摘要：
本文目录有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了东阿阿胶燕真卿燕窝怎么样经常熬夜的人应该怎么把气色养得好好的熬夜用什么护肤品好一、有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了熬夜，真的非常的伤身体，最... 本文目录
一、有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了
熬夜，真的非常的伤身体，最近我就觉得不能再继续熬夜了，头发大把大把掉，整个房间里都是我掉的头发，人也特别的憔悴，看着没有精神的样子。把粘在身上的头发清理掉的那一瞬间，我意识到是真的不能再这样熬了。
其实在很多瞬间，我们都能意识到不能再继续这样熬夜下去了，比如说大把脱发，萎靡不振，容易发怒等，这些就不过多赘述了，因为大家都懂。其实这也并非是我们想而是不得不熬，或者是忍不住。想和忍不住并不完全对等，因为在你很困很困的时候，可能会想要刷短视频，放松放松，这时想和忍不住就冲突了。感觉和平时压力太大也有关系的，虽然我也不知道我这压力从哪里来的，整个暑假都在躺平的阶段。原来我是会去打一下暑假工的，因为被放了鸽子，就干脆在家躺平了。躺平并没有那些工作的人想象的那么舒服，当然熬夜更不舒服。我是在躺平之后才开始变本加厉的熬夜和玩手机的。
熬夜的危害我们都非常清楚，但就是忍不住要去熬夜，那有什么方法可以帮我们戒掉熬夜吗？答案是有的。有人说只要你熬到一种极限的话，你就会忍不住早睡的。每天早上定个闹钟逼自己五点钟起床。每天都五点钟起床的话，不出意外的话，要不你更加头秃了，要不你就养成了早睡早起的好习惯。正所谓不破不立，你不努力，一下怎么知道自己不行呢？
那还有什么方法，不熬夜吗？说实话，我们熬夜主要是因为白天的娱乐活动太少，只能堆积在晚上做比如说玩玩游戏，刷刷短视频，看看文章，小说，听听收音机，刷一下最近的网剧，那么快乐的时光很快就过去了。再一看时间，就发现自己又熬夜了。如果我们的精神生活比较充实的话，也许就不会那么容易熬夜了。比如说在白天该休息的时间，你用来满足自己的精神需求，去刷文章去浏览网剧，如果时间不够的话，就去看各种解说来节约时间，这样子不就更好了吗？
虽然短暂的熬夜，可以让人的想象力更加的丰富，跳脱。但是长时间熬夜对记性也不是很好，就像我记不清楚昨天中午吃的面条里面有多少根面条了。好吧，这种东西我也不会去记，但是，很多东西，别人说了可能马上就忘记掉了，这倒是事实。
如果你也被熬夜困扰的话，知道自己真的不想再继续熬夜下去的话，可以回到这个问题，看一下网友们的答案。
二、东阿阿胶燕真卿燕窝怎么样
自古以来,燕窝就是一种滋补食物，小编一直选购的是东阿阿胶燕真卿燕窝。下面为大家介绍下东阿阿胶燕真卿燕窝怎么样？燕真卿燕窝孕妇能食用吗
东阿阿胶燕真卿燕窝怎么样
东阿阿胶燕真卿燕窝它小体积的个头放在包包里面也很合适，早上出门来不及的时候可以顺手塞一瓶，这款燕窝开盖即食，对于我这种学生党来说可是节省了不少事。喝一段时间后会明显感觉到，皮肤状态越来越好，而且燕窝成分只有燕窝冰糖和纯净水，0漂白、0脂肪、0防腐剂，可以放心喝，质量绝对杠杠的。
东阿阿胶燕真卿燕窝里头含有的营养价值比较高，天天早起晚睡的，但是每天一瓶燕窝气色一点都没变差。每瓶1.5g干燕窝添加量料足浓稠，而且这款燕真卿含有的燕窝酸也比较高，营养价值十分不错，像经常熬夜的人还不赶快get起来。本人喜欢搭配牛奶一起食用，口感超级棒，营养也比其他早餐丰富好几倍呢。
燕真卿燕窝孕妇能食用吗
东阿阿胶燕真卿燕窝是即食燕窝，食用起来非常方便，打开就可以喝，这款燕窝经过13项原料甄选、11项产品把控，原料是马来西亚进口、印尼进口的优质原料，还有CAIQ溯源认证，选材用心让人吃得放心，因为里面只有燕窝、冰糖和水，并且它的糖分只有半个苹果，姐妹们吃的时候也不需要担心长胖。
东阿阿胶燕真卿燕窝它的工艺也是非常严格的值得信赖，它采用了新型波段式循环炖煮，确保营养不流失新鲜自然。不仅干燕窝有1.5g，燕窝的成分也很简约但不简单，它采用了121度波段式循环炖煮工艺，保质期有24个月，一盒里面有15瓶能吃好久，每次都是两三箱一起囤。早上来一瓶燕真卿即食燕窝，开启活力一整天。
三、经常熬夜的人应该怎么把气色养得好好的
一、眼睛的呵护:
眼睛是心灵的窗户，熬夜一方面会加重黑眼圈、眼袋的问题，另一方面眼睛会变得黯淡无光，整个人看起来都“病怏怏”的。
（1）熬夜之前最好能做一次眼膜，让眼周肌肤喝饱水，这可是减轻黑眼圈的基础
（2）熬夜时，一定要摘掉隐形眼镜，白天眼睛已经不能痛快呼吸了，这样的状态再延续到晚上，第二天眼睛会变得通红通红。（3）熬夜时要补水，但不能喝太多水。熬夜时，肌肤和身体都处于缺水状态，适当喝些温开水是正确的做法，但是千万不要喝太多，否则第二天眼睛会肿的睁不开。
二、面部肌肤的呵护
（1）先做好清洁工作
其实熬夜对肌肤伤害最大的问题来源于没有清洁肌肤。如果是熬夜加班，一定要早一点做好肌肤清洁和基础护理工作，因为往往特别疲惫的时候就懒得清洁，带着妆睡觉，那些化妆品残留物就会渗透到肌肤里，让肌肤变得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先进行面部清洁，特别是化浓妆时，更不应该带妆睡觉！
（2）再次清洁也可以
如果是对着电脑工作（或者是玩游戏、网聊）到好晚，睡前再清洁一次肌肤也不为过，因为显示屏表面有很强的静电场，会吸附大量灰尘，面部也会跟着变脏。
（3）最好能来个面膜
肌肤缺水问题最直接的补救方法就是——敷面膜。直接使用睡眠面膜就不用担心睡着的问题，在面部涂抹好厚厚的一层补水面膜，第二天肌肤仍然能神采奕奕，人的身体是一个有机的整体，想要面部肌肤光鲜，一定要让整个身体状态都很好。
三、身体的呵护
（1）熬夜第二天最好睡个午觉
睡午觉绝对能让你满血复活，哪怕是只睡15分钟，下午的精神状态就会大为改善。有一句谚语是“一夜不睡，十夜不醒。”说的就是熬夜让身体状态变得很糟糕，如果连续几天熬夜，就需要午休和正常的夜间休息来恢复元气哦！
（2）补充维生素C
晚上不休息会造成免疫力下降，长期熬夜还容易造成内分泌失调，多吃一些橙子、芒果、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜果蔬，能够补充足够的维生素C，秋冬换季之时，就不容易生病了。
（3）想提神，喝点红茶
适当喝一些红茶，既可以为身体补水，也能起到提神的作用。
四、熬夜用什么护肤品好
经常熬夜用以下护肤品会好些
1、科颜氏夜间修复精华功效：保湿补水、舒缓肌肤、抗氧化、修护其中角鲨烷可以补充皮肤皮脂，月见草油有修复的作用，薰衣草油还可以帮助入眠。偏精油质地的精华，上脸吸收很快，用了一段时间会发现，自己气色变好了，肌肤看起来更光泽更通透，长期使用，会发现痘印都慢慢变淡了。有淡淡的薰衣草香味，很好闻，我很喜欢在睡前深吸一口，薰衣草有安神舒缓修复作用，夜间帮助肌肤舒缓放松，做个好梦。
2、CPB水磨精华功效：祛痘舒敏、抗氧抗衰、保湿润肤这个水有一个外号叫做“磨皮神器”，非常适合熬夜肌、痘痘肌和毛孔粗大的油皮上班族。主打的控油祛痘效果，可以有效的抑制皮脂分泌，对于过敏、发炎、轻微痘痕肌肤都有调理作用，有助于管理毛孔。冰冰凉凉的感觉夏天用太舒适了，紧致肌肤，提高妆容的服帖感和持久性。正如它的名字一样，这个精华液真的有水磨效果，坚持用一段时间之后，你会发现皮肤也变得光滑细腻！里面含有光采明亮复合物，有丰沛保湿的效果，还添加了皮脂吸收粉末，帮助抑制过剩的皮脂分泌，维持肌肤表面清爽。
3、日本Elixir/怡丽丝尔面霜功效：祛痘祛粉刺、保湿补水、调节水油平衡夏天本来就是一个特别容易焖痘的季节，加上熬夜的话，容易有皮肤水油不平衡的问题。想要改善油痘肌，就要从祛痘和调节水油平衡上下手。怡丽丝尔这个水感面霜就是专为油痘肌设计的，除了补水保湿，还可以调节皮脂成分，做到水油平衡、收缩毛孔，价格也很平民，适合学生党哦~里面的有效成分是甘草酸脂和氨甲磺酸,能有效的预防粉刺和痘痘。磨砂的啫喱质地,真的是第一次见，上脸有凉凉的磨砂水珠的感觉，推开立刻化水，非常的轻薄不油腻，不仅预防粉刺还有抗初老的功效。
经常熬夜可以多吃护眼食物、高蛋白食物、补气养血食物等。
1.护眼食物
经常熬夜容易导致眼睛持续处于过度疲劳的状态，从而引起眼睛干涩、红肿、酸胀等不适症状。患者应该多进食蓝莓、胡萝卜、枸杞、菠菜、莴苣、南瓜、紫菜等食物，这些食物富含维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养物质，有助于保护视力。
2.高蛋白食物
经常熬夜容易导致人体免疫力下降，建议患者多进食蛋类、奶类、奶制品、鱼肉、禽肉、牛羊肉、豆制品等食物，维持蛋白质的摄入，帮助增强免疫力，降低患病的风险。
3.补气养血食物
经常熬夜可能会导致气血运行不畅，出现头晕、精神不振、身体乏力等气虚血亏的表现。患者平时可以多进食动物内脏、大枣、银耳、阿胶、黑米、黑芝麻、桂圆等食物，及时补充能量，帮助滋补气血。经常熬夜对人体的危害较大，如果患者已经出现头晕、健忘、乏力、睡眠质量下降等情况，可以考虑根据医嘱服用安神补脑液、安神补心丸、刺五加片等药物进行调理。
1.安神补脑液安神补脑液组成为鹿茸、淫羊藿、制何首乌、大枣等，功效为益气养血和强脑安神，常用于改善气血不足、肾精亏虚，也可以帮助调理神经衰弱。
2.安神补心丸该药物的药物成分为丹参、安神膏、蒸五味子等，主要治疗心血不足所致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。
3.刺五加片该药物也属于中成药，功效为益气健脾和补肾安神，能够治疗失眠多梦、腰膝酸软、体虚乏力等病症。
