草

通草是产后下奶常用的中药（中药店有售）可以做花生通草粥、通草炖鲫鱼汤

2.王不留行

具有行血调经、消肿止痛、催生下乳等功效，可以做王不留行炖乌鸡。

以上一些方法供各位妈妈参考，食材方面可根据季节和自己所处地域及个人喜好，自行选择。

哺乳期奶水少可以从以下几个方面去改善：

1.要有信心，保持心情愉快

宝妈们一定要有信心，坚信自己可以通过母乳喂养自己的宝宝。既然生了宝宝，就肯定能养活他。不要老想着实在不行就加奶粉吧！这样很容易导致母乳喂养的失败。

宝妈们要保持心情愉快。如果出现情绪波动，很容易回奶。哺乳期宝妈一方面要喂奶，一方面还要照顾宝宝，再加上刚刚生产完，自己身体本身就比较虚弱，非常容易疲劳。家人一定要注意体谅。如果在育儿问题上跟老人产生了分歧、婆媳关系不和谐等问题，很容易让宝妈回奶。家人可以帮助多照顾宝宝，包容宝妈的小情绪，让宝妈保持心情愉快，这样有助于增加乳汁分迷。

2.让宝宝多吮吸

宝宝的吮吸可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。记得要让宝宝自己去吮吸，有的人用吸奶器去吸，这样效果没法跟宝宝去吸比。

3.一日三餐营养均衡

宝妈们在哺乳期要摄入充足的营养物质，一日三餐的营养搭配要均衡。保证充足的优质蛋白质的摄入，注意肉蛋奶鱼豆制品等，每天换着种类吃。有的宝妈只知道喝汤，不吃肉，这是不行的，汤里面蛋白质含量较少，脂肪含量较多，喝多了就将脂肪长在自己身上了。产后身材的恢复就比较困难了。

还有每天保证蔬菜摄入量在一斤以上，优先选择叶菜、颜色鲜艳的蔬菜。一般颜色鲜艳的蔬菜植物营养素含量较高，营养价值更高一些。

4.注意饮水量

建议宝妈们每天喝白开水2000ml以上。母乳的主要成分是水，只有饮水量足够，才能保证母乳的充足。

有的宝妈会喝很多汤，比如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等等来下奶。其实，只要你一日三餐营养充足了，你喝白开水就可以下奶。建议喝汤的话选择清淡的菌菇汤、蔬菜汤等，如果喝肉汤，记得把上面的脂肪给撇掉，还要记得吃肉哦！不要只喝汤不吃肉！

谢谢！希望以上内容可以帮助你催乳！母乳是宝宝最好的口粮，希望您坚持母乳喂养！

看到这个问题，让我想起自己生产完坐月子的那段时光。我的宝宝是剖腹产出生的，从产房出来后不久，护士就把宝宝抱到了我身边，然后挤了下奶头，很高兴地告诉我：“你很幸运，有乳汁，可以直接喂奶了”，便让宝宝开始吮吸乳汁，这就是我开奶的过程，真的是一件很神奇的事，剖腹产的宝宝居然出产房就有奶喝，至今回想起来仍然觉得引以为豪。于是，我的宝宝顺理成章地喝到了第一口母乳，并一直母乳到十九个月断奶，宝宝的抵抗力一直比较好，我觉得跟从小喝母乳长大有着必然的联系。阿胶用途

我虽然开奶比较顺利，但是开奶并不等于母乳的供应畅通无阻，在医院的那几天，宝宝吮吸乳头非常费劲，因此比较用力，一度让我感觉无比疼痛，可是为了宝宝能喝到足够的母乳，还是咬咬牙忍下来了。当时，因为没有常识，我以为宝宝喝得费力是母乳产出不多导致的，于是果断地喝了医生开的一种帮助生乳的药水，喝下去效果非常明显，乳房肿胀起来了，我赶紧给宝宝喂奶，可是宝宝依然喝得很费劲，我自己也被胀得很难受。此时，我恍然大悟，宝宝喝得费劲是乳腺没有畅通导致的，不能单纯靠催奶来解决问题，于是赶紧停喝那种药水，因为在乳腺没有完全畅通的情况下生乳，只会导致胀奶，甚至会回奶。所以，产后催奶必须悠着点，最好等乳腺畅通以后，通过调理饮食来逐步催奶。

产后催奶的饮食注意事项

我在月子里采用清淡饮食的方式催奶，事实上，月子里不宜大补，主要有以下几方面原因：

1、产后体虚的症状必须通过逐步调理来改善，营养过剩，身体来不及吸收，反而过犹不及。

2、月子里还处于疏通乳腺的阶段，催奶的食物吃多了，会产生较多的乳汁，而乳腺不通导致宝宝无法正常吸奶，必然会造成胀奶的后果，有的宝妈甚至因此而回奶，后悔莫及。

3、月子里的宝宝对奶量的需求不大，如果乳腺畅通，生乳过多就会导致供过于求，宝宝喝不下那么多乳汁，宝妈只能想办法用吸奶器解决多余的乳汁。

月子里吃什么催奶效果好

我通过月子期间的饮食调理，出月子以后就能为宝宝提供充足而有营养的母乳了。推荐宝妈们月子里可以吃这些食物帮助下奶：

1、黑鱼汤

黑鱼有滋阴、生肌、补血的功效，对于剖腹产、顺产侧切的伤口恢复很有效，同时对于哺乳期的宝妈有下奶的功效。我在月子里吃的最多的就是黑鱼汤，除了喝汤，宝妈最好把黑鱼肉也吃掉，营养更全面，黑鱼肉不仅美味营养，鱼刺也很少，吃起来很方便，是月子里的最佳食品。

2、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼有很好的下奶作用，豆腐富含蛋白质、钙等营养元素，两者结合起来，对于产后恢复和下奶非常有利。因为鲫鱼的鱼刺较多，宝妈在吃这道菜时以喝汤和吃豆腐为主，所以，在制作鲫鱼豆腐汤的过程中，最好用小火多炖一会儿，这样鱼汤中的营养更丰富。

3、肉末炖蛋

鸡蛋是月子里每天必吃的食物，有很好的下奶功效，肉末富含蛋白质，可以增加这道菜的香味。这道菜制作的过程中以鸡蛋为主，肉末为辅，适当放点水，炖的时候把握好火候，这样做出来的菜既鲜香肉嫩、美味营养，又能为宝妈补充能量、帮助下奶。

4、黄花菜炒蛋

黄花菜有止血、通乳、安神的功效，鸡蛋对于下奶也非常有利，所以这是产后下奶的不错选择。做这道菜之前，最好把黄花菜提前用淘米水或盐水浸泡，这样清洗比较到位，等水沥干后再放油锅煸炒，适当放点糖调味更加鲜香，这道菜以黄花菜为主，鸡蛋为辅料。

5、银耳莲子羹

这是我在月子期间的点心，银耳富含胶原蛋白，对于伤口恢复非常有利，莲子有静心安神的功效，可以帮助宝妈提高睡眠质量，伤口复原好、休息好才能有助于宝妈顺利产奶。制作的过程中适量放冰糖，不要太甜，否则会让宝妈摄入过多糖分。

除了以上的催奶食物，宝妈在月子里最好每天早晚各喝一瓶牛奶，平时还要多喝水，这样才能保证一天的摄水量。还有比较关键的一点就是：月子里尽量按需喂奶，让宝宝多多吮吸奶头，这样才会更有利于乳腺畅通。

由于每个妈妈的情况不同，造成奶少的原因也有很多。

有的过早添加了奶粉，宝宝吸吮的少导致刺激不够；一定要让宝宝多吸吮，慢慢的奶水就会多。还有妈妈的心情也会影响的，有的妈妈生气，造成肝郁气滞而奶少；所以宝妈一定要保持心情畅通。

饮食方面也很重要，有的饮食过于肥腻，导致积食停食，脾胃不能完全运化食物从而奶少。产后刚开始饮食以清淡为主，慢慢可以适当多喝些汤水，比如鲫鱼汤就是比较下奶的哈，我以前就经常喝鲫鱼。

三、催奶的土办法阿胶煲汤

最快催奶的办法之一：适当热敷乳房

假如你在母乳喂养进程中觉得奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶自身没有太大的效果，只是促进血液轮回疏通乳腺。

最快催奶的办法之二：产后先让宝宝吸乳头

每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有残剩的也要悉数挤出，这样可以多分泌乳汁。

建议尽早让孩子吮吸奶头，这样可以影响乳汁排泄，奶会下得更快。任何催乳方法都比不上宝宝的吮吸，吮吸越频频，出奶越顺畅。

最快催奶的办法之三：中西药进行催奶

中西药催奶也是办法之一，然则每小我体质分歧，切勿盲目用药，最好照样食物的催乳汤、通乳汤。常用中药方子为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一同炖服。西药可服甲状腺素0.03克，每日2-3次，连服5天。

最快催奶的办法之四：炖鲫鱼猪蹄汤催奶

依照民间传统，女人在临产后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有必然事理的。关于民间很多的催乳方法，大多都没有获得相关科学证明。然则要母体乳汁丰厚，必需有足够的水分，多喝液体是有利的。

二、哪种民间土方能下奶呢

1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。

2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。

3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。

4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。

5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。

6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。烊化阿胶

「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

7、黄芪炖鸡汤

「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。

「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

三、如何按摩下奶呢

有些产妇生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。

但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常。

而气滞引起的乳少万万不能补！现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。

只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。下面就让专业催乳师教我们几个催乳按摩的方法！

催乳按摩穴位

正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。

催乳按摩方法

膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；「经络所过，主治所及」，自然能调整乳汁少的问题。

催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位

少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位

太冲，肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。

另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

因为觉得在怀孕期间喝一些猪蹄汤或是母鸡汤，就可以起到奶水充足的功效，但不仅仅是这样，如果乳腺不过能够通畅的话，孩子照样是吃不饱的，所以建议大家平时可以按照以上的这一套手法来进行按摩穴位，另外要注意手法的正确。

四、哪种食材有助下奶

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。阿胶介绍

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。